绝命忌什么意思 绝命忌形成的条件
看完冒冷汗，还想接着看 盘点近20年北美恐怖片十宗“最”
进入暑期以来，天气异常炎热，仿佛一切生命都被烈日带走了活力。试问这时还有什么能让大家既提神又降温呢？不少人大概会想到一个名词——恐怖电影。还记得去年值影君推荐的华语十佳恐怖片榜单，引发了广大值友的热情评价，今年我们不妨将目光转向北美——一个盛产血浆暴力式恐怖电影的地区，看看最近20年来北美又诞生了哪些值得称道的恐怖电影吧。
《死神来了》：最科普精神
恐怖元素：明知死亡来临却难以逃脱的无力感惊魂一秒：飞机爆炸只是开端恐怖指数：★★★在线观看：优酷视频死神降临时，没有人可以逃脱他的魔掌。《死神来了》系列中所有主要人物都难逃一死，剩下的问题就是以怎样的死法告别人世了。浴室地板一定要擦干、喝水之前要摸摸杯底、家中的刀切忌放在桌子边缘……这些都是看过《死神来了》的观众难免落下的后遗症，系列堪称是意外事故集锦，颇具现实科普意义。片中的“死神”在一次次“谋杀”失败后，仍要绞尽脑汁置主角们于死地，观众于是也跟着主角的命运波动而提心吊胆。人类与“死神”一次次的抗争，是《死神来了》系列恐怖感的来源，也是最大的观影享受所在，只可惜系列后几部续作更像是“意外死亡的N种可能”，越发失去新意，观感也与开山之作渐渐拉开了距离。
▲一定不要把毛巾放在桌子边缘的刀上
《小岛惊魂》：最耐人寻味
恐怖元素：眼见未必为实 惊魂一秒：看完电影后细细回想恐怖指数：★★★☆在线观看：优酷视频《小岛惊魂》中并没有过多的血腥镜头或者惊乍（Jump scare）式的演出，而是大玩心理恐怖。在观看影片的过程中，恐惧感会随着影片剧情的推进而逐渐积累，直到结尾伴随真相一起爆发。导演依靠氛围的烘托就完成了一部出色的恐怖电影，令人过目难忘。当然最值得称道的还是关于结尾那一处惊天反转的诸多伏笔，第一次看电影时你可能根本不会注意，但是结局后回过头来品味这些细节，就会发现它们其实已经暗示了真正的结局。
▲两名小演员的演技也十分出色
《电锯惊魂》：最洞悉人性
恐怖元素：血肉横飞，密室逃脱。惊魂一秒：I want to play a game！恐怖指数：★★★★★如果要评选二十年内影响最为深远的恐怖片，《电锯惊魂》一定榜上有名。从2004年开始，连续七年的万圣节档期都被这部小成本高回报的作品牢牢把控，且七部影片的世界观高度一致，出场人物密切相关，可谓相当难得。血浆、分尸、密室、反转，温子仁将所有欧美B级片的成功元素都赋予了这部电影，令恐怖片爱好者大呼过瘾。
▲这个面具也成了不少人的童年阴影
《万能钥匙》：最怪力乱神
恐怖元素：巫毒巫术信则有，不信则无惊魂一秒：巫毒法坛，乾坤逆转恐怖指数：★★★☆在线观看：腾讯视频 / 爱奇艺给恐怖电影披上一件宗教的外衣，通常会让电影平添一份神秘感和惊悚度。因为宗教本身就是利用人们对未知事物的好奇和敬畏诞生的产物，与恐怖电影结合算是相得益彰。《万能钥匙》就讲述了一个与宗教有关的恐怖故事，除了那个让人惊掉下巴的结局，电影带给人的更多是那种“带你进入不正常世界”的惶惑感，不安的氛围贯穿始终。
▲万能钥匙打开的那扇门后隐藏着什么？
《寂静岭》：最还原的改编
恐怖元素：三元世界，活体献祭惊魂一秒：里世界教堂大战，复仇恐怖指数：★★★★《寂静岭》改编自同名经典恐怖游戏，无论是游戏还是电影，最为经典的设定就是三元世界观：没有怪异事物的废弃小镇，被大雾笼罩、诡异寂静的表世界，以及一片漆黑、满布血腥、怪物横行的里世界。故事中女主萝丝往返于三元世界中，寻找自己失踪的养女。在血腥恐怖的外表下，隐藏背后的是歌颂母爱的伟大主题。电影实景搭建了游戏迷“梦寐以求”的寂静岭小镇，并广泛使用CG技术，尽最大可能还原了游戏场景，是难得的一部被原著粉丝普遍认可的游戏改编作品。
▲大雾封山，再也回不去的现实世界
《死寂》：最吓人的玩具
恐怖元素：一次成功的恐怖谷理论应用惊魂一秒：谁才是真正的木偶？恐怖指数：★★★★在线观看：腾讯视频 / 优酷视频“小心来自玛丽•肖的凝视；她没有孩子，只有玩偶；如果你看到她，不要尖叫；否则她会扯开你的嘴巴撕掉你的舌头。”这首恐怖童谣贯彻全片，为大家讲述了一个人偶复仇的恐怖童话。这部经典恐怖影片同样出自温子仁之手，不过并不像他在《电锯惊魂》中通过大量堆砌血浆和尸体来制造恐怖氛围，几处有限的血腥场面画面更像是锦上添花、画龙点睛之笔。
▲木偶玩具呆滞的眼神和表情使其陡生几分恐怖感
《孤儿怨》：最性感的萝莉
恐怖元素：天使的面容，萝莉的身材，魔鬼的心惊魂一秒：冰湖殊死一战恐怖指数：★★★★在线观看：腾讯视频 / 优酷视频《孤儿怨》最出彩的部分当然是小童星伊莎贝尔•福尔曼的演出，无论是性感御姐风还是天真萝莉范都被她演绎的恰到好处。作为“小时缺钙，长大缺爱”的典型代表，“小萝莉”艾斯在电影里可是作尽了妖，祸害了一个又一个和谐家庭。影片通过一个小萝莉来实施暴力，这种反差使得影片变得更具冲击力，而环境的铺垫和氛围的渲染也让影片的恐怖指数直线上升。
▲看上去人畜无害的小萝莉
《招魂》：最贴近现实
恐怖元素：真实事件改编惊魂一秒：恶鬼附身，不认至亲恐怖指数：★★★★在线观看：腾讯视频 / 优酷视频 / 爱奇艺视频如果说《电锯惊魂》是温子仁进军好莱坞的初次尝试，《死寂》是温子仁自我风格的华丽升级，那么《招魂》则是他日臻成熟的巅峰之作。影片依旧没有大量铺陈血腥镜头，而是依靠优秀的伏笔设置和氛围渲染使得观众不寒而栗。影片中也再次应用了“恐怖谷”理论，通过“安娜贝尔娃娃”事件作为引子开启全片。尽管各种附身场景着实吓到了不少观众，最后的温情结局也算是对观众们的一点小小补偿，毕竟唯有爱与家人才是抵御一切恶鬼的力量。
▲一家人就是要整整齐齐的嘛
《逃出绝命镇》：最政治正确的隐喻
恐怖元素：黑与白的一线之隔惊魂一秒：黑人男主大战白人一家恐怖指数：★★★在线观看：腾讯视频 / 优酷视频黑与白的话题注定在美国充满争议，好比这部《逃出绝命镇》，上映伊始便引发了坊间的讨论热潮，同时也收获了极高的票房。扎实的剧本、出色的演技，以及对政治正确大环境下伪平等的讽刺都令人印象深刻。只不过由于文化环境的疏离，国内观众对本片的感触没有美国本土观众那般深刻。
▲男主的大眼睛真的很吓人
《小丑回魂》：最热血的青春
恐怖元素：摇晃的红气球，小丑嘴边的殷红惊魂一秒：小丑销魂一笑恐怖指数：★★★★作为史蒂芬·金最经典的恐怖小说之一，《IT》也曾被多次搬上大银幕，这部2017版《小丑回魂》则是最新一版翻拍作品。在小镇上孩子们接二连三失踪，七个孩子联起手来对抗小丑、保护朋友们。这部影片的前一个半小时可以说聚齐了各种吓人的恐怖元素，让人过足了瘾，然而影片真正的核心并非小丑而是七个孩子的成长。七个孩子在生活中有着各自的“成长的烦恼”，小丑像是每个人心中内心恐惧的外化载体，而在这一次与小丑的对决中众人收获了勇气、成长以及友情和爱情。这部恐怖片在看完之后却让人感到热血沸腾，回忆起青春岁月。
▲再恐怖的小丑也挡不住发际线的上移
随着时间的推移和电影行业的发展，观影量越来越大的我们对恐怖片的要求日益升高，如今想要看到一部受到大多数人喜爱的恐怖电影变得越来越难。在经典套路的基础上，通过不断思变不断进化，赋予电影更多的内含，是如今的恐怖片导演们亟待解决的难题。不知各位对近20年北美经典恐怖片还有哪些补充及看法，欢迎在评论区一一道来。
“老人难过冬”？这4大“夺命坎”都是诱因！牢记这些“忌”、“宜”，更安全
冬天是个“不安分的季节”，尤其对于过了50岁的人来说，因身体机能开始走下坡路，到了冬天不仅不抗冻，寒冷的天气还容易诱发或加重一些慢性病，还需面临路面湿滑、跌倒等危险因素，稍不注意，就会对生命产生威胁。
所以人们常说冬天就像老人的“夺命坎”，一定要小心养护。那么老人具体会遇到哪些“夺命坎”？又该如何应对呢？
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第一关：动作僵硬、骨质疏松严重
易跌倒骨折
在寒冷的天气里，我们的胳膊、腿、膝关节和肩膀等部位的血管会收缩，导致血液流动减少，容易变得僵硬；再加上冬天日照时间短，维生素D合成受限，有些人的骨质疏松会加重。
特别是在遇到一些突发状况时，老人难做出快速、准确的动作来应对，很容易摔倒。
1摔一跤丢了命，绝非危言耸听
对年轻人来说，无非是“哪里跌倒，哪里爬起”；但对老人来说，摔一跤可能是与死神交手——
一旦骨折，可能需要长时间卧床，在这过程中血液循环出现障碍，就容易产生褥疮、静脉血栓、肺栓塞、泌尿系统感染等并发症；且老年骨质疏松性患者，静养卧床一周，骨丢失量超过2%，这相当于一年的骨丢失量。
特别是髋关节骨折，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20~30%，致残率达42%，近35%的人不能独立行走。
23块肌肉有劲儿，有助预防跌倒
不论是否有骨质疏松，平时都要适当多吃富含钙、蛋白质的食物；还要常出来晒晒太阳；并坚持运动，伸展手脚，活动筋骨，尤其注重三块肌肉的锻炼。
①臀大肌：可以让大腿后伸，躯干挺直，也可以帮助我们在步行中随时踩“刹车”。
【推荐锻炼—臀桥】
仰卧位，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部贴地，下落时下背部贴地，但臀部悬空。
②股四头肌：是人体最强壮有力的肌肉，它为我们完成步行、上下楼梯、蹲起时提供力量。
【推荐锻炼—靠墙静蹲】
背部紧贴墙壁，双腿分开与肩同宽，双足距离墙面40厘米左右；绷紧腰腹部肌肉，使腰背部贴着墙面，缓慢下蹲，感受大腿肌肉收缩紧张，然后慢慢回到起始位。
③小腿三头肌：被称为人体的“第二心脏”，健康有弹性的肌肉能有效帮助下肢的血液循环，它主要负责踮脚跟的动作，并保持膝和踝关节的稳定性。
【推荐锻炼—提踵运动】
站立位，双手自然垂在体侧，双腿自然分开与肩同宽；躯干挺直，双足脚尖点地，脚跟抬起5厘米，感受小腿肌肉收缩紧张，然后慢慢回到起始位。
三个动作10次/组，每天做3组。
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第二关：
低温加重心脑血管病
中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%！
一方面，很多中老年人有高血压、高血脂等基础性疾病，而寒冷会刺激血管收缩，促使心率加快、血压升高、心脏负荷增加，增加了脑溢血和心梗发作的机率；另一方面，寒冷时人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流随之减少，这也是心脑血管疾病高发的原因之一。
【提示】一旦出现胸口痛、发闷；头晕、烦躁；手脚麻木；视力模糊；意识不清等现象，一定要及时就诊。
14个“慢动作”，护好心血管
想要预防心血管问题，首先要做好保暖工作，其次要密切监测血压、血糖等指标，按时服用药物，最后还要注意日常活动“慢一点”：
①起床慢
刚睡醒时，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，所以最好先在床上闭目养神3分钟，再搓搓脚心、伸伸懒腰，给心脏一个适应过程，觉得自己反应活动正常了再慢慢下床。
②排便慢
有动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便太急、屏气用力，易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。
排便时不要太使劲，排不出来不应过于勉强。平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持大便通畅。
③脾气慢
情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩、血压上升、血管破裂。所以遇事要学会自我调节，平和心态~
④运动慢
冬季尽量还是少做剧烈运动，更推荐骑行、散步、太极拳、瑜伽等缓和的运动，并注意充分热身，防止扭伤和拉伤。
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第三关：
冷空气损伤呼吸系统
当冷空气来袭时，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，同时病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道，容易诱发流感、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病。
【提示】不同的呼吸系统疾病有不同症状，不过也有相似的地方，比如：反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽、咳痰等症状。
1两招护好呼吸系统
①打疫苗：无论是流感疫苗还是肺炎球菌疫苗，对于老年人来说非常有必要。疫苗可以减少老年人患病的几率，即使患病了也能减少患重症的几率。
②强大肺脏——养肺锻炼操
俗话说“动静结合天天练，不用吃药不花钱，捶胸顿足度百年，长吁短叹疗肺疾。”之前节目给大家带来了一动一静两组养肺锻炼操，就连呼吸也能帮助养肺，每天在家练一练，提高“肺能力”~
点击下方短视频查看养肺锻炼操↓↓↓4
第四关：
不良饮食习惯诱发消化道疾病
冬季是消化道疾病的高发季节。一方面是由于胃喜暖恶寒，受冷空气刺激，胃肠道免疫屏障功能下降；另一方面，很多人喜欢吃一些油腻、滋补的食物，再加上年末各种聚会，饮酒过量，加重了脾胃及肝脏的负担，易导致消化道出血、肠胃炎、胰腺炎等。
特别是消化道出血，通常发病急、出血量大，甚至有时伴有失血性休克，严重者危及生命。
因此冬季饮食也要节制，切忌暴饮暴食和不规律进食，并常喝温水，吃温热的食物。
1冬季保胃锦囊
①小米羊肉粥，调补气血、暖脾胃
组成：羊肉250克、胡萝卜少许、小米150克、白胡椒粉少许。
制作方法：羊肉切丁与胡萝卜同炖，去膻味，然后取出胡萝卜，放小米熬粥，最后加入煮好的胡萝卜和白胡椒粉食用。
小米是很好的养胃、补气血食材，胡萝卜属于温补的食物；羊肉是血肉有情之品，能温补气血；白胡椒味辛温，可以开胃去膻，增进食欲。
冬天来一碗小米羊肉粥，可以调补气血、暖脾胃，适合脾胃偏虚，体质偏瘦弱的人食用。
②调理脾胃消食操
把手搓热，先用掌根揉动中脘穴；然后掌根滑到天枢穴揉按；最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上按揉。每次按揉都是顺时针揉按10~30次。
（我是大医生官微）