几月生孩子最好恢复身体 几月生孩子最好?

哪个月生宝宝最好？看看科学试验得出的结果是什么

很多女性在备孕的时候，会计算自己什么月份生产，大多数人希望自己春天生小孩，有的希望在秋天。那么有没有科学依据，告诉我们什么时候生孩子是最理想的时间呢？AST公司针对这个问题进行了一项调查研究，结果很有建设意义，让我们来看下。

AST公司的研究已经将一些疾病与出生月份联系在一起，比如多动症和健忘症的高发人群是的12月的生日。其实，哥伦比亚大学医学中心的研究团队早已经研究了1900年至2000年间出生的个体的近1749,400份医疗记录，该研究将出生月份与1688种疾病进行了比较，发现出生月份与其中55种疾病有显著关系，但此前只有19种疾病被报道过。

医疗保健和医学概念-医生与病人在内阁

哥伦比亚大学的这个研究显示，一般来说，10月和11月出生的婴儿比春季和夏季出生的婴儿患疾病的风险高。但在你抓狂之前，春天出生的婴儿并不是没有风险的，秋天出生的婴儿也不都是坏的。10月出生的婴儿最不容易患上心血管疾病，其次是9月和11月出生的婴儿。4月和5月出生的婴儿患多发性硬化的风险最大。夏季出生的婴儿出生时体重更重，长得更高，女孩进入青春期更晚，这些都是健康的标志，但他们更容易近视。

孕妇摸肚子

尽管这看起来有些混乱，研究人员只得出了结果，并没有明确的证据证明哪个月份生小孩是最理想的。但是，很多专家怀疑，患病的概率与母亲怀孕时候的气候有很大关系。这在某种程度上与太阳有关。主要原因是孕期接触维生素D。在这个试验中，还有一个附属研究成果，科学人员发现伴侣的出生月份会影响到女性是否健康怀孕或分娩。

快乐的孕期延长在床上

所以，这项科学研究虽然揭示了生产月份和孩子健康的关系，但是科学人员认为任何事情都是有概率的，概率问题，有百分之一的概率，发生在你身上，也就成了百分之百。因此，妇产科的专业人士建议，女性应该更加注重科学备孕，怀孕期间注意自己的饮食，生活起居和孕检，这比一味追求哪个月份生孩子更有意义。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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哪个月份怀孕最好？看看医生怎么说！太准了

众所周知，新生命的到来对于我们每一个人来说都是一个惊喜，这意味着是我们生命新的开始，也是新的收获。每一个家庭都希望自己能够拥有一个健康聪明的孩子，因此了解什么时间受孕对于胎儿的发育最为有利，是很重要的。

严格来说，我国土地辽阔，各地季节气温相差大，因此难以计算。但从大范围的地理环境、生活习惯、季节变化出发，普遍认为每年的八、九月份怀孕是比较理想的。

医学专家认为，怀孕的最佳季节是八月前后，约七月下旬到九月上旬近两个月的时间，这对于胎儿的发育是最为有利的。理由就在于这个时候正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，而妊娠中期则是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养。

其次，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。并且，孕妇分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。冬季则不宜受孕，因冬季北方新鲜蔬菜和水果都较缺乏，使微量元素和维生素相对摄入较少，容易影响胎儿的生长发育。

值得一提的是，受传统思想的影响，很多人会选择在国庆前后结婚再备孕，如无意外，怀孕大多是在寒冬季节。但冬季气候寒冷，气温变化大，正是病毒性疾病的多发季节，病毒感染的机会比较多。而怀孕初期的8周内为胚胎期，此时孕妇如被病毒感染，将直接影响胎儿，导致胎儿智力低下或致畸，因此，应避免在寒冬受孕。

总的来说，如果选择在八九月份期间受孕，孕妇妊娠期间以及分娩期间都是处在气候适宜、营养便于调配的季节，这对胎儿的神经系统的发育有良好的促进作用。但是也要清楚，受孕季节只是孕育健康聪明宝宝的一个因素，对于父母年龄身体方面的要求也是较高的，对于最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。

此时男女双方精力比较充沛，和卵子的质量比较好，有利于优生优育。另外，要生育了一个健康的孩子，同样还是需要做好全面的孕前检查工作，怀孕后的定期孕检工作，都是需要做好的。

在我国不同的地区，环境气候差异都比较大，因此具体的怀孕季节多少是有些不同的。具体什么时间怀孕，需要取决于多种因素，有很多的情况，不要过多干预。但如果是在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕，这样的孩子一定会聪明健康。

几月份坐月子最好？如果在这个时间段，祝贺你中了头彩

怀胎十月，对于许多母亲来说，真是既痛苦又兴奋，痛苦的是怀孕这些日子简直过的是非人的生活，动也不能动，跑也不能跑，甚至连吃东西都要小心翼翼；兴奋的是自己的宝宝即将临世，能够看着宝宝健康成长当然是很开心了。

不过，虽然宝宝出生了，可坐月子这道难关却是所有宝妈都必须面对的，坐月子时有许多禁忌的地方，跟怀孕时的难过比起来，简直小巫见大巫。而且如果坐月子不注意，还可能引起关节问题。

那么，刚生完宝宝的宝妈们，知道哪些日子坐月子比较好吗？

1、春末夏初时节

这个时节天气舒适，如果是春天，可能会太暖和了，感觉有些不舒服，同样，如果是盛夏，会感到太过燥热，而且坐月子容易出汗，要洗澡，这就容易弄成感冒从而伤害身体。

所以，其实春末夏初的时候坐月子是比较好的，这段时间天气不会太热也不会太冷，各种蔬菜瓜果在市场上都能够找到，应季蔬菜要永远比大棚蔬菜健康得多，毕竟，人还是要合乎自然才好啊！

2、八九月份

这两个月在所有季节中也是比较凉爽的，俗话说秋高气爽，立秋后，没有夏天的燥热，而且蔬菜水果丰盛，在这个时期，坐月子的妈妈们抓紧时间补充营养。这时五谷丰登，对于刚生完宝宝的妈妈们来说，进行产后的恢复实在是非常好的。

3、深秋之前应保健

秋风虽然凉爽，但宝妈们最好不要出门，因为分娩的缘故，宝妈们的身体很是虚弱，如果贸然出门，恐怕就会生病着凉了。所以月子里的宝妈需要注意戴帽子穿袜子等等，注意保暖，免受风寒。

当然，保暖不代表要出汗，建议宝妈们在坐月子期间勤洗澡，但是一定要在温暖的地方洗澡；如果是深秋时节洗澡，最好能够用50度左右的热水，再打开浴室取暖器；当然了，洗完了头发也要立刻用吹风机开热风进行风干，否则也容易感冒！

这几个坐月子的极佳时间，希望那些想要孩子的夫妻能够多多注意，当然了，已经怀孕的准妈妈也要注意，多吃点东西补充营养，最后，希望大家的宝宝都能够成功降生！

今日话题互动：大家觉得坐月子的时候还有哪些地方需要注意呢？还有比上面所说的更好的坐月子的日子吗？你们是在几月份开始坐月子的呢？欢迎评论。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

几月份坐月子最好？如果在这个时间段，祝贺你中了头彩

怀胎十月，对于许多母亲来说，真是既痛苦又兴奋，痛苦的是怀孕这些日子简直过的是非人的生活，动也不能动，跑也不能跑，甚至连吃东西都要小心翼翼；兴奋的是自己的宝宝即将临世，能够看着宝宝健康成长当然是很开心了。

不过，虽然宝宝出生了，可坐月子这道难关却是所有宝妈都必须面对的，坐月子时有许多禁忌的地方，跟怀孕时的难过比起来，简直小巫见大巫。而且如果坐月子不注意，还可能引起关节问题。

那么，刚生完宝宝的宝妈们，知道哪些日子坐月子比较好吗？

1、春末夏初时节

这个时节天气舒适，如果是春天，可能会太暖和了，感觉有些不舒服，同样，如果是盛夏，会感到太过燥热，而且坐月子容易出汗，要洗澡，这就容易弄成感冒从而伤害身体。

所以，其实春末夏初的时候坐月子是比较好的，这段时间天气不会太热也不会太冷，各种蔬菜瓜果在市场上都能够找到，应季蔬菜要永远比大棚蔬菜健康得多，毕竟，人还是要合乎自然才好啊！

2、八九月份

这两个月在所有季节中也是比较凉爽的，俗话说秋高气爽，立秋后，没有夏天的燥热，而且蔬菜水果丰盛，在这个时期，坐月子的妈妈们抓紧时间补充营养。这时五谷丰登，对于刚生完宝宝的妈妈们来说，进行产后的恢复实在是非常好的。

3、深秋之前应保健

秋风虽然凉爽，但宝妈们最好不要出门，因为分娩的缘故，宝妈们的身体很是虚弱，如果贸然出门，恐怕就会生病着凉了。所以月子里的宝妈需要注意戴帽子穿袜子等等，注意保暖，免受风寒。

当然，保暖不代表要出汗，建议宝妈们在坐月子期间勤洗澡，但是一定要在温暖的地方洗澡；如果是深秋时节洗澡，最好能够用50度左右的热水，再打开浴室取暖器；当然了，洗完了头发也要立刻用吹风机开热风进行风干，否则也容易感冒！

这几个坐月子的极佳时间，希望那些想要孩子的夫妻能够多多注意，当然了，已经怀孕的准妈妈也要注意，多吃点东西补充营养，最后，希望大家的宝宝都能够成功降生！

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医疗保健和医学概念-医生与病人在内阁

哥伦比亚大学的这个研究显示，一般来说，10月和11月出生的婴儿比春季和夏季出生的婴儿患疾病的风险高。但在你抓狂之前，春天出生的婴儿并不是没有风险的，秋天出生的婴儿也不都是坏的。10月出生的婴儿最不容易患上心血管疾病，其次是9月和11月出生的婴儿。4月和5月出生的婴儿患多发性硬化的风险最大。夏季出生的婴儿出生时体重更重，长得更高，女孩进入青春期更晚，这些都是健康的标志，但他们更容易近视。

孕妇摸肚子

尽管这看起来有些混乱，研究人员只得出了结果，并没有明确的证据证明哪个月份生小孩是最理想的。但是，很多专家怀疑，患病的概率与母亲怀孕时候的气候有很大关系。这在某种程度上与太阳有关。主要原因是孕期接触维生素D。在这个试验中，还有一个附属研究成果，科学人员发现伴侣的出生月份会影响到女性是否健康怀孕或分娩。

快乐的孕期延长在床上

所以，这项科学研究虽然揭示了生产月份和孩子健康的关系，但是科学人员认为任何事情都是有概率的，概率问题，有百分之一的概率，发生在你身上，也就成了百分之百。因此，妇产科的专业人士建议，女性应该更加注重科学备孕，怀孕期间注意自己的饮食，生活起居和孕检，这比一味追求哪个月份生孩子更有意义。

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出生在这3个“时间”的孩子，最有福气，能占一个都极幸运

李女士以前也没有想到，原来生孩子也需要挑时间的，这一切还都是婆婆告诉给她的。备孕时李女士都算好了，在4月和5月这段时间造人，到时刚好是春节前后生孩子，以后孩子的生日在大冬天，也可以过得热闹一些。

谁知婆婆的一句话居然刷新了她的三观！

婆婆说道：“有福之人六八月，无福之人正腊月。”顾名思义，六月八月份出生的孩子非常有福气，而腊月出生的孩子一定是特别悲惨的！李女士总觉得婆婆的话非常封建，可又不敢不听，于是只要把备孕时间提前半年，转为在春节之前备孕。而李女士也是个易孕体质，一不避孕就立马怀上了，孩子刚好是新历是10月5日出生了，农历是八月份，婆婆非常开心。

而婆婆的说法也有一定的道理，李女士刚好的春天怀孕，年初公司也不是特别忙，怀孕早期不舒服，还请了好几天的假，都比较容易请，而且春天天气也好，经常出去散步看看，在春日暖阳下自己也觉得舒服多了。

生孩子时刚好是秋天，天气不冷不热，孩子也好打理，而等孩子快一岁学走路时，天气也比较好，不会穿得太多，所以孩子一岁就学会了走路，算是学得比较快的孩子。

其实民间流传的言论有很多，虽说有些话的确会让人觉得不信服，但有些话却并不是没有道理的。尤其是对于快到预产期的准妈妈而言，有些话不得不听！因为只有挑选了适合的时间把孩子生出来，才会对孩子有好处。

1、有足够经济条件的时候

家长如果想要生孩子的话，尽量挑选在有足够经济条件的时候生，因为在这样的情况下，才可以保证孩子的未来。

譬如孩子在出生之前，妈妈要经常到医院进行相关的检查，孩子在出生时；妈妈要使用吃好睡好，保证自己奶水充足；孩子在长大之后，奶粉、尿布都是一笔很大的开销；到了孩子上学的年纪，学费又可以成为父母压力的一部分。

如果没有钱不但是苦了孩子，也会苦了家长自己。

所以在没有足够经济条件的情况下，家长尽量不要去生孩子，这只会给自己带来很多麻烦，还无法保证孩子的未来。

2、母亲在适合生育年龄的时候

最好的生育年龄是23岁到30岁之间。因为在这个时候生孩子的话，他们不会遭很多的罪，并且在怀孕的时候会轻松很多，产后恢复的也会更快，照顾孩子的时候不会有很多的压力，也就不会出现产后抑郁的情况。

但是如果过了适合生育的年龄，卵子的质量就会下降，妈妈可能会面临不容易怀上，或者是怀上了容易流产，早产。

并且妈妈产后恢复会很难，一到潮湿的阴雨天，妈妈们还会出现腰酸背痛的情况。所以过了35岁之后，生孩子要慎重。

3、家庭和睦，温馨的时候

前段时间菁妈有个朋友说夫妻俩总是吵架所以想生个孩子看是不是让夫妻的感情更好一些。我骂她：你傻啊，孩子是人不是东西，要生出来你们还是感情不好不是害了孩子么，要是你们离婚了孩子怎么办

最适合生孩子的时候，就是家庭和睦，温馨的时候，因为在这种环境下，他们才会更健康快乐的成长，不会因为家庭的关系产生很大的压力，在青春期的时候，更不会出现叛逆的情况。

如果家庭并不和谐的话，并不建议父母生孩子，因为在这种环境下出生的孩子，只会经历各种家庭纷争，他们面对的是父母的争吵，这对于他们的成长有很大的影响。

在生孩子的时候，要先考虑自身的条件，考虑孩子今后的未来，不要一意孤行，一时冲动将孩子生下来，打开今日头条APP搜索框输入“做妈妈前顾虑的问题”，再下拉菜单有更多有趣的内容等你哦。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

怀孕后心态很崩，不想要小孩，我该怎么办？一文读懂孕期心理知识

“孩子是很意外怀上的，年前就一直觉得身体不太舒服，但是工作太忙了，也没有顾得上去检查，年后一检查怀孕了。说实在的，我不知道该怎么办了...

去年虽然疫情下，业绩不好做，但我真的很努力，最后业绩完成的很不错，升职加薪基本没有啥问题了，但这一怀孕，一切计划都打乱了...

我确实挺喜欢小孩的，但总对工作不甘心，现在孩子也有两个月了，我一个人的时候就容易多想，多想又怕对孩子不好，以至于现在都想放弃小孩了，真的很难啊...”

大家好，我是知心妈妈Miya，前段时间收到一位粉丝求助，怀孕后心态一直很崩，说实在的，一收到求助，我就引起了很大的共鸣，因为我怀孕也是崩溃过来的。

今天我就和大家分享一波孕早期、孕中期、孕晚期的心理和保健知识，以及在孕期可以尝试做的事情，孕妈们可以收藏一波。

文末附：怀孕期间，宝妈的10个最常见的心理问题及其解答（建议收藏）

怀孕其实对我来说，没有那么容易，前前后后备孕了半年多，以至于到后面都有些不自信了。但好不容易怀上之后，担心孩子健康啊，身体的不适啊，大部分孕早期的心理我都经历了。

1、过分担心

因为是第一个孩子，看了很多书，了解越多也就越害怕，不知道自己的身体能不能承受住，担心胎儿发育是否正常，甚至对任何药物都会拒之千里。

在这里，Miya还是要提醒大家一定要注意孕早期的营养摄入，必要的营养素制剂，还是要及时补充的，比如：叶酸，B族维生素等。及时关注胎儿的情况，避免过度紧张。

2、早孕反应

严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但近年医学家发现，早孕反应与心理因素有密切的关系。

如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐，并伴有体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

之前，我怀孕时，因为突然闲下来，像帖子中的孕妈一样，放弃了自己部分工作，突然感觉找不到自己的价值。心情不好，再加上偶尔和队友的拌嘴，一度也是厌恶怀孕，那段时间，身心疲惫、呕吐，比任何时候都来的更猛烈些。

所以，当我们孕妈妈出现孕吐现象的时候可以多摄取粗纤维类食物，积极调整心态。

3、心理紧张

据我所知，很多孕妈妈及亲属会盼子心切，同时也会有不少孕妈对将来的生活茫然无知，会因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

这些不良心态，会使孕妈妈情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质症状。这对孕妈妈和胎儿是十分不利的。

那么，改善的关键原则是，遇事豁达，不斤斤计较；遇不顺的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属多关心和照顾，不刺激孕妇，不做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。

好不容易熬过孕早期，我的孕中期过得还是比较安稳的，毕竟恶补了超多孕期知识。也是因为进入妊娠中期以后，孕妈体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕叶等不适应反应也逐渐消失，情绪也变得相对稳定。

因此，孕中期心理安定。通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。我们注意以下几点就好:

1、避免心理上过于放松

随着宝宝发育的稳定，妈妈身体的不良反应也会越来越少，这时候孕妈妈们可能会大舒一口气，开始有些精神上的松懈。但是要注意的是，顺利度过孕早期，到达孕中期之后，孕妈的身体并不一定就能平安无事。此时，针对孕妈的定期孕产检查是非常重要的，同时，孕妈们要注意饮食的均衡，关注体重的变化。

Miya在这里提醒下孕妈们，孕中时期是胎儿脑发育的关键时期，大家记得补充促进脑发育的营养素哦

2、减轻对分娩的恐惧

虽然孕中期距分娩尚有一段时间，但是，我和孕妈妈交谈的过程中，还是会有很大部分孕妈在孕中期就会感受到一种压力，有些孕妈甚至会从这时开始感到惶恐不安。

当我们有上述情况时，我们可以找专业的孕育指导师来沟通，及时做心态上的调整，以免出现严重的心理问题。

3. 过分依赖

毫无疑问，孕中期的孕妈们需要适当做一些平缓的运动，甚至适度参与工作，这对身体是不会有危害的。我看到有很多孕妈们因为孕期身材不容易管理，体形显露而不愿意参与运动，甚至说每天不干任何事情，凡事都由家人包办，这样会对胎儿有利吗？其实这个观念是错的。

孕妈适当的工作和运动能促进肚子里的胎儿更好得发育，与此同时还能控制妈妈们体重，这不止对妈妈自身有利，对于胎儿的发育及分娩都有着很大的帮助。

怀胎十月，好不容易快到卸货了，这个时候心理压力往往是比较大的。

进入孕晚期以后，孕妈子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰。

由于体型变化和运动不便，孕妈心理上产生了一些变化，有许多孕妈会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定，精神压抑等心理问题，甚至更严重的孕妈妈们会因为心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也感觉自己身体有些毛病，从而不愿意活动，只愿意静养。

此时，由于孕妈妈临近预产期，其对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。

有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后，会不会来不及到医院等担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，找到产科医生要求提前住院。

1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈进行分娩前的有关训练。这对有效地减轻心理压力。解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、做好分娩准备分娩的准备

包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希

望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰，如果孕妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且目对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

3、身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。

1、“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”

过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！

还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息--要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭，睡觉也会很有规律。

对于备孕的女性来讲，养成良好的作息习惯是非常有必要的。

2、“坚持运动，好处多多”

妊娠期运动可通过加强机体肌肉力量缓解疼痛、减轻关节水肿，增强孕妇产程和分娩的体力，进而促进分娩、减少剖宫产。

同时，妊娠期运动还可改善孕妇情绪、减少抑郁。更加重要的是，妊娠期适当运动不增加早产的发生，还可以控制孕妇妊娠期体重过度增长，减少胰岛素抵抗，以及预防妊娠期糖尿病、子痫前期等妊娠并发症，从而改善母儿预后，保障母婴安全和健康。

3、“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”

怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感，压抑感，恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。

不过，为了宝宝出生后能拥有稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。

所以在备孕期，我们尤其要注意心理变化，研究证明，被爱包裹出生的宝宝情商和智商明显较高。

4、“坚持学习，和宝宝一起成长”

有不少孕妈都担心怀孕会让自己和社会脱节，其实不然，即使在家里，我们也可以通过网络，与世界保持联系，多看书，多学习新鲜事物。

我们何不好好利用这段时间好好提升自己，和宝宝一起成长呢。

5、“写日记，送给未来宝宝一份见面礼”

记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次，记的内容嘛，可随所欲地发挥，什么都可以写，可长可短。

比如早孕反应怎么开始和结束的，什么时候听到胎心音了，感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。

当然在怀胎10个月里，准妈妈的身心感受，胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，一定会乐趣无穷。

6、“和宝宝说话，迎接宝宝到来”

如果有胎动了可以跟肚子里的宝宝互动，给ta讲讲故事或者说说话。孕后期时子宫里的胎儿已经可以听到家人的声音了。孕期和宝宝互动的好处非常多，不仅可以帮助TA发展神经系统和情感智能，还有助于孩子和父母之间形成亲密的联系呢。

最后，总结一下，怀孕后，妈妈不用过于紧张，保持愉悦心情，相信宝宝，相信医生！好好享受这段美好幸福的时光。

附：怀孕期间，宝妈的10个最常见的心理问题及建议，你有过吗？

在怀孕前三个月因为身体里面的孕激素和雌激素突然的增高，从而让孕妈出现各种妊娠反应比如恶心、呕吐、厌食等，这让她们感觉到烦闷不安。此时应该保持心情的舒畅，注意稳定情绪，保持心灵上的平衡。

有一部分孕妈内心是非常敏感的，在怀孕期间总是担心胎儿会出现异常，空余时间总是看一些消极的杂志，从而变得更加的担心和忧虑。这类孕妇应该选择科学的手段来确定，千万不能盲目的担心。

孩子的健康永远是父母最关心的问题，孕妇对胎儿的健康担心就容易导致忧郁，影响睡眠和生活质量，对孩子以外的事情都是漠不关心的，长期下去会影响夫妻之间的感情。建议孕妈放宽心态，按时孕检，相信医生。

很多女性缺乏安全感，尤其在孕期体现更加明显，需要家人尤其是丈夫的陪伴，此时男性常常处于工作事业上升期，孕妇一定要体谅丈夫的工作以及事业，要学会自立自强，对自己的心理进行调节以及平衡。

女性怀孕之后容易发脾气，当发脾气时血液中的有害物质和激素浓度就会增加，并且会通过胎盘直接影响到胎儿，尤其在怀孕7到10周的时候，长期发脾气可能会导致胎儿的兔唇或者腭裂。建议孕妈保持平和心态，爸爸对孕妈多一份宽容和理解。

孕妇会非常关注肚子里面孩子的性别，可能会通过各种方法想要知道其性别，这样无形中会给孕妇造成了很大的心理负担。建议家人多关注孩子健康，少关注性别，生儿生女都一样。

当因外界变化太快时，孕妈很容易多疑。因疑虑影响到情绪时，可以及时找信任的朋友或家人去倾诉，把心里的想法说出来，得到朋友的支持和帮助。其次，可以试着转移注意力，做自己喜欢的事，比如，买一束喜欢的鲜花给自己，看一场轻松的电影，让自己的情绪好起来。

解决建议：孕妈感到心情紧张时，可以做这些事情放松心情：

1、听舒缓的轻音乐，或在专业人员指导下进行冥想。

2、轻缓运动。在身体条件允许的情况下，可以做一些轻缓的运动，比如瑜伽、散步等，如果产前有游泳习惯，可以持续保持，能够调节心情。

3、向他人倾诉，包括倾诉的过程也是一种自我减压。

解决建议：疫情过程中，孕妇的紧张情绪是非常正常，建议这样可以做：

1、接收官方信息。千万不要听信小道消息，同时随时了解疾病发生趋势。

2、避免去人多的地方，除了必要的产检保健过程。

3、家人外出回家后应及时更换外衣，洗手、消毒等，做好后就没有太多顾虑。

4、从专业角度来说，定期产检，同时保持与保健医生沟通，减少顾虑情绪。

解决建议：其实大家都是为孕妈好，他人紧张的心理是因为知识获取不对等，建议可以这样做：

1、孕妇学校的大课是希望准爸准妈一起参加，使得爸爸获取知识的程度和孕妈是一样的。

2、当前的老人很多是有过良好教育和社会经验，但因为年龄不同，或多或少有理念差异，所以要向他们传递新的科学保健和育儿知识，在知识对等的情况下，就不会产生焦虑。