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衡阳：一个五行属“火”的城市

天问一号成功着陆火星，“祝融号”火星车传回火星照片，衡阳人也激动了一把。作为祝融的南方驻地，“祝融号”火星车火了，衡阳火起来也会是指日可待。

衡阳是湖南第二大城市（人口），经济实力却赶不上岳阳，常德；衡阳有色金属矿藏丰富，而“中国有色金属之乡”的称号却在近邻郴州头上；衡阳的衡山是五岳之一，但湖南的地质名片早让张家界抢了……

衡阳并不会因此尴尬，衡阳有自己的竞争、生存哲学，衡阳是一直可以逆风翻盘的城市。

湖南第二大城市衡阳。组图/衡阳市委宣传部

南岳七十二峰首峰回雁峰入口处的大雁雕像。图/卢七星

最具湖湘精神的衡阳人

815年，往衡阳去的小路上出现两个结伴而行的好基友，刘禹锡与柳宗元。

发生著名的“以柳易播”事件后，刘禹锡被贬到较近的连州。他俩在衡阳分别，柳宗元写了《衡阳与梦得分路赠别》，刘禹锡写就《再授连州至衡阳酬柳柳州赠别》；柳宗元又作《重别梦得》，刘禹锡再回《重答柳柳州》；柳宗元复作《三赠刘员外》，刘禹锡再作《答柳子厚》……

两人在衡阳的酒楼上推杯换盏，讲着长安的政治的改革，人生的去处，以及接下来的打算。这是两位诗人人生第二次被贬，柳宗元去柳州，刘禹锡去连州，他们在衡阳分别。

侃侃之情，溢于言表，没想到两人在衡阳分别4年后，柳宗元就病逝柳州。衡阳对于刘柳来说也成为人生的交叉路口，是刘禹锡一生中回忆最温情的地方。

衡阳也确实充满改造人心的力量。广饶的衡阳盆地森林覆盖率高，北方伫立的南岳，袒露胸怀，目送着一波湘水。也许正是看上这里的山水景色，一心向禅的南朝高僧慧思才会不远万里来到衡山上建了般若寺（今福严寺）。他的门人智顗后来成为佛教中国化后的第一个本土教团天台宗的创始者。般若寺也成为衡山历代高僧大德参禅讲经的地方，衡山自此声名远扬，成为佛教在中国的一个渊薮。

衡阳人王船山虽然跟佛教不沾边，但是他晚年的隐居生活却很佛系。大明朝倒台之后，他像清初四僧一样，以山水为乐，以诗书为家，在衡阳县曲兰乡湘西村菜塘弯建起了一座草堂。他在这里呆了17年，去世前手书百万言，其中大部分在草堂写就。王夫之是湖湘学派的集大成者，近接北宋濂溪之学，远承孔孟余脉，在儒家思想史上都留下了浓墨重彩的一笔。

王夫之不屈的气节也被衡阳人继承，衡阳是全国唯一的抗战纪念城，战争的惨烈程度常被拿去跟莫斯科保卫战相提并论。抗日战争前，衡阳城区有各类房屋4万余栋，经过日本人的狂轰滥炸之后仅剩45间。

面对满目疮痍的故乡，衡阳人没有时间哀悼，而是迅速投入到紧张的重建工作中。抗战胜利后，回城难民纷纷在废墟上建房。至1949年10月，衡阳城区有各类房屋1.8万栋，砖木结构只占22%，其余为土木、板木结构。其中还有2000多栋是用残砖断瓦搭盖的棚房。

这种自愈的能力，衡阳人的霸得蛮可见一斑。

南岳完小学生在南岳“祝融号”火星体验馆参观。

特变电工衡阳变压器有限公司是我国直流换流变压器产品的重要供应商。

湖南高速里程最多的城市

古人对衡阳在地理位置上的评价是，“衡阳扼荆湖南北，引交（越北）广为颈，更有衡山为后，湘水在前，为湘东重镇。”衡阳在上述地区中处在一个中间的位置，为兵家必争之地。

也许正是看上了这里独特的交通形势，引清兵入关的吴三桂后来在反清复明的北进中才选择在这里称帝。虽然他的举措看似是无奈之举，但衡阳独特的战略位置是难以被忽视的。

其实，直到今天，衡阳还是湖南省高速里程最多的城市。境内有京港澳高速、京港澳复线、泉南高速、衡邵高速、娄衡高速、衡炎高速、南岳高速等七条高速公路，还有107、322两条国道。

有京广高铁，湘桂高铁、怀邵衡高铁、吉衡铁路、湘桂铁路从境内穿过，未来还会规划有安张衡快铁、衡赣高铁等。

其实衡阳铁路局在新中国成立时是地地道道的巨无霸，是中国最早成型的铁路枢纽之一，在中国铁路史上的地位堪称泰山北斗。一个衡阳铁路局，就是半部中国铁路史。

这还要从张之洞修建粤汉铁路讲起，粤汉铁路是京广铁路的南段，从1900年动工，到1936年才建成。1938年武汉会战拉开帷幕，驻扎在武汉的粤汉铁路局为避战事就搬到了交通要道衡阳。为了配合抗战，湘桂铁路修建，铁路局也设在衡阳。新中国成立后就把这两个铁路局合为衡阳铁路局，下辖现湖南、湖北、广东、广西、贵州、江西、海南七省（区）铁路……

当然巨无霸衡阳铁路局的出现是战时的需要，随着经历建设狂潮席卷全国，这个临时组建的铁路局也被拆分到各地，衡阳失去铁老大的位置。

湖南的土菜进化中心

衡阳土菜，确切地说是衡东土菜，土出了圈。

衡阳是湘菜的又一个中心，如果说湘菜之源祖庵菜代表着湘菜的灵魂，那衡阳的土菜都是肥满多汁的肉体。衡阳是湘菜以“炒”为特色的乡土菜肴的进化中心，从衡阳头碗、衡东土菜，再到土出圈的费大厨。衡阳土菜被誉为米饭杀手，俘获了一众年轻人的好评。

衡阳土菜有湘菜的诸多特点，比如辣和鲜。拿其中最具代表性的衡东土菜来说，它是衡阳土菜的一个分支，由于鲜明的地域性，地道的草根，完全的民间做法，而成为湖南土菜的代表。

一盘普通的土菜，看似简单，却融入了衡东人对于饮食烹饪几百年的深刻理解。这些一盘盘出自妈妈之手的土菜，不仅下饭，也勾起了衡东几代人对于家庭的回忆。

倚重衡阳盆地优渥的地理交通条件，位于洣水河畔的衡东县，与衡南、株洲、湘潭三县紧邻。千百年来为南北货商的水陆驿道，餐饮业亦应运而生，又因地域相对闭塞，家常菜口味甚浓，原汁原味，形成了强烈的“小河菜”特色。

在衡阳地区，饭桌上第一道菜都是一个大碗，俗称“头碗”。衡东也不例外，这个“头碗”不简单，有红枣、虎皮蛋、红薯丸子、草鱼丸、土鸭蛋片、木耳肉片等汇集一碗，做成宝塔状，有官运亨通，步步高升的美意。

衡东脆肚是衡东土菜中代表菜，央视还专门为它拍了一个纪录片。这道菜要用被誉为衡东土菜之魂的黄贡椒炒制而成。“炒”是衡东菜的一个绝活，大多数的土菜之所以下饭，是由于高温的火候，将辣椒、食材混合爆香。而这道衡东脆肚，不仅辣，还香脆可口，可以说融合了湖南人火辣、鲜爽的真性情。一般是衡东土菜的师傅们教习徒弟要掌握的第一道土菜。

其他还有小炒黄牛肉、条根白炒油渣、草市油豆腐、衡东香干等等，谈起来就让人闻香垂涎！

其实衡东土菜的“土”，“土”在食材的“乡巴佬”，这些看似普通的食材，其实是经过本地人精心选育与栽培的，虽然出自家庭厨房，但是温暖人心。

曾有许多火出圈的“潮品”

现在看起来缺少支柱产业的衡阳，其实是老牌的制造业强市。它是计划经济时代共和国26个工业基地之一，是湖南工业制造的一只“领头雁”。新中国第一套重力选矿机、第一台环境噪声检测器、第一台牙轮钻机、第一台连铸钢机、第一台井下铲运机等等，都曾是衡阳给那个自力更生的年代的巨大贡献。

“中华牌”锁具、“工农牌”手扶拖拉机、“芙蓉牌”手表、“湘江”牌自行车，上个世纪，衡阳生产的名优产品，曾是湖南百货市场上的紧俏货。20世纪五六十年代，衡阳经济总量分别占全省的19%、29%。

衡阳拥有雄厚的工业基础，且在“一五”“二五”时期就已经打牢基础。在此期间，国家把衡阳作为中南地区重要的装备工业基地给予了大量投入，总投资占湖南省的22%。

截至2002年底，衡阳还有中央企业、省大型企业20家，市属国有及控股企业118家，累计创造利税351亿元。

但是这些峥嵘岁月并未让衡阳在进入21世纪时成为头戴光环，脚踩风火轮前进者，反而像东北老工业基地面临的问题一样，在建立社会主义市场经济体系和新一轮结构调整中，受体制和结构等方面影响。

从宇宙尽头到宇宙中心

他山之石可以攻玉。从2003年开始东北老工业基地就在推进复兴，“市场化与再工业化”的思路让面临相似困境的衡阳可以先从“等待、依靠、要求”的状态中走向产业升级与转型的道路上来。

事实上，衡阳这些年一直在给产业推新，引导转型。这些年衡阳已经连续举行了4届“人才雁阵计划”，用优质的落地条件与创新的工作环境来吸引各类型的人才齐聚衡阳，人才的回流将给衡阳带来发展红利。

这些年衡阳在全力实施老工业基地转型升级系统性改革，重点支持军民融合、有色金属冶炼及深加工、新一代信息技术、新材料等优势产业加快发展；推进城市提质改造，建设生态宜居、宜业、宜旅新城。

这些年衡阳也在忙着推介自己的山水人文美食，从衡山到石鼓书院，从衡东土菜到渣江米粉。以前是一山一庙现在是全域可游，衡阳全域旅游的千亿级产业蓝图，正越来越清晰。

其实在转型的路上，衡阳已经取得了自己的成功经验。

变压器虽然是个冷门行业，但跟大众的生活生产却密切相关。中国是特高压输电技术的标准制定者，在这过程中，衡阳也贡献了自己的力量。

2001年行将倒闭的衡阳变压器厂组合进入特变电工的子公司，重组20年来，衡阳变压器厂在转型升级之路不断求索，全面参与了“西电东送”“皖电东送”“青藏联网”工程以及“三峡工程”“750kV及1000kV特高压输变电示范工程”等多个国家战略性特高压工程建设和国家重大能源项目建设。创造了20余项世界第一，为20多个国家和地区提供了完整的电力集成解决方案。

现在的衡阳变压器厂是全球单厂最大的变压器制造企业，可以组装生产重达400吨左右的世界上电压等级最高、容量最大的变压器。所生产的变压器已经卖到墨西哥、越南、菲律宾、哈萨克斯坦、巴基斯坦等40多个国家和地区。

老的制造业在发力，新的“智造业”如比亚迪，这座拥有2000多年历史的古城，这座充满湖湘精神的人文之城，必将从工业转型的负面情绪中走出来，重拾深厚的文化与当年的荣光，再次成为湖南工业的“领头雁”。

根据湖南十四五规划，衡阳被定位为湖南的副中心城市，衡阳踩上了风火轮，迎来巨大发展机遇，曾经的宇宙尽头衡阳如何在未来成为宇宙的中心，让我们充满期待。五行属火的衡阳，踩着风火轮的衡阳，没有不火的道理。

撰文/潇湘晨报记者钱烨

【来源：潇湘晨报】

版权归原作者所有，向原创致敬

与水有关的粤语词汇

水是我们日常生活中的用品了。生活中离不开水，广东人更离不开水，因为广东人俗语”水为财“。但是水还有被骗，被愚弄的意思，如果听到广东人说一句“你水我啊”，那他就是说你是不是在骗他了。

今天来讲讲有关于水的粤语词汇

1、度水：借钱，如果这个人肯“度水”给你，那么我们称呼这个人叫“船头尺”，因为在周润发的电影《秋天的童话》中饰演那个性格豪爽乐于助人的“中国同学会会长”更是对“度水，搵船头尺”一语作出鲜明生动的诠释。故此，人们将现实生活中性格豪爽乐于助人的人，都称呼为“船头尺”。

2、低水：期货价位看低

3、打水撇：打水漂。

4、制水：管制用水/暂停经济支持

5、放水：小便/故意通融

6、过水：给黑社会或官员钱财

7、傍水：给钱

8、捞静水：比喻从别人不注意的地方，获取一些利益

9、水货客：往返内地时帮人带货以赚钱的人

10、水货：走私货。后指名不符实的人（特指运动员）

11、补水：补足差价

12、一旧水：一百块

13、吊盐水：打点滴/忍受工资减少等而不离职以免失去多年工龄的资历优势

14、扑水：到处筹钱

15、咸水：受过外国教育/以前在外国居住/外币，例如，“佢以前浸过咸水”

16、湿水狗上岸：比喻人不吝啬，花钱大手大脚

17、落水：下水/下雨（多为粤西地区使用）

18、打落水狗：乘人之危

19、五行缺水：缺钱

20、食水深：形容一个人赚取利益太多，或要钱太狠

21、水浸：淹水/资金大量挤压

22、水鱼：甲鱼/冤大头

23、水脚：路费

24、水尾：货尾/别人捞剩的油水

25、水头：金钱

26、抽水：佣金/揩油

27、行水：保护费，又称“陀地”

28、干水：没钱

29、纸水：货币兑换率

30、cap水：骗钱

31、出水纸：出货单

32、沓水：有钱，又称“沓米”

33、散水：解散/离开

34、掠水：骗钱

35、水喉：水管/有钱人/水龙头

36、通水：疏通钱财/考试时作弊

37、睇水：把风

38、湾水：休业

39、猪笼入水：财源滚滚

40、水紧：等钱用

41、水滚：水开了

42、回水：还钱

43、闩水喉：不再用钱

44、油水：福利高

45、水静河飞：形容生意环境惨淡

46、游干水：打麻将

47、昆水：欺骗

48、滚水碌脚：热水烫脚，形容匆忙

49、整色整水：搞门面功夫

50、揸水：小便

51、醒水：提高警觉

52、昧水：潜水

53、潜水：潜逃

54、尾水：结束

55、威水：了不起

56、缩水：变小了

57、心水：合心意的

58、试水：测试

59、乜水：什么人

60、命水：命运

61、闵水：差一点

62、冻过水：情况不容乐观

63、飞水：出水

64、半桶水：学艺不精

65、煲水：炒作

66、火水：煤油

67、水皮：差劲

68、笠水：怂

69、水抱：救生圈

70、担幡买水：丧礼习俗

71、吹水：吹牛/聊天

72、提水：提示

73、游水：游泳

74、口水肩：小孩围脖

75、口水多过茶：形容一个人话太多

76、口水尾：片言只语

77、水蛇春咁长：说来话长

78、水沟油：形容两个人合不来

79、海军对水兵：差劲

80、傻仔水：酒

81、簁口水：浪费口舌

82、水洗唔清：有理说不清

83、身水身汗：大汗淋漓

84、水鬼升城隍：形容小人得志

五行与居住环境之事业#广州#广州房产

五行与居住环境之事业。

现在第三个，西北角是西北，西北又叫做钳工，钳工情况下就剪男剪头，如果缺个男剪头事业不好。还有如果缺了，一般男子事业不好。二楼房如果揭这个角，第一条，第二条，今年文昌位响，权位，权位是文昌位。

如果学业上今年都比较撇，从中学考大学或者从小初中升高中，就不好。子女读书效果不是十分好或者发挥不是很好，尽量乾卦响，增加能量只能够化散，最好就没缺，缺了也是，毕竟父母或者父亲，男子人事业都不旺。

“回南天”真的来了！请收下这份广东人的“除湿”攻略

都说广东人厉害，造得出折叠机、吃得了福建人、扛得住强台风……

但当然也有广东人怕的，那就是：

回南天！

进入3月份，广东“必备”的回南天即将到来。近期天气冷暖快速转换，不久前才下过冰雹，这几天又开始回暖，空气湿润，雾气难散，已经有了轻微回南天的感觉，玻璃镜子“流汗了”，窗户“蒙查查”，楼梯“湿漉漉”，衣服一直晾不干……

近日的早晨，全省普遍出现了轻雾或雾。昨日早上，韶关、清远、粤西和珠江三角洲多地出现了能见度低于1.0公里的大雾。

韶关市、云浮市、佛山三水、肇庆等10个市县出现了能见度不足500米的浓雾，其中江门恩平更是录得全省最低能见度仅160米。

讲真，这几天早上出门都下意识地摘下眼镜，看看到底是不是没擦干净。

春风十里，回南天在等你

中国天气网首席分析师胡啸表示：“一般出现回南天现象需要两个条件，首先要有持续3天以上的日平均气温低于14℃；另外就是气温突然变暖并且湿度加大。

近日，受偏南暖湿气流影响，全省大部市县阴天间多云，虽然有时太阳会露露脸，但空气整体较为潮湿，以广州为例，27日相对湿度达到73%～95%，显然水汽是够了。而前几天让广州小伙伴们直呼“冷过哈尔滨”的湿冷低温，则达到了回南天的温度条件。

恭喜广东人，回南天条件达成！

广东省气象台预计，3月1日到2日白天，广东受偏南暖湿气流影响，全省大部市县阴天间多云，局部有小雨，早晚有轻雾或雾，雾时能见度小于1公里。同时气温和湿度都将继续上升，中南部市县有回南天现象。

而到3月2日傍晚到3日，受冷空气、切变线和高空槽影响，韶关、清远、肇庆、河源有中到大雨，局部暴雨，并伴有局地雷电、短时强降水和冰雹等强对流天气；其余市县有小雨。

看来这个3月，充满了湿情滑意……

目前，支配广东人恐惧的大规模、严重的回南天还未完全到来，但迟早要来，在这里，贴心的小南特别为大家准备了回南天攻略。

春风十里，不如回南天攻略给你！遇到这么好的攻略就收藏了吧↓↓↓

攻略1：家居除湿

“温度掐得好，防潮没烦恼”

1.回南天时怎样做才能有效缓解家中潮湿的情况？

答：由于回南天的出现主要是与露点温度、物体温度的差有关，因此，降低室内空气的湿度使得露点温度下降或者提高室内物体的温度都能缓解“出水”的情况。

常见的做法有以下几种：

第一种是提前防御，提前关闭门窗，防止室外暖湿气流进入。

第二种是室内用抽湿机或空调等进行抽湿，这也是现在大多数家庭采用的方法。

第三种是增暖，利用暖风机或空调的制热功能，使家中的物件的温度上升，从而缓解 “出水”现象。此方法一般在气温较低时采用，气温超过20℃不建议采用。

2.衣服如何防潮？

答：回南天一到，内外都是湿乎乎的，衣服挂好几天都不干，快干了挂在外面一接触湿气衣服又潮了，而且还会有股奇怪的味道。针对这一问题，吸湿盒、活性炭等可有效解决。

首先建议大家在使用洗衣机甩干衣服前，往甩干桶加点热水，这样做有助于衣服水分的蒸发，但需注意的是热水温度不宜太高。

然后，尽量不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜。最后，还可到超市里购买吸湿盒、活性炭等防潮物品放进衣柜内，吸湿盒、活性炭既可吸潮，亦可除味。

3.地板如何防潮？

答：回南天使分分钟变溜冰场的地板怎么防潮？铺报纸？No！湿乎乎的报纸比滑溜溜的地板还要难看。其实，只要一盆温盐水就能轻松解决地板的防潮问题啦！

在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。温热的盐水蒸发速度会比冷水快，地板干的速度也会比较快，食盐里的氯化镁和氯化钙能够吸附水分，防止水汽在地面凝结，吸水干燥后又会变成小颗粒，地板的干燥时间就又延长了。

4.家电如何防潮？

答：防潮最不可忽视的就是家电，回南天只要几天不开电视，偶尔一开就会出现画面模糊，或是只有声音无画面的现象。

为防止家电受潮，应把家电放在通风处，提高使用电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，能有效地驱散潮气。电视或电脑等家电不使用时，最好套上保护罩。同时还要提高家电的使用率，最好每天使用一次，利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气。

5.厨房如何防潮？

每天使用的厨房要是湿气太重的话容易引来蟑螂、蚂蚁等，除了油烟的清除，防潮也是必不可少的。

建议多开抽油烟机或者抽气扇排出湿气;苏打粉可以吸收湿气，晒干的茶叶或者用过的咖啡渣也有同样的功效，用干净的纱布袋或者干净的旧棉袜装起来，就成了兼具除湿和除臭的除湿包了。

6.药物如何防潮？

防潮不仅是衣服、地面的事，还有药品。药品一旦受潮，药效和质量就会大打折扣，而且还会变质。

西药中的糖衣药丸、胶囊、泡腾片等药片保存不当的话容易受潮，储存药品时可以先用保鲜袋或者密封袋装好，或者放进加盖的玻璃瓶或塑料盒里。少量中药材可以放在冰箱里，如果是比较贵重的中药材如虫草、鹿茸等，可以用密封袋装好。放进米缸底部，能够有效阻止湿气对药材的侵袭。

7.浴室如何防潮？

家里最潮湿的地方非浴室莫属了。平时潮湿是一回事，回南天的时候要是放任浴室潮湿不管的话，浴室的墙面会发霉，也会产生难闻的味道。洗衣粉就是浴室防潮的好帮手。

将洗衣粉分装到小袋子里，在袋子上戳几个小洞，放在需要除湿的角落里，洗衣粉吸水后会变成一块一块的，拿去洗衣服正好，一点也不浪费。选择有香味的洗衣粉还能让浴室充满干爽清新的味道。同时还要多开排气扇，排气的同时要记得关上浴室的门，尽量保持浴室地面的干爽，扫掉地面的积水，避免水汽凝结。

8.空调抽湿靠谱吗？需要注意哪些问题？

答：空调抽湿实际上是利用水汽冷凝原理，在空调压缩机启动的前提下。（建议使用抽湿模式，制冷模式下如果室温太低，则压缩机不一定启动。）

室内机抽气循环过程中，将室内空气循环流通过冷凝器，含有高湿度的空气与低温的冷凝器接触而导致过饱和空气里的水汽在冷凝器上饱和析出，从而达到降低室内空气湿度，同时吹出的干燥的空气亦会使得室内温度略有下降。所以空调抽湿可以降低室内空气的湿度使露点温度下降，从而解决物体“出水”现象。

有些人还担心空调开过夜会有电能损耗的问题，这要根据空调的实际运转情况，还要考虑到换气、功率等问题，不能一概而论。一般而言，空调设计的抽湿模式，不会消耗很大的电能。

9.回南天时为了避免潮湿可以长时间关闭门窗吗？

答：关闭门窗可以防止暖湿空气进入室内，但需要适度开窗透气。在冬春过渡季节的南方地区，还有些家庭用木炭、煤等来煮饭、取暖，这种情况一定要小心，必须注意开窗通风。

在能保证家中空气质量较高的情况下，可以关闭门窗，但从人体健康的角度来说还是建议大家适度开窗通风。

10.回南天时要开窗通风，应选择哪个时段？

答：一般来说，湿度的早晚有一个日变化，早晚的湿度比较大，中午的湿度比较小，但是中午的空气温度又比较高，所以开窗要根据具体的情况来分析：如果你家中已经“出水”了，什么时候开窗，影响都不会很大。如果家里比较干爽，建议在湿度比较小，风比较大的时候进行短时间通风。

攻略2：健康祛湿

“请和我一起由内而外优雅地祛湿”

“生活不止眼前的苟且，还有‘湿’和远方。”回南天已经让人难以忍受，再加上过敏性鼻炎、哮喘等疾病趁机骚扰，不免“蓝瘦香菇”。小南带来了一份回南天除湿健康攻略，赶紧收藏哦。

呼吸系统疾病易高发

广东省中医院呼吸科主任医师许银姬指出，回南天天气特点为时而冬冷型，时而夏热型；忽而干燥，忽而阴湿；气压也时高时低，很不稳定。一天内“冷暖+干湿+阴晴”交替出现的癫狂模式，人体的生理机能常常会调整不及，尤其是年幼、年老或者身体虚弱者。

回南天高达90%以上的湿度，让肺部非常不适，更是细菌等微生物的最佳适应温度，由此也导致如感冒、过敏性鼻炎、急性支气管炎等呼吸系统疾病高发。为此，及时添衣保暖，另外平时加强体育锻炼、增强体质都是很重要的。

风湿骨痛患者要当心

湿漉漉的回南天，风湿骨痛患者会特别难受，空气中的湿度过高，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。广东省中医院风湿科主任医师何羿婷支招，回南天风湿患者要学会除“外湿”和“内湿”并举。

在外湿方面，当潮湿的回南天来袭之时，大家千万要记得紧闭家中的门窗，特别是朝南和东南的窗户，中午的时候可适当打开通风。除此之外，家中各个角度的防潮技巧小南刚刚已介绍过。

内湿方面，有些体内湿气重的患者遇到这种天气会更容易受到影响。内外邪气相合为病，因此在潮湿的回南天可以适当吃一些祛湿的茶或者食物。

比如，薏苡仁水：将薏苡仁放入锅中炒黄（不加任何其他食材）即可，每日加30克炒薏苡仁煮水饮用。薏苡仁赤小豆汤：薏米、赤小豆洗净泡2小时，把材料倒进电饭锅煮开，煮开后继续煲2小时，再加入片糖煮2分钟即可。食物可适当多吃山药、白扁豆、芡实等健脾祛湿之品。当然，到医院让医生针对性开些健脾祛湿、通利关节的中药吃效果会更好。

健脾祛湿是根本

中医认为，回南天，湿气重，而湿邪易困脾胃，势必导致脾胃负担加重，因此，加强脾胃的培护和调理才是根本的防湿祛病的根本。

回南天期间，饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用进行调理。此外，喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻化湿”。

广东人喜欢用木棉花煲汤，祛湿能力可谓非常强。广东省中医院杨志敏教授的每日一膳团队为大家推荐一道健脾祛湿的药膳，家里要防潮，身体也要注意祛湿哦。

此外，医生也提醒，回南天又湿又闷的天气，最适合真菌生长，要当心湿疹等皮肤科疾病和妇科疾病。注意适当穿戴，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽。有过往病史的患者，在病情较轻的情况下，可以根据以往的诊断，涂抹一些抗真菌类的药膏，但如果病情较重，则需要到医院就诊。

推荐食疗：木棉花煲鲮鱼

材料：

干木棉花20克，桂圆肉15克，鲮鱼1条，猪瘦肉150克，生姜5片，食盐、花生油适量。

做法：

（1）干木棉花、桂圆肉稍浸泡；鲮鱼清理干净鱼鳞和内脏后，擦干水分，放平底锅中下油中火煎至金黄。

（2）所有食材一起放入炖盅内，加水1.5升，隔水炖1小时即可。

专家点评：

木棉花为广东民间十分熟悉而又常用的祛湿中药，其性凉、味甘淡，具有清热利湿的功效。鲮鱼性味甘平，具有通小便的作用。两者合用能增强祛湿。搭配味甘的桂圆肉，既能调和木棉花的凉性，又使汤的口感可口。整个药膳共凑开胃益气、化湿健脾的功效，尤其适合最近湿气比较重的雨水季节饮用。

按这四个穴位帮你祛湿

广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉介绍，回南天时湿邪侵犯人体，首当其冲的就是脾胃。根据中医五行的理论，人体是一个有机整体，一脏受损，他脏亦伤。脾胃为“后天之本”，好的脾胃是身体健康的必备条件。平时可以通过刺激一些穴位起到健脾祛湿的作用。

1、神阙（肚脐眼处）

顺时针揉动腹部，也可点燃艾柱来灸熏穴位；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

2、命门

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3、阴陵泉（祛湿要穴）

采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

4、丰隆

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条熏灸15分钟即可有效健脾化湿。

攻略3：出行安全

“老司机该稳的时候不要浪”

回南天的湿，就算是老司机，也要十分谨慎，在回南天减速慢行，谨慎驾驶。有了这份广东人专属回南天出行攻略，出行无忧，确保行车安全。

注意一：低速行驶

“道路千万条，安全第一条。”回南天出行首先注意的就是安全第一。在潮湿天气下，尤其是能见度低的情况下，一定要低速缓慢行驶，严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车，雾气越大，可视距离越短，车速就必须降低，以防突况的发生。

注意二：控制好车距，避免超车

潮湿雨雾天气下，由于看不清道路，很容易出现车距过近，尾随他人车辆的情况，非常危险。在这种天气里，要保持适当的车距，尤其使尽量避免超车。

注意三：正确使用车灯

回南天开车出行还要注意灯光的使用，合理使用前后大灯和雾灯，雾很浓时可打开双闪灯前进。注意的是，千万不要打开远光灯，远光会被迷雾反射看不清道路，也会造成其他驾驶者视线受阻。

注意四：勤鸣笛

在能见度低的情况下，在非禁止鸣笛城市区域勤按车喇叭，表明自己的位置。尤其是通过人行道和路口的时候，勤鸣笛既可以提醒路上的行人躲让，也可以提示转弯或直行的车辆，防止交通事故的发生。

注意五：控制好刹车

回南天出行，控制好刹车也很重要，切记不要猛踩刹车，雨雾天路面湿滑，如果猛踩刹车容易失控造成事故，也容易出现追尾事故。行车时要注意频繁和平缓踩刹车，控制车速，同时提醒后面的车辆注意保持车距。

注意六：清理车窗

潮湿的天气中车窗容易雾蒙蒙的，在出行前就应该提前清理好车窗，保证一个清晰的视线，有必要时开启后窗、后视镜除雾，不要边擦雾边开车，否则容易分散驾驶者的注意力。遇到前挡风玻璃起雾时，应打开冷气，或稍微打开车窗。

注意七：遇大雾滞留，耐心等待

如遇到大雾天气，驾驶员一定要耐心等待，不能心急抢时间贸然驶入雾区。尤其是在高速公路行驶时，沿线的雾时浓时淡，车速较高，难以控制，更容易发生交通事故。

【策划】洋晓

【记者】张子俊 严慧芳 拱千舒 戴惠甜 张泳渝 董有逸

【通讯员】追风 宋莉萍

【校对】杨远云