便秘的老人是谁 老人便秘会死人吗

老年人是便秘高危人群！多半是6个原因，做好5点改善便秘

随着饮食结构、生活节奏以及社会心理等因素的改变，慢性便秘的发病率逐渐上升，影响全世界10％的人口。不同年龄阶段的人，都可能发生便秘，尤其老年人由于胃肠道蠕动功能弱，便秘的发生率和症状都比较严重，年龄越大发生率越高。

对于年轻人来说，顶多使出吃奶的力气解决问题，但是对于老年人呢？这力道要是掌握不好，可是会要了老命的！

便秘不仅严重影响了老年人的生活品质，也容易诱发或加重其他疾病。因为便秘时，需要用全身力气来排出粪便，易引起血压升高、心率加快、耗氧量增加，这些对动脉弹性降低、而且心功能不全的老年患者来说十分不利，有可能诱发高血压脑病、晕厥、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、甚至发生猝死。

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随着年龄的增长，会出现神经元总数下降，神经元退行性改变等等。同时，结肠间质细胞数量随着年龄增加而减少，结肠传输减慢，缺乏便意，诱发慢传输型便秘。部分老年患者肛门直肠感觉功能受损，伴有直肠推进力不足、内脏下垂、盆底下降等等肛门括约肌松弛障碍，诱发排便障碍型便秘。

另外，纤维素及水分摄入不足、活动量下降、合并多种慢性疾病、长期服用某些药物（铁剂、钙剂、钙离子拮抗剂、利尿药、镇痛药等），都可能导致便秘。

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总之，造成老年人便秘的影响因素较多，生活习惯不良、饮食不规律、排便习惯不佳等，都可以引发，加之老年人生理功能减退，胃肠蠕动功能变慢，使得便秘的发生率更高。

1.饮食及生活习惯调节：多饮水，多食富含纤维素的蔬菜、水果；养成每天定时排便的习惯。

2.运动训练：透过像是保健操、瑜伽等运动方式，可以缓解排便困难等症状。

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3.精神治疗：包括支持疗法、认知行为治疗、放松治疗及精神药物治疗。

4.药物治疗：当一般治疗效果不佳甚至无效时，可考虑用药物治疗，应考虑使用小剂量、短疗程及最合理的药物类型，从而减少或避免药物的不良影响。

5.手术治疗：对于经非手术治疗效果不佳的严重便秘患者可考虑手术治疗。

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不容轻视的老年人便秘问题

老年人因为年龄的增加引起身体机能的减退和活动减少很容易便秘。便秘带给老年人的危害可“不容轻视”哦。

长期便秘不仅给老人带来腹部不适，还会出现头晕、乏力、精神淡漠、心烦易怒、口臭恶心等自体中毒的症状。长期滞留在肠道内的废物会产生有毒物质和一些致癌物质，加重肝肾负担和诱发结肠癌。便秘引起粪便在肠道停留过久，粪便变得干燥坚硬，长时间压迫直肠下部会引起痔疮和肛裂。高血压和心血管疾病的老年便秘患者，在憋气用力排便时，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗、脑出血等疾病的风险。

那老年便秘患者日常生活应该怎么做才能促进排便规律、畅通、不费力呢？陕西省友谊医院干部保健科主管护师雒娟妮介绍：

一是饮食方面。

增加纤维素多的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物；每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

二是适量运动。

老年人可以根据自己的健康状况和兴趣爱好选择适合自己运动，运动能够促进肠蠕动，缩短废物在肠道停留的时间，如餐后1小时，早晨或临睡前打太极，练气功、散步，慢跑等都是不错的选择。老年便秘患者还可以做做提肛运动，每天10到20次，加强大脑皮层对肛门括约肌的控制能力。

三是定时排便。

早晨或者饭后是最佳的排便时间，根据自己的生活规律每天在固定的时间如厕10分钟左右，即使没有便意也要去解，坚持数月有助于建立良好的排便条件反射，养成定时排便的习惯。还要注意，一有便意，应该马上上厕所，绝不可任由便意消失，排便切勿用力过大。

四是腹部按摩。

清晨或临睡前排空小便，仰卧在床上，双腿屈曲，放松腹肌，用手掌按摩，自右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，由轻到重，以不感到疼痛为止。每天2～3次，每次10～20回，按照结肠走向刺激肠蠕动促进大便。

最后请老年便秘患者不要长期滥用通便药，尤其是含有大黄、芦荟的中成药及某些排毒茶，因为可能会引起结肠黑变病、结肠息肉以致增加结直肠癌的风险。(文/雒娟妮 张晓丽)

为什么说便秘容易引起老年人猝死？