月经期间理发好不好 经期剪头发不吉利吗

来姨妈时到底能不能洗头？头发未干睡觉，会头痛？女人必知

俗话说，“一发遮千丑，一秃毁所有“，头发问题可谓是许多现代人心底的痛：

有人说，头发最密集的地方，可能就是自家的地板和下水道。有人说，每天洗头都掉一把头发，过不了多久估计就秃了。

而更多人迷茫的是：

几天洗一次头发好？经期可以洗头吗？白头发，拔一根长三根？…………

头发问题，一直都存在，却总是不得其解？今天，小编将带你深度探究——

1.几天洗一次头好？

不同发质，洗头频次也有别。

一般情况下，油性发质者，建议每天洗头1次；中性或干性发质者，可2~3天洗1次头。夏天或出汗较多时，可适当增加洗头频次；秋冬或生病不适时，应酌减频次。

2.经期可以洗头吗？

可以！

经期更应该注意清洁卫生，该洗还得洗。

但要注意的是，经期洗头不能用冷水，洗完要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就睡觉或着急出门，尤其在冬天或大风天气，以免着凉。

3.每天掉多少头发，算正常？

每天掉发在100根以内属正常。

头部80%~90%的头发均处于生长期，每天本就会有50~100根头发正常脱落；但与此同时，又会有数目大致相同的头发生长，以维持头发的“收支平衡”。

所以，对这种正常的生理性脱发，大可不必担忧。但如果每天掉发超过100根，且持续两三个月以上，就需要注意了。

异常脱发，拉发试验可测如果每天数头发有点难，可以尝试“拉发试验”：用拇指和食指轻力拉起一束约50根的头发，缓缓向外牵拉。若拉脱的头发超过6根，表示拉发试验阳性，说明可能存在异常脱发。

4.白头发，拔一根长三根？

假的！

决定头发颜色的是发根毛囊的色素，拔头发对其不会有影响，白头发自然也不会越拔越多。

白发虽不会拔一根长三根，但也别老拔。不仅痛，还可能会伤及发根，严重者甚至会引起皮囊炎。确实在意，可用剪刀平着发根剪掉；或适当染发，但注意一年最好不超两次。

5.头发未干睡觉，会头痛？

此言不虚！

睡前头发不干，水分蒸发时会带走人体热量，导致头皮受到刺激，以致温度降低，反射性引起上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，令呼吸道抵抗力下降。病毒、细菌等便容易趁虚而入，造成上呼吸道感染，引发包括头痛在内的一系列症状。

因此，建议洗头后应彻底擦干或吹干后再睡觉。

6.长头发会和身体抢营养？

长头发不抢身体营养！

无论头发长短，健康的毛囊都会“定期定量”地生长出毛发。裸露在头皮外的头发，其实是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，也不会消耗营养。

再者，濡养头发的部位是毛囊，但其所需的营养很少，无需在意。

7.何首乌、黑芝麻，能防脱？

目前，何首乌在防脱生发效果方面的效果并不明确。更重要的是，生何首乌中含有蒽醌类化合物，长期服用甚至会诱发严重肝损伤。

而黑芝麻虽然有一定的滋补之功，可以增加体内黑色素，有利于头发生长。但毛发生长需要全面的营养，不是单靠吃一两种食物就能补充的。所以，但试无妨，但别抱太大希望。

8.头发短，不用梳？

梳头，除了理顺头发，还有意想不到的养生功效。

头是五官和中枢神经所在。经常梳头可加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养、乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象。

因此，无论头发长短，都要养成每天梳头的好习惯。而梳子的选择，建议以黄杨木为最佳，其次可选牛角、胶木等质材。

9.日常护理头发，该注意什么？

护理头发，应从关注自身营养状况开始。

平时建议少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素B的食物，可以减少头皮油脂的过度分泌。

除却营养，做好以下这些小细节，也对养护头发甚有裨益：

洗发时水温不过高或过冷，以与人体温度相近为宜。洗发水、护发素别直接抹头皮上，应离发根1~2厘米；各品牌洗发水交替使用。最好用吸水毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，不要大力搓揉头发，以免损伤发质。洗头后，最好先用吸水毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，不要大力搓揉头发；再用吹风机吹干头发，并尽量使用微冷风。

月经期间的「禁忌」大全

图片: Dribbble | 设计: Sivakumar S | 责任编辑: 卷毛

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导言

这段时间，老六针对大家提到的月经期间饮食上的禁忌进行了分析，当然从留言来看也是褒贬不一。

所以在开头我需要说明一下六层楼自己的想法，如果您想从六层楼的文章当中找到自己坚守的那些「禁忌」的理论依据的话，那恐怕让您失望了。企图从文中找到适合自己的月经期「禁忌」的话，恐怕也会让您失望。

整篇文章只是从客观角度告诉您，有些「禁忌」的确有可能会引起一些不适，有些则是完全跟那些症状没有关系，可能需要找其他的原因。至于单独的个体，哪些是禁忌哪些不是，只有自己知道。

另外，六层楼还有一个想法希望可以在一开始就告诉各位：假如您吃冰激凌会痛经，那您就尽量不要吃，但是不要给别人灌输不能吃冰激凌这个观点，也许人家吃了就是没事呢？

好了，开始今天的内容吧！

能不能运动？

这个问题被问的次数最多，可见大家还是挺注重运动的，但是六层楼通常会问一下：您打算做什么运动？

这样问的原因是因为，的确在月经期间有些运动是不合适的。

首先，对于有严重痛经（无论是原发性还是继发性的痛经）、月经量过大、不规则出血的女性是不建议运动的。

倒不是说有什么严重的后果，更不会跟什么癌症挂钩。只是这个时候，运动就会让本来存在的情况更加严重罢了，如：痛经的更痛，出血更多……

其次，再来说说有哪些运动是不合适的。

① 增加腹压的的运动尽量不要做。如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经。

② 剧烈的运动要避免。即使是奥运会的女运动员，也需要提前调整自己的月经周期，可见这一点很重要，这些运动包括：百米冲刺（如果您是月经期，就不要再奔跑着赶公交车了！）、跳高、跳远、上蹿下跳……

③ 一些骑跨类的动作就不要做了。比如骑自行车，因为月经期间子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱易损伤，而骑自行车这样运动恰恰就有可能损伤到这一部位，加上路况不好，还是需要格外小心的。

那么，哪些运动可以做呢？

比如散步、慢跑、肌肉训练等有氧运动都是可以的，至于频率的话，两三天运动一次即可。

这里要单独说一下游泳的问题，实际上使用卫生棉条的情况下是可以适当游泳的，只是这又是运动又是碰凉水的，恐怕又要被口诛笔伐了吧！对了，游泳需要注意水体的清洁，不然还是有感染的可能性。

最后多嘴说一句，如果您打小就是月经期体育课不上，课间操也不做的话，那就别为难自己了，去逛逛街开开心就好了。

能不能洗澡？

答案是：无论是洗澡还是洗头都是可以的。

但是有一些月经期间洗澡的注意事项需要大家认真阅读。

① 禁止盆浴

这一点已经有读者留言提到了，之所以禁止的原因就是在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致菌群及水肿的菌群逆行感染。

你想想看那些刚刚脱落的内膜，新鲜的创面，刚刚流出的血液，简直就是细菌滋生的天堂，所以，是不推荐盆浴的。同样的，我们在病房对于刚刚做完手术（手术种类繁多，这里就不展开了）的患者也是要求禁止盆浴的。

② 水温的问题

关键是选择合适温度的水，既不要太烫也不要太凉（你不是说可以碰凉水的嘛？！大骗子！）。如果没有洗冷水澡的习惯的话，您就别折腾了，平时怎么洗，月经期就怎么洗就可以了。

原因很简单嘛！就是担心会容易感冒嘛！这还用问！感冒加上月经，显然更加难受啊！

③ 关于洗头的问题

就像「既然洗了澡，那就洗个头」一样顺理成章，主要涉及到的问题是洗完头能否吹头发的问题，因为有读者说洗完头不吹干的话会偏头痛，为此我问了一下神经内科的同事。

那位同事跟我说如果洗完头之后没有吹干就偏头痛的话，那说明她就算不在月经期这样做的话也有可能偏头痛，同事最后表示，让我再遇到这样的情况介绍到他那边去就诊……

还有就是月经期洗头可能致癌的说法，我真的在写下这句话的几秒钟就忍不住翻了四次白眼，算了，都不想吐槽了。总而言之，在注意保暖的情况下，吹不吹干头发并不是那么重要，保暖清洁才是重要的。

④ 对于的清洗也很关键

必要性应该不用我多说了吧？提几个关键词好了：夏天、闷热、潮湿、卫生巾、汗液、经血、油脂、密闭……

关于清洗的问题六层楼之前不止一次强调过一句话「清水擦洗外阴，保持干燥清洁」，关键词就是：清水、擦洗、外阴、干燥。

具体的步骤是首先把口、尿道口、大小的皱褶等清洗干净，然后再清洗肛周，请注意不要来回的洗，也不要反过来洗。

最后还要再说一下有关洗澡所用的工具的问题：

洗澡用的毛巾、澡花儿都要是专人专用比较好；擦洗外阴的毛巾尽量是单独一块，不要擦脸的擦脚的擦身体的都是同一块（都不敢想……）；毛巾要定期清洗更换，不要在卫生间晾着，尽量在通风有阳光照射的地方晾晒。

关于这个问题就说到这里。

能不能同房？

可以同房，但是不推荐。

对比月经期间同房和平时同房，其实在感觉上并不会有什么差异。yin道还是那个yin道，腺体还是那些腺体，甚至因为月经期间外阴及官充血，可能会更加敏感一些。所以，从生理层面上来讲，月经不影响同房，甚至月经还有天然的润滑作用。

（看到这里你恐怕要摔手机了吧？行行行，你说啥都有理！）

从大家既往获得的信息来看，「经期同房一定会给女性的身体造成伤害」这句话错在太绝对。科学地说，应该是「经期」和「同房」这两件事情本身就会增加一些疾病的发生几率，当这两件事情同时发生时，这些几率并不是叠加的，也不是无限放大的。

如果本身就有妇科炎症的话，别说经期同房了，啥时候同房都不建议。

温馨提示：注意床单清洁~

能不能敷面膜？

这个不是我十分了解的领域，所以就跑去学习了一番。月经期间因为激素水平比较低，所以皮肤有可能会比较干燥敏感，同时加上代谢比较旺盛，所以汗腺、皮脂腺的分泌就要比平时更多。

那么月经期间的脸部护理就尤为重要了，当然面膜是可以使用的，但是目前的面膜市场呈井喷状，我也不清楚非正规渠道购买的面膜里都有啥，所以这块大家需要注意一下。

总之，在使用面膜之前要先清洁面部，然后面膜以保湿为主即可（快来夸我的博学多才！）。

能不能坐车？

提到这个问题的读者可能说的是远途的情况。的确，长期的坐姿在月经期间是要尽量避免的，除了坐车，还有长期伏案工作的女性都应该引起足够的重视。

六层楼常常提醒自己的会员们，如果工作要求或者坐长途车，都建议每隔一个小时站起来活动一下，因为久坐导致的温度增高，加上密闭的空间以及良好的天然细菌培养基，简直不出问题都难。

所以建议间隔适当的时间要站起来走动走动，再说也可以避免腰肌劳损和颈椎病嘛！

能不能穿高跟鞋？

从六层楼个人的认知角度来讲，当然是可以穿的，只是六层楼也知道高跟鞋穿久了还是会累，腰酸背疼的。所以提出这一点的原因是想要提醒各位：月经期间本身就不是很如意，何必再给自己增加烦恼呢？

就是这么简单的原因，没有网上说的经血瘀滞，血脉不通什么的，所以即使迫不得已需要穿，也不用担心有什么额外的后果，顶多是腰酸背疼……

能不能穿紧身衣裤？

建议尽量穿宽松衣物，因为紧身衣裤的反复摩擦刺激外阴、密闭空间、透气性差等特点会增加感染的几率，同时也会增加月经期间的不适感，所以建议尽量穿透气性好，宽松舒适的衣物。

能不能拔牙？

从这个问题引申到更加宽泛的范围，就是月经期间能不能做手术？

答案是否定的，除个别手术要求需要在月经期间手术外（如：诊断性刮宫），其他情况下的手术基本都要避开月经期。

因为月经期间人体的凝血功能会下降，这个时候就会用到一个词：出血倾向。也就是说这个时候进行手术的话，要比平时出更多的血，血液凝固需要花更多的时间。

所以，不建议拔牙。

吃再多也不会胖？

很多人都跟六层楼说月经期间就是吃再多也不会变胖，在我嗤之以鼻之后，人家还讲事实摆道理，给我亮出了一项国外研究的结果：月经期间人体的新陈代谢会加速，所以这个时候吃东西是不会变胖的。

本着严谨的态度（毕竟六夫人也很关注这个问题），我找到了那篇文章，说的是月经期间新陈代谢会比平时加快接近30%，但是仅仅这30%就可以让人吃什么都不会变胖吗？我又陷入了深思……

人们之所以会有这样的错觉是因为的确出现了在月经期间体重下降了情况，但是，今天六层楼要告诉你们的是：你们看到的体重下降是！错！觉！

因为在月经前期因为雌激素水平的下降，孕激素水平升高，导致体内的代谢变得缓慢，大量水分在体内储留，同时内膜增厚，这个时候体重就增加了。等到了月经期代谢加快，这些水分和一些代谢产物都排出体外，加上内膜脱落及出血，自然体重就下来了。

也就是说，这件事情就像是商店的衣服打折，在打折前先把价格提高，然后再打折，你要不注意大量吃进，没准儿最后发现比之前花的还要多……

对了，给各位补充一个测量体重的最佳时机，就是每次月经干净后的第一天，清晨沐浴着阳光，排空二便，穿不穿衣服看您个人习惯了。

轻盈地站上体重秤，这个时候的体重是最准确的，可以排除一切外界的干扰，每个月都是这个固定时间测量体重才能起到对比的作用。

好了，到目前为止，这个主题就算讲完了，一些基本的信息还是需要各位掌握，如果你们看完认为有帮助，同时也希望可以帮助其他姑娘的话，记得分享给她们哦~

另，老六之后会不定期地组织话题讨论，希望各位可以积极参与，在解答你自己心中疑惑的同时，也可以帮助到更多的人。

完

感觉写完这个之后我整个人都升级了一样。

为了写这个主题我连去理发的时间都没有了，所以在写的时候不得不一直撩拨我的刘海，以至于我刚刚照镜子的时候发现我都有空气刘海了，不要惊讶我为什么懂这么多……

因！为！我！是！妇！女！之！友！

疫情之下宅在家，来大姨妈该怎么办？

今年和春节相伴的新型冠状病毒仍在控制中，各个省市都在贡献自己的力量与病毒斗争。这段时间我们一直被各种悲壮的医护人员的举动感动着，每每看到奔赴一线的医护人员们自备尿不湿，剪头发，剃光头的报道时，总是泪盈于睫。

从现在发布的信息中，我们可以看到全国各地派去的一线医护人员中，护士占了多数，这也有一个很现实的问题，女性必然要来月经，穿脱防护服是一件麻烦的事情，为了更换卫生巾而频繁穿脱防护服肯定不行，经血浸透卫生巾和裤子的现象时有发生。

除了医护人员来月经时工作不便，在家隔离、家里封闭道路、小区封闭不能出门买东西的女性朋友们在来月经的时候也不方便。这段时间内，我已经接到不少网络咨询，都是想要推迟月经或者是让月经不来的女性，因为实在是买不到卫生巾，有的女性被迫无奈，使用了过期、甚至是不明来源的劣质卫生巾，导致外阴肿痛的情况也不少。

在这个特殊的时期，我们该拿“大姨妈”怎么办呢？

推迟月经

第一，复方短效口服避孕药

正常来月经时卵泡发育，待排卵后形成黄体，没有怀孕的话，会在14天后来月经，这是女性固有的生理规律，所以推迟月经最好能在排卵前用药，提前抑制卵泡发育，才能有效推迟月经。

平时因为某些已经明确知道需要推迟月经的事情时，建议提前一个月开始服用短效类避孕药，比如妈富隆、达英或优思明、优思悦等。在想推迟的那个月之前1个月来月经时就可以开始服用，这样就能有效抑制卵泡发育，有效推迟来月经的时间。

服用时，建议从月经来潮的第一天开始，每天1片，连续服用不停药。如果是在家里不能出门，手头刚好有备好的短效口服避孕药，吃完现在的一盒后不要停药，直接开始吃下一盒。如果是服用优思悦，只需要服用粉色片，不服白片，吃完1盒直接服用下一盒，不留停药期。直到适当的时机停止服用，停药数日内即可发生撤退性出血，算做来月经。

第二，黄体酮

大家肯定听说过有服用黄体酮或者肌肉注射黄体酮推迟月经的方法。如果没有赶上服用短效口服避孕药，那么在月经的第15天开始使用黄体酮或者地屈孕酮也可以，也一直到想停药的那一天再停药。

如果还有不到一周时间就来月经了，我们该怎么推迟呢？其实这个时候再用药推迟月经的效果已经不是很好，如果特别想推迟月经，也可以肌注黄体酮，选择黄体酮注射液，每天一次肌肉注射，一直用到想推迟月经的时候。

因为用药时，卵巢的卵泡已经在发育了，所以上述两种方法推迟月经的效果不如复方短效口服避孕药的效果好，可能在来服用药物期间就会来月经了。

让月经早点结束

如果月经已经来了，出血量很大，不能及时更换卫生巾，那么让月经早点结束是个好办法，最理想的药物还是复方短效口服避孕药。

从来月经那天开始吃短效类避孕药，尽快让子宫内膜萎缩，就能早点让月经结束，接下来还是一天一粒，一直吃到可以停药的时候。如果月经出血多，可以每8小时吃一顿短效避孕药，一次1片，吃到不出血后，再一天一粒，一直吃到可以停药的时候。

复方短效口服避孕药有哪些

复方短效口服避孕药是含有雌和孕激素的复方制剂。这类避孕药通过雌激素抑制排卵作用和孕激素的抗受精卵着床作用来避孕，当中含有的雌激素也可以起到稳定子宫内膜、防止出血的作用，所以妇科医生会有这类药物来推迟月经、止血、调整月经。

下面我们来看看复方短效类避孕药的常见种类，不要和其他种类的避孕药搞错了。

妈富隆：老牌避孕药，采用标准的雌激素剂量（30ug），价格低廉。欣妈富隆：妈富隆的换代产品，更低剂量的雌激素（20ug），副作用和心血管并发症的发生率更低。优思明：将传统孕激素的配方改良为屈螺酮，更不容易发生由水肿所致的体重增加。优思悦：优思明的升级版，采用低剂量的雌激素配方，可以缓解经前不适、焦虑头痛和胀痛，适合不能耐受优思明的人群。达英-35：较高剂量雌激素（35ug）配方，抗雄激素作用明显，对治疗痘痘、多毛、多囊卵巢综合征的效果很好。

要说其中哪种药物最好，没有定论，药效因人而异，服用后如果没有不适症状，适合自己的就是最好的，并不是越贵越好。用于推迟月经时，哪种都可以。

不来月经对身体有伤害吗？

看到这里，肯定有人存在疑问，不来月经不排毒，对身体有害啊，伤身体吗？

首先，说答案——无害！

从医学角度来说，月经也就是排卵后的撤退性出血，是子宫内膜脱落引起的生理性现象。月经中含有的是粘液、血液和内膜组织，不是毒素，来月经不是排毒。

抑制生理性月经后，并不会对身体健康有影响。长期数据显示，减少子宫出血频率可以降低卵巢癌和子宫内膜癌的风险，在需要减少月经或推迟月经时采用上述方式，不仅可以提供生活上的便利，对身体健康也是无害的。

有一点要注意，所有的药物都存在药物副反应，上述激素类药物也不例外。

在服用短效类避孕药期间，可能出现头痛，恶心，压痛，情绪改变，这些症状主要是雌激素成分引起的，一般较为短暂，会随着规律服药渐渐缓解。如果症状持续，吃下一盒时可以更换成雌激素含量较低的品种，比如欣妈富隆、优思悦。但是呢，服用雌激素含量较低的口服避孕药，比如欣妈富隆、优思悦，也更容易出现少量不规则出血，一般也无须处理，对身体健康无害，出血现象会随着继续服用会慢慢改善。如果觉得不能接受，吃下一盒的时候可以更换成雌激素标准剂量略高的品种，比如妈富隆、优思明、达英等。

复方短效口服避孕药在外面药店都可以自己买到，网上购买也很方便，但要提醒大家，上述用药一定是在身体健康的前提下才能使用，如果自己不能确定是否可以服用，一定要咨询医生。

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