早上六点出生是什么时辰缺什么(早上六点出生是什么时辰)
器官会说话？身体警告！等你发现就晚了！
人体内每个器官，在不同时间区段的表现是有波动的。
比方说早上是心脏病与中风的好发时间，到了下午，心脏跟肺都会变得比较有力。
西方人研究时间医学，因时间医学而获得诺贝尔奖，不过是近几十年的事。
而早在几千年前，东方人就已经把时间医学运用得淋灕尽致。
纵览东西方医学，随顺时辰、完美的一天该如何度过？顺时钟完美的一天健康大规则，随顺不逆天从一早醒来开始说：
【早上六点起床】：来杯温开水
喝一杯温热开水，帮助排便，预防便秘。
六点前后起床，是迎接崭新一天的好时机。久卧伤气，人不是睡越多越饱，睡了超过自己需要的时间，有可能越睡越虚。
冬天太阳出来得晚，可稍微睡晚一些，等大地回暖再起身活动，忌过早的晨练。避免寒气伤身。
【早上八点上班前】：晨光走路更棒
运动一下、吃少许早餐。
人体生物钟的一天并非精准的二十四小时，晒到太阳有助于人体小宇宙与外在大宇宙校准调对。
沐浴阳光升高白天血清素的浓度，不但改善心情低落，还能调节夜晚褪黑激素的水平，助你一夜好眠。
如果你想要有更棒的学习力、记忆力，不需要吃什麽聪明药，早晨的走路，就能帮你达成目标。
身体动起来，大脑也会开机，开始进入良好的学习、判断状态，人体，就是这样设计的。
【早上十点暂停一下】：起来活动一下
久卧伤气、久坐伤肉，上班族坐办公桌记得换个姿势动一动。
做做肩颈背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。
子午流注九点到十一点属巳时，这是脾的时间。
久坐伤肉，等于是在伤脾。经常觉得‘困倦湿重’提不起劲的人，可留意自己是否有久坐活动量不足的问题。
心情上最好保持愉快、存善念、说善语，脾气好、命气也会跟着变好。
【中午十二点享受营养午餐】：减肥，午餐吃丰盛一点
怕吃太多下午昏沉沉，采取以植物性食物为主的饮食法，可解决这个问题。
若想减肥，不妨把午餐当成一天中份量最大的一餐。
晚餐减量，甚至不吃，觉得饿时喝蜂蜜水或无糖奶。
【下午两点三十分～太阳下山前】把握第二个排毒时间
把一天该喝的大部分水，慢慢喝完。
这是一天中第2个排毒的好时机。傍晚前就喝够一天的8、9成水量，还能避免夜尿扰眠。
在这段心与肺的高峰时间，你要专注学习、认真工作，或加强锻鍊身体，都是极好的。
【晚上六点三十分理应结束工作】晚餐避免吃过多
最好能陪伴爱人或宠物或朋友。
改掉熬夜加班后暴饮暴食的习惯，甘油叁酯、胆固醇红字的人，请避免晚餐吃过晚、吃过多。
【晚上八点三十分～入睡】宜缩短‘屏幕时间’
从事令你愉悦的静态活动。
忌情绪大波动、生气吵架、激烈运动。宜阅读纸本书籍、练习呼吸、静坐静心、泡澡足浴、按摩放松。
改善睡眠障碍、肥胖、代谢综合征，宜缩短‘屏幕时间’。
在睡前一段时间关闭所有会亮的屏幕，暂别手机、电脑、平板和电视，不追剧、不聊天、不收发E-mail 。
眼睛避免电子产品蓝光与强光刺激，心脑避免思虑过度，并尽量在十点半前上床躺平。
以上是建议的理想作息时间。
但养生没有绝对，掌握顺时钟原则，怎样最顺、最舒服，请自由弹性调整。
避灾远祸不分中西医，会保养最重要
西方医学从临床经验上注意到了时间与病理变化间的关系。
某些病在某个时间点，特别容易发病。
除了心肌梗塞大多集中在早上六点到中午这段时间，还有季节交替时的眩晕、夏天的湿疹，以及上班族每週一的心情低落。
包含荷尔蒙的分泌、血管血压的变化，你不用拥有超能力也能未卜先知，对时间医学理解越多，预防的时机就能抓得越准。
比如要预防气喘，除了日常排除过敏因素，凌晨时分的冷空气也要注意。
有趣的是，在中医子午流注理论中，凌晨3点至5点寅时，恰好是真气运行于肺经的时间，若肺气失调、在属于它的时段气血运输不畅，有人会咳嗽，而有人会在这时间转醒。
了解时间医学，除了提前避灾远祸，另一方面，也让人更准确地察觉自己的弱项，以作为保养时的参考。
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我们的健康养生知识仅做参考，任何医疗决策请与您的医师讨论，寻求专业的协助，才是最健康的作法喔！
（来源：整理及图片来源于网络）
六点十分的爱
几年前，一位刚毕业的女孩打电话给父母，说她要去深圳一家外企应聘，无意中提起中途会经过父母所在城市的一个小站。
那个小站在邻县，距离她父母所在城市有两个小时车程。
列车停靠在那个小站时是早晨六点十分，停靠时间约十分钟，车刚停稳，女孩倚着窗口，隐约听见有人呼唤着她的名字，她探身窗外——在朦朦的曙色中是父母的身影。
母亲急急忙忙把用毛巾包着的一个瓷缸递给她，揭开盖子，是热气腾腾的肉汤。
短暂的十分钟里，她父母几乎不容她说什么，只是那样满足、幸福地催促她一口口喝汤。天凉，汤冷得快。
列车开动时，女孩父母握着一个空瓷缸站在月台上向女孩挥手。女孩的喉头堵着，父母身影渐远时，她的泪水流了一脸。
她不知道父母是几点起身的，或许他们根本一晚没睡。
蒸汤，赶早班车——母亲有关节炎，在整个城市还睡着时，他们却在黑而冷的夜色里为了一瓷缸汤上路了。
而女孩，她本来不是去深圳应聘的。她的男友不辞而别去了深圳，她被一段感情痛苦地纠缠着，想去找他，为爱情讨个结果。
列车抵达深圳时，女孩已经改变了主意。她不想找回一段丢失的爱情了——如果真的有爱，他不会那样不负责任地一走了之。
失去这段爱情，女孩想，也许并不像她想的那么严重。
她留下来，努力地求职与工作，在一家外企有了个不错的职位，以及爱情。
在写给父母的信中，她总是提到那天六点十分的汤，她说是那缸汤给她那次应聘带来了好运和力量。
60岁以后的最佳睡眠时间是多长时间呢？早上晨练好不好？
60岁以后的人体功能，都处在一个衰退期，激素水平也逐年下降，睡眠时间和质量都不如以前了，这个时候不必刻意强迫自己晚上多多睡觉。每天只要睡够五到七个小时，不超过八个小时，这都属于最科学的。若是晚上睡的不太够，中午还可以再适当休息30分钟，但是午休时间不能太长，否则会影响晚上的睡眠质量。如果是晚上睡的早，第二天醒来也太早，那就会严重影响一天的精神状态。所以，大家晚上也可以适当的睡晚一些。睡眠质量对于每一个人来说都是非常关键的，如果大家仅仅只是讲究睡眠时长，不注意睡眠质量的话，同样也会使自己得不到休息，第二天依旧没有精神，所以大家一定要注重延长深度睡眠的时间。许多中老年人，都有早起晨练的习惯，甚至天还没亮就出门锻炼了。其实这样的做法是不对的。早晨六点之前的空气污染其实是最严重的，日出之前没有了光合作用的稀释，植物积存了一夜的二氧化碳，会被晨练时的人们吸入体内，真的很不利于身体健康。所以老年人在晨练时要尽量晚于八点，这样才更有利于身体健康。以上分享的60岁左右的最佳睡眠时间是多长时间以及早上晨练对身体好不好？如果有和我不同意见的可以在评论区留言