做自己心情主人的句子简短(做自己心情主人的句子)
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做情绪的主人，做更好的自己！#知识科普
近来，“无妄”成了一个热门词汇，指的是在没有事实、根据或理由的情况下对他人进行指责或批评。这种指责通常是出于误解、偏见情绪化或其他不良动机，而不是基于客观事实和公正评价。因此，我们需要避免无妄的指责，以免给自己和他人带来身心上的伤害。以下是一些应对无妄指责的方法：
1.保持冷静和理智：当面对无妄指责时，我们要保持冷静和理智，以便客观地分析问题。
2.增强自信：相信自己的能力和价值，不要因为他人的无妄指责而怀疑自己。
3.沟通与表达：学会有效地沟通和表达自己的观点，并澄清事实真相以消除误解。
4.寻求支持：在面对无妄指责时，可以寻求亲朋好友的建议和支持，让他们帮助自己分析问题和化解矛盾。
5.学会宽容与理解：尊重他人的观点和立场，避免对他人进行无妄的指责，同时也要学会宽容和理解，不要因为别人的过失而影响自己的情绪。
6.调整心态：保持积极乐观的心态，不要让无妄的指责影响自己的心情。
7.增强自我保护意识：学会在人际交往中保护自己，避免让自己陷入无妄指责的陷阱。
此外，我们还应该学会宽容和理解、尊重他人的观点和立场，避免对他人进行无妄的指责。
通过以上方法，我们可以更好地应对无妄的指责，减轻其对身心的负面影响，保持身心健康。
做自己情绪的主人
——《高频情绪练习》书评
在当今这个快速发展的时代，我们习惯了快节奏的生活，大家的物质生活水平也有了显著的提升，可是大家都在抱怨心情和情绪不稳定，总会被自己的坏情绪干扰到自己的生活。我们的市面上不缺乏那种心灵鸡汤的书籍，却很缺少那种实际指导情绪的“干货”书籍，在这种形势下，《高频情绪练习》这本书的出现就显得难能可贵了。
本书的作者是英国畅销书作家威克斯.金，《星期日泰晤士报》畅销书作者，自媒体人和心理导师。我们现在看到的这本《高频情绪练习》是他的作，威克斯以通俗易懂的文字分享他的人生故事、激励人心的励志金句和实用的解决方案。
本书的翻译老师是王明霞老师，是中山大学英语专业学士及华南师范大学心理学专业硕士学历，发表过多篇SCI论文，大译象图书翻译平台优秀译者，有8年以上的翻译经验，参与过多本书籍翻译，如《人格心理学》等。
作者说他小时候生活的环境特别糟糕，可以说是居无定所，但是他的妈妈总会用稳定的情绪去传递给孩子，让孩子的心更定，内心充满无限的美好。
我们一起跟随作者看看，高频情绪练习到底有什么秘诀呢？我们如何一天24小时都让自己保持好的情绪
01.神奇的“吸引力法则”
吸引力法则是一项很神奇的法则，法则认为，你怎样看待世界，就会创造一个怎样的世界。换句话说，我们会把自己的想法付诸行动，从而将我们想要的东西吸引过来。这一法则不仅对你想要的东西成立，对你不想要的东西也同样成立。简单地说，就是但凡是你关注的，都会向你靠拢。因此，吸引力法则强调，我们要多去想自己真正想要的东西，而不是盯在自己害怕和讨厌的事情上。
相信大家都有关注今年的男篮世界杯赛，我们男篮创下了历史最差战绩，除了实力的差距外，更多的还有我们吸引了一些不好的心态，比如想赢怕输，比如不敢对抗，我们队员内心吸引了太多不好的能量，在实力不如对手的情况下，吸引的能量还是负面的，结局失败就是显而易见的结果了。
作者认为，想让“吸引力法则”起作用，我们就要用积极的方式去思考，可是，要始终保持积极的态度是件困难的事。而且吸引力法则也不是让我们懈怠下来，不去努力了，而是有好的情绪和心态，再加上不懈的努力，成功就是水到渠成的事情。
也不是说拥有了这个法则就万事大吉了，有时候失败反而成就了我们，很多时候，我们以为一样东西是我需要的、我想要的，最终却发现自己的出发点其实是错误的。作者也在感悟，有些曾经以为就该属于自己的东西，其实对自己并没有多少好处，很多时候没有得到，却最后让自己得到了更好的。
02.读懂自己的情绪，做情绪的主人
认知在很大程度上会影响我们的情绪，这对我们的感受至关重要。很多人之所以无法真正建立起积极思维，是因为他们忽略了思维转化的过程。
我们以为把消极的想法抹掉，把感受忽略掉，直接跳到积极的想法就好了。可惜往往事与愿违，因为你不过是在自我麻痹，对自己说一切都好，而你真正感受到的却不是这样。
我记得小时候在托儿所时我有点口吃，尤其说“阿姨”两个字更是尤其费劲，我那时候特别自卑，就一直压抑自己的这种情绪，结果就陷入了一个恶性循环。
如果当你的头脑深处埋藏着某个有害的想法，那么当你在将来遇到相似的情况时，这种想法就会跳出来。这样会降低你的振动频率，而且这种重复伤害本身还会伤害你的精神健康，并最终伤害身体。
国际巨星李玟一直就要这种不良的情绪，但是却一直压抑自己的情绪，大家觉得她非常开朗乐观，其实这种不良的情绪已经到了抑郁的状态，最后的结局大家都知道了，让大家觉得非常唏嘘。
所以说，不要压抑自己的消极情绪，老天爷一直在温柔地提醒我们，我们要做的就是转化它，提高自己的振动频率，不光是眼前这一次，而是未来所有类似的情况。这也是我们要常常自省的目的，清理我们的思想垃圾，让美好重新充满在我们心里和身边。
《高频情绪练习》这本书我建议大家可以多看几遍，就像治病一样，一次用药可能无法根治，我们的目标是彻底与坏的情绪告别，放在床边，随时翻阅它，拥抱好的情绪。