健身励志的句子致自己简短(健身格言 霸气简短)

运动健身的确是件辛苦事，不但枯燥，还很累，所以能坚持的人都很了不起，下面是小编整理的健身励志的话，欢迎阅读!

1、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

2、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

3、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

4、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

5、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

6、如果你知道去哪 全世界都会为你让路。

7、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

8、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费!

9、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

10、人生要走万里路，迈好强身第一步。

11、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去?

12、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

13、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

14、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

15、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!

16、对自己狠一点，逼自己努力，再过五年你将会感谢今天发狠的自己、恨透今天懒惰自卑的自己。

17、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

18、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

19、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

20、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

正手引体向上 pull up

反手引体向上 chain up

引体向上把身体用手臂撑起来 muscle up

平板卧推 (dumbbell/ barbell) bench press

斜上板卧推 incline bench press

斜下板卧推decline bench press

推举 shoulder press

侧平举 lateral dumbbell raise

深蹲 squat 硬拉 deadlift

组 set， 一组做十个 ten reps

收缩/挤压～肌肉 contract/squeeze ～

弯举 （锻炼手臂上二头肌的）curl

耸肩（锻炼上斜方肌）shrug

双杠臂屈伸 dip

锻炼三头肌的(学名忘了) tricep extension

飞鸟 （胸肌） fly

高位下拉 pull down

杠铃划船/哑铃划船 barbell dumbbell row

各个部位肌肉大体简称：

胸肌 chest

背部 back

背阔肌 lats

肩膀(三角肌)shoulder(delts)

屁股 bottom

腿leg 小腿上 calves

手臂 arms 二头肌 biceps 三头肌（女生蝴蝶袖的位置） triceps

核心肌群（腰上一圈）core 腹肌 abs

如果你想用某一器械但别人也在用你可以说：

Could I jump in

意思是在他组间休息时间你来使用，你休息的时候他来用。

这个器械用完了吗？

Are you finshed …？

哥们还剩几组几组？

How many sets left bro?

你用这个板凳/哑铃/杠铃...

Are you using this bench/dumbbell/bar...?

给别人加油打气时

Up up up!.../ come on!/ stretch stretch stretch !/ squeeze...