生辰八字算父母寿命 生辰八字算寿命准吗

这4个指标关乎寿命长短，速来自测！内附珍藏的3个长寿秘诀

古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久?直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。一起来聊聊。

如何预测一个人能活多久?

腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50?相当于40岁之后预期寿命减少3年。

腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80?相当于40岁后预期寿命减少5年。

建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。

握力大小

握力增长1kg，死亡风险降低3?strong>

全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3?

1、起床缓慢

或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么?为数不少是起床时惹的祸。

不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。

人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。

起床后三步走：

侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。

缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。

2、进食细慢

人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。

囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。

此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。

3、语速放慢

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。

希望长寿的朋友们，在日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些，早晨起床慢些，再吃食物时细嚼慢咽等，有利于我们的身体健康。

一个人到底能活多久？4个科学指标帮你预测，你敢测测看吗？

古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久？

直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。

准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。

但这都2018年了，在这科技日新月异的时代，其实，肯定有更科学的方式呀——

如何预测一个人能活多久？

关于生命的探究，科学家们从未停止过他们的脚步，而一些关于寿命长短的问题，也逐渐被探索出来。

注：此处所说预测，不包括非自然死亡情况，如地震、火灾、交通事故等带来的伤害。

步速快慢

每秒低于0.6米的人最短命

一项来自美国匹兹堡大学的研究显示：走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。

在对3.4万名65岁以上的老人的研究中发现，普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

测试方法：地上画一条4米的线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。

建议：老人可将自测的走路速度与上一年的数据进行比较，如果变化过大，需及时看医生。

需注意，步速能反映一个人是否长寿，但刻意加快步速≠会增长寿命。尤其是患有膝关节问题、心脏病、哮喘、心肺功能不全的，不建议盲目快步走，应量力而行。

腰围粗细

男不超90cm，女不超80cm

美国研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出：

腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50%，相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80%，相当于40岁后预期寿命减少5年。

建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。

握力大小

握力增长1kg，死亡风险降低3%

全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3%。

测试方法：站立，两臂下垂，两脚自然分开，手拿着握力计，使出全力握紧，记录握力数值。

握力体重指数=握力（kg）/体重（kg）×100%。

如果数值高于50%，说明体质不错；但若低于50%，则要加强锻炼。

建议：握力器是个不错的选择，不妨买个，闲来无事“握一握”。平时走路时，也可以多做握拳的动作。

吸烟与否

吸烟使血管老化过程提早10年

曾在网络上看过这样一句话：要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。

此话来自血管外科。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

吸烟的危害，估计大家听得不少了。可要戒烟，没有强大的意志力，可谓难以上青天。养生君推荐一小招：看看“重口味”照片，比如吸烟者的肺，刺激一下自己。

生活常3慢，人更长寿

常言道：“慢性子人寿命长”，这话是有道理的。日常生活中，不妨做好以下“3慢”，对健康很有帮助~

1、起床缓慢

或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么？为数不少是起床时惹的祸。

不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。

人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。

起床后三步走：

侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。

缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。

2、进食细慢

人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。

囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。

此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。

3、语速放慢

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。

所以，日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些。

一个人到底能活多久？4个科学指标帮你预测，你敢测测看吗？

古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久？

直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。

准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。

但这都2018年了，在这科技日新月异的时代，其实，肯定有更科学的方式呀——

如何预测一个人能活多久？

关于生命的探究，科学家们从未停止过他们的脚步，而一些关于寿命长短的问题，也逐渐被探索出来。

注：此处所说预测，不包括非自然死亡情况，如地震、火灾、交通事故等带来的伤害。

步速快慢

每秒低于0.6米的人最短命

一项来自美国匹兹堡大学的研究显示：走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。

在对3.4万名65岁以上的老人的研究中发现，普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

测试方法：地上画一条4米的线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。

建议：老人可将自测的走路速度与上一年的数据进行比较，如果变化过大，需及时看医生。

需注意，步速能反映一个人是否长寿，但刻意加快步速≠会增长寿命。尤其是患有膝关节问题、心脏病、哮喘、心肺功能不全的，不建议盲目快步走，应量力而行。

腰围粗细

男不超90cm，女不超80cm

美国研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出：

腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50%，相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80%，相当于40岁后预期寿命减少5年。

建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。

握力大小

握力增长1kg，死亡风险降低3%

全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3%。

测试方法：站立，两臂下垂，两脚自然分开，手拿着握力计，使出全力握紧，记录握力数值。

握力体重指数=握力（kg）/体重（kg）×100%。

如果数值高于50%，说明体质不错；但若低于50%，则要加强锻炼。

建议：握力器是个不错的选择，不妨买个，闲来无事“握一握”。平时走路时，也可以多做握拳的动作。

吸烟与否

吸烟使血管老化过程提早10年

曾在网络上看过这样一句话：要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。

此话来自血管外科。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

吸烟的危害，估计大家听得不少了。可要戒烟，没有强大的意志力，可谓难以上青天。养生君推荐一小招：看看“重口味”照片，比如吸烟者的肺，刺激一下自己。

生活常3慢，人更长寿

常言道：“慢性子人寿命长”，这话是有道理的。日常生活中，不妨做好以下“3慢”，对健康很有帮助~

1、起床缓慢

或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么？为数不少是起床时惹的祸。

不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。

人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。

起床后三步走：

侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。

缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。

2、进食细慢

人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。

囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。

此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。

3、语速放慢

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。

所以，日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些。

这4个指标关乎寿命长短，速来自测！内附珍藏的3个长寿秘诀

古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久?直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。一起来聊聊。

如何预测一个人能活多久?

腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50?相当于40岁之后预期寿命减少3年。

腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80?相当于40岁后预期寿命减少5年。

建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。

握力大小

握力增长1kg，死亡风险降低3?strong>

全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3?

1、起床缓慢

或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么?为数不少是起床时惹的祸。

不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。

人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。

起床后三步走：

侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。

缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。

2、进食细慢

人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。

囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。

此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。

3、语速放慢

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。

希望长寿的朋友们，在日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些，早晨起床慢些，再吃食物时细嚼慢咽等，有利于我们的身体健康。

生死有命，富贵在天

生死有命，富贵在天。狗走遍天下吃屎，狼走遍天下吃肉。

文/神雨

张老员外一生乐善好施，口碑极佳，远近闻名。人称张大善人。美中不足的是，张老员外虽守着万贯家财，年近六十却膝下无子。三年前娶二太太，至今肚子里也没动静。

张老员外受名人指点，请了著名的算命先生一算，命里担一子，张老员外喜出望外，请算命先生指教，算命先生问：“老员外今生做过最大的善事是什么？”老员外沉思了一会说道：“我今生做过的最大善事，莫过于到村后的关帝庙进香供奉关老爷，并且按时修缮庙宇，祈求关老爷护佑一方百姓平安，从未间断。”算命先生听了以后，说这就对了，然后告诉老员外如何到关帝庙进香求子，并嘱咐仪式越隆重越好。

第二天，老员外立马行动召集四邻老乡，举行盛大的仪式到村后关帝庙进香求子。老员外携两房太太亲自在关老爷塑身面前叩头进香，说明求子诉求，并保证事成后翻修庙宇重塑金身。

这么大的动静终于惊动了关老爷的真神。关老爷知道了事情的原委后，转念一想，这老员外是个大善人名副其实，平日这关帝庙的香火供奉大多出自老员外的安排，关老爷何等忠义之神，当即决定帮老员外达成心愿。

关老爷想要办成这件事，不知要惊动多少大神，为了减少麻烦直接到送子娘娘那里去偷个婴儿就行了。于是关老爷就吩咐周仓去办这件事，这周仓办事也省心，潜入送子娘娘住处，看到送子娘娘周围一圈都是婴儿，周仓瞅准了一个带巴的，趁送子娘娘不注意就偷出来。

老员外进香求子刚过三天，这二房太太肚子里就有了动静。十月怀胎一朝分娩，大喜来临，到了儿子出生过三日这天，老员外大摆宴席，宴请亲朋好友和众乡邻。到中午十二点整的时候传来了噩耗，新生儿在屋里哇的一声，吐了一口血咽了气。

这噩耗对于老员外无疑是晴天霹雳，立马晕了过。多亏酒宴上有一朗中，救醒老员外后，老员外绝望的说道：“亲朋好友，众位乡邻们，我一生乐善好施，祖上积德，晚年得子，这是我从关老爷那里求来的，怎么三天就死了，让我空欢喜一场？这关老爷忠义何在？天理何在？这不是耍我吗？乡亲们，和我一起去把那关庙拆了，砸了，彻底铲评了。”大家一听是这么个理，大家一起带上铁锹，直奔村北关帝庙而来。

武圣关老爷是忠义之神，自从给老员外办成了这件事，心里很舒畅，老员外儿子三日这天，真神出庙遛弯，忽然发现村民持铁锹奔关帝庙而来。正不知何因，周仓来报，张老员外的新生儿子三日午时，吐了一口血死了。官老爷一听知道大事不妙。赶紧让周仓取来青龙偃月刀，亲自去了送子娘娘那里。

送子娘娘一看关老爷这来头，心里早已明白了八九分，连忙陪不是并说道：“关老爷息怒，这事也不能全怪我。生死有命，富贵在天，你看我周围这些婴儿，一下生就带着生辰八字，寿命长短，贫穷富贵。周仓只知道偷个男孩，他没有注意这些啊。”关老爷听后道：“原来如此！周仓，这次看仔细了！”周仓走向前去看了所有的男婴，命最好的一个，寿险六十九岁，二十四岁考中举人。

村里的人们眼看就要到了关帝庙了，突然听到后面有人大喊：快回会来——快停下，大少爷活过来了——

正当人们赶去拆庙要给老员外出气时，老员外儿子突然哇地一声大哭活了过来了……

这故事当然是虚构不可信，如果读者读后有所感悟，不枉笔者打字辛苦。

一个人到底能活多久？4个科学指标帮你预测，你敢测测看吗？

古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久？

直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。

准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。

但这都2018年了，在这科技日新月异的时代，其实，肯定有更科学的方式呀——

如何预测一个人能活多久？

关于生命的探究，科学家们从未停止过他们的脚步，而一些关于寿命长短的问题，也逐渐被探索出来。

注：此处所说预测，不包括非自然死亡情况，如地震、火灾、交通事故等带来的伤害。

步速快慢

每秒低于0.6米的人最短命

一项来自美国匹兹堡大学的研究显示：走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。

在对3.4万名65岁以上的老人的研究中发现，普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

测试方法：地上画一条4米的线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。

建议：老人可将自测的走路速度与上一年的数据进行比较，如果变化过大，需及时看医生。

需注意，步速能反映一个人是否长寿，但刻意加快步速≠会增长寿命。尤其是患有膝关节问题、心脏病、哮喘、心肺功能不全的，不建议盲目快步走，应量力而行。

腰围粗细

男不超90cm，女不超80cm

美国研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出：

腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50%，相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80%，相当于40岁后预期寿命减少5年。

建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。

握力大小

握力增长1kg，死亡风险降低3%

全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3%。

测试方法：站立，两臂下垂，两脚自然分开，手拿着握力计，使出全力握紧，记录握力数值。

握力体重指数=握力（kg）/体重（kg）×100%。

如果数值高于50%，说明体质不错；但若低于50%，则要加强锻炼。

建议：握力器是个不错的选择，不妨买个，闲来无事“握一握”。平时走路时，也可以多做握拳的动作。

吸烟与否

吸烟使血管老化过程提早10年

曾在网络上看过这样一句话：要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。

此话来自血管外科。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

吸烟的危害，估计大家听得不少了。可要戒烟，没有强大的意志力，可谓难以上青天。养生君推荐一小招：看看“重口味”照片，比如吸烟者的肺，刺激一下自己。

生活常3慢，人更长寿

常言道：“慢性子人寿命长”，这话是有道理的。日常生活中，不妨做好以下“3慢”，对健康很有帮助~

1、起床缓慢

或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么？为数不少是起床时惹的祸。

不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。

人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。

起床后三步走：

侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。

缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。

2、进食细慢

人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。

囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。

此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。

3、语速放慢

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。

所以，日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些。