八字传球视频 八字传球教案
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「教学」传球（三）—行进间传球的练习方法
篮球是一项跑着打的运动，前两节课我们学习了原地传球的动作要领，学习了运球衔接传球的几种方式方法。在掌握了这些基础的传球技术动作，经过多次的练习，提高自己传球的精准度之后，我们进入到行进间传球的训练，行进间传球是一项非常重要的基本功，但是往往被大家所忽视。今天我们就一起来学习行进间传球。
动作一：行进间胸前传球
动作方法：
首先你需要找一个小伙伴和你一起练习，双脚左右开立，双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作二：行进间基地传球
动作方法:
双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作三：行进间头上传球
动作方法：
两脚开立，双手持球于头上，传球球略微向后引球，随后腰腹手臂协调发力，手臂手指手腕下压将球传出。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作四：行进间背后传球
动作方法：
肩膀侧对传球方向，传球时手腕兜住球的侧面快速将球绕至背后，用惯性和手腕的力量快速将球传出，传球后注意手指指向接球人。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作五：
第一种训练首先是接球队员要示意接球的目标，接球选择跳步接球，左侧队员接球后，以左脚做轴同时向前一步球传给同伴，右侧队员相反。不要接到球马上就传，要向前一步判断能否传球。从一侧底线做到另一侧底线。动作六：向前三步向后一步接球
1.第二种训练时当接球队员不能马上接到球时，无球队员要向前跑三步向后跑一步，摆脱防守接球。
2.传球人再同伴摆脱时应该做进攻动作。不要总是面对接球人。
3.球的落点要计算好提前量，和队友要保持一定距离。从一侧底线做到另一侧底线。
动作七：快速传球
1.快速移动中的胸前传球训练，全速跑进，传球人要算好球的落点，要计算好提前量，和队友要保持一定距离。从一侧底线做到另一侧底线。
2.跑的时候侧身跑。
动作八：三人八字传球
三名队员分开站在底线，中间的拿球。站在翼边的两名队员开始往前跑，球传给任意一位。传球者传球之后，往接球人的身后跑。球员必须全速跑进，这样接球后不会走步，直接可以传球。接到第三次传球的球员必须直接上篮得分。没有传球的队员抢篮板，然后重复进行训练。挑战一下，一分钟全速跑不失误，能上进几个篮。失误了从0开始。动作九：三人小八字
1.三名队员肩并肩站在底线，中间的拿球。
2.站在翼边的两名队员开始往前跑，球传给任意一位。
3.传球者传球之后，往接球人的身后跑。
4.球员必须全速跑进，这样接球后不会走步，直接可以传球。
5.接到第三次传球的球员必须直接上篮得分。
6.没有传球的队员抢篮板，然后重复进行训练。
7.距离不能超过一臂距离，手递手传球。
球迷：郭士强的绕8字有什么用？除了消耗时间，还有别的战术吗？
坊间传闻郭士强有72套战术，真假不知道，但是郭士强曾师从尤纳斯，又曾多次前往欧洲和NBA学习，并且拥有着非常强的进取心和责任心，拥有几十套战术还是很有可能的，但是最近辽宁球迷看到辽宁的战术好像在进攻端只有“绕八字”，防守端只有2-1-1全场紧逼，并且在实际比赛中没有发挥什么作用，进攻端的绕八字除了消耗点进攻时间外完全没有起到任何作用，然后就是各种单打，看不到其他球队那种行云流水的配合，真是球员能力不行，还是主教练不行？
辽宁队近些年进攻端用的最多的战术就是绕八字，郭艾伦、赵继伟加小外援或者高诗岩或者刘志轩三名外线球员在三分线外绕八字，前两次外线球员手递手传球之后绕八字跑，如果此时发现反跑机会一个反跑传球，如果没有第三次时中锋拉上来给持球人挡拆发起进攻。绕八字最大的作用为了让对方的防守阵型发生变化，甚至由于换人之后出现错位或者空档，但是目前发现辽宁的绕八字很难产生直接的效果，本赛季迄今为止辽宁通过绕八字打成反跑战术的不超过两次，而且上一场还失误一次。
绕八字最大的作用目前看来只是让辽宁在进攻端消耗一定的时间，尽量用足24秒的进攻时间，但是辽宁三名外线球员身高都不够高，而且投射能力都很一般，因此绕八字很难直接给对方造成威胁，并且郭士强这套战术已经用了多年，对方的教练都知道，甚至知道郭士强什么时候换人，什么时候用全场紧逼，这就导致郭士强经常在战术上处于被动局面。结果绕八字失效之后，还是韩德君给持球人挡拆，对方防守及时，这次挡拆没出现机会，则留给辽宁这次进攻的时间就只剩下接球甩锅的困境。
再一个就是防守端，本赛季韩德君多次成为对方高位挡拆投射的短板所在，郭士强解决不了，还有就是固执地使用高诗岩防守对方的小外援，高诗岩防守福特森这种体型差不多的还行，防守富兰克林和邓蒙这种身高体重差距不小的外援，根本没法防，但是郭士强依然坚持。球队一旦落后就使用2-1-2全场紧逼，在对方越来越熟悉这套战术之后，起到的作用已经越来越小。最近，越来越多的辽宁球迷表示在郭士强身上看不到希望，辽宁的黄金一代已经进入末年，但上一场辽宁输球后郭士强只是强调我们防守做的不好，球迷说，你咋不说你没有进攻战术呢，这么多强点，但进攻打的是什么啊？
「教学」传球（三）—行进间传球的练习方法
篮球是一项跑着打的运动，前两节课我们学习了原地传球的动作要领，学习了运球衔接传球的几种方式方法。在掌握了这些基础的传球技术动作，经过多次的练习，提高自己传球的精准度之后，我们进入到行进间传球的训练，行进间传球是一项非常重要的基本功，但是往往被大家所忽视。今天我们就一起来学习行进间传球。
动作一：行进间胸前传球
动作方法：
首先你需要找一个小伙伴和你一起练习，双脚左右开立，双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作二：行进间基地传球
动作方法:
双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标，传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作三：行进间头上传球
动作方法：
两脚开立，双手持球于头上，传球球略微向后引球，随后腰腹手臂协调发力，手臂手指手腕下压将球传出。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作四：行进间背后传球
动作方法：
肩膀侧对传球方向，传球时手腕兜住球的侧面快速将球绕至背后，用惯性和手腕的力量快速将球传出，传球后注意手指指向接球人。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
动作五：
第一种训练首先是接球队员要示意接球的目标，接球选择跳步接球，左侧队员接球后，以左脚做轴同时向前一步球传给同伴，右侧队员相反。不要接到球马上就传，要向前一步判断能否传球。从一侧底线做到另一侧底线。动作六：向前三步向后一步接球
1.第二种训练时当接球队员不能马上接到球时，无球队员要向前跑三步向后跑一步，摆脱防守接球。
2.传球人再同伴摆脱时应该做进攻动作。不要总是面对接球人。
3.球的落点要计算好提前量，和队友要保持一定距离。从一侧底线做到另一侧底线。
动作七：快速传球
1.快速移动中的胸前传球训练，全速跑进，传球人要算好球的落点，要计算好提前量，和队友要保持一定距离。从一侧底线做到另一侧底线。
2.跑的时候侧身跑。
动作八：三人八字传球
三名队员分开站在底线，中间的拿球。站在翼边的两名队员开始往前跑，球传给任意一位。传球者传球之后，往接球人的身后跑。球员必须全速跑进，这样接球后不会走步，直接可以传球。接到第三次传球的球员必须直接上篮得分。没有传球的队员抢篮板，然后重复进行训练。挑战一下，一分钟全速跑不失误，能上进几个篮。失误了从0开始。动作九：三人小八字
1.三名队员肩并肩站在底线，中间的拿球。
2.站在翼边的两名队员开始往前跑，球传给任意一位。
3.传球者传球之后，往接球人的身后跑。
4.球员必须全速跑进，这样接球后不会走步，直接可以传球。
5.接到第三次传球的球员必须直接上篮得分。
6.没有传球的队员抢篮板，然后重复进行训练。
7.距离不能超过一臂距离，手递手传球。
球迷：郭士强的绕8字有什么用？除了消耗时间，还有别的战术吗？
坊间传闻郭士强有72套战术，真假不知道，但是郭士强曾师从尤纳斯，又曾多次前往欧洲和NBA学习，并且拥有着非常强的进取心和责任心，拥有几十套战术还是很有可能的，但是最近辽宁球迷看到辽宁的战术好像在进攻端只有“绕八字”，防守端只有2-1-1全场紧逼，并且在实际比赛中没有发挥什么作用，进攻端的绕八字除了消耗点进攻时间外完全没有起到任何作用，然后就是各种单打，看不到其他球队那种行云流水的配合，真是球员能力不行，还是主教练不行？
辽宁队近些年进攻端用的最多的战术就是绕八字，郭艾伦、赵继伟加小外援或者高诗岩或者刘志轩三名外线球员在三分线外绕八字，前两次外线球员手递手传球之后绕八字跑，如果此时发现反跑机会一个反跑传球，如果没有第三次时中锋拉上来给持球人挡拆发起进攻。绕八字最大的作用为了让对方的防守阵型发生变化，甚至由于换人之后出现错位或者空档，但是目前发现辽宁的绕八字很难产生直接的效果，本赛季迄今为止辽宁通过绕八字打成反跑战术的不超过两次，而且上一场还失误一次。
绕八字最大的作用目前看来只是让辽宁在进攻端消耗一定的时间，尽量用足24秒的进攻时间，但是辽宁三名外线球员身高都不够高，而且投射能力都很一般，因此绕八字很难直接给对方造成威胁，并且郭士强这套战术已经用了多年，对方的教练都知道，甚至知道郭士强什么时候换人，什么时候用全场紧逼，这就导致郭士强经常在战术上处于被动局面。结果绕八字失效之后，还是韩德君给持球人挡拆，对方防守及时，这次挡拆没出现机会，则留给辽宁这次进攻的时间就只剩下接球甩锅的困境。
再一个就是防守端，本赛季韩德君多次成为对方高位挡拆投射的短板所在，郭士强解决不了，还有就是固执地使用高诗岩防守对方的小外援，高诗岩防守福特森这种体型差不多的还行，防守富兰克林和邓蒙这种身高体重差距不小的外援，根本没法防，但是郭士强依然坚持。球队一旦落后就使用2-1-2全场紧逼，在对方越来越熟悉这套战术之后，起到的作用已经越来越小。最近，越来越多的辽宁球迷表示在郭士强身上看不到希望，辽宁的黄金一代已经进入末年，但上一场辽宁输球后郭士强只是强调我们防守做的不好，球迷说，你咋不说你没有进攻战术呢，这么多强点，但进攻打的是什么啊？