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晚上睡觉不关大门的危害晚上睡觉不关房门好不好

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俗语“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”，你睡觉关门吗？
睡觉时要不要关门？消防提醒：关门很重要，或许能救你一命
俗语“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”，你睡觉关门吗？
睡觉时要不要关门？消防提醒：关门很重要，或许能救你一命

俗语“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”，你睡觉关门吗？

从某种意义来看，人睡觉就和电子设备需要充电的道理一样，人的生命有三分之一的时间是在睡眠中度过，一旦睡眠不足，就会和电子设备电量过低一样无法维持正常的工作状态。

很多人有睡眠不好的困扰，比如失眠多梦睡不安稳，这可能和我们的压力太大或者环境有关，记得之前咱们有期节目讲到过房子和家具对睡眠的影响，当然还有睡觉的姿势，这些都有可能影响到睡眠质量。

过去有很多说法，比如睡觉不能脚朝西，床也最好不要选用圆床，这些讲究都是古人总结的经验之谈，本期内容再和大家分享一句俗语：“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”，意思就是说，晚上睡觉的时候如果不把卧室的门关好，会对人的身体和精神产生很大的负面影响，到底是不是这么回事呢？

晚上睡觉的时候，到底是把房门关起来好，还是不关门睡比较好，相信每个人都有不同的看法，有的人习惯敞开门睡觉，理由是这样便于空气流通，卧室才不会闷，而且房门打开以后，外面的动静也能更容易察觉，在遇到危险的时候可以及时醒过来应对。

还有的人住的可能是新房子，新房刚装修完味道比较大，如果关起门来会很难受，总之选择开门睡觉的理由各种各样，而且听上去也很有道理。接下来咱们再看选择关门睡觉的朋友，他们又是怎么说的呢？

首先是认为关上门睡觉更有安全感，睡得比较踏实；其次，大部分人家里都有长辈或者孩子，虽然是一家人，但是个人隐私也很重要，关门睡觉可以避免一些尴尬的事发生；第三个方面，就是关上门以后房间里更安静，可以为睡眠创造更良好的环境。总之，习惯关门睡觉的人，也有很多不同的理由。那么晚上睡觉到底是关门好还是不关门好呢？来看一下古人是怎样看待这个问题的。

古人认为，人有“三魂七魄”，白天是魂在工作，比如说我们的言谈举止以及思维，都是由魂来控制，那么到了晚上睡觉的时候，魂就开始休息，而“魄”出来开始工作，魄负责的事比较简单，但却非常重要，因为它主宰的是人体的本能反应，可以对一些外部感知自动进行反应。

比如说你睡着了，但是温度变得很低，这个时候你就会在迷迷糊糊中知道扯被子盖；还有，虽然你睡着了，但是你的心跳和呼吸，都在魄的控制下保持着正常工作状态。但是，人在睡着的时候，魂和魄都很脆弱，如果遇到非常强烈的外部刺激或者突然发生很大的危险，魂魄就很容易受到损坏。

比如有个成语叫“惊魂动魄”，一旦魂被惊吓，魄被动摇，这个人轻则精神恍惚，重则性命不保，所以所有的动物都有一个本能——那就是睡觉的时候一定要找一个相对封闭的安全环境，人也是这样。

从科学的角度来看，遵循本能其实就是最原始的科学，因此我们可以看到，哪怕是古代的皇帝，他的卧室也必定不会很大，而且古时候的床，四周都有帷幕，形成一个更小的封闭空间，因为这样最符合人的本能需求。

当然，现代人的生活环境和古代相比发生了很大的变化，首先是环境很安全，然后门窗的密封性也比较好，很多人家里还安装了全自动的新风系统，过去担忧的安全、私密又或者憋闷等问题，都不再是影响睡眠的关键问题，更多时候，睡不好是因为思想太乱或者压力太大。

所以，只要您自己觉得睡得舒坦，又不会妨碍其他人，不管是关门还是不关门，其实都没问题，当然我个人还是推荐关门睡觉，也欢迎大家留言说一说你睡觉关不关卧室门呢？

睡觉时要不要关门？消防提醒：关门很重要，或许能救你一命

人活一辈子，总会遇到一些纠结事。

在“穿”方面，对于“今天该穿什么衣服”，常常会拿不定主意。

在“吃”上面，常常会纠结早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

在“睡觉”这件事上，纠结的问题就更多了。

不仅会纠结睡多久，什么时候睡，还有以下7个问题，也常常让大家心里没底。

睡觉时，要不要关卧室门？

有人觉得不关门没有安全感，根本不敢睡。

有人则觉得关上门才更可怕，感觉与外界失去了联系，而且空气也不流通，会很闷。

其实，从习惯上来讲，关不关门都可以，没有好坏之分。

但从安全角度来讲，一道门隔开的，可能就是生与死。

美国纽约消防局一个消防员，在社交平台发布过一个家庭大火的案例，科普了“睡觉关门”的重要性。

火灾后，卧室门外和门内是两种天差地别的景象。

门外侧，墙壁和门已经完全被烟熏黑↓

门内侧，除了门框被熏黑外，基本完好↓

造成这种差别的原因，主要是门起到了很大的隔热作用。

调查研究，在家庭火灾蔓延期间，闭门卧室的平均温度低于100华氏度（约37.7℃）

而开门室的平均温度可能超过1000华氏度（537℃），足以融化屋内的电器和摆设。

不仅如此，门对火灾中的浓烟和一氧化碳也能起到一定的隔断作用。

美国消防安全研究所（ULFSRI）实验得出：

开着门的卧室一氧化碳含量飙升至10000ppm；而关闭房门的卧室里一氧化碳水平则是前者的十分之一。

多个消防、警方及媒体官微对此也表示认可，纷纷转发科普。

所以，敲黑板划重点：睡觉时最好把卧室门关上！

一道门可以隔热隔烟隔有毒气体，火灾中或许能帮你逃过一劫

当然，前提是着火点不在卧室，而且根本跑不掉，此时关门的卧室才是等待救援的最佳位置。

睡觉时，要不要穿内衣裤？

其实穿不穿问题都不大，只要自己舒服、习惯就行。

但如果能接受身体一丝不挂，建议还是首选裸睡。

有道是：“脱得越光，睡得越香”！

衣服乃身外之物，对身体是种“束缚”，脱掉后再睡，身体自然会放松不少，更易入睡。

而且，裸睡对身体健康也有不少好处：

有助于皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢，从而减少毛囊炎、痤疮等皮肤病的发生。

能增加女性的通风透气性，使保持干爽，从而减少细菌的感染几率。

使男性更通风透气，减少男性泌尿系统和生殖系统器官被感染的几率。

有利于和及时散热，保证的生成和质量。

除此之外，最大的一个好处就是——方便干“坏事”！

性趣来了，不用费劲儿脱衣服，真的不要太方便。

不过，这裸睡也不是说裸就能裸的。

第一，要关好卧室门，当心爸妈破门而入掀被子，到时候得尴尬死。

第二，洗床单要勤快点，不然容易有灰尘、细菌、螨虫，引发皮肤病。

第三，容易过敏的人、发育阶段的少女、体弱多病的人、心脑血管疾病患者就不要强行裸睡了，不适合。

睡觉时，手机能不能放床头？

最好不要放床头，因为……

一不小心就会玩到天亮，影响睡眠！

至于大家关心的辐射问题，其实是杞人忧天。

辐射主要有两种：电离辐射和非电离辐射。其中，对人体影响较大的是电离辐射，非电离辐射则对健康影响几乎可以忽略。

手机辐射，属于对人体没什么影响的非电离辐射，而且非常微弱，所以不用防也不用怕。

而且白天手机揣兜里那么长时间都没担心辐射，咋一到晚上就怕起辐射了呢？

睡觉时头朝哪个方向好？

有说法称，睡觉时要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。

其实没那么多讲究，睡哪个方向都是一样的，不会对身体产生影响。

与其关心朝向，倒不如关心下睡姿，睡姿才是真的对健康有影响。

对于一般人来说，最好是平躺仰卧，这个姿势不压迫身体脏腑器官，背部和脖子也都得到了放松。

其次是侧卧睡，打呼的人、颈部和背部有问题的人尤其适合。

胃食管反流患者，孕晚期的准妈妈，则更适合左侧卧。

最不推荐的睡姿是趴着睡，硌得慌，还容易流口水、落枕，压迫心脏和肺部，影响呼吸。

睡觉时，手放哪儿最好？

噩梦的发生，和睡姿有着密不可分的关系。

一般来说，噩梦的发生可来自外界的生理刺激，也可因内在的心理创伤。

从外因上看，噩梦多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。

这是因为，当人处于睡眠状态时，心和肺的活动能力会相对减弱。

所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。

这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，会引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。

所以，不想做噩梦，睡觉时就不要将手放在胸前。

怕黑，能不能经常开灯睡觉？

开灯睡觉，会对睡眠质量及身体健康造成影响。

在晚上（无光照情况下）睡觉的时候，人体大脑松果体会分泌褪黑素，这种物质可以诱导睡眠、调节人体的体温、增强免疫力、消除疲劳而使人休息后精力充沛。

褪黑素的分泌主要在夜间黑暗期，因此常被称为“黑暗激素”。

开灯睡觉会对人体产生一种“光压力”，人体内促进睡眠的褪黑素的分泌量将受抑制而降低，间接或直接影响机体各种内分泌组织的活动。

长此以往，会对儿童、青少年、成人生殖行为以及人体代谢产生不利的影响，导致疾病发生。

所以，为了睡眠质量和健康，最好是克服“怕黑”的心理，关灯睡觉。

头发没干，能不能睡觉？

长辈们常说“头发没干就睡觉，老了会拉下病根”，其实是有一定道理的。

睡前头发不干，水分会滞留于头皮表面，蒸发时会带走一部分热量，从而导致头皮温度降低，影响大脑的血液循环。

到半夜的时候，头皮就可能会有麻木感，并伴有隐痛的情况，次日还可能出现莫名其妙的头痛或头晕现象。

时间久了，还可能患上 “头皮下静脉丛炎”，表现为不明原因的慢性头痛。

此外，头皮温度降低，带走体内热量，还容易引起感冒，降低免疫力。

所以，最好不要湿着头发睡觉。

来源：家庭医生

俗语“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”，你睡觉关门吗？

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文 | 笑史云烟

编辑 | 笑史云烟

古人有句俗语“睡觉要关门”。相传，在古代社会，人们普遍认为夜晚是各种鬼怪出没的时间。为了不受外界干扰，保护家人平安，古人养成了睡前关紧房门的习惯。

一个紧闭的房门，可以阻隔外界的不确定性，让人心生安全感。这种做法在一定程度上增加了睡眠的舒适性。

然而，当我们深入思考，就会发现这种习俗背后还隐藏着更深层的意义。

睡眠对人体至关重要，质量好的睡眠能让人次日工作状态完美，否则就如同电子设备电量过低一般效率低下。然而现代社会压力大，许多人睡眠质量堪忧。

于是民间流传着各种睡眠秘籍，譬如说房子布局、床品选择、睡姿劲道等等。

其中还有一句俗语“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”。这话一出，众说纷纭，真实性存疑。

俗语中“阳衰”指阳气散失，失去活力。“福短”意味福气减少，运势变差。“失魂”最关键，意思是精神容易受损，严重时可能魂飞魄散。语意难以置疑，不关房门的确大有影响。那为何如此？

其实，睡眠时人进入极度放松状态，抵抗外界干扰能力变弱。尤其卧室门敞开，任何外界声响都可能打扰睡眠，哪怕是走廊里微弱脚步也足以惊醒。睡眠质量受损，白天就会感到头重脚轻，注意力无法集中，可想而知“阳衰”的缘由。

且不说门外无意的干扰，敞开的门还可能暴露卧室内情形，损害隐私。这对任何人而言都是巨大精神压力，久而久之必生“失魂”之虑。更甚者，门开着还有安全隐患，小偷可乘虚而入，造成生命财产重大损失。想来运势必然大坏，福气自然也就无从谈起了。

当然，也有人提出另一种看法，认为睡前敞开房门通风有利睡眠。的确，新鲜空气有助睡得更香甜，但仅开敞一条门缝即可，不必完全敞开。况且现代多是中央空调，并无通风必要。

“晚上睡觉不关门”的确大有影响。但也不应片面妖魔化，只要注意通风与安全，避开外界干扰，偶尔开门也无伤大雅。关键在于掌握度，房门也好，睡眠习惯也罢，过犹不及最为可取。只要找到平衡，依然可以拥有高质量睡眠，无需担心阳衰福短失魂之忧。

正如诗人屈原所言：“括囊结绳期将来，悟已往之不谏”。习俗蕴含的不是对外界的完全拒绝，而是对内在精神世界的珍视。

当代社会安定祥和，科技发达，人们的生活方式也产生了巨大变化。现代都市中的高楼大厦，已经成了我们新的“房门”。而手机和网络更是连接着一个个虚拟的“房间”。人们可以随时进入各种数字空间，获取信息、进行交流。

看似自由开放的新生活，也让人不免感到精神上“无家可归”。当代人需要在传统与现代之间找到平衡，既享受科技进步的便利，又不失去内心的宁静。

也许，关门睡觉的古训今日仍有其现实意义。我们都需要一个可以心无杂念的空间，去感受生命的完整。这也是传统习俗蕴含的持久智慧。

过去的习俗和今天的生活看似截然不同，但通往内心的门，我们仍需时常关照。只有找回属于自己的安宁空间，人才能在这个多变的世界里心境平和、立足稳重。

古人认为，人有“三魂七魄”。白天，阳气充足时，我们的魂主宰身体，负责思考和行动。当太阳下山，阳气消退，魂也进入休息状态，而魄则开始工作，负责无意识的生命活动，如呼吸、血液流动等。

据此，古人智慧地提出“晚上睡觉要关门”，因为这可以为魄创造一个安全、舒适的环境。在封闭空间内，魄才能专心致志地完成夜间的工作，而不被外界干扰。如果魄受到惊吓、损伤，躯体的健康就会受到影响。

而在现代社会，我们是否还需要遵循古人的睡眠建议呢？

其实，关门睡眠的重要意义依然存在。

现代科学证实，人在睡眠时会进入REM期和非REM期。

在REM期，大脑活跃，做梦多发生在这一阶段。

而在非REM期，身体机能降低，这时更需要一个安静、不被打扰的环境。一个紧闭的房门，可以大大减少外界噪音，让我们的身心得以放松，进入深层睡眠。

对现代人来说，仅仅关门这一举动可能不足以营造完美的睡眠环境。

我们还需要注重选择舒适的床垫，避免在睡前过量使用电子产品，调整工作和生活的压力等等。同时利用科技手段，如带有隔音功能的门窗、可调节温度的空调、睡眠监测设备等，也能帮助我们从硬件层面优化睡眠质量。

关门睡觉的古代智慧应该与现代科学相结合，制定出一个系统的解决方案。

古代人以他们的生活经验总结出“晚上睡觉要关门”，而我们今天以科学的态度验证这一睡眠法则的合理性，并在现有基础上不断完善，让关门不再只是一个动作，而是我们儿童健康和充沛精力的保障。

历史的车轮飞速向前，科技的繁花绚烂盛开，然而有些事物却历久弥新，无法被时代洪流改变。我们都生活在自己的肉体之中，睡眠、饮食和思考构成了我们生命的基石。在这三者之中，睡眠尤为重要。

现代生活虽带来了极大的便利，我们居住在环境优良、门窗严密的房屋里，有些家庭甚至装有全自动新风系统。过去由于门窗频繁开闭带来的各种问题已不再是我们担心的关键，但这并不等于我们的睡眠就此完美。更多时候，难以入睡的原因在于内心的纷扰和压力，而非外在环境。

睡眠对每个人来说都是至关重要。它是我们精神活力的源泉，是身心健康的保障。那么如何获得高质量的睡眠？

这需要技巧，也是一门艺术。开门或关门其实并不重要，关键是我们要学会安抚内心，在忙碌生活中找到放松的方法，在压力面前保持冷静。

一艘船需要稳固的锚，我们也需要一个可以安心休息的环境。不论开门或关门，只要心里能找到平静，那就是你的港湾。如果说生活是一首歌，那么睡眠就是其中最美妙的和弦，它调节生活的节奏，让我们有更好的状态去面对生活的挑战。

然而，尽管睡眠如此重要，但现代人的睡眠质量却在持续下降。根据调查，近年来成人平均每晚睡眠时间缩短了一个小时以上。原因有许多：工作压力增加、娱乐时间延长、“刷朋友圈”成瘾......种种因素导致我们越来越难以进入深度睡眠。

更有甚者，为了赶工作，有人长期昼伏夜出、颠倒作息。这不仅严重破坏身体机能的调节，也会引发焦虑、抑郁等心理问题。“全民失眠”已经成为一个严重的社会问题。

当然，现代人也在反思与改变。公司开始推行“睡眠友好”的工作制度，鼓励员工保证充分睡眠。

一些懂得享受生活的人选择周末“手机断网”，拒绝被工作与娱乐强行占据私人时间。越来越多人开始重视睡眠卫生，通过瑜伽、温泉等方式帮助自己放松。

睡眠就像我们生命中的一首诗，需要我们小心对待。放慢生活节奏，关注内心需要，找到属于自己的睡眠之道，这样我们才能在每个清晨醒来，以全新的精神迎接崭新的一天。

门这一看似平常的建筑构件，其实承载了人类文明的源远流长。

最初，我们的祖先只是为了遮风挡雨而用树枝搭起简陋的遮蔽所。后来，随着家庭的形成，木门应运而生。

厚实的木门不仅可以阻隔外界的寒风刺骨，也为这个新生的家庭提供了隐私和安全感。

在古埃及，门的意义开始超越功能，金字塔神庙门口那威严肃穆的石狮与巨石，正彰显着法老的至高无上的权力。

到了古希腊罗马时期，门上的雕饰更是融入了当时盛行的人文艺术思想。

时光荏苒，中世纪来了。

原本简朴质樸的木门，此时穿上了坚固华丽的盔甲，教堂与皇宫前庄严肃穆的石拱门，不禁让人感叹，门也有了“地位”。

然而，木门的光辉岁月还未终结。

到了文艺复兴时期，富商名流争相打造精美绝伦的木雕大门，以彰显身份地位。

只可惜好景不长，工业革命让手工艺门逐渐失宠 - 轻便耐用的铁门，适应了新的生产生活需求。

天翻地覆，百年过去。

如今，门不再是功能与装饰的完美平衡。

前卫的设计师们让大胆创新的玻璃门与钢铁门成为建筑的“灵魂”。

同时，智能门锁等高科技产品也让现代人对门提出了更多新需求。

可以看出，门的演变历程不仅展现了人类审美情趣的多样性，也映射着人类科技文明发展的脉络。

回望历史，我们不难发现，门的变迁有着鲜明的时代印记。

门不只是出入的通道，更是一扇扇见证历史、连接时光的窗口。

无论形式如何改变，门在功能上的意义从未改变 - 连接着室内外，连接着你我。

也许还需要几个世纪，几十个世纪，我们才能再次缔造出如金字塔门般的杰作；但未来的一天，当人类站在太空城堡的舱门前，回望漫漫征程，也许会发现，这一切的起点，就是一扇扇朴实的古老木门。