抑郁症测试30题抑郁测试(抑郁症测试30题)
30道题,测测自己是不是抑郁了?
抑郁症又叫“心灵感冒”,与正常情绪低落不同的是,不仅感知、思维能力会受损,严重的还会出现各种生理问题,如:失眠、暴躁、焦虑、头疼甚至轻生等症状。
抑郁症有两大核心症状:
症状1:持续情绪低落,开心不起来,觉得悲伤,常闷闷不乐;
症状2:兴趣持续性地普遍下降或缺失或者愉悦感丧失。
可以通过测试做一个初步判断。
仔细阅读每一道题目,根据自己近期的实际情况,选择最匹配的答案,准备好纸笔记分哦~
写在最后
根据世卫组织的统计,全球抑郁症患者总数约为3.2亿,患病率约为4.4%,而我国抑郁症患病率为4.2%。
抑郁症已经成为越来越普遍的疾病,若是不幸患上抑郁症,自己无法控制调节情绪,要立即寻求医生及家人的帮助,不要害怕,不要讳病忌医。
希望大家都能快乐生活,远离抑郁症困扰!
#头条家时光#
你有抑郁症吗?做一下这组心理测试题就知道了
你有抑郁症吗?做一下这组心理测试题就知道了
每当心理压力大、情绪低落的时候,很多人会担心自己是不是得了抑郁症。那么,应该怎样判断自己是否得了抑郁症?伯恩斯抑郁状况自查量表(BDC)被认为是目前最为权威的抑郁症心理测试题之一。它出自美国斯坦福大学医学博士、著名心理学家戴维·伯恩斯的专著《伯恩斯新情绪疗法》(科学文献技术出版社2014年出版)。这本书被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”,是美国大众抗抑郁自我康复的经典读物。
在填写这份问卷时,请务必仔细阅读每一项,并根据你在过去几天之中的感受打分。注意:这25项之中,每一项的答案只能选一个。0分,表示“完全没有”。1分,表示“有一点”。2分,表示“偶尔”。3分,表示“经常”。4分,表示“极其频繁”。
测试题目:感想和感受:
1、是否感到悲伤或情绪低落
2、是否觉得不快乐或忧伤
3、是否动不动就哭或眼泪汪汪
4、是否感到沮丧
5、是否感到无助
6、是否缺乏自尊
7、是否觉得自己没用或无能
8、是否有内疚感或羞耻感
9、是否自责自怨
10、是否优柔寡断
活动和个人关系:
11、是否对家人、朋友或同事没兴趣
12、是否感到孤独
13、陪家人或朋友的时间是否很少
14、是否失去动力
15、是否对工作或其他活动都没兴趣
16、是否逃避工作或其他活动
17、是否觉得生活不快乐或不满足
生理症状:
18、是否感到疲倦
19、是否失眠或总是昏昏欲睡
20、是否食欲下降或上升
21、是否失去“性”趣
22、是否担心自己的健康状况
自杀倾向:
23、是否有任何自杀的念头
24、是否想结束生命
25、是否有自残计划
你有抑郁症吗?做一下这组心理测试题就知道了
结果分析:请将25项中每一项的得分相加,得出总分。25个症状中每一项的最高分为4分,因此最高的总分为100。每一项的最低分为0,因此最低的总分为0。现在,你可以根据总分来评估你的抑郁状况:
0-5分:无抑郁症
6-10分:正常程度,但情绪有点低落
11-25分:轻微抑郁
26-50分:中度抑郁
51-75分:严重抑郁
76-100分:极度抑郁
郑州心理咨询师欧阳建议:如果症状较轻,可以通过自我心理调整,或者通过家人、朋友的帮助解决问题。如果症状比较严重、且已无法自主解决,则应该及时求助于专业心理医生或心理咨询师。
@郑州心理咨询师欧阳抑郁症心理测试 伯恩斯抑郁自查量表