内八字腿 内八字腿视频
为什么蹦裙子时腿是内八字？
孩子走路内八，鞋子反穿就好？
#走路内八字# #全球约1/4的人群正遭受足踝伤痛#
在孩子蹒跚学步时期，可能因为过早使用学步车，孩子腿部肌肉力量不够导致走路内八，长期如此甚至出现明显的X型腿。
很多家长都以为这没什么，只要将鞋子反穿就能恢复正常。
甚至有老一辈还会采取绑腿纠正；这些错误的做在抑制孩子的骨骼发育。
内八字，在医学上叫做足尖内指，因为明显可见脚尖相向，脚跟往外，小腿有旋转的趋势，在膝盖并拢的情况下，踝关节并不能并拢。
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内八步态小影响？实则危害大
内八步态，最多就是孩子走路不太美观？其实，很多内在影响正在悄然发生，且无法用肉眼判断。
人体受力本就是一个相互关联的机制，长期内八步态导致身体重量大多集中在足弓内侧，使骨骼变形或损伤，如胫骨内旋、股骨内旋、骨盆倾斜。
内八步态走路时，双脚打架，容易被自己绊倒，且脚部容易产生疼痛和疲劳；
还会出现明显的膝盖内扣，膝外侧韧带过度被拉伸而变得松弛，导致膝关节稳定性下降，膝盖内侧易发生疼痛、肿胀等；
由于胫骨、股骨旋移，带动骨盆倾斜，容易导致关节磨损，过早出现关节炎，甚至引发高低肩、脊柱侧弯等一连串问题。
如何判断孩子步态异常
● 注意观察姿势
观察孩子的日常是否喜欢W坐，或走路内八
● 走路不稳，容易摔倒
● 观察鞋子磨损情况
内八步态通常来说，前掌内侧和鞋后跟外侧磨损比较多，此外，还要看体重、鞋子新旧程度，及有没有后跟旋前、O型腿等，这些因素会也影响磨损结果。
如有以上情况，应及时接受规范诊治。
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导致内八步态的原因
1、宫内姿势影响
因为孩子未出生前在宫内受挤压，导致出生时双腿呈钩形足或者内翻足，这是正常情况。
大部分不需要治疗可以自行恢复，少部分则出现内八步态。
2、胫骨/股骨内旋
早期生理原因，加上生活中姿势的不正确，长期会加重胫骨或股骨旋转而出现较严重“内八”。
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内八步态矫正有必要吗
孩子3岁前，生理性的胫骨内旋导致的内八字步态属于正常，无需做出干预，3岁后会逐渐恢复正常。
孩子3岁后，家长要密切关注孩子的步态、足部发育情况，如果未有好转，要及时寻求专业帮助，进行保守矫治，避免进一步造成不可逆的后果。
孩子足部发育黄金时期在3到7岁，7岁之后就会步入一个成长稳定期，且有可能进一步导致扁平足、后足内外翻、X型腿等问题出现。
在16岁之前，足部的骨骼形态一直处于稳定发育期，矫正效果良好，往后随着年龄增长，风险变大，手术的可能性也变大。
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预防胜于治疗，请及时纠正
1.注意姿势、参与健康筛查
注重幼儿骨骼健康筛查，随时注意孩童之姿势习惯，包括坐、站、走、躺等姿势，不良姿势会影响肌肉、韧带、骨骼发育，易导致扁平外翻足、内八字、X腿（膝外翻）等足部疾病发生。
如发现腿形、步态异常，及时寻求骨科、足踝专科医生或专业机构的帮助。
2.穿合适的鞋
选择正确的鞋，让足部健康发育是关键。应选择后跟硬的，可以为足部提供稳定性，不要穿软软的鞋，也不要穿过大的鞋，挤脚的鞋，应穿合脚的鞋或者专业的矫形鞋垫。
3.加强力量练习
加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。
1）原地双脚并拢向上提蹬练习；
2）蹲起训练，两脚外旋站立，分开与肩同宽，做下蹲起立动作，可加强小腿外侧肌肉和踝部韧带的力量。
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步态矫正训练3个方法
1、直线走
脚尖向前，双脚平行，一前一后在一条直线上，是消灭内八步态的最简单方法，刚开始孩子会有些不稳，可在家长陪同下多加练习，步态会逐渐改善。
2、脚尖朝外走路
脚尖朝外，类似外八步态，但是要注意随时观察矫正效果，以免内八字变成外八字。
3、跑步矫正
在田径场的跑道线上跑步矫正，要使每个脚印都落在跑道或与直线平行，这样可以有效矫正内八步态。
造成内八外八的原因
造成内八外八的主要原因如下：
1，外伤：大腿骨折及生长板骨折可造成X型腿或者O型腿；
2，.跖內收：幼儿平躺时足部后端正常，前端却往内收。常见于一岁以前的婴儿，原因多为胎内压迫所致，绝大部分的脚仍然很柔软，稍稍用力就可以把脚的前端往外拨正。
3，胫骨内旋：多见于一岁到三岁间的小孩。单看足部的外形很正常，可是走路时脚往内撇。严重一点，家长可发现小腿内旋，足弓下陷及经常绊倒的情形。
4，股骨上端过度前倾：三岁以上的小孩走起路来内八字的多半属于这一类，这些小孩坐的时候喜欢日式跪坐，脚呈W形。
5，扁平足/后跟外翻：许多扁平足的小朋友因足部生物力学改变、下陷，足部肌力下降，造成走路内八现象。
6，穿鞋不但：过大或者过小的鞋子无法给予足部正确的支撑，造成足底受力不均，影响足部骨骼发育，产生身体的不平衡。如果发现儿童长期足踝扭伤或者走路不平衡，可能足弓已经逐渐下榻转向变形，造成走路内八或者外八现象。
7，不正确的睡姿：对于喜欢趴着睡的小朋友，若是双脚内倾，也会造成内八；若是双脚向外翻，会造成外八。
8，穿着尿不湿：有的爸爸妈妈为了出门方便，一般都喜欢给宝宝垫上尿不湿，特别是天气冷的时候，长期下来就会引起O型腿或者外八的现象。
9，使用学步车：太早的频繁使用学步车，也很容易引起内八或者外八步态。
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