体寒的象征 体寒风湿用什么办法治疗最好

寒气来袭：体寒、风湿、关节痛、老寒腿...该如何应对？

气温骤降

前两天，一场风雨袭过武汉，随之而来的就是气温再次降低，偶尔白天的气温最低能降到10度左右，更不要说夜间了。并且，明天就是小雪节气了，这也预示着随时都可能有降雪出现。在这样的寒冷季节，可以说，人人都可能患过感冒，冬季的感冒通常都是由于受风寒引起的，但是除了这个疾病外，还有一类更缠人的病症，也是受风寒影响，得了就别想轻易摆脱，那就是风湿病和手脚冰凉！

风湿病和手脚冰凉困恼了很多的患者，最近越来越多的患者也向我们寻求帮助：

““昨天中午开始下雨，我躺在床上左边膝关节就开始有些酸胀，今天起床上班还是这样，现在还在下雨，有些冷。”“浑身无力，用力就疼，腿抬不起来，上楼梯都困难，已经有五六年了。”“入冬来，手脚确实像冰块一样，和朋友对比过，真的有很大的差别。”“我最近一个月开始腰疼、腹部疼、肩膀疼，手臂腿甚至脚板底疼，间歇性刺痛，不知道什么原因”

宋主任说，风湿和手脚冰凉其致病因基本相同。我们先来看风湿的成因。从其病名我们也不难看出，是因为我们身体受到了风邪、湿邪、寒邪的侵害，导致身体气血流通不畅，继而产生疼痛感，“不通则痛”。所以，天气愈寒冷，症状就愈发凸显。手脚冰凉也是寒邪侵袭，而且四肢在人体的远处，经络不通，就出现寒的特征。风湿与手脚冰凉，总的来看，就是人体内正气不足导致的。

马上就要寒风凌冽、大雪纷飞了，想要平平安安度过这段时间，一定要进行一场正气与邪气的斗争。因为在中医看来，无论是风湿的加重或复发，还是秋冬的手脚冰凉现象，其实质是人体内阴阳平衡状态的再一次打破。而外邪取得了上风。比如在冬季来临之前，风湿病患者或是手脚冰凉有一个相对平衡的状态，没有出现明显的疼痛不适感、手脚凉，但是随着外界因素的变化，即现在的风邪、寒邪来袭，我们患者好不容易维持的那一点微弱的阴阳平衡，瞬间被打破了，正气不足，自然是邪压正。尽管我们体内的正气在进行奋力抵抗，但在它们打斗的过程中人们会感到疼痛等不适。如果邪胜于正则病进，正胜于邪则病退。

Tips:

培养正气其实就是在塑造我们的强大体质。《黄帝内经》这样说道：“风雨热寒，不得虚，邪不能独伤人也。”意思是，人体没有出现虚弱不足的话，那些外邪是根本不会侵害到人体的，说白了就是人体的正气“打不过”外邪之后才出现各种疾病。肌瘤患者其实也是如此，正气不足，寒湿侵入体内，经过常年日积月累的，形成了肌瘤。也正是因为肌瘤、囊肿患者正气不足，气血不足，使得体质本就偏弱，风湿、手脚冰凉更易找上这类人群。

首先肯定是御寒呢。日常起居做到防寒保暖，早睡晚起，穿冬衣记得不要穿太过厚重的。还可以进行热敷，根据病情的不同，风湿和手脚冰凉的患者，可以每天用热水袋或者热毛巾热敷患处，水袋水温则控制在60℃左右，每次敷半个小时。风湿患者还需要注意饮食禁忌，即远离生冷，油腻及辛辣的食物，具体来说就是姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等这类辛热燥火食物，尤其是在风湿活跃、关节红肿热痛的时候更不能吃。

既然风湿、手脚冰凉是风邪、寒邪所致，经络不通畅。那么就得温阳祛寒、疏通经络。艾叶可以说是寒邪的克星。艾叶性温燥，芳香而辟秽，艾叶能祛寒、除湿、通经络。因此我们选用了最好的艾叶——蕲艾，制成了艾系列的养生产品，艾叶精油，蕲艾贵妃浴，艾叶茶等。对于风湿和手脚冰凉、体寒等患者，选用艾叶精油和蕲艾贵妃浴是最合适的。

对于冬季来说，没有什么比泡澡舒适了。本身泡澡就可以促进血液循环，若再往里面添上蕲艾贵妃浴，能最大程度的帮助大家疏通经络，温阳散寒。风湿患者若患处疼痛，也可以日常使用艾叶精油，涂抹在疼痛处，进行按摩，可疏通经络，有不错的缓解疼痛效果。当然，大家也可以在泡脚的时候滴几滴艾叶精油，同样有促进血液循环，驱寒逐湿的作用。

体寒代表了什么？

许多人因为身体健康的问题，常常出现体寒的表现，中医称之为畏寒，畏寒与恶寒是两回事，两个不同的概念。恶寒和畏寒的区别之处在于病性虚实的不同、诱因的不同、不适表现的不同。恶寒属于实寒证，是寒邪侵袭机体，常发生在风寒感冒、风寒袭肺咳嗽的疾病进程中。畏寒，属于里虚寒证。是指身体出现怕冷、四肢不温，在穿衣服或盖被子之后，怕冷程度明显减轻的症状。 体虚的人常常出现手足冰冷，小腹冷痛，胃寒，人体受寒时常常容易腹泻等等。

那么人体体寒到底代表了什么意思呢？人体是一个有能量有功能的肉体，人体有了能量才有功能，才有了思维、语言、行动等功能，否则只是尸体一具。大家是否都知道有电的东西都会产生热量，你看看电器用电后都会产生热量。热是动力的体现，是功能体现，是能量作用的结果。如果你有体寒了，代表你的能量运动系统系统或某一分系统功能失常了，你的系统功能失常了，身体就会出现各种问题。

用它热敷，缓解风湿、关节炎、肩颈痛……

阴天下雨、关节受凉或者过度劳累……不管什么季节，这些小变化可能都会让关节疼痛如约而至。

那么除了服药，还有什么方法可以减轻关节痛患者的苦恼呢？那就是老一辈留下的炒粗盐方法。

中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。对于现在的天气，热敷似乎尤为适用。

将炒热的盐敷在人体的穴位和肌肉上，不仅可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，而且热盐的渗透性强还可以将热气渗透到人体内，将湿气、寒气吸收出来，以达到消炎驱寒，缓解疼痛的作用。

既然粗盐热敷是一种民间流传的方法，在科学上，专家是否认可这种说法呢？

对此，望京中医院风湿免疫科主任王义军表示，长期以来在民间流传的这些沙疗、盐疗，以及南方的竹罐，甚至泡温泉等通过热敷促进血液循环的物理疗法，对风湿患者来说都是有益的，可以用作缓解风湿关节病症的辅助疗法。

当然，炒粗盐不仅可以对付关节痛的问题，它的作用比您想象的还要多。

活血化瘀、祛湿驱寒

只要你会炒粗盐

活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。

有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。

用法

把炒粗盐用袋子装好，热敷于身体的腰部、膝部、肩部、腹部等部位，均能起到保健理疗作用。

热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。

粗盐热敷可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用。

针对病症

用于腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛、畏寒症均有显效。

特别是在拔火罐后，立即将盐袋热熨其患处，往往起到事半功倍的疗效，从而有利于扶正祛邪，促进病体的康复。

具体针对不同的病症，应该怎样热敷呢？

湿气重，炒粗盐敷脚心

有的人体内的湿气较大，做热敷时，可以热敷脚心。每次泡脚之后，再进行热敷，这样去湿的强度很好。一个疗程之后，身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。

对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后，再进行热敷，驱寒的效果也较明显。

痛风：炒粗盐敷膝盖

对痛风病人，可以将热敷包放于膝盖处，有镇痛作用，长期使用血液畅通，风湿会有好转。

关节僵硬疼痛

炒粗盐敷在疼痛处

对于关节僵硬疼痛，将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。

提醒：该法只能缓解关节疼痛，不能完全取代药物、手术等，患者最好尽早就医，以免耽误治疗最佳时机。

补肾：盐加小茴香，热敷肚脐

随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足，而出现肝肾阴虚等现象。

为了避免这种情况的发生，在此教您一招，将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后，装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。

其中，盐入肾经，有一定的补肾养阴作用；小茴香辛温，有通窍的作用。放在肚脐这个位置，是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位，而且盐容易通过这个部位被人体吸收。

之所以炒热，一方面热能促进人体对盐的吸收，另一方面热效应直接刺激肚脐，能有效调节经络。

建议：在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令时分，也是补肾的最好时候。

提醒

刚开始用大粒盐热敷后，肚皮会出现红白相间的“花了”的情形。一般来说，到第三四次时就会退。

如果肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状，就不要使用这种保健方法。

✦ 炒盐熨敷，可缓解颈肩痛

北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍：

盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。

✦ 防治水肿型肥胖者

中医认为，对水肿型肥胖者来说，粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分，达到瘦身目的。

✦ 消炎消肿

炒盐的温热刺激，能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛的作用。

特别提示

1、粗盐指的是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐，能刺激和促进皮脂腺的分泌，有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分。

2、由于盐有极易吸潮的的性质，无论用何种加热方式，加热时一定加热到盐中的水分蒸发干净。否则，因盐的浸透性极强，水分会浸透到体内，短时间对身体无影响，时间稍长会对身体产生较大损害!

3、使用的盐：大约玉米粒大小的大颗粒粗盐，每次用4斤左右。盐的主要成份是NACL，通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒着用。1~2周后，用家里洗米用的筐筛一下，时间长了，盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去即可。

4、热敷的过程：将热好的盐袋子放在热敷部位，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视或者上网的，大概敷1-2小时就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。

注意事项

1、经加热后放置热敷部位，须先试温度。在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤。

2、热敷后半小时内，不要用冷水洗手或洗澡。

3、热敷后，要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水）。

4、经常清洗外包装袋，以保持清洁卫生。

5、经期的时候，最好暂时停用。

一袋炒粗盐，作用还真不小，竟然可以对付这么多病。关键它属于物理疗法，没有副作用，家里有人患有这些疾病的，不妨试一试，成本不高，功效不小！

如此实用的方法，应该让好友人手一份，大家一定会非常喜欢的！

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中医所说的体寒是什么？如何祛除体内的寒气？

古人云：十女九寒，女性大多数疾病跟体寒相关，尤其是妇科疾病，常见的有月经不调、子宫肌瘤或女性不孕等。体寒也会影响血气运行，会生成痰浊和淤血，易造成腹泻，胃炎以及关节疼痛等，那如何才能驱除体内寒气呢？

中医所说的体寒是什么？

中医所说的体寒是气机活力不足，体寒者特别怕冷，往往伴有手脚冰凉；肝脏有寒会出现气逆、恶心呕吐和头顶疼痛；肾脏有寒，易造成小便清长和拉肚子；脾胃有寒，吃偏凉的食物就会出现拉肚子和肚子疼痛。

如何祛除体内寒气？

1、注意饮食

远离生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料或冰激凌；少吃性凉的食物，比如梨、西瓜和苦瓜等。南方居民应适当吃温性食物，比如鸡肉和鸭肉；北方居民应适当吃温热性食物，比如牛肉、狗肉和羊肉等。合理补充铁、维生素B族以及蛋白质，可以从各种肉类、蛋类和全谷物以及奶类中获取。

2、对腹部按摩

肚脐处很薄弱，寒气易从肚脐侵入体内，从而导致体寒。平时应注意腹部保暖，睡觉时盖好小腹部、穿高腰裤。着重按摩腹部，两手对搓搓热后，手掌心贴着腹部以顺时针和逆时针的方向按摩，能促使寒气排出。

3、多运动

冬季太阳升起后才能外出晨练，选择中等强度有氧运动，比如快走、慢跑和跳绳以及散步等，能提高身体活跃度，改善血液循环，减轻体寒。另外，身体虚弱者应坚持泡脚，泡脚水温约40℃左右，一边泡脚，一边对脚底按摩。

4、晒晒太阳

不能长时间待在阴冷又潮湿的环境，多接受阳光沐浴，能激发体内阳气，祛除寒气。

5、艾灸

通过艾灸同样能改善体寒，艾灸的穴位有丰隆穴、神阙穴、三阴交穴以及足三里穴等。

6、保护好头部和背部

头和背部正是阳经循行处，正邪对抗可造成发热和头痛，因此应注意头部和背部保暖，洗完头发后不能立即出门，必须把头发吹干或戴上帽子。

温馨提示

大多数寒气跟不良的行为习惯有关，尤其是熬夜，23点到凌晨1点阴气最为旺盛，阳气初生，正是阴阳交接时，处于睡眠状态下能为身体储存能量。常常熬夜可造成阴盛阳虚，导致体寒，因此需有充足睡眠，23点之前必须处于深睡眠状态。

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