痛并快乐着经典语句(痛并快乐着经典语句摘抄)

本文是关于白岩松《痛并快乐着》经典语录的句子，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！

1、失眠更多的不是生理疾患，而是心理疾患。因此想要走出泥潭，心理上主动或被动的放松是重要的。——白岩松《痛并快乐着》

2、生命之路自己走过，再多的祝福都是耳后的叮咛，该有的终将会有，该失去的也终将会失去。——白岩松《痛并快乐着》

3、一瞬间，我从虚幻的梦中醒了过来，心情自然沉入谷底。没人知道我该怎么办?又开始奔波。——白岩松《痛并快乐着》

4、在一种不情愿的状态中开始，但短短时间过后，不情愿的位置就给了自己一种情愿的生。——白岩松《痛并快乐着》

5、努力开始有了回报，一段时间的低头走路之后，周围的人们看出这一版的变化。——白岩松《痛并快乐着》

6、假如讽刺、愤怒、偏激可以解决中国所有的问题，我一定选择以骂人为职业。——白岩松《痛并快乐着》

7、先把人生看透了，活着才有希望。——白岩松《痛并快乐着》

8、绝望到了尽头往往就是希望。——白岩松《痛并快乐着》

9、新世纪的到来，把这一切记忆都悄悄地合上了，站在地平线上的人们，当然更多的时间，是把视线投向前方。——白岩松《痛并快乐着》

10、方向是比速度更重要的追求。——白岩松《痛并快乐着》

白岩松说，人生是一个过程，这过程痛，并快乐着。一切痛苦的根源都在自己。曾经有一个几百万人参与的投票：“压力从哪儿来？”结果排在前三位的是：后悔过去， 担心未来 ，比较今天。

我认为，后悔过去，担心未来，比较今天，是人生痛苦的三大来源。因为我们太想得到自己想要的人、事、环境，因为各种原因，没有如愿以偿，所以后悔难过，恐怕得不到，所以担忧未来。现实中，太多的人、事和环境不符合自己心中的标准，所以不满。

许多人把今天用在后悔过去、担心未来上，然后今天就变成了后悔的昨天；明天的担心更加剧烈，变成焦虑；焦虑变成恐惧、失眠、胃痛等不适随之而来。这是内耗，是恶性循环。

一行禅师说过：“你用于担心未来、后悔过去的每一分钟，都是你失去和生命重新约会的一分钟。”

出路是放下过去、面对今天、创建未来，每个人都有足够的资源、智慧和力量解决自己的困境，只是人常把眼光放在外界，看自己不具备的一切，所以感到无助、无奈。

人实际拥有的只有今天，每天有 15万多人离去不再有今天。能做什么就先做什么吧，从今天开始，尽量用心说好每一句话，做好每一件事，好好对待每一个人，做的过程中，路自然开放，自然就无暇后悔过去、担心未来。

后悔过去

在“对于过去，你最后悔的是什么”的调查中，我将网友提到的所有后悔的事归纳为如下几个方面：a.选错了工作，干错了行；b.选错爱错了人；c.说错了话； d.做错了事。

在我看来，人生总有后悔之事，但我们不能老是后悔过去，很多人沉浸在于对过去的后悔中，把时间精力花在悔不该当初上，脑子里一遍又一遍地想着如果当时怎样怎样就不会如何如何，时间就在后悔过去之中流过，而现实没有任何改变。

我认为没有人想做错事，没有人想刻意搞糟自己的生活，我相信每个人在每一个时刻都想为自己做最好的决定。过去的决定也都是基于我们彼时彼刻的能力、资源、智慧、信息和所处环境做出的最好的决定，没人可以预测未来，所以不管过去发生了什么，都要放过自己！不必去纠结对错。每一件事都是通向智慧的机会。

对于过去发生的，特别是不愉快的事情，一般有三种应对方法，有的人后悔自责，有的人恐惧害怕，有的人把精力用在思考从中学到了什么。因此，有的人悲伤难过，不能自拔；有的人躲避远离；有的人吸取教训，再次上路。如此，人生从此不同！

看着许多年轻人把时间和精力用在无目的的消耗和抱怨之中，我常有一种深切的心痛。人生是一次单向的旅程，没有回头和重来的可能。

看到了太多充满遗憾、后悔的生命，对自己的人生不仅没有任何意义还会起到破坏性的作用。所以对过去的事，学会接受自己，疼惜自己，需要问自己的是 :在这件事中，我收获了什么？今后如何做得更好？往前走，莫回头！

人的一生中后悔没做的事比后悔做错的事多得多！生命要么在恐惧中耗尽，要么在冒险中绽放。总体而言，多数人在恐惧中错过生命的机缘，在后悔中徘徊；少数人勇于承担人生必须经受的风险，享受无悔的精彩人生。

比较今天

我们常常觉得自己要是像谁谁就好了，我们常常以为别人的生活比自己的精彩。其实，第一，别人的生活精不精彩和你毫无关系；第二，到底精不精彩你也不知道；第三，知道了又能怎样，你不还得过自己的日子。所以，要比就和自己比，今天是否比昨天有所成长？

与别人比较总想证明自己，甚至心里总觉得不服气，不甘心的背后，往往不是自傲而是自卑，是认为自己不够好，是不自信，是不接纳自己原本的样子，不能肯定自己身为一个独特个体的价值。总喜欢和别人比较与竞争，往往是缺少安全感的典型表现，而幸福感源于内心的安定与自由。

比较在一个条件下是有意义的，就是比较是为了给自己找榜样，建立自己人生的方向，激励自己的成长，否则就是对自己的伤害。

担心未来

担心未来是因为现在没有安全感，没有充实感，是逃避努力的方法和借口。与其花时间去担心找不到工作，担心另一半跟人跑了，担心天灾人祸降临到你头上，还不如将这些时间和精力用在去创造自己的生活，丰盈自己的生命，因为担心未来只会有更多的恐惧和焦虑。

没有人能预知未来，应对担忧的最有效的方法是让自己的每一天都在想，都在做和目标有关的事，把握了当下就把握了未来。

一个后悔过去的人、一个担心未来的人、一个与人比较的人，一个忙于评判指责的人、一个传播流言蜚语的人，都不会有属于自己的生活，属于自己的风采，属于自己的充实，属于自己的安宁与幸福。

你花时间做什么，你就会成为什么样的人！每一个用于后悔过去、担心未来、比较今天的时刻，都会成为停止成长、生命倒退的时刻！也会使我们失去觉察、醒悟、创建自己生命的时机！生命在忧虑中萎缩，在行动中充盈！

每个人都活在自己的想法里，解决你痛苦的真正方法是什么？有以下四个方面：

一、身体是概念活生生的具体化

你知道吗？任何的概念跟想法都有它自己的生机和活力。许多人把物质当成全然是实质性的东西，把概念当成全然是精神性的东西，把实质的身体与他们对身体的观念分开。其实不是这样的，你的思想就好像你的手脚一样的实在，你的手脚也好像你的思想一样的虚幻。

人们相信，概念跟血肉之躯没有关系，所以很多热衷理性的人，常常不必要地把概念世界和肉体世界分开了。有些人过于理性，就好像16世纪英国的一些庭院，人工斧凿的痕迹过重，乍一看感觉很漂亮，可是看久了会觉得特别呆板，那些热衷理性的人，也会给人呆板的感觉。后来开始流行田园风，庭院里看上去好像遍地是野花野草，但是在杂乱中，人们却能感觉到自然的味道。其实，人也不需要过分执着于理性，因为概念和肉体是不能分开的，身体其实是概念活生生的具体化。

二、你的观念比事件本身更重要

一件事情发生了，是这件事情更重要，还是你如何看待这件事情更重要？其实是后者。我常讲，你对这个世界的看法，其实比你所处其中的这个世界更重要。有些人可能会有疑问：我对这个世界的看法可以改变这个世界吗？这个世界本来就是这个样子，我才会对它有这样的看法吧？

可是，赛斯的观念刚好相反，他说，你对这个世界的看法才是最重要的，你对你自己的看法才是最重要的，你脑袋里面的想法跟你的情绪才是最重要的！

假设我们相信身体是概念活生生的具体化，那么是谁产生了概念和思想？是谁决定你可以怎么想？你自己！当你决定你要怎么想，会不会带来你的情绪？当然会！所以当你照顾好你的心，那就表示你可以用自由意志选择你要的思想跟观念。如果你能照顾好你的心，基本上你的能量不会有问题，身体应该是很健康的，或者即使生病了，也会很快恢复。同时，你的命运跟生活也不会有太多的痛苦。因为你的心能够转化成实质的身体，能够创造实质的命运。

三、你创造你自己的实相

赛斯在《健康之道》中讲过，假设一个人体弱多病，如果这个人能让自己的心回到一种喜悦的感觉，那么，在做到这件事之后不久，他的身体就会开始恢复健康了，因为喜悦的感觉会转化成身体的能量。正如刚才所说，你的心是你唯一能够掌握的创造工具，掌握了你的心，你就掌握了你的身，也掌握了未来的命运。

每个人都活在自己的想法里，每个人也都活在自己的想法所幻化出来的实相里。我们呼吸着一样的空气，但是每个人所过的生活都不一样。那为什么同样是人，每个人遭遇的实相却不一样呢？为什么有的人就快乐健康，有的人却体弱多病？为什么有的人平安顺利，有的人却灾难不断？

你知道你的实相是怎么来的吗？是从你的精神世界来的！你首先活在你自己精神性的思想和观念里，活在你对自己和对世界的看法里，然后你的思想和观念幻化成你所过的生活，你才活在你创造出来的实相里。

生而为人，你一定要清楚，物质世界都是从精神世界中幻化出来的，你遭遇的实相其实完全是你自己灵魂的创造，这是你的责任与礼物，也是你的恩宠与勇气。

四、试着调整你的思想和观念

很多人都会遭遇人生的痛苦，而光是解决婚姻里的痛苦、亲子关系的痛苦、工作的痛苦等，都是没有用的！因为真正痛苦的根源都在里面，都是来自你个人的精神性的世界！你唯有不再外求，回到你的精神世界，解决所有苦痛的根源，你才会离苦得乐。

一个癌友身上的癌症，是由这个人心灵里面的痛苦幻化出来的，解决身体的癌细胞没有用，要解决的是心灵上的痛苦！我们的身体都是由活生生的存有所组合而成的，当一个人学会去调整、操纵他的思想跟观念，基本上他就离真正的“道”不远了。

当你下定决心去调整你的思想观念，比如你觉得自己未来会过有钱的生活，你的未来就会变成你想要的样子。你甚至可以下定决心，你将来要过上幸福的生活。有人会问：这种事情是可以下定决心的吗？可以！因为一旦某个东西下定决心，它就会进入到潜意识，之后就会进入到一个自动化的过程来帮你创造。