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无名老僧的忠告：人在低谷时，做好这三件事，马上就会转运
人的一生大起大落是常态，因为没有谁的一生是一帆风顺的，人生经历一些挫折才更加丰富和绚丽。人生的低谷既然不可避免，那么，我们在陷入低谷时，应该怎么做，才能够尽快地从低谷中走出来呢？
很庆幸在人生低谷的时候遇到过一位无名老僧，老僧对我进行过疏导，助我走出低谷。今日便将老僧的三句话分享给大家，希望低谷中的人能够早日振作，摆脱逆境。
一．先处理好自己的心情，不要再无休止地抱怨老僧说，当我们处于人生低谷的时候，一定要整理好自己的心情，千万不要再无休止的抱怨，抱怨多了，不但不会让自己的情况变好，反而会让自己进一步陷入绝境。
如果我们停止抱怨，用抱怨的时间来寻找解决问题的办法，那么我们就能够更快地找到出路，从而实现转运，从低谷中爬出来。
生活在低谷当中，难免会心情极差，心中不可避免的会有埋怨，于是便很容易跟别人倒苦水。但是一味地把别人当成垃圾桶来发泄你的坏情绪，只会让你陷入更艰难的环境中。
就像祥林嫂一样，有着悲惨的遭遇，逢人就开始抱怨生活，讲述自己悲惨的过去。起初，大家都十分的同情她，但是当祥林嫂抱怨多了，人们开始厌恶她。
祥林嫂明明是受害者，到最后却让人厌恶无比，这都是永无休止的抱怨所造成的。
马云说“永不抱怨的人生态度才是第一位的。”柳传志也曾说：“每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。”
可以说抱怨不会在你沮丧难过失败时有任何帮助，相反带给你的是负面的情绪，失败不是结果只是过程，更不能把抱怨当成这个过程中多余的负担。
二．把痛苦看作成长路上不可或缺的磨砺老僧说天无绝人之路，在痛苦中我们要像一个战斗士，不被痛苦打垮，终有一日会战胜痛苦，摆脱痛苦，过上自己想要的舒适生活。
司马迁是《史记》的作者，他曾经是一位文官，因为替人求情得罪了大汉天子，最终被施以宫刑。这对于一个男人而言是最残酷的刑罚，简直比让司马迁死还要难受。
司马迁在被施以宫刑以后，忍受着身体上和精神上的双重痛苦，但是他并没有被这些痛苦击垮，而是把痛苦看作成功地磨砺。最终写成千古绝唱《史记》。
现在的你可能在承受着失恋的痛苦、亲人的离世、朋友的背叛、失业的打击，抑或是生意上的亏损。
如果没有人理解你那就试着理解自己，不要再关注自己受的伤害有多深，承受的磨难有多重。要知道谁不曾一开始踌躇满志，遇到磨难又束手无策？谁不曾想鹏程万里，又满路荆棘？
你我如是，但要知道这毕竟只是曾经，不忘初心，释然接受，你现在所经历的痛苦，他日终将会得回报。
三．以大度之心面对他人的嘲笑雨果说，世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。
老僧说，虎落平阳被犬欺，当我们处于人生低谷的时候，总是不可避免地被人嘲笑，甚至是羞辱。
这个时候，我们一定要保持乐观的心态，以大度之心面对他人的嘲笑，这样才不会因为别人的嘲笑而陷入疯狂的愤怒中，最终做出令自己后悔的事情。
知名主持人谢娜刚进入演艺圈的时候就曾被人耻笑，很多人骂她在舞台上疯疯癫颠，丢了主持人这个行业的脸。
但是谢娜并没有将别人的怒骂与嘲笑放在心上，而是忠于自己的风格，最终在主持界拼出一条路，成为微博粉丝量最多的明星，成为观众心目中的太阳女神。
可见，在面对别人的嘲笑的时候，要以大度的心面对，不要跟他们过多的纠缠，而是去证明自己，用实力让他们闭嘴。
当自己足够强大的时候，一个小小的眼神就可以抵挡千军万马，战胜百般口舌。所以，以大度之心面对别人的嘲笑，以雄厚的实力证明自己的优秀才是强者之道。
最后，再次强调——当我们处于人生低谷的时候，一定要仔细想想无名老僧的这三句话：
第一句：处理好自己的心情，不要再无休止的抱怨；
第二句：坦然承受痛苦的磨砺，把通痛苦看作成功的磨砺；
第三句：以大度之心面对别人的嘲笑，不要在烂人烂事上过多的纠缠。
做到这般，我们很快就能够实现转运，从低谷中走出来。
作者：千面略懂先生
家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。
人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。略懂先生每天带你一起识破人生真相，化解人生迷局。
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心理学：你的好运并非突然消失，一个人越来越倒霉都是有原因的
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
人是各自习惯和思维的产物。长久以来我们习惯把倒霉跟运气联系在一起， “运气”、“天时”、“机遇”等这些神秘主义元素与倒霉形影不离。
“人倒霉的时候，喝口凉水都会塞牙缝”，屋漏偏逢连夜雨 ，船迟又遇打头风。倒霉时万事不顺。
当人们说“真倒霉”、“运气不好”这些口头禅时，其心理状态是：
责怪自己（把事情搞砸了）同情自己（无端遭遇祸事）为自己找借口或理由以（面对糟糕状况）承认或意识到自己倒霉，是理性的思考脑对现实状况做出判断和梳理；而原始的情绪脑不关心这个，它本能的只想解决一个问题——为摆脱目前的窘境和压力。
而最有效的方法，就是首先将发生的一切都归因于“造化无常“、“命运弄人”，因为外因太不可预测和强大，我的能力不足以对抗和影响它。
所以这事不赖我，或者不主要赖我，整个事件中我是悲伤的，也是值得被同情的。
不可否认，运气也是人生的一部分。
但倒霉只是因为运气不好吗？命运真的可以解释人一生中的倒霉轨迹吗？倒霉事儿究竟是怎么发生的？在什么情况下最容易发生？
如果对以上状况进行分析你会发现，倒霉有可能与命运或机遇有所关联，但若从其他领域拆解分析，或许有可能收获对现实更有帮助的方式方法，让倒霉事不再能轻易纠缠到我们。
一个人越来越倒霉的迹象和根本原因（思维模型与行为模式）一个人会越来越倒霉，一定是有先兆的。
比如经常丢三落四、做事没计划总是随机或临时抱佛脚；比如性格脾气暴躁反复无常，把身边人都得罪干净了；比如心态消极自我认同感低，总是无端降低自己的存在感，以极其卑微的方式与人交往。
比如极少有自己独立的思考和判断，总是人云亦云；又或者在一个岗位上抱残守缺拒绝学习和拥抱新事物，不主动进行知识结构和为人处世上的自我更新迭代。
以上迹象一旦出现或者持续上一段时间，无论工作和生活都必将越走越不顺畅，不仅会接二连三的遇见倒霉事儿，到头来自己还不知道问题出在哪里。
但奇怪的是，生活中有一类人却完全不同，他只是偶尔遇见倒霉事儿，也能轻松化解，更多的时候，他们都顺风顺水，中规中矩的没有烦小烦恼。
抛开家庭、先天禀赋、特权等无关因素，人和人之间的这种差距是怎么产生的呢？其中隐藏着什么奥秘呢？让我们从人的思维模型与行为模式来展开剖析。
甲说今天有可能下雨。
乙说，今天有65%的可能性会下雨，并在出门前将伞放进包里备用。
我们假设这是两类人在日常生活、工作中的常态，那么甲的思维与行为和乙是一样的吗？你认为谁被雨淋的可能性大或次数更多？
假设甲的日常总是偏向感性、随意，那么他在表达结论时所用的语言，就是随意的，模糊不清的，甚至会是充满歧义的。
为什么他会习惯性的用这种不甚精确的模糊性语言呢？难道只是随口一说？
当然有可能，但也许真相是，长久以来他都不习惯精确思维，且其内在也没有深广的知识结构去帮助他洞穿事情实质。
所以他会随意表态，并只会从简单现象中，用模糊不清的语言表达一个模糊不明的结论。换句话说，如果甲的头脑中有一些概率学知识，那么他将表达的更明确。
而乙则习惯从“可能性与概率”角度做判断，并指导自己的行动。
没错，我们说的就是“可能性和概率”问题，它的应用学科为数学、物理、化学 、生活，适用领域范围为各个领域。
在乙的思维镜像中，习惯用“概率”来推断随机事件发生可能性的大小：概率是0到1之间的一个数，概率随机事件发生的可能性大。
例如，气象预报说：“未来二十四小时降水的概率为0.9”，则明天很可能下雨。假如这个概率为0.6，则下雨的可能性比较而言就要小一些。
所以带伞与否，是基于客观逻辑分析的，不是闲聊和随意主观臆测。
因此，一个人倒了霉，与此人长久以来的思维和行为方式有关，也夹杂着运气、时局等不确定性因素的影响和作用，需要从人自身和具体的事情去溯源、分析。
有时是运气，更多时候其实只跟人自己的思维和行为规律有关。
二、 遇上倒霉事儿的概率（事情发生的概率学）美国爱德华空军基地一个叫墨菲的测试工程师发明了一条著名的定理——墨菲定理，其表述如下：“如果一件事情有可能向坏的方向发展，就一定会向最坏的方向发展。”
比如你衣袋里有两把钥匙，一把是你房间的，一把是汽车的，如果你现在想拿出车钥匙，会发生什么？是的，你往往拿出了房间钥匙。
作为一条心理学定律，墨菲定律并不是一种强调人为错误的概率性定律，而是阐述了一种偶然中的必然性。越害怕发生的事情就越会发生，为什么？
因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，反而越容易因为恐惧和焦虑，在自己薄弱的环节犯错误。
所以，一个人越来越倒霉的迹象中，一定会包含这些特征：自卑，对自己极度缺乏信任，不敢坚持和表达自己的态度观点，一味的妥协和服从。
因为你极度不相信自己的能力，所以万事妥协为先，对人对事处处无原则的退让和逃避，久而久之，自身光芒和优点丧失殆尽。
而外界对你不利的东西则越来越多的堆积到你身上，乃至超出了自身的承受能力，就更加怀疑自己的能力，长此以往恶性循环，当然会越来越倒霉。
俗语说“怕什么，来什么”，其实跟墨菲定律说的是一回事。而性格卑微懦弱的人要想改变这种状况，就一定要清理自己的头脑，在内心有所坚持梳理信念。
海明威在《老人与海》中那些话很经典，一定要理解并用它们去武装自己：
1.人不是为失败而生的。
2. 人不抱希望是很傻的。
3. 一个人可以被毁灭，但不能被打败。
4.现在不是去想缺少什么的时候，该想一想凭现有的东西你能做什么。
5.每一天都是一个新的日子。走运当然是好，不过我情愿做到分毫不差。这样，运气来的时候，你就有所准备了。
人倒霉的行为归因（归因理论）人性复杂，人的行为也一样。但人的行为除了复杂之外，还具有一贯性和一致性。
比如，一名员工有7个月从未迟到过，偶尔迟到就是她身上的一个特例，其行为的一贯性较低；而如果她每周都迟到两三次，就说明行为的一贯性高。
行为的一贯性越高，我们越倾向于对其作内部归因。
这个时候，必须从心理学角度去了解她的内在，因为那些迟到、早退、精神涣散都在昭示她的内心，她的内在机制出了问题，你用外在措施是没有任何作用不解决本质问题的。
同理，一个人越来越倒霉，有必要做归因分析，要弄清楚内在机制出了什么问题。
骄傲自大、自卑自抑、独断专横、价值观混乱、缺乏思考人云亦云、拒绝自我更新迭代，拒绝学习新知识等等都是内因在起作用，都有可能让自己在倒霉路上越走越远，让人生的路越走越窄。
当倒霉事儿一件接一件发生时，其实也是在提醒人，要及时自省并刹住内在混乱的车，及时修缮内在机制。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：[1]Madrid, H. P. (2020). Leader Affective Presence and Feedback in Teams. Frontiers in Psychology, 11.
[2]In: Esposito A., Esposito A.M., Vinciarelli A., Hoffmann R., Müller V.C. (eds) Cognitive Behavioural Systems. Lecture Notes in Computer Science, vol 7403.
微信公众号：第一心理
易经：人在不顺时，是下一次崛起的绝佳机会
《易经》运用之实战篇：人在不顺时，是下一次崛起的绝佳机会。
假如，你要做一个“张开嘴巴”的动作，那么，你就先要“闭上嘴巴”，没有闭，就无法张。
这正是《易经》在日常中的体现，《系辞传》说得好：“阖户谓之坤，辟户谓之乾，一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通。”
《易经》的道理，要理解也容易，要运用也难。
我们引申开来，一个人想要向高处崛起，首先要在低谷中沉积力量。有低，才有高；有收，才有放。
用《易经》思维看：一个人在低谷，不顺时，恰恰是下一次崛起的绝佳机会。关键是，你要这么想，也要这么做。
1、顺和不顺，都是人生的常态，平常心看待。人生有两种常态，一种是顺，另一种是逆（不顺），二者出现的概率，是大致相等的。
这是《易经》阴和阳，在动态变化中的自然平衡。
我们遇到不顺，不需要害怕，也不用太焦虑，这是自然规律，人在这个世上生活，总会遇到顺和不顺，以平常心面对，才是最佳心态。
大部分人的心态，在遇到不顺时，情绪焦虑、难过、失眠，想问题总是倾向悲观，忍不住抱怨，散发着负能量。当然，当事人很难自知，身边人可是看得很清楚。
事实上，当你散发负能量时，会引发相似频率的人事物，与你共振。如果你不及时停顿，处境只会越来越糟糕。
2、人在不顺时，先要收心，逐一解决问题。停顿的方法，很简单：先要收心，逐一解决问题。
什么是收心？
就是停止抱怨，停止一切胡思乱想，把注意力和心思，放在当下，放在你能解决的事情上。
比方说，有人创业失败，不小心负债，压力山大。
如果总是深夜失眠，借酒消愁，自我悔恨；或者找人诉苦，自怜自哀，这些都无法解决问题。
当务之急，是停止抱怨，停止后悔，停止自怜。
冷静下来，接受这个现状；然后收回心思，认真反省，分析利弊，总结经验教训；再筹划下一步该做什么。
3、能力强大了，自然有下一次崛起的机会。有的人心态好，但是行动力不强；有的人做事麻利，但是心态不强。
人的强大，是内心的强大和能力的强大，二者合二为一。
内心的强大，是坤，地势坤，君子以厚德载物；
能力的强大，是乾，天行健，君子以自强不息。
人在顺境时，做什么事，都顺风顺水，很难锻炼自己的内心强大，也难以发现自己的不足和缺陷。
而遇到不顺，转入逆境，正是锻炼自己的绝佳机会。
尼采有句名言，凡是杀不死你的，都会使你更强大。
人遭受打击，处处不顺，这些都具有杀伤力，如果你能忍耐过去，克服困难，那么黑暗之后，黎明到来之前，你已经变得比以前更强大。
苦难，是觉悟的最好老师。
没有永远的顺境，也没有永远的低谷，总是风水轮流转。
你要保持淡定，不要被困难吓倒，能力强大了，自然有下一次崛起的机会。