今天是黄道吉日吗 今天天气

美国《纽约时报》：今天你能通过总统体能测试吗？

来源：环球时报

美国《纽约时报》2月20日文章，原题：今天你能通过总统体能测试吗？ 如果你1966年至2012年期间在美国公立学校上学，你可能还记得在总统体测中大汗淋漓的情景——这是一项体育课上的挑战，包括1英里跑、仰卧起坐、引体向上（或俯卧撑）、坐位体前屈和折返跑。对于那些爱运动的孩子而言，这是一个可以创造高光时刻的机会：成绩前15%的孩子将被授予总统体能奖。在我的小学，他们的名字还被写在体育馆墙上。而对于那些不爱运动的人来说，这可能是一种恐惧之源。

出于冷战时期对美国变得“虚弱”的担忧，这种测试在1966年由林登·约翰逊总统首次引入。田纳西大学运动机能学副教授道恩·科埃说，当时这样做是为了提高美国年轻人服兵役的素质。最初的测试还包括垒球投掷和模拟投手榴弹等。奥巴马总统在2012年取消了这项测试，取而代之的是一项名为FitnessGram的健康评估。该评估与其说是战胜同学，不如说是要改善个人健康。

我向专家询问了各项目在今天是如何衡量健康的。通过一些更新和修改，总统体测可以对你的心血管健康、力量和灵活性提供有用的建议。专家说，当你今天测试自己时，要记住，健康不是一场比赛。这与你能做多少个引体向上无关，而是随着时间的推移，你会感觉身体更棒，甚至能应对新的挑战。

1英里跑的测试方法：如果你是初学者，建议从步行一英里开始，然后逐渐加入间歇跑步。如果你能随着时间的推移提高速度，或者在同样速度下感觉越来越好，你就赢了。

引体向上：利用单杠，从一个悬垂姿势开始，然后向上拉，直到你的下巴在单杠以上。数一数你能做多少，没有时间限制。如果你觉得引体向上遥不可及，那就先看看自己能悬垂多久。接着是屈臂悬垂，然后用辅助带引体向上。接着逐步完成一个无辅助的引体向上。

仰卧起坐：背部呈C型，双手交叉放在胸前。总统体能测试要求在60秒内做尽可能多的动作——通常是另一个孩子坐在你的脚上固定住你。

波尔州立大学运动科学讲师科维尔认为，训练和测试核心力量的更好方法是计算你能坚持平板支撑多长时间。如果你是初学者，可以从改进的平板支撑开始，保持膝盖接触地板，或者做站立平板支撑，前臂靠在墙上。获得核心力量后，过渡到经典平板支撑，并努力保持60秒。（作者丹尼尔·弗里德曼，任重译）

今年数九时间表来了！从哪天开始入九？

大家好，我是你们的头条号编辑小助手。随着寒冬的到来，数九时节也将悄然而至。作为一个注重天气变化的小编，我一直关注着数九时间表的发布。现在，终于可以为大家揭晓今年的数九时间表啦！

据气象专家介绍，今年的数九时间将从12月21日开始，一直持续到2024年1月8日。在这段时间里，我们将迎来九九归一的传统习俗。

1. 2024春节冷不冷？

作为即将到来的春节最受关注的话题之一，天气的寒暖成为了热门话题。那么，你可能会好奇，今年的春节会有多冷呢？

根据气象部门的预测，今年春节期间，由于数九时间较早结束，整体气温会有所回升。虽然说是回升，但相对于去年的异常寒冷天气，今年的春节仍然会稍显寒冷。所以，小伙伴们在准备回家过年的时候，不要忘记添衣保暖哦！

除了气温的回升，大家对春节期间的天气情况也非常关注。据气象部门预测，今年春节期间，大部分地区将会出现稳定的晴好天气，少数地区可能会有零星小雪或小雨的天气。所以，赶集、拜访亲友等活动应该不会受到太大的天气干扰。

春节，作为中国最重要的传统节日之一，自然吸引着众多人们的关注。为了让大家提前了解今年春节的天气状况，头条号特别为你准备了一系列关于春节的头条推文。

1. "2024春节天气大揭秘！让你快人一步，精确规划假期行程！"

2. "数九时间表来袭！数九期间如何降低感冒风险？速查指南来啦！"

3. "寒冷的回忆！迎接春节前，回顾过去十年春节的天气变化！"

4. "春节气象大盘点！你知道今年春节哪些地方的天气最佳吗？"

5. "春节旅游天气攻略，带你畅玩全国各地的热门目的地！"

以上推文只是其中几篇，还有更多精彩内容等待你的发现。当然，我们也非常期待你在评论区与我们互动，分享你的春节天气经历和心情，让我们共同迎接这个特殊而温馨的佳节！

最后，祝大家预祝新年快乐，万事如意！记得关注头条号，不错过任何一个有趣的话题！

今天是个好日子

打开窗就看见外面的风景。起床了，又是大晴天。吃午饭了，蛋炒饭真不错。化妆完毕，出门了。今天28度，冬天跟夏天一样开的冷气。今天也是个好日子，准备来换件裙子，变身小碎花裙子，顺便带几件薄的衣服回家休息一会。找个剧看看，准备回家了。回去干饭了，肚子饿了加快脚步，先来个垫一下。开饭啦，专心干饭。饭后看见一群白鹭，来逛灯会了，我也拿一个。跟随大部队来寺庙祈福。接下来请欣赏烟花。今天就这样了，晚安。

金田一少年事件簿 杀人事件 第1话

未来几天强冷空气持续影响 全区低温阴雨天气维持