睡觉头朝哪个方向好风水 睡觉头朝哪个方向好 正确的睡觉方法
睡觉时不能“脚朝西头朝东”？睡觉朝向真的有说法吗？
我们每天都要睡觉，但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢？
有人说“要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东……”。
还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。
今天我们就来讲一讲，睡觉的那些事。
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睡觉不能脚朝西头朝东？
我们先了解一下地球磁场。
地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。
显然，房子是不可能随时变换方向的，也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗？
有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。
值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。
生命个体自从来到这个世间，就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场状况的某种平衡。有时候，这种磁场平衡会被打破。比如外界突发性的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑，引起磁暴时，皮肤电位的变化会影响人的神经系统，植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。
但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。
与其过多担心朝向问题，不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素，更为重要。
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影响睡眠到底有哪些因素？
这些因素有些是可控可调整的，比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。
适宜的温度。温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。
在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布，不开常明小灯。
房间的布置，尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神，而不是心无杂念地乖乖睡觉。
适合的寝具很重要。市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具，要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。
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睡觉姿势有啥讲究？
我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境，同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的？网络上答案也是五花八门。
事实上，不存在一个所有人通用、最好的睡姿，要根据每个人的情况来看。
就寝姿势，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。
真正要注意的是有些病人必须要限制姿势，如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者，尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。
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如何让自己快速入睡？
放松身心。睡前采用松弛、自我催眠等方法，让自己快速进入放松的状态，“松身休心”，有利于快速入眠。
心理暗示。“相信这样的环境能够睡个好觉”，这样的想产生很强的暗示作用，令自己身心放松，香甜入睡。就寝时过度纠结朝向等问题，反而会令人处于过度警觉的状态，难以入睡。
想要睡个好觉
关键是营造一个好的环境
纠结过多的问题
反而会影响睡眠
来源：科普中国（Science_China）
本文专家：江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师 ，医学硕士
审稿：陈海旭，再生医学博士 ，解放军总医院第二医学中心副研究员
监制：牟彦秋 程淼编辑：严海
校对：董静雪
俗语：“睡觉不要头朝西”，这并不是迷信，你知道其中的道理吗？
人类诞生在地球上已经有数百年，正是因为无尽的好奇与不断的探索，才使得能够在这个蓝色星球上居于高等生物地位。在探索与发展的过程中，虽然也遵循适者生存的进化规则，但是前人行走不忘后人发展，因此留下了许多宝贵的财富与经验。
我们今天之所以能够看到古人的智慧，就是因为他们将自己的思想放之于典籍中。但古代的的知识掌握在上层社会手中，而平民百姓也是有自己的经验和智慧的。为了更好的指导后人，他们也将自己对生活各方面的知识总结出来，比如建筑、房前屋后种树、以及生活吃饭睡觉问题都总结成口口相传的俗语。而“睡觉不要头朝西”就是一个典型的经验总结，其中蕴含着怎样的道理呢？
符合中医阴阳之气规律人类的四大主要活动“衣食住行”，每一个都不可或缺。其中的住，看似是人类离了好像也能好好活着，但实则不然。住除了要体现在房子上，还要体现在一项重要代谢活动上，那就是睡眠。
无论现在社会如何说谁是熬夜达人，最后还是要回归休息，也就是要睡觉，不可能人一直熬下去。熬下去，虽然不会像缺氧那般，几下就死亡，但也会想吃饭和喝水一样，慢慢致死。因此，睡觉在人类诞生以来，就是一项非常重要的活动。
而数百万年来，人类文化发展如火如荼，囊括了生活的方方面面，连基本的如何吃饭、如何穿衣等各方面都进行了文化总结，并随之衍生出很多关于指导后人们生活的俗语，所以睡觉这个与人们息息相关的活动，自然也有很多有利的俗语总结。其中，古人就非常讲究“睡觉不要头朝西”。
那么，为何不要头朝西呢？是有怎样的说法呢？人们认为最普遍的不要头朝西，是因为听起来就不吉利。虽然我们中国本土道教死亡之后，称之为羽化、仙逝等等，也没有说去了哪里，最终说的只是在天宫中，但是佛家却明显说了。
佛家讲究死后荣登西方极乐净土之地。也就是说，在古人看来，西方是死亡之人去的地方，虽然归顺极乐是一种很好的方式，但那是针对的死人，而不是活人。无论古今，国人都非常忌讳谈论死亡，所以尽管人们死后向往西方极乐世界，但是活着的时候，还是要图吉利，不朝西方。
当然，这种只是在宗教或者风水玄学上说服人们，属于非常意识流，信的人自然是非常崇信，遵循这种规则。但是对于不信的人而言，这就是可有可无的神学，无法从客观理论的角度说服他们。为此，有了两种科学理论。
第一种是在中医学的基础上诞生的。唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中说到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思就是，人们在睡觉的时候，春夏最好朝着东方，秋冬最好朝着西方。这里之所以要让人们朝着西方，主要是从四季阴阳来解释的。
在中医学中，春夏季节属阳，而春夏应当养阳气，所以应朝着东方，而秋冬属阴，睡觉就应该朝着西方，这样有助于我们身体藏阴气。而中医学中的养生原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，所以在这种情况下，不同季节朝着不同方向，就像是“冬吃萝卜，夏吃姜”的养生原则，这样对身体的阴阳调和最为有利。
符合地球自转之规律第二个说法是从地球的自转规律和南北磁场来看待的。虽然古人对地球的自传以及公转没有深刻的认识，所以才出现了“天圆地方”等说法，但是他们那个时候的科技水平有一定的限制，所以在仪器测验上就不能充分发挥，自然不可能站在地球之外的上帝视角俯瞰人类星球。但有这种说法，并不代表他们就是驽钝的。
实际上，古人对于星空等宇宙星体观察很是厉害。比如，古人们在没有天文望远镜的情况下，很多科学家就发现了太阳黑子等天体现象，还看到了月球上的环形山。甚至在春秋战国时期，就有了《甘石星经》。所以，他们也能感知到地球的自传规律，只是无确阐述出来而已。
睡觉时，头部朝着西方，与地球的磁场南北方向保持一致，可以使人体达到平衡状态。因为我们人体血液中铁的含量十分高，若是与西方相悖，与南北方向保持一致，我们受自然磁力的影响，可以使人体的生物电流平衡。
而朝着西方或者东方，就是与磁力保持垂直方向，人类机体的磁力就会得不到排除，从而使热量聚集在身体内部，导致体温升高。这种情况下，我们人体的气血运转就会失常，由此心烦意乱睡不着，然而失眠形成头昏等各种生理疾病。
而生理疾病又会反过来作用于身体，让身体每况愈下，形成恶性循环。如此往复，身体机能失常，慢慢呈现出病态特征。而若是呈南北方向睡，则可以加深睡眠，提成睡觉质量，从而神清气爽，食欲大增，如此，身体的机能以及其他各方面都能保持平衡与健康。
结语“睡觉不要头朝西”，这种话语其实在我们今天很多人看来，就是一种风水学上的迷信，没有科学依据。但是我们要知道，古代的《易经》等这些没有依据的风水之书，其实也是有科学依据的，只不过那时候的他们因为各种限制，无法用有形的理论和实验说服人们，所以才有玄学一说。
而“睡觉不要头朝西”其实就是一种科学总结的反应，从四季阴阳调和来看，西边和北边属于阴气较重之地，若是朝着这个方向，容易邪气从头入体，对我们的身体阴阳蕴藏是十分不利的。再者，就是古人虽然没有认识到地球自西向东的规律，但是对于人体的血液流经却摸索的很清楚，所以不朝西，血液运行顺畅，也让人睡醒之后，身心舒畅。由此可见，老祖宗还是很有智慧的。
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