八字坐姿 八字椅子怎么用

“一拳，一尺，一寸”，你家孩子坐姿正确吗？W形可并不可爱

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老话讲“三翻六坐七八爬”，简明扼要地指出了小宝宝的生长发育规律。坐是宝宝大运动的一个里程碑，从他坐起来的那一刻，视野开阔了，肌肉力量和协调能力更强了。

仿佛也拥有了与世界拥抱的底气，坐这个动作承接翻身和爬行，是重要的中间环节。不少心急的宝妈让娃强坐，或者摆上一些看上去十分可爱的造型。

比如W形坐姿，很萌很新颖，似乎是宝宝的专利。可是你知道吗，如此凹造型对宝宝的身体发育并不好，别只顾着摆拍，还是研究下如何让娃“坐得好”吧！

小新升级成为妈妈已经一年多了，从生娃后她就一直在做全职宝妈。每天除了打理孩子的吃喝拉撒之外，她最高兴的时候就是晒娃了。

这天她看到女儿坐在那里玩玩具，两腿向外弯曲，小腿外展至大腿外侧，看上去萌萌哒。小新发了一条朋友圈，并炫耀说“看我女儿这柔软度，坐姿美极了”。

朋友圈发出去没多久，她却收到了闺蜜的一条私信。闺蜜的老公是儿科医生，在看到这张照片后赶紧提醒说，“这是W形坐姿，对孩子生长发育并不好，赶紧改了吧”。

起初小新还有些不服气，不就是小孩子坐一会儿嘛，能有什么问题？等宝宝睡了她去查资料，这下才知晓了其中的利害关系，再也不能让女儿这样做了。

✔分析：何为W形坐姿？

所谓W形坐姿，就是宝宝屁股着地，两腿大角度向外侧弯曲，从宝宝的头顶看就像字母W，这种坐姿还有别称，叫鸭子坐或萝莉坐。

对于成年人来说这或许是个专职卖萌的坐姿，但是对于孩子来说他可能很自然地就会如此坐。

因为这种坐姿对于小宝宝来说十分省力，底盘宽且稳，重心较低，几乎不费吹灰之力就能轻松维持身体的平衡，而且舒适度绝佳。

✔可是如果长期保持这种坐姿，对孩子的生长发育却是极为不利的。

1. 易造成宝宝难看腿型

以W形坐下时，骨盆是向外扩张的，膝关节长时间外翻，容易增加大腿骨内的转角度，当孩子走起路来会有明显的外撇动作，也就是俗称的“像鸭子”“八字形”，其实就是O型腿。

2. 影响孩子的平衡能力

国外的一份报告指出：这种坐姿会导致人体对手臂的操控能力产生延迟，同样也会影响跳跃、投掷和踢腿等动作。

宝宝坐姿看似轻松，其实是靠增加跟腱、内转肌等部位额外的压力来达成的，天长日久，严重的会形成“脊柱前凸”，这会对整体的平衡和协调能力造成不良影响。

3. 有碍孩子良好的体形

基于第二点原因，同样也会造成孩子驼背的现象。想象一下孩子小小年纪，就已经“少年老成”了，体形该有多难看啊！

既然W坐姿被首先否决了，那么宝宝正确的坐姿是啥样的呢？父母又该如何训练呢？别着急，我们先从宝宝学坐的规律开始说起。

✔宝宝多大会坐？

宝宝学坐的过程是能被拉着坐起~学会依靠辅助物靠坐~独坐。

从月龄上来看，一般情况下6个月到6个半月的宝宝都在学习独立坐姿了，但是仍然很不稳，这个阶段的宝宝很容易倾倒。

而且一旦倒下之后，很难再恢复坐姿了，有的孩子倒下去的时候仍然会保持着坐姿，生怕破坏了自己的学习成果，非常可爱。

一般到等到宝宝八九个月大的时候，才能够不需要任何辅助而独坐，并且能坐得很好了。

✔如何训练宝宝的坐姿？

在小宝宝还未能独立坐起的时候，父母可以通过这三种训练来帮助宝宝学习。

1. 拉坐练习

让宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈和宝宝相对而坐。妈妈握住宝宝的小手，手掌朝向自己，和宝宝肩同宽，轻轻拉起。

当孩子感到疲倦无力的时候，马上停止练习，不要急于求成。

2. 靠坐练习

将宝宝拉起来之后，在其背部垫上枕头，训练宝宝靠坐。为了达到更佳的效果，可以拿一些宝宝爱玩的玩具放在那里。

每天练习1到2次，每次坚持2~3分钟即可。重复几次之后，可以尝试将枕头拿走，训练宝宝自己坐。

提醒父母，因为孩子身体尚在发育中，而且由于个体差异每个孩子动作掌握的时间会有不同，一定要把控好时间，一般不能超过5分钟。

✔ 宝宝怎样坐才比较好呢？

1. 环坐：宝宝两腿向内弯曲，形成一个环状，这种坐姿很稳，也方便宝宝练习如何去坐。

2. 印度坐：即盘腿坐，两腿交叉着坐，这种坐姿对已经习惯于w坐的宝宝具有一定的矫正作用。

3. 长坐或V坐：坐的时候两腿自然前伸，或者呈现V字型，都很适合宝宝，身体舒展，对宝宝的发育也很有利。

4. 公主坐：即侧坐，坐的时候两条腿侧向某一边。

据2013-2014年一项针对广州市21.5万名初一至初三学生，进行的脊柱侧弯初步筛查结果显示，广州市脊柱侧弯患病率为5.1%。值得庆幸的是，九成多还只是轻度侧弯。

说完了小宝宝，再来说说大孩子吧。对于学生来说，这三种坐姿尤其要引起注意。

1.书写时的坐姿：一拳、一寸、一尺

遵循“一拳、一寸、一尺”原则，上身保持直立，可略微前倾，胸部距离桌子保持一拳距离；握笔时，手应握在距离笔尖一寸的位置。

头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。脚部放平，双肩自然下垂。如此来保护视力，也能让身体处于一个舒服的状态来学习。

2.使用手机时的坐姿：颔首持平

低头族早已经在儿童中显现，单手长时间刷手机，很容易造成孩子脊柱侧弯，如何改善呢？

尽量要用双手使用手机，将手机放在中间位置观看，而不是葛优躺，斜眼看手机。

头部不要过度前倾，可用枕头或其它物体支撑肘部，手机画面应与视力范围持平，有“颔首”的感觉即可。

3.使用电脑时的坐姿：强调腕部支撑

使用电脑时的坐姿，和使用手机时的大同小异，原理都是一样的，尤其强调一点要注意腕部的支撑，避免出现鼠标手。

电脑桌和键盘的位置，一定要和孩子的身高相符合，最好能买那种可调节的电脑桌，随着孩子增长而做出相应的改变。

【糖果妈妈寄语】

从小我们就被要求，“站有站样，坐有坐样”，坐姿不仅影响到宝宝的生长发育，对于一个人的气质养成也是有密切联系的。

拒绝邋遢和慵懒，养成孩子“好好坐”的习惯，会让他更加自信，身体也更为强健。

在这件事上，父母从宝宝学习独坐的时候就该开始了，加油吧！

【今日话题】你家宝宝是多大开始能独立坐起的？TA更喜欢哪种坐姿？

中国传统坐具，你都知道哪几种

大家都知道在古代，人习惯性席地而坐，用茅草、树叶、兽皮等做成席子垫在地上，没有椅子板之类的坐具。

考古界认为，古埃及的古王国时期（4600年前）就出现了折叠板凳（胡床）和高脚桌子，古埃及新王国时期（3000年前）出现了椅子。一直到西汉（公元前200年左右）时期，胡床才从西域传入中国，到唐代，中国才正式有了凳、椅的称谓。

今天小编为大家分别讲一下：交椅、圈椅、太师椅、官帽椅、禅椅、灯挂椅等

1、交椅—大权独揽（第一把交椅）

交椅的结构上很像马扎，摆放时，采用方框形结构制成的椅腿，沿一个铁轴拉开，呈交叉状而得名。交椅在南宋时就已经制作相当完善。交椅在元明时仍然流行。使用时，交椅摆成八字方位，宾主对坐；也可在大堂正中放一把交椅，左右两侧摆放一至数把交椅。到清代中期，由于其他椅子的流行，这种可折叠的交椅便不再流行。

2、圈椅—天人合一

圈椅是因靠背与扶手相连成圈形而得名，是交椅的改进。圆婉优美的椅圈通过后立柱，从高到底一顺而下，成为扶手。圈椅一般陈设在正屋八仙桌的左右两侧（注意放法，不是正对着放）。

3、太师椅—师出有名

太师椅造型厚重庄严，成排陈设在厅堂之上，民间称“太师椅”。

4、官帽椅

官帽椅主要有“四出头官帽椅”和“南官帽椅”两种：

四出头官帽椅顾名思义，是指上面的搭脑和下面的扶手都“伸出了头”。其中搭脑出头的设计与宋代官员所佩戴的帽翅非常相像，所以才叫官帽椅，为了区别南官官帽椅，称它为“四出头官帽椅”。

南官帽椅，由于时代变迁，明朝的官帽也发生了变化，南官帽椅是按照明朝官员帽子的形态来设计的即搭脑和扶手都不出头的。

5、禅椅—修身养性

古代禅师禅坐一般都有特定的椅子，名为“禅椅”。禅椅本是寺院生活的产物，是在寺庙、佛堂等特殊场合给禅师打坐的特定坐具。

禅椅的尺寸和构造与普通的椅子不同，它适合禅师盘腿而坐，并能使禅师腰部抵直，坐成标准的打坐姿势。

禅椅的扶手和后背框架并非提供倚靠功能，即便倚靠上去也不会有舒适感，但这三面的存在，却起到让打坐者与外界环境相对分离的作用。

6、灯挂椅—油灯提梁

灯挂椅，因其造型好似南方挂在灶壁上用以承托油灯灯盏的竹制灯挂而得名。灯挂椅的木质，民间多用榉木和榆木，高级家具多 用黄花梨、紫檀、鸡翅木等。