四高三低指的是什么 四高三低三庭五眼是指什么

了解4低+4高！高血压的饮食原则，轻松掌握！

高血压作为一种常见的慢性疾病，要想控制血压，除了科学用药外，日常合理的饮食习惯也非常重要。

那怎么吃是关键，要注意高血压患者的饮食原则，有四高、四低……

饮食原则有四低

1、低盐

应限制盐的摄入量，每日用盐量应控制在3克以下（严重者控制在2克以下），使食物中稍有咸味即可。

2、低脂

要减少食物中油脂的摄入，烹调时选择植物油，少吃动物脂肪含量高的食物，如动物内脏、坚果、油炸食物。

3、低胆固醇

限制含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽、蛋黄、乌贼鱼等。

4、低糖

限制糖的摄入，少吃单糖（葡萄糖、果糖和蔗糖），甜点、糖果、含糖饮料尽量不吃。

饮食原则有四高

1、高蛋白质

每日蛋白质的摄入量为每公斤体重1克为宜，选择优质蛋白，如去皮禽肉、鸡蛋清、鱼肉、大豆或豆制品。

2、高钙

牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品、绿色蔬菜等，有保护心血管的作用。

3、高钾

柑橘 、苹果 、杏 、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆、禽类、鱼和瘦肉等食物含钾量丰富，可辅助降低血压。

4、高膳食纤维

多吃谷薯类食物，如红薯、芋头、玉米面、小米、燕麦、荞麦等。

侧颜好看标准在四高三低，你是耐看型还是漂亮型女生？看这就够了

娱乐圈一直有个检验明星颜值的终极标准，那就是侧颜杀。

从天仙刘亦菲的驼峰鼻。

凤九小殿下迪丽热巴的挺直翘鼻

到睫毛精霍建华的直鼻。

#侧颜杀#

据说，当人脸旋转45°-60°的时候，人体五官的优势和劣势会被同时放大，因此“侧颜杀”也成了检测颜值的终极标准。

一个鼻子几乎承包了一个人，

80%的颜值，90%的气质！

能让颜值的美感暴增5倍！

莫妮卡这张图必须要有姓名，谁还不是个地球的球花了啊。

不少小仙女都会震撼于娱乐圈女星的天仙侧颜，却不知她们美丽的奥妙，今天就来为你们大致讲一下影响侧颜杀的标准就在于四高三低。以郑爽为例，可以很明显的看出面部四高三低的分布。

四高：

额头凸出点，鼻尖凸出点，嘴唇凸出点以及下巴凸出点

从面部侧颜的线条轮廓来说，额头饱满圆润，面部轮廓也会显得更加柔美额头平坦，则显得缺乏亲和力和少女感，鼻尖凸出之后整个面部的立体感就上来了。下巴凸出之后，面部的精致的感也会立刻提升。

精致小翘鼻的美丽标准

鼻子长度应为面长的1/3（美人标配“三庭五眼”比例）鼻额角（即鼻背与眉间所形成的角度）理想为130°-140°鼻面角（即鼻梁与面部平面的交角）理想为30°-33°鼻尖角（即鼻尖上下小叶之间的夹角）理想为85°-95°鼻唇角（即鼻小柱与上唇间的交角）理想为90°-100°

三低：

鼻额角，鼻唇角，颏唇沟

从面部看侧颜的流畅度，除了上半张脸的精致度，也要看下半张脸的契合度。侧脸主要看的就是鼻额角、鼻唇角等转折处的角度是否“刚刚好”，高低错落有致，面部更加立体。

鼻额角以120°-130°为宜，鼻唇角以90°-100°为宜，颏唇勾的深度标准为4mm。

你的侧脸是否符合“四高三低”的标准呢？一起来自测一下吧。

脸上有“3高3低”特征的人，哪怕年轻时不出众，越老反而越好看

岁月无情亦有情！

对于天美的女人来说，老了之后对逐渐失去的青春与活力感到无可奈何，但同时伴随而来的还有一群“老来美”的女士们，她们可能在年轻时比较普通，并不受任何瞩目，反而是老了之后会经常听到周围人对自己的夸赞。

即便是脸上爬满了皱纹，皮肤也不再紧致白皙，但是这群女士的光芒依旧如花般盛放，比起自己年轻的时候多了几分更浓厚的气质和韵味儿，这种潜在的变化对形象上的改变可以说是质的飞跃。

这种年轻时不吃香，年老后反而越来越优雅的印象，其实绝大部分来自于脸上“三高三低”的特征；这些特征全都有的女性老了之后魅力非常大，不过人数也比较少，但是对于大部分女性来说，占了一个就已足够。

接下来本期就跟大家分享这“三高三低”究竟是怎样的特征，一起来看看吧~

脸型的走势变化对每一个人来说都是独一无二的了，同时也决定着颜值的上限，比如脸部有“三高”特征，是能让女人老了之后看起来照样有一种欣欣然的年轻态，这跟强行扮嫩不一样，是更为自然舒适的状态。

1.额头高

在面相上来说，额头高的人经常能与富贵相、旺夫旺妻等词语联系在一起。

除此之外，面容姣好者的特征中，额头饱满也是排在第一位，毕竟额头高的人一般会显得精气神更饱满，给外人一种充满自信的感觉，这种外界的反馈回来能让自己越发有福气。

2.眉眼间距高

眉眼之间的距离会影响一个人的年纪和气质，失之毫厘差之千里。

眉眼距比较高的人，很不幸的是在年轻的时候会比眉眼距低的人更显老态和粗旷，五官缺少了一点立体和深邃，所以不太能体现出年轻的精致感出来。

拿了张图p了一下，很容易直观看出这种差距。

但是恰恰相反的是，一旦上了岁数，在逐渐下垂的皮肉和横生的皱纹中，此时眉眼距高的人反而会给人一种舒展、高贵大气的感觉，而这种面相自然会带来更年轻的舒适状态。

3.颧骨高

颧骨也是影响面部美学的一大关键点，颧骨高的人在年轻时几乎都自带一种超越年龄的老态成熟之感，熟知的俞飞鸿、刘涛等就是如此，如果颧骨高再加上脸上肉也不多，还会有刻薄之相，让人难以接近。

但好在颧骨高对于脸部的软组织的支撑度也更高，所以你会发现在同年龄段的老人之中，年轻时很漂亮可爱的女性，老了后皮肉下坠得厉害，而年轻时就显老态的人，岁数大了之后反而因为皮肉挂得住，比起同龄人直接年轻了好几个台阶。

而若是在“三高”特征的基础上，还能拥有“三低”的一些特征，则会让人越老越有优雅范儿。

1.发际线低

发际线低的人，会让上庭看起来比较窄，下庭变长，且一般伴随而来的还有杂乱的碎发，种种特种让发际线低的人在年轻时占据不到任何优势。

明星还可以通过一些方式调整，对普通人来说就不太可能了。

因此，大部分人是通过自然老去后，随着年龄的增加，发际线的位置逐步后退，这时刚好没有了年轻时带来的困顿，反而让脸部看起来和谐、自然了不少，优雅感十足。

2.眼位低

眼位，指的是眼睛在整张脸上的高低，当眼位上下比例约等于或者稍大于1:1的时候，说明眼位就比较低。

眼位低的人，其五官分布比例很接近婴幼儿带给人的柔和亲切感觉，但同时因为岁数大了后又不会带有小孩子的稚嫩之气，所以两相结合起来，自然更有优雅和煦之态，秦怡奶奶便是如此的面相。

3.“姿态”低

老话说相由心生，在生活中就能看出姿态高和姿态低的人的不同：

那些越是高调、越是不断炫耀自己的人，很难沉住气，体现在脸上就不自觉地带有一股戾气和压迫感；而懂得放低姿态的人，自有一种风度和智慧，反馈在脸上就容易多出如沐春风的亲近之感，更容易获得周围人的尊重。

正如大哲学家苏格拉底曾一语道破的人生的禅机：做人要放低姿态，这样才能更好地生存下去。

用温和谦逊的姿态对待周围的人，自己也能得到其他人的信任和尊重，而这才是一个人最重要的立世根基。

本期内容先结束啦，大家有什么补充讨论的可以表达在评论中，下期再见！每次的变美知识收获都是为了遇到更好的自己。

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