滑雪的感受(滑雪的感受与收获)

写一篇滑雪的活动心得

下午,总算到了滑雪场,虽然已不是第一次来了,但还是给我带来了许多的新鲜感.我们换上滑雪服,穿上了滑雪靴,戴上帽子与手套.经过整装待发之后就扛着滑雪板拿着手杖踉踉跄跄的走进了人造滑雪场.

刚一进去,迎面就吹来了一股冷风,别提有多么的爽了.滑雪场里的人还真多呀,初略一看就有二百多人.我和爸爸先在平地上热热身,他滑的可比我要好得多了,他轻巧的弯下身子,用力得撑住手杖,滑雪板就自己向前移动了.而我费尽了九牛二虎之力也只能移动一点点.爸爸鼓励似的朝着我笑.我不服气,就誓言要在下坡上赢过爸爸.我和爸爸就扛着滑雪板上了坡道,这是我才感到真是累,扛着十多斤的滑雪板还要上坡道!上了第一个坡道以后,我们重新穿好滑雪板之后.1!2!3!冲啊!我用力一撑整个身体就象是摆脱了缰绳似的野马一样,发了疯的以极快速度冲了下去.风的呼呼声在我的耳边回响,我在冲的时候心里在暗暗的想：千万不要摔倒,千万不要摔倒,摔倒了就要被爸爸笑话的.我左闪右避之后终于平安的滑到了地面,我也冲刚滑下来的父亲露出了自信的一笑.我成功了!就这样又上了两次坡道以后,自己就已经大汗淋漓了,虽然这样,我还是享受到了滑雪带来的乐趣.

这样我在滑雪场疯狂了两个多小时才班师回朝.在寒假的新鲜事还真不少.我的寒假生活还真有趣啊!

滑雪的心得

初学滑雪者必读注意事项滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。

初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

滑雪场

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。

在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

怎样判断雪质

一般来说，由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。

有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等。

人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计60种。

每种雪在滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受，当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也会不同。

在我国，由于大多数滑雪场建在北方的内陆，不受海洋季风的影响，具有空气干燥、寒冷、风大的特点，雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。

目前国内的滑雪场主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪。

在清晨时，雪质呈现冰状雪形态，表层有一层薄的硬冰壳，这种雪质的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板无需打蜡，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技术。

上午十点以后，随着温度的升高、阳光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉状雪形态，这种雪对滑雪者来说感受最好，不软不硬，滑行舒适。

下午，在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下，雪质呈浆状雪形态，雪质发粘，摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑雪较容易控制滑雪板。

技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡，以减小滑行阻力。

在下了新雪以后，如果不用雪道机搅拌和压实，几天后会在雪的表面形成一层硬壳。

在这种雪上滑行，要求滑行者有较大的前冲力，以冲破这层雪滑行。

这种雪质一般在雪道机无法到达的较高、较陡的高级滑雪道上，所以要求滑雪者有较高技术水平才能在这种又高又陡，需要较大前冲力的雪面上滑行。

一旦您掌握了驾驭它的本领，看着一块块破碎的雪壳在空中飞舞，当会其乐无穷。

滑雪的感受

从车上下来?静之湖山里的寒风吹在脸上?好清新的空气啊?放眼望去?滑雪场皑皑白雪在阳光的照耀下?发出耀眼的光芒。

不远处雪白的滑雪道上?人们在上面欢呼雀跃?我迫不及待地想冲向雪地?拥抱这久违的可爱的白雪?在静之湖接待大厅工作人员的安排下?换上了大大的雪服和厚重的雪鞋?走进了银装素裹般的滑雪场地。

这是我第一次滑雪?顿感双脚像绑了两只大沙袋。

勉强走到雪道前?穿上?艰难的走向雪道。

看别人都轻轻松松的上了雪道?我也照做?谁知?还没走两步?我就摔了个人仰马翻?最要命的是?我站不起来?不过也有滑雪高手?看他柱着雪杖?弓着身子?从坡上往下冲?优美的的姿态?飞奔的心情?享受那刺激的快感?就连几岁的小朋友也是?神情很专注的掌控着脚下的滑雪板。

一同感受着风从耳边呼啸而过的感觉?感受着飞的感觉?我终于理解了那些滑雪爱好者对滑雪的执著了。

对于滑雪高手来说?滑雪是一种吸引力超强、刺激无比、乐趣非凡的体育运动?而对于像我这级别的“菜鸟”来说?在真正体验那种滑雪的快感以前?必须经历一段“痛并快乐着”的学习过程。

看着别人潇洒的从我身边滑过?我羡慕的直想跺“板”。

我拄着滑雪杖?再次艰难的在雪地站起来?刚刚摆开架式?脚下的滑雪板似乎长了眼睛似的?自己就向前冲了下去。

我立刻慌了神?不出十五米?我又摔了一大跤。

就这么不停的摔?不停的滑?一晃时间很快过去了。

依依不舍之中?踏着夕阳的余晖驱车回家.望着窗外向后飞跑高楼大厦?大家的心也久久不能平静。

生活在喧闹都市里的现代人?每天忍受着工作的压力、浑浊的空气?就应该给自己一个放松心情的机会?走进大自然?享受大自然给的恩赐。

就像在冬天里的静之湖滑雪场?体验雪场上的刺激、浪漫和从未体验过的运动的快感。

在这里?可以寻找飞扬的心灵体验?可以找到久违的开怀大笑?还可以感受陌生人间的温暖互助。

你会发现这个冬季是如此可爱

从不会到会滑雪总结3000

从不会到会滑雪总结滑雪注意事项

【一】办理滑雪手续注意事项

1、到达前台后，办理手续，工作人员会给你一张消费卡，然后领取雪具。

2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练。

3、滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换，否则要求你照价赔偿。

4、注意保存好磁卡和更衣柜钥匙，凭磁卡退还押金（如有器材损坏或消费将从押金中扣除）。

【二】滑雪前注意事项

1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽 量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

6、给孩子多带两双袜子，带双干净的鞋子，出来后可以把鞋子、袜子换了，不然路上会脚冷，带双手套。

7、如果小朋友要滑雪，入场前记得让小朋友小便一下，穿了滑雪服以后就不太方便了。

【三】滑雪技巧

1、滑雪的正确姿势：眼睛往前看，膝盖顶住雪鞋，身体放轻松。

滑雪就如此简单。

2、不怕摔，就怕撞：这是滑雪场上的一句名言。

碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。

如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。

滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。

在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

3、第一步是培训对雪和雪板的适应能力。

此时最好在平地练习。

保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走 动及向侧面移动。

为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

4、下一步，要上坡的时候，要一步一步地侧向上坡行走，然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此 时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。

5、雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称 为犁式滑行。

在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

6、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。

这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢 慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。

同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。

要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

7、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很 好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。

然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

8、接下来该学习平行转弯滑行了。

两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯。

【四】滑雪过程中注意事项

1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，滑雪胆子还是要大点，滑雪前还扭动下筋骨，以免在滑雪的过程中扭 伤，最好能在教练的指导下，学习怎么样穿鞋、脱鞋、正确利用滑雪板、正确的滑雪姿势，这样有利于在滑 雪的过程中摔倒。

2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行。

3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较 高相应的雪道滑雪。

4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。

5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。

在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。

人员较 多时应调节好速度还要过快过猛。

进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。

6、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员 协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

7、滑雪板：放平滑雪板，找好前后，把雪鞋对准之后，用力蹬，就可以穿上了，脱掉的时候，用力按住脚后跟 的一块东西，就可以脱掉了。

滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助 工作人员。

准备好滑雪服，不要太紧也不要太松动，滑雪服一定要有保暖和防湿的功能，在滑雪场内一定不要脱掉滑雪服。

8、人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述 部位进行保温。

9、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。

【五】滑雪安全守则

1、认识雪场：第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警 示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。

注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

2、量力而行：如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子

先在平缓的滑道上练习，当你的技 术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。

要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。

千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手

不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航“进入雪道时也要如此。

要知道，高速相撞，你有可能送命

随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。

因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

3、保管好装备：事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备 等。

最好带有备用板、备用杖及修理工具。

在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辩明情况后再前进。

管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己离开。

更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自己滑下去伤人的可能，而且上面下来的滑雪者很难及时发现雪道上有东西，也会造成他的摔伤。

【六】乘坐拖牵须知

1、乘拖牵时，将两支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸缩杆，将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部，用一手 扶住伸缩杆，身体站直，使雪板平行前行。

2、下拖牵时，一手握住拖牵杆下压至膝部，两腿自然分开，松开拖牵杆使其脱离，并迅速横向滑离下拖牵处。

3、听从工作人员指挥，排队乘坐拖牵，自觉遵守公共秩序。

冬训总结滑雪

训练与管理的重要。

没有范文。

以下供参考，

主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。

所以应该写好几点：

1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事

3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了

4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

5、上级喜欢主动工作的人。

你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。

总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。

总结的基本要求

1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2．成绩和缺点。

这是总结的主要内容。

总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。

成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3．经验和教训。

为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项：

1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。

这是分析、得出教训的基础。

2．条理要清楚。

语句通顺，容易理解。

3．要详略适宜。

有重要的，有次要的，写作时要突出重点。

总结中的问题要有主次、详略之分。

总结的基本格式：

1、标题

2、正文

开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。

结尾：分析问题，明确方向。

3、落款

署名与日期。

滑雪训练月总结800到1200百字

一、月训练情况概述、训练目标的完成情况

二、思想认识、训练纪律等

三、存在的问题和努力方向

滑雪达人总结出来的几条经验

很多同学从犁式转平行式也就是从初级到高级的时候很困惑 练习中遇见了很多技术问题 有的运气好碰到热情耐心又有这个能力的高手指点 有的人东听一句西听一句有的互相矛盾的更不知道怎么练习了 看到有的同学滑得怪里怪气很着急 有的人愿意听从你的规劝认真练习 有的人不重视技术练习的重要 基于我经常带初学者有些经验 这里发表以下看法 希望能对向高级阶段进步的同学又帮助 一.走刃：最流行的影响最大就算央视滑雪教学盘了我看了很多地方说得很好 尤其是基础训练说讲得很多 但是本人觉得这个教程也有它的不足 最重要的是没有强调走刃说到了刃的重要但没有强 我想原因是编写的人是专业滑雪运动员出身的基本功太好了 他们犁式联系都要进行两年 所以他们不用强调走刃自然就再走刃 业余同学大都没有这个耐心 差不多会了犁式转弯就开始滑行平行式 从犁式刹车开始就搓雪 转弯还搓雪 转入平行式以后根本不会走刃 又在模仿教学盘的说法动跨崖膝盖 看起来怪里怪气的 左扭右扭的 关键问题没有走刃 解决办法：多练习犁式 犁式是基础但是一定要在练习犁式的时候注意走刃 就是外侧腿（转弯的时候吃力的那条腿）不能搓雪 要在雪面上刻画一条弧线 不能搓出一大片 刹车的时候可以搓雪因为只能搓雪才能刹住 不要以为刹车搓雪转弯也可以搓雪 转弯的时候一定不要搓雪 要走刃 还有练习小回转在开始阶段也要走刃 虽然现在流行搓雪小回转 但是我认为也不是整个的雪板搓雪 只是板尾搓雪 是转弯中走刃划出尽可能充分的圆弧后中心从前到中再到后形成的看起来像搓雪的板尾搓雪 这项技术比较难 开始的阶段可以先不要这样练习 尤其是初学的时候即使是练习小回转也要注意走刃 给个练习建议：降一个等级练习，如果你能在高级到自由的滑行你就到中级道练习 如果你能在中级道滑行你就上初级道练习 这样一方面克服恐惧的心理游刃有余地做动作 最重要的是逼着你走刃 因为你在初级到上还继续搓雪的话就滑不动了就会自然地走刃 不要认为你在中级道上做得好初级道上不会做了 那你在中级道上作的动作就是错误的 如果你滑得好在哪都滑得好才算滑得好 二.我还想说一下重心 两个概念：一个是前后重心 一个是左右脚的重心转换 整个身体的重心一定要向前 以什么为标准呢 以你的滑雪靴紧紧地贴到你的小腿迎面骨上为标准 开始的时候养成习惯 要不然以后成了毛病就很难改了 如果已经成毛病了那你现在什么也不要做 就在滑行的时候改你的这个毛病 随时注意你的腿是否贴在你的靴子上 随时注意也可以改掉 如果改不掉这个毛病会严重影响你的提高 像有的人的腿怎么也并不过来 很可能就是你的重心在后面压住了你的板尾动不了 我也不是一下子就姿势正确的 在改正这个毛病的时候 压得迎面骨生疼 左右脚重心转换 卡冰滑好了才能两个脚的重心五五开 大多数人多是时间都是要左右脚重心转换的 尤其是小回转 所以有的人说甚至教练说两个脚的力量是平均的不能算错但是作为咱们业余发烧友来说不要把这项技术作为目标 咱们也许一辈子都做不到 不要刚滑了几次就幻想着你滑的是卡冰你觉得可以做到左右脚五五开我不用看就是知道肯定不对 至少两年以后再说还要每周都滑除了个别的天才之外 三.压板：这是一个教练的画龙点睛的点拨 这个说法太重要了 是个创举 是每一个人都要体会都要学习都要做的 做好了就会走对了路 就会事倍功半 就会一下子滑得好看 就会从初级水平一下子进入到高级水平 我们都知道现在的板子叫大头版 这是一项器材*自从大头班发明技术动作都随之改变了 以前小回转要抬一条腿（现在抬腿也不算错）所以有这项先进的器材也省了很多事 最重要的就是压板 只要你压住板他自己就会在滑行中转弯 这也是业余同学不想多练习犁式的补救办法 我看得很多同学大都是没有走刃 这样不管是大回转小回转都在搓雪 有的看央视教程里面说转胯亚膝盖 你的板子没有压住没有走刃这些都是空谈 作出的动作必然是怪里怪气的七扭八歪的 根据咱们的特殊情况我以我这里强调压板 用你所有的注意力和你尽可能多的教上的力量压住你的板子 尤其是你的重心腿的板子 让他听你的话不要乱动 这时候神奇的一幕出现了 他自动地转弯了先不用作出其他的动作因为做不好的话会适得其反 初学者练习犁式的时候也是要压住板子 压住重心腿就是外侧腿的那个板子 等转到一定程度（根据坡度调整弯度坡度陡多转坡度缓少转）再交换重心 这个时期具体练习的时候需要有人指点 因为身体压到什么程度 交换重心的时候要有引身 引身到什么程度 小回转还要加上点杖 什么时候点 点在什么地方这里非常不好说 说了也记不住 现场说的话几句话作个示范就解决了 还可以根据你的情况提醒你注意什么 到了练习哪一步的时候 像我看到有的同学在拼命练习平行式 但是两只板子晃来晃去永远压不住 这时候就只能建议他回去练习犁式了 要不他这样怪里怪气地滑雪是永远滑不好的 所以压板也是在你有能力压住板子的时候才能体现出它的神奇 控制不了你的板子的时候什么都是空谈 只要你做好压板在速度快了节奏掌握好了以后会形成反弓 腿就会自然地推出去一下子就会滑得好看了 就会觉得你飘起来了 在雪场上就会非常抢眼 绿野滑雪的高手非常多 到哪里都非常抢眼 滑得好的一出现就会招来回头率和赞叹声 有的同学几天不见一下子令人耳目一新的 就是掌握好了压板子技术 四.自然引身：不管是大回转小回转压板的时候要平稳地用力 尽可能长时间的压住 不要压一下就完成任务了（这样的同学我也是经常碰到的）尤其转弯的时候压住 等转过弯去的时候交换重心的时候身体会自动地向上引 就有了引身 本人认为不用专门的核对引身的时间 这样会形成看起来很不自然 再说一下 因为当你压板的时候身体会自然下压 重心自然降低看起来像身体下蹲 左右脚转换中心的时候自然要起身要不然很难交换重心 这样就子让形成了引身 引身一完左右换重心后又面临下一轮的压板 这样看起来有节奏的一起一伏但是压板为主引身形成的 没有压板的下蹲身体直直的何谈引身呢 所以前面说的压板首先要做好五.雪感练习：这个练习非常重要 央视盘里也有很多这些方面的练习 我前面讲的走刃 重心 压板如果你走在雪地上永远像走在棉花上 永远晃晃悠悠 永远控制不了你的雪板这些都是空谈 你不可能做到甚至不可能学会 可能永远停留在初级水平 过一段时间你就会觉得没意思了就会退出这项非常有魅力的运动 所以建议：每一次滑雪开始阶段还有滑雪累了的时候 都作一下雪感练习 具体方法央视盘里有 这里也介绍几种简单而却快捷的方法1.抬板 穿上雪板后整体抬起 然后再尝试抬板尖 抬板尾体会雪板在你的脚上的感觉 也是初级控制雪板的能力2.原地错脚滑行 就是左脚向前右脚向后来回交替体会滑行 也有练习控制雪板的功能3.原地转圈 开始的时候在平地上 这样很容易 然后在陡坡上这就难了 就要用刃体会刃的意义 因为面对山下时你要内八字用刃刻住雪要不就滑下去了 背对山下时你药用外八字仍然要用刃刻住雪要不就会倒退着滑下山 这样对初学者练习雪感很有帮助4.侧滑降 90度对坡 两个板子平行于雪面的时候滑行 然后膝盖弯像一面形成反弓雪板的刃自然就会让你停住 这个练习对你对刃的感觉非常有好处 练习过后你对刃会有新的体会 还可以增加对雪板的控制5.斜滑降 这是平行式的一个重要的练习项目了 开始的时候也可以作为辅助练习 不转弯 斜滑降后停下 做到真正的斜滑降 然后再坐下一个斜滑降 压住板子重心在山下腿因为这时候你的山下腿用的是内刃 也可以尝试一下用外刃就是给山上腿加点压力三七或者四六开但是容易摔跤 因为我们还是没有习惯用外刃6.剪刀滑 就是在滑行的时候板尾打开合拢 打开的时候减速合拢的时候速度会快 建议在初级道上练习或者转外的时候练习 这个练习一方面练习雪感和控制你的板子 一方面对犁式转半犁式 半犁式转平形势都是有帮助的7.还有一个我的体会 那就是随时随地地注意你的雪板 随时感觉雪地对你的雪板的力量的反馈 甚至在等缆车在人群里走动的时候都要注意你的雪板 那时候有人踩了你的雪板 你踩了什么东西你都有感觉 在走动的时候你尽量不要让你的雪板晃悠或者走空 每走一下都要稳稳地脚踏实地的感觉 这样就是用多余的时间进行着雪感练习 六.怎样学习进步快1.请教练：有人问清教练是不是很好 你要是有钱就可以找教练 钱多还可以每次都找教练当然会有帮助 但是一定要找个好教练 我听一个朋友说他请了一个教练在教他滑雪的过程中摔了两个跟头 找个好教练不否认是首选2.和绿野的兄弟们切磋请教 这样可以保证你不少走弯路甚至不走弯路 绿野这些兄弟们据我了解很少有人请教练的 请也就是很少的一次两次 大都是互相切磋提高的技术 还有他们既然是互相切磋提高的所以都非常热情 只要你能不耻下问他们都会很高兴地传授给你他们所知道的一切所以 我的建议最好的和大家一起去 看见绿的高手就请教 有很多同学就是这样滑得像莫像样的 有的已经成为高手 当然也欢迎和我切磋 现在已经有很多徒弟已经超过我了 但是也有的人东听一句西听一句 有的是互相矛盾的 找好一个类型的人很重要3.看教学盘 我知道的有央视滑雪教程 南山出过初级教程（初级）我的朋友翻译的日本滑雪教程（高级）还有六极小回转（专业）都可以看 但是滑雪教程不能面面俱到 不能根据你的具体情况指出你的问题 要完全靠自己4.拍录像 看自己的姿势 我就是在向山给我拍了录像看到我得惨不忍睹的姿势后知道自己滑得有多差 才重视滑雪技术练习的 有个教练说 录像就是你的教练 因为你在滑雪的时候经常

滑雪运动员夏训总结怎么写

大纲，供参考。

你可以根据需要进行缩减

夏训总结

一，训练情况概述，训练目标的完成情况和取得的成绩（详细写哦）

二，思想认识、训练纪律等

三，存在问题和努力方向（少写哦）

我将继续能力，不断提高

滑雪的感受

早就听同学说过,北清路上新开了一家滑雪场.正好今天阳光灿烂,微风习习,是冬天里难得的好天气.我们就向滑雪场进发了.

沿着北清路一直向西走,快到山前了,看到一个路牌指示往左拐,又走了好长一段,远远地看到一条长长的白带从山上飘落下来.我兴奋地大叫：“在那儿!在那儿!来到了滑雪场,我们先换上滑雪靴,靴子又高又硬,穿上以后,走路仿佛在踩高跷,好不容易才挪进了雪场.

我们装上了滑雪板、两手各拿一支滑雪杖,开始滑雪了.我们三个人中,只有爸爸会滑.他让我们先在平地上体验一下.我按爸爸讲的方法试着滑了滑,旁边一位雪场的叔叔说：“你学过滑雪吧,滑得不错!我心里很得意,看来我有滑雪的天赋啊!在平地上练习了一会,爸爸让我从一个小坡上滑下来.我站在坡上,往下看了看,却怎么都不敢滑.爸爸趁我没注意,在后面使劲推了我一下,滑板带着我飞快地滑下去了,哇!好刺激啊!一点都不害怕,原来这么好玩啊!我乐此不疲地在这个小坡上滑了一次又一次.

后来,我看见一个小女孩从一个更高的坡上滑下来,我也想尝试一下.站在高坡上,我往下一看,足有两层楼高,吓得我腿直哆嗦,无论妈妈怎么鼓励,就是不敢往下滑.后来,爸爸给我做了示范,告诉我,只要动作正确,一点危险都没有.我心想,连小妹妹都敢滑,豁出去了,滑吧!我将雪杖支撑在地上,微微一用力,就滑出去了.开始速度很慢,但越来越快,北风在我耳边呼啸而过,我好像是在长长的白带上飞翔.小鸟在飞的时候可能就是这种感觉吧,我感受到了滑雪的快乐!那个小女孩好像要跟我比赛似的,总是和我一同出发.渐渐地,我觉得速度不够快了,在下滑的过程中不断用雪杖加速.我玩得正起劲,妈妈来催促我回家.我要求再滑最后一次.站在高坡上,我将雪杖用力一撑,飞速地滑了出去,中间还不断地加速,啊!太好玩了!我正高兴着,突然,不知怎么了,我失去了平衡,摔倒了,由于速度太快,我又向前冲了一段,才停下来.摔倒的那一刻,我很难忘.脚腕剧烈地疼痛,医生告诉我,一个月不能剧烈运动.

急需一份关于滑雪教练的工作总结

这个就工作中的问题写一写呗，存在什么问题，如何解决，展望一下未来