投篮内八字正确吗 投篮是内八还是外八
为什么有人投篮时脚会内八，这样有助于提高命中率吗？
可以保持身体平衡。
阿里带你两分钟解决内八投篮细节#阿里老乡干货满满
内八投篮。
都是不好的习惯，所以一般不会有太多力量。投篮发力问题：
·1.内八投篮群体。很多人都有这些毛病。投篮的时候要有一点空间，这到了就起，右脚到就起。要跳这个考验核心力量，你知道吗？身体稳，一定要控制重心，很重要。这个不稳，随便推你也好，或者影响投篮，一般不会有效率的。
·2.脚部发力不足。膝盖超过脚尖的毛病。脚还是这样，所以有难度投篮。蹲起，降低，马上起。针对后撤步最后的起步方式，正确发力方式。考验核心的。
·3.发力还不流畅。看到投篮是还是这样，所以无法发力。要臀这里的力量，不要这样。臀的力量对起，可以慢一点，再起都可以。
·4.重心放在膝盖上了。但是不要bend(弯曲)，不要弯曲膝盖。臀部发力。
这个就不一样了，one two three就可以了。小趴菜。篮球就是一个循序渐进的过程。
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内八投篮。
都是不好的习惯，所以一般不会有太多力量。投篮发力问题：
·1.内八投篮群体。很多人都有这些毛病。投篮的时候要有一点空间，这到了就起，右脚到就起。要跳这个考验核心力量，你知道吗？身体稳，一定要控制重心，很重要。这个不稳，随便推你也好，或者影响投篮，一般不会有效率的。
·2.脚部发力不足。膝盖超过脚尖的毛病。脚还是这样，所以有难度投篮。蹲起，降低，马上起。针对后撤步最后的起步方式，正确发力方式。考验核心的。
·3.发力还不流畅。看到投篮是还是这样，所以无法发力。要臀这里的力量，不要这样。臀的力量对起，可以慢一点，再起都可以。
·4.重心放在膝盖上了。但是不要bend(弯曲)，不要弯曲膝盖。臀部发力。
这个就不一样了，one two three就可以了。小趴菜。篮球就是一个循序渐进的过程。
库里投篮口诀
一，收缩
吸气，整个身体呈斜向“π”的形状，双脚开立，正对篮筐，收紧核心也就是气运丹田，扎好马步
不蹲这么深，自然下蹲，但求一个稳字（库里罚球线处就是平行站位，脚尖正对篮筐，三分线处需要更大的力可向左微微倾斜，右脚微微领先左脚半步，保持平衡，看个人习惯，但不要过于倾斜造成上下肢不稳定，力传输偏向）两眼这时就要瞄准篮筐，这点是方向准确的关键。一段式就是手脚同步，腿脚弯，手臂手腕弯（库里的手腕是放松的，自然贴在篮球上，看起来没有弯，普通人的手小，手腕最好提前弯，托球，更加稳定），腿脚蹬向上伸直，手臂手腕向上伸直。
二，蹬伸
竖直向上起身挺腰，脚踝开始蹬地，此时手臂会感受到来自下半身的力量，呼气，练习时，手保持上图3个九十度，或低肘如下图（更低的肘一般在三分甚至更远，能产生更大的力）手完全不用力，保持这个投石机姿势不动，用脚上传的力向上把球顶出去，你会发现，球就能飞得又高又远，多练习体会腿上传的力熟练后，就可以把顶肘加上。
三，顶肘
手肘是顺势甩出去，也就是很多课程里讲的甩鞭，手是非常放松的。非常潇洒。
（如上图所示）库里的出手点是非常高的，早期小时候库里力气小，用双手推，出手点低，后来长大的库里受科尔点拨，变成如今高出手点，技术炉火纯青。大家看库里的球轨迹是个C字，在脑门向前上方变正腕抛甩出，脑子里要想着向上抛，向上抛，而不是向前，此时脚还是回落原点，这就是他投篮稳定的秘诀。用最小的动作，让球飞得又高又远，他顶肘手的角度到了60度，球飞行超过了篮板上沿，广大球友一直突破不了三分就是因为心里因素，急于求短，求直，巴不得平框，肘出球20度就想进球，当然三不沾了，两分还可以靠手臂手腕力量打到篮筐进球，退一步三分线，怎么用手的力也投不到，球又平又歪。
破解：要突破心理就先不要照篮筐练，用篮板练或高墙（画个点）练，对着篮板上沿投。从近处开始，越来越远。觉得费力且命中率不够，就向前一步，把基本功打扎实，每次练到100球能进90球以上，再向后退一步，否则就一直练到9成命中率再说。只有高要求才有好收获，一段式是基本不费体力的，二段式可能投五十个就很累了，一段式两百球也不会有太多辛苦。每天练上一千球。
总之，库里投篮就这三步：收缩，蹬伸，顶肘
收缩与蹬伸
下图收缩，利指导马步扎得非常稳，用的宽站距，背部挺直，气运丹田，
随着腿脚踝的蹬伸，举球到额头，力量到头，发射！吐气。这两步就是库里发力的精髓，其他什么沉球，或不沉球都无所谓，只是附加动作看个人习惯，比赛最好是不沉球，节省时间，人传球拿到手就应该是上图的姿势了，直接扎马步，蹬伸吐气。库里也这么说。
大家还有什么疑问，可以共同探讨研究。下一个神射手就是你！