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体育锻炼家长评语

最低0.27元\/天开通百度文库会员，可在文库查看完整内容>原发布者:度米文库体育运动家长评语【篇一：好生小学部分家长家庭体育锻炼感悟】好生小学部分家长家庭体育锻炼感悟、体育锻炼，不可或缺三年级4班刘子鸣家长上小学以后，刘子鸣开始喜欢读书、画画，更喜欢看动画片，慢慢的，他变得有点宅，身体抵抗力也有些差，这让爸爸妈妈很头疼，力劝他出去运动成为一项很艰难的任务。

这学期开学后，学校明显增加了体育锻炼的强度和时间。

刚开始的时候，他有点吃不消，经常回到家里不是躺着就是趴着，经常抱怨脚疼、腿酸。

不知不觉一个多月过去了，这些抱怨慢慢消失了，他已经适应了这些锻炼。

除了学校的体育锻炼，每周三到周五，由于放学后没有课外班，他还主动提出来要在操场上跑一会，从开始的每次跑两圈，增加到现在的三圈，跑完以e79fa5e98193e58685e5aeb931333433623739后也不再会气喘吁吁，明显看得到孩子的耐力在增强。

另外，周末的生活也不光是与书和动画为伴了，爸爸妈妈也积极参与家庭体育锻炼，我们一起进行跳绳、轮滑、打羽毛球等室外活动；仰卧起坐、伏卧撑另加眼保健操等室内活动，这些已成为我们周末生活最重要的一部分。

经过这段时间的体育锻炼，孩子的生活和学习状态都有很大的改观，使他变的自信、开朗，以更健康的心态面对生活，体质也明显有了很大的提高，身体协调能力也有改善，身高和体重都增加了不少。

更可喜的是，以前经常感冒的他，开学以后一次也没有生过病，每天都能精力充沛地投入学习中，体育锻炼有效缓解了学习压力，他现在写作业注意力集中的时间更长了，也不会抱怨看书时

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可以是跑步，打球，跳绳，游泳…评语：每天的锻炼增强了孩子的体质，培养了他的意志力以及克服困难的勇气。

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最好根据实际情况填，以免影响下一步训练计划。

体育锻炼的价值

体育锻炼的价值:

1、体育锻炼对身体的益处：

（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。

（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。

（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

2、体育锻炼对心理的益处：

（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

（3）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

（4）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

（5）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

扩展资料体育锻炼须知：

1、忌在强光下锻炼。

中午前后，烈日当空，气温最高。

除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。

夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。

紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

2、忌锻炼时间过长。

一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

3、忌锻炼后大量饮水。

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。

同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

4、忌锻炼后立即洗冷水澡。

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。

突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

5、忌锻炼后大量吃冷饮。

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。

大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

6、忌锻炼后以体温烘衣。

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

参考资料来源：百度百科-体育锻炼

针对自己的身体形态进行自我评价,并制定一个适合自己的锻炼方案。

600字左右

身高167CM、体重60KG，在标准体重之下。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。

才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。

每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。

鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。

但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。

因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。

切记

切记

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。

特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗

祝您成功

坚持锻炼身体家长评语

生命在于运动

加强体育运动，增强人民体质

如何激励学生体育锻炼的积极性

（此文转载，地址不详）学生体育锻炼的积极性是指学生在体育锻炼活动中的主动的自觉的进取的学习锻炼态度。

学习锻炼态度大致可分以下三种：有的积极主动，锻炼热情高；有的被动，你动我也动；有的厌炼冷淡不想活动。

体育教7a64e4b893e5b19e31333332636362师要针对学生的锻炼状态，动脑筋想办法，调动一切积极因素，并尽可能将消极冷淡因素转化为积极进取因素。

因为体育课、课外体育活动与训练竞赛有它的特殊性，即活动范围广，体育器材多，人与人之间的接触交流频繁，学生容易受到外界各种因素的干扰，体育锻炼的情绪常会发生变化。

如果体育教师不能运用激励手段来稳定学生的情绪，调动学生体育锻炼的积极性，那么体育教学与训练的质量就不会高，有时因学生锻炼情绪低落，注意力不集中，还会发生意想不到的伤害事故。

因此，在实施体育与健康新课程中，体育教师要更新教学理念，千方百计激励学生体育锻炼的积极性。

“激励”指的是激发人的动机的心理过程。

在外部和内部条件刺激下，使机体始终维持在一个适宜的兴奋状态。

体育教师要学习激励理论，运用有效的激励手段，最大限度地调动全体学生积极参加体育锻炼，达到强身健体，愉悦身心的实效。

激励的手段很多，主要的有：一、认识激励 认识是人的头脑对客观世界的反映。

认识是行动的原动力。

体育锻炼的积极性，来源于对体育锻炼的正确认识。

体育教师要利用体育室内理论课教学和实践课的项目特点，加强学习体育的目的性教育，让学生懂得体育对个人、对民族和国家的重要意义。

思想认识提高了，锻炼热情高、劲头足，就能克服“骄”、“娇”二气，为强身保国而炼。

我国各个运动项目的教练员，始终坚持在平时的训练中加强爱国主义教育，使学生运动员能把体育与祖国的前途结合起来，逐步确立为校争誉为国争光的远大理想。

如优秀运动员王义夫一心想着祖国的五星红旗在亚特兰大上空升起，咬紧牙关，忍受一般人难以忍受的痛苦，打好最后一枪，昏倒在射击场上。

人一旦对自己所干的事有了正确的认识，就会有坚定的信念，就会不管风浪险阻，就会不屈不挠，奋勇拼搏，争取胜利。

二、情感激励 情感是与人交往需要联系的一种体验，是人际关系的主要心理成分。

情感是师生关系的调节器，只有建立、和谐、宽松、亲密的师生关系，学生才会自觉、积极、主动地参加体育锻炼。

有人说：“亲其师而信其道”；又有人说：“没有真正的爱，就没有真正的教育”。

所以教师要对学生充满爱，充满、充满理解、充满信任。

只有学生感受到教育的真爱，才会愈加信赖教师，就能接受教师的指导。

反之，教师面无表情，过分严肃，学生会紧张，心理上有压抑感，就不会有积极性，即使勉强练完规定的次数，但因为不是自觉练的，动作不协调，会越练越僵硬，产生一些错误动作，以后纠正起来很困难。

三、目标激励 目标是激励人们行动的有效诱因，目标具有启动、导向功能。

体育教师要帮助和指导学生制订适宜的学习目标。

制订的目标要科学合理，过高、实现概率小，难以激发学生积极性；轻而易举的目标，没有刺激性，就没有激励作用。

新课程标准要求根据学生的具体情况，确立最适合学生实际水平的学习目标。

在具体操作时，可以目标分成若干层次，让学生结合自己的情况去选择适宜的层次目标。

学生选择的目标，教师应该尊重，当然对个别人选择的目标，如过低，可以提些指导性建议，给予适当调整。

在目标激励下，学生会主动想办法，克服困难，坚持经常锻炼，努力实现目标。

教师要做有心人，对各人选择的目标要给予及时高效的指导和帮助，让每个学生的目标达成，从而体验运动带来的喜悦，增强锻炼的信心，向新的目标进军。

四、需要激励 需要是个体行为的基本动力，是调动积极性的源泉。

随着时代的发展，生活质量的提高，人们将把体育作为人生存在与发展必不可少的需要。

新时代的中小学生，对体育的需要是多方面的。

有的是强身健体需要；有的是健美需要；有的是掌握必要的体育锻炼方法和技能需要；有的是学一至二项体育项目，为今后更好地参与运动需要；有的是愉悦身心需要；有的是磨练意志、健全人格需要；有的是尝试成功、参加体育训练与竞赛需要。

所以说，人对体育的需要既是多方面的，又是不一样的，体育教师要针对学生不同的体育需要，通过自己卓有成效的教学指导，尽量给予满足。

教学实践证明，学生的体育需要一旦得到满足，其体育锻炼的积极性就会更高、更持久。

如有的学生学习和掌握了简单的篮球传接球、运球和投篮技术动作，就会三三两两去玩篮球，打比赛，有时周日也要去抢占场地玩个痛快。

但我们也发现，有的教师对学生的需要不太热情，如课外活动时，有的学生喜欢打羽毛球、踢足球，向老师借器材，教师因怕麻烦，就不理睬，学生很扫兴。

对于学生此类合理的需要，从素质教育的角度，应尊重学生的兴趣和爱好，不应该拒绝而应创造条件满足学生的需要，并热情地给予正确的引导，使他们练的更好。

五、竞赛激励 竞赛是激发斗志，培养积极进取精神的重要手段。

中小学生好胜心强，喜欢竞赛。

只要一提比赛，劲头就来了。

竞赛是进步的动力。

体育教师要巧妙地运用竞赛手段来教育每个学生，吸引学生，在体育教学中，可以用游戏的方法让学生积极动起来。

活动开各个关节，激活心理机能，使人进入适宜的兴奋状态。

从运动项目的特征来分析，球类项目教学比较容易开展比赛；田径项目教学比较难，但也要动脑筋，设置比赛情境，如枯燥的耐久跑教学，更应运用比赛手段来提高学生练习的兴趣，可以进行象征性的分层教学、同一层次的超前跑、不同层次的让距离跑比赛。

课外活动时可以举行组与组、班与班的各类体育比赛，激发动力，促进交流，增进友谊。

如果窒息竞赛，封闭交流，发展便会停滞起来，人的潜在能力就不能发挥，奇迹就不会创造出来。

六、评价激励评价是激励积极性的有效手段。

但传统的评价偏爱体能、体育基础好的学生，对体育学习有困难的学生，常常是批评的多。

新课程理念，要求我们的评价，既能给技能好的学生一个展示才能的机会，又能发掘人的闪光点，尤其要激发一育差生的积极性，看到前进的方向，以顽强的意志去探求登攀。

评价学生最重要的一条是尊重与信任。

尊重是每个人的需要，是进步的催化剂，正如苏霍姆林斯基说的：“只有教师关心学生的人的尊严感，才能使学生通过学习而受到教育。

老眼光看人不对，把人看死更不对。

无数教育教学个案使我们得到这样一个结论，如果老师对自己的学生没有进行耐心细致的观察，他就常常对学生抱着一种不正确的看法。

其实，在学生心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，就是希望自己成为一个有作为的人。

对此，教师应充分尊重、信任，并积极创设健康有序、宽松和谐、激励上进的教育环境，热心地指导他们实现自己的愿望。

另外，评价要根据学生的具体情况，不能一刀切，要因人而异，主要看进步了，还是退步了。

再次，评价要全面，既要评学习态度，又要评技能掌握情况；既要学习体育与健康知识，又要评参与教改与社会适应能力及身体机能发展情况；既要教师评，更要显示互评、自评。

总之，充分发挥评价的激励、发展功能，评出闪光点，评出积极性，促进自我发展。

七、榜样激励 两千多年前的孔丘就特别强调，“其身正，不会而行，其身不正，虽会而不从。

因此，教师对自己要高标准，严要求，自尊、自爱、自律，以自己的人格和言行来感化学生，让学生受到潜移默化的教育，把学生引导到陶行知所指的“最高尚、最完善、最永久、最有精神的地方。

由于体育教师职业的特殊性，工作的舞台主要在操场上，透明度高，其一言一行都在学生的心目中，群众的视线下，因此体育教师更应注意自身修养，讲究仪表，或为学生仿效的榜样。

风度仪表体现人的精神气质。

教师的气质对学生行为的影响极大。

有的体育教师在这方面不够注意，如开会时衣冠不整，听报告时打瞌睡，有时说脏话等。

新时代的体育教师，应在风度仪表上下功夫修养。

我们教育的对象是活泼可爱的学生，他们随时地都用那双敏锐的眼睛观察教师的一言一行，对教师的模仿甚至细微到举手投足，所以，教师既要注意内在美，也要注意美化自己的外表和行为。

体育教师穿着打扮应体现时代特点，要有精神。

上课时，应穿着运动服，服帖整洁，舒展大方，让学生为之振奋，集中注意力。

个别教师过份节俭，发了服装费派作另用，老是穿一套八十年代破旧不堪的运动衫，站在学生面前，怎能激起热情

教师讲究仪容风貌对学生来说是一种无言的教育，你虽然没有开口，但已向学生“说话”了。

另外，言谈举止更重要，对学生的教育作用更大。

言谈谦逊文雅，高尚优美，富有幽默感。

在课堂上下能信口开河，不能庸俗，不能粗鲁。

也不要小聪明，油腔滑调。

讲解要确切，明白，通俗，生动；指导要得法，一点就明。

找学生谈话，不能疾言厉色，出言不逊，伤了学生的自尊心。

要坚持正面教育，和风细雨，动之以情晓之以理。

体育教师要加强语言方面的修养，给学生树立文明，有教养的榜样。

要研究体态语言，稳重端庄，坐有坐相，站有站相，举手投足持重有方。

要改掉一些不良习惯如在学生面前挖鼻孔，剔牙齿，又如要学生站着，并令其立正，自己却跷起二郎腿，嘴里叼支烟等。

教师举止得体，成为学生的师长，才会收到好的教育效果。

孩子体育锻炼家长评价

家长肯定是非常乐意看到孩子锻炼的，今年暑假孩子能经常参加体育锻炼，早上长跑，下午游泳，体质也增请了不少.表现不错

体育锻炼的效果应该从哪些方面进行自我评价

身体素质，精神状态，各个指标的测试，包括身体上各个功能的测试，以及体育运动项目的测试