八字运球教学视频 八字运球动作要领

别整那些好看不实用的！简简单单一个8字型运球，有效提升球感

之前分享了“蜘蛛”式运球提升球感的训练方法，很多基础一般的球友表示难度太大了，尤其是快速低运球很容易停球。

那今天分享一个简易版本的，适合运球基础一般的球友训练，8字型运球是练习球性的一种常用方法，利用绕腿提升运球难度更好提升球感。

要练好8字运球，首先将双脚张开，大约比肩膀再宽一些，快速运球让球绕过双脚，再用另一只手接起来，眼睛看前方，要做到不要看球。

需要注意的是，要用手指控球，不能用掌心，运球绕腿时身体重心要跟随移动，不能硬邦邦站着不动。而且在绕腿时很容易重心后移，这点是要特别注意的。这个动作还能加强非惯用手的运球，让左右手更均衡。

如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。

现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。

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