抑郁症的表现测试30题(抑郁症的表现测试)

「汪教授分享」快来自测一下你的“抑郁​指数”？

情绪非常低落就是抑郁症吗？什么是抑郁症？如何判定患了抑郁症呢？现代社会飞速发展竞争激烈，越来越多的人超负荷运转，出现不同程度的抑郁，这是很常见的情感成分。但如果这种抑郁情绪是持续性的则有可能发展为抑郁症，甚至引起疾病。今天就由华佑医疗集团首席专家（中医心理科）汪卫东教授来谈谈抑郁症那些事。

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什么是抑郁症？

汪教授指出，抑郁症是指情绪显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。临床上可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分患者有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

如何判断自己有没有抑郁症呢？

汪教授指出，老是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失。还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好。学习、工作受影响。以上说的这些表现每天绝大多数时间都会出现，且持续两周以上，就要警惕是否得了抑郁症。

正常人的抑郁情绪与抑郁症有什么区别呢？

汪教授介绍，抑郁症每天绝大部分时间心情不好，兴趣下降，精力不足，伴有失眠、记忆力下降，自卑，甚至有自杀念头等症状，持续至少两周以上，对社会功能造成影响。而且不随着生活事件和环境变化而显著变化。

而正常人遇到失恋、考试失败，往往转移注意力，别人的劝慰、适当的放松，或者改变环境都可以缓解。

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抑郁症自我小测试

请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

2、泄气：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、内疚：你是否对任何事都自责?

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣?

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

测试结果评判标准

0-4分，没有抑郁症

5-10分，偶尔有抑郁情绪

11-20分，有轻度抑郁症

21-30分，有中度抑郁症

31-45分，有严重抑郁症

通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。

如果没有抑郁症倾向那请你保持好你现在的状态就好，快乐地生活；

最科学的抑郁症自我诊断测试题

抑郁症是一种常见精神疾患，患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中。

抑郁症被心理学界称作“心灵感冒”，下面这套抑郁症自我测试题是美国权威心理学家杜克教授及其团队根据多年研究分析总结而成的，是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。

[测试方法]根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，

每题答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，将所得分累加起来。

再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。

1、 a我从不觉得比别人差许多；

　　b我对自身的缺点和错误总感到自卑；

　　c我对自己的过错总是不能原谅；

　　d我对一切过错都遣责自己。

2、 a我从无大失所望的感觉；

　　b我有时对自己感到非常失望；

　　c我对自己感到厌恶；

　　d我十分痛恨自己。

3、 a我没有悲哀的感受；

　　b我有时感到悲伤；

　　c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；

　　d我感到极度悲伤，甚至不能自制。

4、 a我对将来有足够的信心；

　　b我对将来信心不足；

　　c我觉得没什么可指望的；

　　d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。

5、a我总是没有失败的感觉；

　　b我觉得比一般人失败的次数多些；

　　c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；

　　d我觉得自己生来就不具备做人的资格。

6、a我象以往一样对一切都不抱偏见；

　　b我已不象以往一样对一切都很欣赏；

　　c我再不能对任何事情有真正满意了；

　　d我对一切都感到厌倦。

7、a我毫无犯罪感；

　　b有时我感到自己有罪；

　　c大部分时间里，我有犯罪感；

　　d我总有犯罪感。

8、a我从不觉得我应该得到惩罚；

　　b我觉得我有可能得到惩罚；

　　c我期待着别人对我的惩罚；

　　d我觉得正在遭到别人的惩罚。

9、a我从没有自杀的念头；

　　b我有自杀的念头

　　c我愿意自杀；

　　d如果有机会，我就自杀。

10、a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同；

　　b我对性生活已不象以往那么感兴趣了；

　　c我现在对性生活不太感兴趣；

　　d我已对性生活毫无兴趣了。

11、a我不象以往那么担心健康；

　　b我担心身体各种不适；

　　c我对健康感到忧虑；

　　d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。

12、a我一直没有减轻体重的感觉；

　　b我有体重下降的感觉；

　　c我感到体重下降了许多；

　　d我体重下降太多了。

13、a我的胃口象以往一样好；

　　b我的胃口已不象以往那么好了；

　　c我现在胃口很坏；

　　d我对一切食物都没有胃口。

14、a我不爱哭；

　　b我比过去爱哭；

　　c我最近总想哭；

　　d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。

15、a我不象以往那性急了；

　　b我比以前急躁些；

　　c我经常容易被激怒；

　　d我现在总是处于急躁情绪中。

16、a我对其他人从未失去兴趣；

　　b我已不象以前那样对别人感兴趣了；

　　c我对别人已失去了大部分兴趣；

　　d我对一切人都不感兴趣。

17、a我所决定的事一定办到；

　　b我已没有以往那样雷厉风行了；

　　c我现在做决定比以前难多了；

　　d我已无法做出任何决定了。

18、a我从不觉得比以前丑了；

　　b我对青春和魅力日趋担心；

　　c我感到青春不在，日渐衰老；

　 d我觉得很丑陋。

19、a我能象以前那样工作；

　　b我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行；

　　c我感到做一切事情都很费劲；

　　d我已感到什么事也不能干了。

20、a我能象以前一样躺下就睡；

　　b我睡觉已不如以前香甜了；

　　c我比以前要早１至２个小时醒来，而且再难入睡；

　　d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。

21、a我仍象以往一样不知疲倦；

　　b我比以往容易疲倦；

　　c我干什么事情都容易疲倦；

　　d我总觉得疲倦，不愿做事。

　　以上答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，将所得分累加起来。

　　根据郁症心理测试题答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。

　　0-10分　　　　 精神正常

　　11-16分　　　　 多少有些情绪波动

　　17-20分　　　　 抑郁症的边缘

　　21-30分　　　　 轻度抑郁症

　　31-40分　　　　 重度抑郁症

　　41分以上　　　 极度抑郁症

以上就是我们为大家介绍的来自国外的经典的抑郁症心里自测试题，希望大家能根据我们的为您介绍的此量表在平时经常自查自己是否有抑郁症状，保证自己的心理健康。有专家在此特别提示，若有严重的抑郁症状应到及时到医院就医。