讨厌吸烟的句子简短(讨厌吸烟的句子)

戒烟箴言集锦（一）

（戒烟者俱乐部：一个公益性的推广和分享立即、轻松和愉快的成功戒烟路径的服务基地）

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——人的每个行为，都如影随形地伴随着相应的心理活动，不然就是行尸走肉。同样，在戒烟这件事情上，停止吸烟只是做对了一半，另一半的心理活动也要做对了，不然成功戒烟就是奢望。

可是对于戒烟后的心理活动，却极少有人关注，包括主流的控烟组织及机构。因此我国的控制工作在疏导有效性方面，几乎是零作为。

——戒烟失败的主要原因，是戒烟者心中的隐性冲突源。所谓的隐性冲突源是指戒烟者对吸烟行为的留恋，以及把放弃吸烟行为，视为是舍弃和付出的心理。

因为这种心理与戒烟的愿望背道而驰，一旦戒烟，便形成了“天然”的冲突心理状态，引发难受和不舒服，进而诱使戒烟者，陷入到更深的对抗和意志力戒烟的泥潭中，导致戒烟失败。

——尼古丁依赖理论等于是告诉戒烟者，戒烟后的痛苦是尼古丁缺失的结果，戒烟的痛苦是无可避免的，因此依靠意志力，采用顶、扛、熬式的戒烟思路，是戒烟必须要经历的过程。

然而戒烟者一旦步入到了对抗、否定的路径，就等于把自己吸烟者的身份给坐实了，这样便构成了“我是吸烟者，我要戒烟”这样天然的冲突心理源，其结果就是戒烟的痛苦，将会一直伴随着戒烟者，直至复吸。如此尼古丁理论便成了戒烟难的帮凶。

——怎样准确把握成功戒烟路径？

只要理解、悟透以下三点，成功戒烟便指日可待。

1）、戒烟后的难受和痛苦，出自心理，与尼古丁无关。

2）、戒烟难是陷入了一个肯定和否定都走不出的迷宫、陷阱。顶、扛、熬式的戒烟路径，是条不通的死路。

3）、成功戒烟之路，就是面对烟瘾什么也不能做、也不需要做。而且只能、必须是立即、轻松和愉快的，否则就偏了。

——我国的控烟只需要拨动一下方向，把认知和思路从尼古丁依赖，转向心理方面来，引领戒烟者步向正途，如此便会形成批量回归的态势，控烟的困境、问题就会迎刃而解。

只是这小小的拨动谈何容易。在“代表委员谈健康中国建设”的发布会上，有位代表，也是我国主流控烟领域的领军人物、工程院院士，依然固步自封地大肆宣扬“尼古丁成瘾理论、以及药物戒烟”理念。这种人为的方向性误导，才是中国控烟的最大障碍。

——戒烟不是指以往那种无烟可吸时的状态，二者有着天壤之别。真正的、成功戒烟的状态，必须是轻松和愉快的，而且只能是立即的，绝不是一个从吸烟者慢慢变成非吸烟者的过程，不然就是偏了。

——有人说，戒烟总得做些什么吧，不然如何成为非吸烟者？

戒烟为什么非要做些什么？只要你一做，就把吸烟者的身份给坐实了。而以一个吸烟者的心态，去开展戒烟行动，不仅给自己添堵，而且只能是事与愿违。

戒烟只能是立即的，当你决定放弃吸烟行为的同时，戒烟的活也就做完了，再忙三忙四就与吸烟无异。

——戒烟的路走对了，只能越来越像非吸烟者，越来越轻松。而不是仅仅行为上不吸烟了，可是总是在不停地动一些只有吸烟者才会动的心思。比如：反复告诫自己烟草是魔鬼，不要吸烟；我是快乐的非吸烟者；只要坚持不懈就能成功等等。如此便是假戒，是对戒烟愿力的摧残和浪费，结果只能是适得其反。

钟南山的烟语录，铿锵有力！是时候大家一起来行动了

说起抽烟，我个人是非常痛恨的，为什么呢？因为我的亲人也都抽烟，包括我最亲最亲的人，都抽烟，而我却是个例外。我眼睁睁看着他们身体出问题，却无法让他们停止抽烟，这是让我感到非常无能为力的。

什么好话都说尽了，依旧改不了，不仅爱抽烟，还爱喝酒，烟鬼、酒鬼、全站了。一个人的寿命，本身就短暂，区区百年而已，可多少人依旧天天在糟蹋自己的寿命，本来可以活个七八十岁，却被自己折腾的只能活个五六十岁，多么令人感到痛惜。

我曾经也是抽烟的，不过那个时候，也仅仅是在读书的时候，也学着同学们抽烟，可惜学不熟，也抽不熟，我抽烟，同学们都笑话我没有学熟，一看就不会抽，索性以后再也不碰烟了。

说起烟该怎么戒，我也不知道，毕竟自己是不抽烟，而很反感抽烟的，一个家人，家里总是乌烟瘴气的，而且还说不得，一说就有脾气，所以让人感到很恼火，只能自己憋着。

如果你也很反感抽烟，或是也很喜欢抽烟，希望你读完钟南山的烟语录后，为了自己的身体健康和家人的健康，把烟给戒掉，如果你不抽烟，不妨转发给你身边抽烟的亲人和朋友，一起来行动！远离烟！

说到这里，我们不妨一起来读一下钟南山的烟语录，一起分析一下，探讨一下，反省一下，文字如下：

1、人体能对PM2。5产生抗体毫无依据。PM2。5作为颗粒物本身是一种载体，可携带二氧化硫甚至病毒，进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬，从而永远留在那里，影响肺功能。在广州，不少人到了四五十岁，肺变黑色，北京情况就不知道了。——钟南山

这段语录，很明显是在说人类的肺部功能一直在遭受到环境污染被所而导致巨噬细胞在吞噬我们的肺泡，如果大家长期住在环境污染的环境下，肺部也会变色。更何况上面这段语录，是钟南山做过实验和数据的结果。

多少活在广州的人，知道不少人到了四五十岁，肺会变黑色呢？不要以为你不抽烟，就不会受到影响，要知道二手烟危害更大。所以为了自己的健康，和家人的健康，请保持家中再无烟，家人身体才会健健康康下去。

可以看出人到五十岁后，即便不抽烟，身体各大功能也会下降，加上抽烟喝酒，长期熬夜，那更是让人衰老得快。为什么现代很多人三十岁出头，就变成秃头或是白发，都是环境污染和长期劳累所致。

当一个人很劳累了，还处在一个空气污染的环境中，经常抽烟，就会加快衰老，不知道这类人到了60岁，会是什么样子。让人难以想象，不敢去想。幸好我们很多人都不是生活在广州，因为广州不仅有烟带来环境的污染，还有各大工业对环境更是污染严重，都是雾霾天，难得一见好天气。

2、人最关键的需要一个是呼吸的空气，一个是吃的食物，一个是喝的水。这些都不安全，什么幸福感都没有。

现代人为什么幸福降低了呢？说白了还是健康导致很多家庭破裂，就好比一个男人工作身体力不从心，赚钱也力不从心，女人自然很嫌弃，就会经常发生矛盾，互相嫌弃，日子就过不长，过不久。

一个男人倘若有一个健康的身体，还担心赚不到钱吗？女人最怕的是男人不会赚钱，还喜欢买烟抽，一条一条的买，一条就好几百，一个星期就抽光了，让女人实在看不下去，也不愿意去改。

而这句更是强调了呼吸空气的重要性，我们的环境大部分都被污染了，也只有偏远的小山村没有，吃的食物和喝的水，更不用说，现代的水龙头水哪里能喝？洗菜都嫌不干净，很多人为了自己的健康，都愿意买纯净水，都不愿意用水龙头水。

食物都是吃外卖，大城市人几乎都这样，外卖的食物，怎么制作的，都不知道，如果你亲眼所见他们做出来的过程，估计你也就会反胃，或是吃不下去了。

3、我建议把环境污染治理作为政绩考核的指标，特别是在重度污染城市将环境治理作为政绩的首要考核目标。

你看这段语录，钟南山的建议多么有利于人们的身体健康，环境的治理为首要考核目标，那样每一个城市的环境，也就会落实到位，小区街道绿化必然会如乡村小路一样，可至今，我们都难见到这样的城市，也只有杭州那边坐公交有这种感觉。

就像你坐着公交，在农村乡村小路上经过一样。在很多大城市，是没有这样的感觉，处处光秃秃的，更可悲的是在大城市住了一年，不知道春夏秋冬，更不知道花好月圆。

4、很高兴国家最高领导都不吸烟。

这个真的是值得高兴的，我们应该像我们的领导看齐，学习他们的行为和习惯，那样估计人人都不会抽烟。你说你抽烟为了耍酷，为了礼仪，为了解闷，其实都不过是借口罢了，你看我们领导难道烦恼没有你多吗？

他们为什么就能做到不抽烟，难道解闷在我们这个年代，只有烟可以吗？并不是，在我们这个年代，很多东西都可以帮人解闷，只是很多烟鬼不愿意而已。你说为了礼仪，那更是活见鬼。也只有一些农村人依旧保持着这种落后的传统礼仪，人真的要向前看，把一些不好的传统礼仪就应该废除掉。

5、医生最需要戒烟，但现在很多医生一边劝病人戒烟，自己却不自觉，才下手术台，就赶紧吸一口。

可以说这一句，更是揭露了很多医生都不称职的一面，因为作为医生，应该最清楚什么对自己身体有害，什么对自己身体健康，却也明知道是伤害自己的事，也去做，当医生是干嘛？不能光顾着救别人，而不顾自己，我们不需要这样的医生！

我们需要为人们做好榜样的医生，自己带头不抽烟，并且还全力去组织病人也不要抽烟，这样的医生才是最棒的，令人敬佩的，令人尊重的。可纵观我们现代，多少医生能以身作则呢？所以这段语录，值得医生们去反思一下。

6、在决定人的健康程 度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。

这段语录是强调了戒烟，还要戒酒，不仅如此，还要养成一个良好的运动的习惯和饮食习惯，还有心态要好，也只有做到这样，我们才能控制住自己不好的情绪，才能有利于于自己更好的前行。

因为情绪不好的人，容易发脾气，激动，发怒的人，他的抗癌功能就会衰退，得病的几率就会上升。一个整天不开心，常年郁闷，一样也很容易生病。也只有一直保持开心快乐的心态，才能活得健康，积极向上。

还有一点就是睡眠，记得列宁说过，谁不会休息，谁就不会工作，可我们现实中很多人都是不会工作的人，因为他们跟机器一样，不知道休息，这是很可怕的，会影响自己的身体健康，时间久了，身体就会出故障。

7、不撤‘烟草院士’，难向百万患者交代。

你看这句，说得多么铿锵有力，相信只要烟草无烟，处处无烟可售，人们即便烟瘾再大，也没有烟可抽，那样自然全部就戒掉了烟。倘若这句话，能在近几年内实现，相信我们的国家，又将领先全世界一步，最起码是在健康方面。

我们真不希望中国的人，一直都这样下去，毕竟都是自己的同胞，更不希望有人因为抽烟而倒下，让全家人跟着遭罪。这样的悲剧，不该上演，该终止了，所以我们也只能盼望着多一些热血青年一起站出来呐喊，呼吁，跟着钟南山的口号，一起坚持做下去，发挥自己的光和热，那样，才会有希望。

8、改变灰霾难度技术上不是很大问题，我绝对相信中国，中国只要下决心干，我看不超过十年就会有明显效果。

经过今年的疫情，我更喜欢不要拖太久就解决大城市雾霾的问题，因为太久了，说不定人类又要遭到新一轮病毒攻击，到时候，估计全世界又要遭遇危机，我感觉禁烟已经是刻不容缓的事，烟禁掉了，环境就有了，空气也新鲜了，人类就健康了。

烟戒掉了，我们再来解决食品和水的问题，一步步来，人类会走到返璞归真的状态，到时候住在大城市里，也能感受到田园风光，大自然风光，才才叫真正的合时宜的发展，顺应自然的发展。

9、现在我国汽车大都是用国四标准的汽油，国四的汽油含硫量是50个PTM，而日本、欧洲早就用国五，含硫量10个PTM。我看了中石化和中石油的人表态，我觉得他们不太负责任。机动车占大气污染多重有不同的说法，普遍说法是占到22%~27%。我听说我国要到2017年才施行国五的标准，虽然肯定会影响到GDP，但我觉得应该提前。

车辆不控制，有车跟没有车一样，路上堵的水泄不通，不如走路，年年逢年过节，远行人都是遭殃，要在大路上堵半天或是一天，回家真的不容易。倘若车辆减少了，也就不会出现这样的问题。

有时候，真的觉得没必要人人都开车，一起坐大巴，何乐而不为。只是现代的大巴环境，空间，设备，有待提升，倘若大巴坐着舒服，价格便宜，相信很多人都愿意坐大巴。如果在车站，不用等，买了票直接上车走人，很多人都愿意做大巴，这都是值得去改善的一面，改善空间有很多。

10、空气好了，老百姓会觉得政府了不起。

这句话，也是说得实话，想要好好生活，首先就是呼吸空气问题，你看现代，人人戴着口罩，就是空气出了问题。戴口罩很好玩吗？口罩不要前？戴口罩很酷？都是没有办法的事，谁愿意戴？都是为了保命而已。

近几年，还是希望全国空气优化，先从禁烟开始，只要烟被禁掉了，最起码就能保证一条，处处空气就会新鲜一些，包括公司，走廊，公共场所，厕所等地方，空气就会好很多。

所以说钟南山的烟语录，铿锵有力！是时候大家一起来行动了！

网易云音乐热评短句 语录句句扎心

每一句评论背后一定蕴含着一段故事，或喜或悲，一句评论一段人生，无论如何请勇于面对前方的荆棘。下面有小编为大家整理了一些网易云中经典热评。

慢慢来吧，总有一场相遇，是互相喜欢、相互欣赏、共同成长，是隔着茫茫人海，带着温柔奔赴而来

我在世界上卖黄昏，只是为了收集世界的温柔来看你

在一个女孩的梦里，有大海，有日落，有蝉鸣的仲夏，还有永不凋零的花朵

希望有人能为你遮风挡雨，而不是做你的风风雨雨

时间已经消磨殆尽，我对他的怨恨，甚至我的容貌和声音，都已经模糊了许多。只记得我那么爱他，甚至等他都成了我的习惯

你刻意寻找的东西往往找不到。世间万物的来去都是他的时间

除了装腔作势，我不在乎你，其余的都是欲盖弥彰

后来才明白，很多事情可以努力，但人不行，能走到最后的，其实都是当初的同路人

愿你永远有勇气去你想去的地方， 愿你一如往常的热爱自己的人生， 愿你被这个世界温柔以待

我很极端，很在意细节，讨厌忽冷忽热，没有安全感，有时候可以整天不理人，习惯发呆，情绪很大，很粘人。我就是这样，不能为所有人做

示爱 是爱 誓爱 逝爱 钟于 忠于 衷于 终于

似爱，试爱，诗爱，室爱，失爱，始爱

配角怎么敢吃主角的醋？路人必须有路人的意识

他可以全身而退 可我们不能 没关系 他不配 他大可以为了新鲜感放弃一个陪他吃苦一年的女孩子 但他永远都逃不过新鲜感的死循环

他可能喜欢你，但由于某种原因，他一直在徘徊。勇气，大胆地追一次，即使最后离开，也不要让自己后悔

你是真的不懂我的心思，还是我只是活该和你暧昧

月亮没有属于自己的光，光都是太阳给的

秉持颗善良乐观的心，你的路也能重现阳光

可惜我早会了吸烟喝酒 接触了太多灯红酒绿 不再是那个闻到烟酒味就想吐的男孩子 说简单点 我走错路太多了

比起失去你，我更害怕别人会拥有你。我知道迟早会有人坐在空缺的位置上，但我还是忍不住感到心疼

青春就是马不停蹄的遇见和错过 爱意随风起风止意难平

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钟南山的烟语录，铿锵有力！是时候大家一起来行动了

说起抽烟，我个人是非常痛恨的，为什么呢？因为我的亲人也都抽烟，包括我最亲最亲的人，都抽烟，而我却是个例外。我眼睁睁看着他们身体出问题，却无法让他们停止抽烟，这是让我感到非常无能为力的。

什么好话都说尽了，依旧改不了，不仅爱抽烟，还爱喝酒，烟鬼、酒鬼、全站了。一个人的寿命，本身就短暂，区区百年而已，可多少人依旧天天在糟蹋自己的寿命，本来可以活个七八十岁，却被自己折腾的只能活个五六十岁，多么令人感到痛惜。

我曾经也是抽烟的，不过那个时候，也仅仅是在读书的时候，也学着同学们抽烟，可惜学不熟，也抽不熟，我抽烟，同学们都笑话我没有学熟，一看就不会抽，索性以后再也不碰烟了。

说起烟该怎么戒，我也不知道，毕竟自己是不抽烟，而很反感抽烟的，一个家人，家里总是乌烟瘴气的，而且还说不得，一说就有脾气，所以让人感到很恼火，只能自己憋着。

如果你也很反感抽烟，或是也很喜欢抽烟，希望你读完钟南山的烟语录后，为了自己的身体健康和家人的健康，把烟给戒掉，如果你不抽烟，不妨转发给你身边抽烟的亲人和朋友，一起来行动！远离烟！

说到这里，我们不妨一起来读一下钟南山的烟语录，一起分析一下，探讨一下，反省一下，文字如下：

1、人体能对PM2。5产生抗体毫无依据。PM2。5作为颗粒物本身是一种载体，可携带二氧化硫甚至病毒，进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬，从而永远留在那里，影响肺功能。在广州，不少人到了四五十岁，肺变黑色，北京情况就不知道了。——钟南山

这段语录，很明显是在说人类的肺部功能一直在遭受到环境污染被所而导致巨噬细胞在吞噬我们的肺泡，如果大家长期住在环境污染的环境下，肺部也会变色。更何况上面这段语录，是钟南山做过实验和数据的结果。

多少活在广州的人，知道不少人到了四五十岁，肺会变黑色呢？不要以为你不抽烟，就不会受到影响，要知道二手烟危害更大。所以为了自己的健康，和家人的健康，请保持家中再无烟，家人身体才会健健康康下去。

可以看出人到五十岁后，即便不抽烟，身体各大功能也会下降，加上抽烟喝酒，长期熬夜，那更是让人衰老得快。为什么现代很多人三十岁出头，就变成秃头或是白发，都是环境污染和长期劳累所致。

当一个人很劳累了，还处在一个空气污染的环境中，经常抽烟，就会加快衰老，不知道这类人到了60岁，会是什么样子。让人难以想象，不敢去想。幸好我们很多人都不是生活在广州，因为广州不仅有烟带来环境的污染，还有各大工业对环境更是污染严重，都是雾霾天，难得一见好天气。

2、人最关键的需要一个是呼吸的空气，一个是吃的食物，一个是喝的水。这些都不安全，什么幸福感都没有。

现代人为什么幸福降低了呢？说白了还是健康导致很多家庭破裂，就好比一个男人工作身体力不从心，赚钱也力不从心，女人自然很嫌弃，就会经常发生矛盾，互相嫌弃，日子就过不长，过不久。

一个男人倘若有一个健康的身体，还担心赚不到钱吗？女人最怕的是男人不会赚钱，还喜欢买烟抽，一条一条的买，一条就好几百，一个星期就抽光了，让女人实在看不下去，也不愿意去改。

而这句更是强调了呼吸空气的重要性，我们的环境大部分都被污染了，也只有偏远的小山村没有，吃的食物和喝的水，更不用说，现代的水龙头水哪里能喝？洗菜都嫌不干净，很多人为了自己的健康，都愿意买纯净水，都不愿意用水龙头水。

食物都是吃外卖，大城市人几乎都这样，外卖的食物，怎么制作的，都不知道，如果你亲眼所见他们做出来的过程，估计你也就会反胃，或是吃不下去了。

3、我建议把环境污染治理作为政绩考核的指标，特别是在重度污染城市将环境治理作为政绩的首要考核目标。

你看这段语录，钟南山的建议多么有利于人们的身体健康，环境的治理为首要考核目标，那样每一个城市的环境，也就会落实到位，小区街道绿化必然会如乡村小路一样，可至今，我们都难见到这样的城市，也只有杭州那边坐公交有这种感觉。

就像你坐着公交，在农村乡村小路上经过一样。在很多大城市，是没有这样的感觉，处处光秃秃的，更可悲的是在大城市住了一年，不知道春夏秋冬，更不知道花好月圆。

4、很高兴国家最高领导都不吸烟。

这个真的是值得高兴的，我们应该像我们的领导看齐，学习他们的行为和习惯，那样估计人人都不会抽烟。你说你抽烟为了耍酷，为了礼仪，为了解闷，其实都不过是借口罢了，你看我们领导难道烦恼没有你多吗？

他们为什么就能做到不抽烟，难道解闷在我们这个年代，只有烟可以吗？并不是，在我们这个年代，很多东西都可以帮人解闷，只是很多烟鬼不愿意而已。你说为了礼仪，那更是活见鬼。也只有一些农村人依旧保持着这种落后的传统礼仪，人真的要向前看，把一些不好的传统礼仪就应该废除掉。

5、医生最需要戒烟，但现在很多医生一边劝病人戒烟，自己却不自觉，才下手术台，就赶紧吸一口。

可以说这一句，更是揭露了很多医生都不称职的一面，因为作为医生，应该最清楚什么对自己身体有害，什么对自己身体健康，却也明知道是伤害自己的事，也去做，当医生是干嘛？不能光顾着救别人，而不顾自己，我们不需要这样的医生！

我们需要为人们做好榜样的医生，自己带头不抽烟，并且还全力去组织病人也不要抽烟，这样的医生才是最棒的，令人敬佩的，令人尊重的。可纵观我们现代，多少医生能以身作则呢？所以这段语录，值得医生们去反思一下。

6、在决定人的健康程 度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。

这段语录是强调了戒烟，还要戒酒，不仅如此，还要养成一个良好的运动的习惯和饮食习惯，还有心态要好，也只有做到这样，我们才能控制住自己不好的情绪，才能有利于于自己更好的前行。

因为情绪不好的人，容易发脾气，激动，发怒的人，他的抗癌功能就会衰退，得病的几率就会上升。一个整天不开心，常年郁闷，一样也很容易生病。也只有一直保持开心快乐的心态，才能活得健康，积极向上。

还有一点就是睡眠，记得列宁说过，谁不会休息，谁就不会工作，可我们现实中很多人都是不会工作的人，因为他们跟机器一样，不知道休息，这是很可怕的，会影响自己的身体健康，时间久了，身体就会出故障。

7、不撤‘烟草院士’，难向百万患者交代。

你看这句，说得多么铿锵有力，相信只要烟草无烟，处处无烟可售，人们即便烟瘾再大，也没有烟可抽，那样自然全部就戒掉了烟。倘若这句话，能在近几年内实现，相信我们的国家，又将领先全世界一步，最起码是在健康方面。

我们真不希望中国的人，一直都这样下去，毕竟都是自己的同胞，更不希望有人因为抽烟而倒下，让全家人跟着遭罪。这样的悲剧，不该上演，该终止了，所以我们也只能盼望着多一些热血青年一起站出来呐喊，呼吁，跟着钟南山的口号，一起坚持做下去，发挥自己的光和热，那样，才会有希望。

8、改变灰霾难度技术上不是很大问题，我绝对相信中国，中国只要下决心干，我看不超过十年就会有明显效果。

经过今年的疫情，我更喜欢不要拖太久就解决大城市雾霾的问题，因为太久了，说不定人类又要遭到新一轮病毒攻击，到时候，估计全世界又要遭遇危机，我感觉禁烟已经是刻不容缓的事，烟禁掉了，环境就有了，空气也新鲜了，人类就健康了。

烟戒掉了，我们再来解决食品和水的问题，一步步来，人类会走到返璞归真的状态，到时候住在大城市里，也能感受到田园风光，大自然风光，才才叫真正的合时宜的发展，顺应自然的发展。

9、现在我国汽车大都是用国四标准的汽油，国四的汽油含硫量是50个PTM，而日本、欧洲早就用国五，含硫量10个PTM。我看了中石化和中石油的人表态，我觉得他们不太负责任。机动车占大气污染多重有不同的说法，普遍说法是占到22%~27%。我听说我国要到2017年才施行国五的标准，虽然肯定会影响到GDP，但我觉得应该提前。

车辆不控制，有车跟没有车一样，路上堵的水泄不通，不如走路，年年逢年过节，远行人都是遭殃，要在大路上堵半天或是一天，回家真的不容易。倘若车辆减少了，也就不会出现这样的问题。

有时候，真的觉得没必要人人都开车，一起坐大巴，何乐而不为。只是现代的大巴环境，空间，设备，有待提升，倘若大巴坐着舒服，价格便宜，相信很多人都愿意坐大巴。如果在车站，不用等，买了票直接上车走人，很多人都愿意做大巴，这都是值得去改善的一面，改善空间有很多。

10、空气好了，老百姓会觉得政府了不起。

这句话，也是说得实话，想要好好生活，首先就是呼吸空气问题，你看现代，人人戴着口罩，就是空气出了问题。戴口罩很好玩吗？口罩不要前？戴口罩很酷？都是没有办法的事，谁愿意戴？都是为了保命而已。

近几年，还是希望全国空气优化，先从禁烟开始，只要烟被禁掉了，最起码就能保证一条，处处空气就会新鲜一些，包括公司，走廊，公共场所，厕所等地方，空气就会好很多。

所以说钟南山的烟语录，铿锵有力！是时候大家一起来行动了！

长期抽烟的人，建议读一下钟南山的3条语录，戒烟或许没那么难

根据人口数据最新统计：2021年全球吸烟人群高达10.98亿，我国位于排行榜第一名，人数约3.51亿，也是唯一存在青少年吸烟的国家。

香烟害己还害人，点燃过程中所散发的尼古丁物质、焦油物质、一氧化碳以及氨气成分等有害物质高达89种，损伤人体口腔黏膜、食道黏膜、胃黏膜、肺黏膜的同时，也导致大量烟雾成分扩散于空气之中，扰乱他人环境安全范围。

戒烟这一过程十分的困难，阶段时间5~7天时间之内，给人体带来心理性以及思维性的双重折磨，难免会再次吸入尼古丁物质，缓解自身的精神性需求。

香烟吸食长达10年之上的人群，患有癌症疾病的风险高达33.8%，常见疾病为口腔癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、肝癌等，致死率占总比1/3。

为我国疫情作出重大贡献的钟南山院士，出生于医学世家，患有高血压历史已长达20多年，自身病情却依旧稳定，从外表形象上来看像一位五六十岁的人。

在一则新闻采访过程中，钟南山院士曾描述过自己的血压稳定经验，还对社会上众多吸烟人群发布过三条公告，句句真实且在理。

01

长期抽烟的人，建议读一下钟南山的3条语录，戒烟或许没那么难

——第1句：吸烟致癌，千万不要抱有侥幸心理

吸烟有害健康作为人尽皆知的事项之一，也被复印于烟盒表层，但并没有从根本上使人达到戒烟的目的，吸烟人群反而逐渐增生。

我国政府为降低吸烟人群，采用最佳改善措施为提高香烟售卖价格，将平均价格控制为12元~14元一盒左右，避免市场上出现低于10元一盒的烟品。

根据相关数据调查显示：我国吸烟的人群已超过3.5亿，庞大的烟民在其吸烟过程中所扩散的烟雾，不仅会损伤自身的口腔黏膜、胃部黏膜、肺黏膜表层健康，也会导致身边的家人以及朋友长期生存于二手烟环境之下，带来强大的致癌风险。

我国经济市场从香烟中所征得的税收占总比45.8%左右，这也是导致大量青少年人群吸烟的主要原因之一。

世界卫生组织将香烟中所存在的焦油、亚硝胺、一氧化碳、苯丙次、尼古丁等有害物质归类为二级致癌名单之中，长期吸食香烟只会加剧自身患有癌症疾病的风险。

钟南山院士曾表示过：绝大多数的吸烟人群通常会抱有一定的侥幸心理，认为自己吸烟长达数几十年也未患有癌症，并不会给人体带来一定的危害性。

但难免会出现肺部表层缺血、持续性咳嗽的不适症状，在一定程度上将其自身患有炎症性疾病的风险，随之推移诱发癌症。

——第2句：90%之上的肺癌患者，吸的都是高焦油卷烟

正所谓饭后一支烟，赛过活神仙，市面上所售卖的香烟品牌，根据人体经济需求、消费需求呈现于多样化状态发展，一系列复杂的香烟款式，深受成年男士的喜爱。

焦油作为香烟点燃过程中散发的主要致癌物质，给人体带来的危害性呈现于潜在化状态发展，焦油含量通常会标负于烟盒外包装之上，但并不能从根本上进行明确判断。

你认为所吸的香烟是低焦油成分，但却并不如此，特别是针对于卷烟产品来讲，为通过二次过滤的工艺步骤，大量焦油成分沉淀于烟纸表层，从而会加剧自身患有癌症疾病的风险。

根据相关疾病数据统计显示：90%之上的肺癌晚期患者，所倾向的香烟类型为品牌繁杂的低焦油香烟产品，通常会为了一时的经济利益减少，损伤机体健康状态。

——第3句：这两类人，最容易戒烟

香烟给人体带来的危害数不胜数，从根本上达到戒烟的目的，才能预防癌症疾病的诱发，根据相关信息数据统计显示：吸烟历史长达5年的男性，易诱发不育症状，自身质量逐渐降低，难以提高着床几率。

香烟中所含有的大量有害物质，也会影响自身骨骼健康程度，加剧中老年人群患有骨质疏松疾病的风险，情况较为严重的患者，甚至在晚年阶段出现了偏瘫现象。

香烟的戒断过程非常的艰难，一定要提高自身的意志力以及信心，从根本上达到戒烟的目的，阻断戒烟综合症状诱发。

钟南山院士在香烟报道建议过程中，曾表示过：以下这两类人群最容易戒掉香烟

1、生命垂危的病人，深受自身疾病所产生的不适症状所折磨，针对于尼古丁物质产生一定的排斥心理。

2、重症肺堵塞患者，自身呼吸循环呈现于受阻状态发展，需依靠氧气以及制氧机完成自身的氧气、二氧化碳交替过程，缺少一定的自理能力，针对于香烟无法自行吸入。

若你不想成为以上这两大疾病人群，达到及早戒烟的目的才是最佳选择，戒烟所考察的是自身的意志力以及思想控制能力，也可以在家人的帮助之下，减少自身的吸烟频率，达到循序渐进的戒烟目的。

02

坚持以下这几种方法，有助戒烟

【坚持户外运动】

针对于香烟意志力抵抗衰弱的人群，可通过坚持适当户外运动的方法，转换自身的思维能力支撑点，坚持慢跑、散步、瑜伽、打太极等有氧运动为主，稳定自身脑部中枢传感反应能力，达到依赖性减退的目的。

【零食代替法】

若在戒烟5~7天时间之内出现了口饮困难症状，也可以食用坚果、饼干等零食的方法，满足自身的需求，在一定程度上也补充了机体所缺乏的营养元素，达到香烟戒断的辅助目的。#夏方养生指南#

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