脚尖内八字怎么矫正 脚尖内八字会随着年龄变正常吗
微动作心理学，从一个人的脚可以看出他是否对你感兴趣
我们对身体语言的研究通常会重点关注上肢动作。例如手势等。但其实，下肢动作更能反映人的内心，下肢动作也很难撒谎。 大部分人在注意了自己的肢动作后都很难顺及F肢的动作，于是内心最真实的想法就很容易通过下肢动作流露出来，比如他的脚尖就会不由自主地朝向他关注的事物。举个例子来说，几个朋友结伴一起到餐馆吃饭， 他们围坐在一张桌 子旁边。从桌子上方看，他们互相之间都有着融洽和谐的关系。而从桌子下方看，则有了不同的场景:另外的几个 人的脚尖都朝向了其中的一个人。由此可以看出，这个人才是这群人中间的主角，他才是大家的兴趣所在。
此外，如果你细心观察会发现，人在行走时，脚尖的朝向会有所不同，也就是我们常说的“外八字”和“内八字”。排除生理缺陷等原因，这些行走中的脚尖朝向也在一定程度上反映了他们的性格。
如果一个人习惯用“外八字”的姿势走路，也就是脚尖往外偏的幅度很大，表明他会被一些无关紧要的小事所吸引。他有很强的猎奇心理，为了得到更多的信息，他甚至愿意绕道而行。这样的人比较容易敞开心扉，容易接纳新的事物。所以如果你和他交谈，他比较容易对你产生兴趣。
“内八字”使得脚尖朝向里，给人种可以随时刹车的感觉。如果一个人习惯用“内八字”的姿势走路，表明这人经常犹豫不决，做事小心翼翼。如果他的上身姿势也经常是封闭性的，那么他的内向、拘谨的性格特征就更加明显了。他永远是副憨实厚道的样子，但这样的人在厚道的外表下，并不显得沉静。他平常留意生活中的细节，事事喜欢按部就班地进行，如果有突发事件就会大乱阵脚，而显得手足无措。如果你让他成为众人瞩目的焦点，他甚至会浑身不自在，因为他只追求平淡的生活。你和他交谈，他也很难真正对你产生兴趣。
尽管人类用鞋子遮住了双脚，但是它们仍然是有活力的身体部位。当人类的情绪发生变化的时候，双脚能第一时间做出反应。
缓解足部衰老试试足部保健操
足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。
足背屈
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上，放下。
足内旋
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。
足外旋
坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。
对足跟
脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前弯，要挺起胸膛，坚持5~10秒。
摇摆
起身，把腿打开与肩同宽或比肩稍宽点，站直，把重力放到前脚掌上，抬起脚后眼，先往右边，然后脚后跟放下，左腿放松，把所有重力放在右腿上，刺激足部经脉，动作要慢，可以扶着椅子做。
提踵颤足
双脚与肩同宽，脚尖冲前，挺胸收腹，小腿绷直站立，吸气，慢慢抬脚后跟，绷紧小腿肌肉，快速放下，用足跟敲打地面。（刘国信）
新兵训练，谨防踝关节扭伤
姜晨绘
沈阳联勤保障中心某新兵营组织体能训练时，新兵戴维华不小心崴伤了脚。当过卫生员的新兵班长得知后，立即让他停止训练，并指导小戴找到痛点，用冰块冷敷。
崴脚也叫踝关节扭伤，是指在外力作用下，脚向外或向内翻引起的关节周围肌肉或韧带拉伤。不少新兵入伍前锻炼较少，身体素质和灵活性较弱，再加上训练时动作不规范、不熟练，就容易出现踝关节扭伤。联勤保障部队第970医院的骨科专家，为战友们总结了踝关节扭伤的相关知识。
训练不当易崴脚
踝关节是人体的主要承重关节之一，其周围由外侧副韧带复合体、内侧三角韧带和下胫腓联合韧带3组主要韧带构成，用以维持关节稳定。
骨科专家孙卫平介绍，踝关节的韧带结构不像髋关节和膝关节那样强大，较容易扭伤。官兵训练时，踝部受到的压力和冲击力增大，踝关节损伤的几率会增加。特别是在野外训练时，如果动作不规范、路面坑洼不平，容易导致足部用力不均，造成关节周围韧带拉伤或撕裂，严重的还可能出现内外踝骨折。若踝关节扭伤后未及时治疗，易发展成慢性踝关节不稳，即“习惯性崴脚”，稍有不慎就会再次受伤。
崴脚自救三步法
骨科关节病区主任潘风雨介绍，崴脚依据伤情可分为3度：轻度损伤是指韧带拉伤，关节没有不稳定；中度损伤是指韧带部分断裂，关节轻度不稳定；重度损伤是指韧带完全断裂，有明显的关节不稳定。如果踝关节扭伤后肿胀不明显、皮肤没有出现青紫，说明韧带只是部分损伤，短期内限制运动即可；中、重度损伤有明显的疼痛和肿胀，且扭伤的脚无法承受身体重量，需及时就医治疗。若官兵在训练过程中出现踝关节扭伤，可进行如下处理——
停止运动，第一时间按压痛点。用手摸扭伤的外脚踝，找到凹陷处，持续按压约20分钟，再进行其他处理。这样可以减少毛细血管出血，起到按压止血的作用。
视情固定脚踝。踝关节扭伤后，可根据脚踝疼痛程度判断韧带损伤情况。如果感觉韧带断裂，要及时用制式夹板和弹力绷带固定脚踝。若没有制式夹板，也可就地取材，用树枝、木板代替夹板，进行应急固定。固定时间一般为3-4周，伤情严重的应送往医院进行专门处置。
及时冰敷。冰敷可以收缩血管，减少血液流出，起到消肿作用。冰敷时首选专用的运动医学冰袋，应急情况下也可用冰棒、雪糕等代替。冰敷前在患处铺一块毛巾，防止冻伤。冰敷时间一般为20-30分钟，建议间隔半小时再敷一次，效果更好。
此外，康复过程中注意抬高患肢。如果下肢长期下垂，关节持续处于淤血状态，不利于恢复。
如何预防脚崴伤
骨科主任卢全忠介绍，踝关节扭伤主要有4种原因：运动前准备不充分，关节没有活动开；鞋子过大或过小；在高低不平的训练场地上跑、跳时，注意力不集中；夜间可视度差，易踩空。
预防崴脚要注意以下几点：一是选择合适的运动场所和合脚的鞋袜。军事训练中经常需要急停、急转、短距离冲刺、变向。如果场地不平、鞋子保护不当，容易发生脚踝扭伤。官兵训练时要选择合脚的鞋子，鞋带要松紧适度，必要时还可穿戴踝关节护具。二是训练前充分热身。训练前进行热身运动能使肌肉和关节充分活动开，从而避免关节和韧带在训练中受伤。三是训练要循序渐进。机体超负荷运动易造成关节软骨的不可逆损伤，甚至导致疲劳性骨折。训练时要循序渐进，逐步加大训练强度。四是训练时集中注意力。官兵训练时如果注意力不集中或身体疲劳，反应会变慢，易引发崴脚或跟腱损伤。
除了上述预防措施，官兵还可通过踝关节多方向活动训练，增强脚踝部肌肉力量。
提踵练习。双脚分开与肩同宽，抬起脚后跟，慢慢放下，重复40-60次。该动作可以锻炼小腿和脚踝周围的肌肉。
外八字提踵练习。双脚分开与肩同宽，脚尖向外旋转45度，然后做提踵练习，重复40-60次。该动作可以锻炼小腿肌肉和脚弓肌肉。若是将外旋改为内旋，则为内八字提踵练习。
脚踩弹力带。坐在地上，左腿伸直，弹力带绕过左脚脚底，双手握住弹力带两端放于胸前。脚向下踩弹力带，然后慢慢放松，使弹力带恢复原来的弹性。重复该动作，接着换右脚进行相同的训练。
脚勾弹力带。左腿伸直，将弹力带绕过脚背，固定在床脚或门把手上。脚慢慢向上勾，使弹力带的张力增大，然后放松。重复该动作，接着换右脚进行相同的训练。
来源：解放军报
孩子走路内八字，可能跟这3个小习惯有关，4个方法帮助改善
孩子走路的时候，很多家长发现自家孩子走路时会内八字，甚至两只脚“打架”，这让父母们焦心不已，生怕孩子一不小心把自己给绊倒了，而更让家长们想不明白的是，孩子这刚开始走路，怎么就内八字了呢？难道是天生的。
孩子走路出现内八字，一种原因是生理性的，这跟孩子在妈妈肚子里的姿势有关。孩子在妈妈子宫内由于空间有限，大多数时候都是蜷缩的，双腿也是。这种特殊的姿势导致孩子出生后腿型呈现内扣状，这是难以避免的。
另一种就是病理性的原因，比如说髋关节发育不良、骨发育不良、代谢性骨病、脑瘫等神经肌肉系统疾病，都会让孩子出现内八字。这种就直接去医院就诊，遵医嘱治疗。
另外，下面这三种情况，也会加剧孩子内八字的情况：
跪着坐：孩子在玩耍时大多喜欢跪着坐，将屁股坐在小腿上。由于小孩韧带比较松弛，长期跪着坐对孩子的腿型会产生一定的影响，使孩子走路出现内八字。有些严重的还会影响脊椎发育，出现驼背现象。
“W”坐姿：很多小女孩喜欢这样坐，但这样坐时间久了，除了影响腿型，还会影响孩子的背部和骨盆的发育以及身体平衡。
趴着睡觉：有不少孩子喜欢趴着睡，长期趴着睡觉不但影响腿型，还有很多坏处。比如会压迫胸腔，造成胸闷、呼吸困难；会影响面部发育，刺激唾液腺、造成夜间流口水现象；会导致脖子不适、出现斜颈等现象。
所以家长平时要及时帮助孩子改正一些错误的坐姿、睡姿。因为不正确的姿势会让孩子的内八字情况越来越严重。可以将跪坐、“W”坐改成盘腿坐，趴着睡改成侧睡或仰睡。
孩子走路内八字，要不要矫正不过家长们可以放心，大多数孩子小时候出现走内八字现象是生理性的，对孩子的健康没有影响，不需要特意去医院矫正。
走路内八字一般不会有任何疼痛，也不会影响孩子的生长发育。随着孩子的生长发育、逐渐长大，平时注意养成良好的坐姿、睡姿，这种情况会慢慢改善，很少持续到青春期。
就像大多数家长观察到的，4岁以下的孩子很多都有走内八字的现象，但4岁以后的孩子走内八字的现象就明显减少了，成年人走内八字的更是少之又少。
当然，如果出现以下两种情况时，家长们要引起注意并及时去医院检查、就诊。
▶随着孩子渐渐长大，走内八字的情况不但没有好转，反而越来越严重。
▶孩子逐渐长大，走路出现膝盖“打架”、腿疼、脚疼等情况。
孩子走内八字，有哪些措施可以进行干预虽说大多数孩子走内八字对身体健康没有影响，也不影响生长发育，但确实影响美观，家长也会因此比较焦虑，可以采取以下措施，帮助孩子改善走姿。
和孩子比走直线：家长可以在家中贴一条长直线，带着孩子一起走直线，走的时候注意孩子的脚尖、脚跟要紧沿着直线走。每天可以来回多走几次。
和孩子比跳跃：跳的时候注意双脚要并拢，可以前后左右来回跳跃。刚开始时可以只向前或者只向后跳跃，然后慢慢增加难度。
和孩子比站立：站立时，双脚脚跟靠拢，脚尖分开，成90度的角度，比谁坚持得久。平时可以多带孩子玩这个游戏。
和孩子比赛夹东西：让孩子坐在脚能够到地的凳子上，然后用双腿小腿夹东西，可以是一张纸、一本书、一张卡片等。开始时间可以短些，慢慢增加夹的时间。
最后，家长们可以多带孩子到户外玩耍，和孩子一起盘膝坐在草坪上，感受大自然的美好。也可以让孩子到户外骑脚踏车，既锻炼了身体又释放了孩子的天性。