咖啡提神句子怎么说(咖啡提神句子)
这些咖啡文案很提神，你要不要也发一发？
01
希望在苦咖啡一样的生活里，能够遇到一勺勺给你加糖的人。
02
咖啡就如人生，苦和甜都包含其中，即使是糖，也甜到哀伤。
03
咖啡续命，是我给自己抓的药方，毕生所求，咖啡自由。
04
每一杯咖啡都是为了你想要的生活加的油。
05
虚伪的人和咖啡都经不起时间的萃取。
06
没有太多讲究，只是单纯想来杯咖啡。
07
咖啡要和有趣的人喝，日子要和懂你的人一起过。
08
要活得像美式不是所有人都喜欢却很上头。
09
深呼吸让放空思绪，倒出深夜灵感，下一步就是好棋。
10
在弥漫硝烟的会议战场，咖啡是我唯一的同盟军。
文章发布的图文只为交流分享，源自网络的图片与文字内容，其版权归原作者及网站所有，侵删。
文案｜|喝咖啡的经典短句
1.咖啡一杯一杯灌，半夜还能写方案，加油打工人!!
2.不开无结果的会，只喝不苦的咖啡。
3.小组作业有点难，咖啡一杯脑洞大开。
4.早课迟到很糟糕，提神醒脑有必要。
5.春乏秋困人疲惫，点杯咖啡心不累。
6.方案不过很痛苦，喝杯咖啡躺舒服。
7.睡眠不够脑袋疼，来杯咖啡提提神。
文案｜|喝咖啡的经典短句
1.咖啡一杯一杯灌，半夜还能写方案，加油打工人!!
2.不开无结果的会，只喝不苦的咖啡。
3.小组作业有点难，咖啡一杯脑洞大开。
4.早课迟到很糟糕，提神醒脑有必要。
5.春乏秋困人疲惫，点杯咖啡心不累。
6.方案不过很痛苦，喝杯咖啡躺舒服。
7.睡眠不够脑袋疼，来杯咖啡提提神。
“咖啡提神”的真相：喝一杯提的神，将来都要还回去
很多人习惯早起一杯咖啡，精神百倍地开始工作。
但研究显示，喝咖啡提神就像“欠债还钱”，依靠咖啡提的神，将来都是要还回去的。
《生命时报》结合研究解读其中的原理，采访专家教你科学提神。
受访专家
解放军总医院原主任营养医师 刘庆春
咖啡提的神，将来都要还回去众所周知，咖啡里的，是让我们精力“充沛”的原因。但提的神，是靠“欺骗”人的大脑得来的。
人体中的腺苷和腺苷受体相结合，使神经细胞活动减弱，困意由此产生。而的长相和腺苷高度相似，它会伪装成腺苷，阻止真正的腺苷与腺苷受体结合，使神经持续保持清醒。
解放军总医院原主任营养医师刘庆春介绍，可阻断大脑接受腺苷，但无法阻止身体产生腺苷。当代谢完毕，腺苷水平增高，就会向大脑发出更强烈的“该睡觉了”信号，疲劳便会卷土重来。
经常通过喝咖啡提神，身体也会对产生抗性，生成更多的腺苷来强迫人体休息。这时，很多人会陷入“喝咖啡还瞌睡，再喝更多咖啡”的恶性循环，不仅影响睡眠，更容易让人成瘾。
根据欧盟食品安全局、美国食品药品监督管理局等权威机构的建议，健康成年人每天不超过210~400毫克（相当于3~5杯咖啡）是适宜的。
咖啡最好在上午10点饮用。孕妇及哺乳期妇女、低钙饮食或钙质偏低的中老年人、青少年及肠胃不好、失眠以及对比较敏感的人最好不喝。
这些做法悄悄偷走你的精力日常生活中，一些你习以为常的做法就像“喝咖啡提神”一样，不知不觉中偷走精力，让你更容易困倦。
再眯一会
很多人希望通过再睡五分钟，让精力更充沛一点，但哈佛大学医学院一项研究表明，如果设置多个闹钟，人反复惊醒后再睡下，会使腺苷含量上升，更容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒。
吃点甜品
不少人会吃点东西，企图让自己嘴巴动起来，抵抗睡眠欲望。但超加工食品和甜食吃得太多，会使血糖浓度升高，胰岛素分泌增多，而高胰岛素水平是导致人困倦的原因之一。
喝酒
有人喜欢睡前喝上几杯，期待一夜安眠。睡前喝酒，虽然会让腺苷增加，但腺苷来得有多快，消失得就有多快，容易让人半夜醒来，影响睡眠质量，白天更加疲倦。
不爱喝水
脱水会导致身体各机能反应迟钝，比如血流量降低、心脏负荷加大等，从而加剧疲倦。喝水量取决于身材大小、活动水平等指标，通常建议每人每天要喝够1500毫升。
做好3点，激活每一天美国加州大学伯克利分校2022年发表的一项研究表明，3个关键因素，可以控制一个人在早上的清醒程度和精力水平。
一顿丰盛早餐
早餐菜单对保持清醒至关重要。含大量简单糖的早餐，容易让人短时间内血糖持续飙升，削弱大脑在睡眠后恢复清醒意识的能力；而富含碳水化合物的早餐（如杂粮粥+包子+鸡蛋+果蔬的早餐组合）最能让人一天中保持清醒。
充足睡眠
保证充足睡眠、规律作息，是对抗疲惫感的关键。理想的睡眠时间是每晚7~9小时，尽可能在固定时间起床，不要赖床或睡回笼觉。
研究发现，睡眠充足的人比每晚休息时间少的同龄人醒来时精神更充沛。
多运动
对抗疲劳的方法之一，就是让血液充分流动起来。研究显示，运动对长期疲劳的年轻人有帮助，低强度比中等强度运动，更加减轻疲劳感。
多做有氧运动，每周坚持锻炼3次，每次运动20分钟，能有效赶走疲惫感。
最后，心情焦虑，会释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，不利于睡眠质量和睡眠时长，使身心不断产生疲惫感。
想要精力充沛，要学会调节心态，保持愉快心情。▲
本期编辑：贾楠
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
趣话喝咖啡
来源：人民网-人民日报海外版
前些日子听了一个叫“东非古国文化巡礼”的讲座，主讲人开篇就先提问：“你们知道咖啡最早是在哪儿发现的吗？为什么叫咖啡？”这个问题一下子又让我想起了大约40年前第一次喝咖啡的往事。
那年，我的一个旅居菲律宾的高中同学回国探亲，期间到厦门游玩，特地请我到当年厦门最有名的绿岛饭店吃饭。饭前他先点了两杯咖啡，那是我平生第一次见到咖啡，当然也是第一次喝咖啡。我之所以对这第一次喝咖啡印象深刻，首先是因为那杯咖啡让我的大脑整整3天处于亢奋状态，也就是说我整整3天没法睡觉，其次是不久以后我意识到我当时喝咖啡的方式是十分可笑且失仪的。
咖啡这种舶来品对上世纪70年代末80年代初刚改革开放不久的普通中国人来说，绝对是新鲜事物，大多数人不仅没喝过，听说过的也不多，至于喝咖啡的正确方式和礼仪就更不懂了。我同学肯定是懂得喝咖啡的正确方式的。他虽然在菲律宾定居没几年，但之前先在香港呆过两年，其父亲和兄长生意做得很大，他也跑过世界上很多地方，怎样喝咖啡这种小资情调自不在话下，可是他没有纠正我，也许是怕我尴尬。总之，面对着那杯热气腾腾的咖啡，我不仅对着杯子轻轻吹气，还用那把小调羹一勺一勺地喝咖啡，以为用调羹把咖啡送进嘴里显得很优雅，心里却暗暗嘀咕这调羹怎么这么小啊。
过了一两年以后，我读到了上海女作家程乃珊的小说《蓝屋》，小说里有个喝咖啡的场景，具体细节我现在都忘了，但记得其别提到喝咖啡的方式和礼仪。大意是咖啡必须端起来小口啜吸，不能用调羹舀起来喝，那把小调羹是用来搅拌咖啡和降温的，如果直接把咖啡吹凉，或用调羹喝咖啡显得不合礼仪和土气。
看到这儿，我条件反射似的脸颊发热，因为我立刻想到自己当时正是对着那杯咖啡频频吹气，并且拿着调羹喝咖啡，没想到其实出了个大洋相。
由于那次喝咖啡引起了三天三夜失眠，我从此对咖啡闻之变色，很长时间再也不敢碰。直到10多年前的一天，所任职的单位开年会，会议开了一整天，到了下午头脑昏昏沉沉，整个人无精打采。我看到同事们纷纷去茶水台拿咖啡提神，我终于忍不住也去端了一杯，心想不管晚上能不能睡觉，先把这呵欠连连的难受劲对付过去再说吧。
奇怪的是那次的咖啡对睡眠却没有任何不良作用，晚上照样睡得好好的，第二天满血复活，完全没有第一次喝咖啡的亢奋和失眠。是不是因为有了多年前那杯咖啡垫底，于是就从此对咖啡“免疫”了，以后不管什么咖啡都不怕了？无论如何，自那以后，我再也不用见了咖啡就绕着走了。
正好这一年多我女儿因为疫情在家上班，没有公司的免费咖啡可喝，养成了天天自己做咖啡的习惯，即使周末回家也得带上磨咖啡的器具，一天都不可或缺。我因此沾了光，每次都能喝上一杯香浓的咖啡，因为她都是买那些盛产咖啡的产地出品的且新鲜烤制的咖啡豆现磨现做，所以比一般的咖啡店或快餐店的咖啡好喝得多。
从讲座中得知埃塞尔比亚是世界上最早发现咖啡的国家。据说是因为一群羊吃了灌木丛上鲜红的浆果，变得异常兴奋，竟能将前蹄立起来和人跳舞。牧羊人于是把浆果拿给附近修道院的僧侣们看。僧侣们最开始并不当一回事，随手把浆果扔到火炉上，没想到被火烤过的浆果散发出诱人的香味。僧侣们这才意识到这种红色浆果可能是个好东西，于是将其烤制成饮料。喝了这种饮料可以整夜不眠，却能保持头脑清醒地长时间祷告。后来，这种饮料就以发现地Kaffa命名，咖啡就是Kaffa的谐音，是现在除了水以外在世界上最受欢迎的饮料。
遗憾的是，由于近年来气候的变化和资源的过度开发，森林的逐渐消失和水资源的短缺，咖啡的生长条件诸如高海拔、充足的阳光和丰沛的雨量等，正在受到严重挑战，咖啡树的种植面积逐年下降，几十年后一大半的咖啡种植区可能都不复存在了，与之相应的是咖啡价格也在直线飙升。住在美国亚特兰大的朋友说，去年6月份一杯咖啡九毛五，今年6月份同样分量的一杯咖啡一块六毛一。
咖啡涨价风在多伦多也不遑多让。听说有些多伦多人因此曾经尝试在本地种咖啡，可惜由于气候、温度和土质等条件达不到要求，种出来的咖啡味道根本无法跟传统咖啡产地种出来的咖啡相提并论，是名副其实的南橘北枳。
看来，如果人类再不重视保护地球，如果科学家们也想不出好办法来，我们今后可能就真的喝不上好咖啡了。