八字看骨量 生辰八字测骨量
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每天坚持练这5个动作，可增加骨密度、减少跌倒、预防肌少症
随着年龄增加，50岁以后，骨骼肌量平均每年减少1%~2%，60 岁以上慢性肌肉丢失估计30%，80 岁以上丢失约 50%。当肌肉减少30%时将影响肌肉的正常功能，引起肌少症，出现身体虚弱、易跌倒、行走困难、步态缓慢、四肢纤细和无力等症状。
据科学研究，运动是获得和保持肌肉量和肌力最有效的方法之一，切勿长期久坐不动、卧床休息。下面一起来看看哪些训练可以预防肌少症吧！
1、屈膝单腿站立跌倒是我国65岁以上老年人死亡的首位原因，而肌少症造成的肌肉力量下降，也增加了老人的跌倒风险。
预防跌倒可以针对性的选择一些专项平衡训练，增强身体对重心的控制能力，降低平衡能力的衰退速度，减少跌倒发生。
动作指导：两腿并拢，双手叉腰；缓慢微屈膝；重心转移至左腿，抬右脚，坚持3~5秒；身体失控前还原，换另一侧。
注意半蹲时，膝盖不能超过脚尖，身体不能向后仰，一定要确保身边环境安全，无杂物。如果觉得有难度，可借助椅子和墙面进行辅助练习。
2、下肢筋膜动力恢复肌少症合并低维生素 D 时髋部骨量降低更显著，这时我们可以通过拉伸髋部周围软组织、锻炼髋关节周围肌肉力量，舒缓髋关节僵硬和不适。
动作指导：双手放于臀部外侧，从脚掌开始发力，踩地，感受臀部肌肉收缩，重复动作做十次。
3、原地脚尖训练骨骼肌的数量是决定骨密度的重要因素。骨骼肌丢失会导致骨密度丢失，严重的会引起骨质疏松。原地脚尖训练可以提高身体协调能力，预防骨质疏松，缓解腰酸、背疼、腿抽筋。
动作指导：左右脚各十次，每天10~15分钟。
4、曲髋肌群力量训练想要增加肌肉强度、大小和持久性，需要进行抗阻训练，循序渐进的肌肉训练是提高肌肉质量的最有效方法。
动作指导：一侧脚踩地，另一侧腿伸直到最大幅度，保持5秒换另一条腿。重复3次。
5、坐姿伸膝低强度抗阻锻炼， 也可使局部血流量增加2.3倍，促进膝关节周围肌肉间协同用力，提高肌量和肌力，同时还能提升膝关节的灵活性和稳定性。
动作指导：双腿呈八字，从膝关节伸直，勾脚尖绷紧保持5秒。重复做5次。
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四人赛易错题、陌生题及易混淆题汇编之二
203、宋代书法家蔡襄的传世作品_____，被后人评为“第一小行书”。
A.《自书诗》
B.《洛神赋》
答案：A
207、由作曲家谷建芬创作的_____，于1987年获得“贝尔格莱德国际音乐节”通俗歌曲大赛第三名，这是中国通俗音乐作品在国际上获奖的首例。
A.《绿叶对根的情意》
B.《烛光里的妈妈》
答案：A
208、中国流行音乐的第一个发展阶段是在20世纪二三十年代。该时期是中国流行音乐的萌芽期，从1927年第一首流行歌曲_____的诞生到1936年，流行歌曲在社会上产生了广泛影响。
A.《毛毛雨》
B.《梅娘曲》
答案：A
213、1986年是内地流行音乐史上非常重要的一个转折年。该年举办的第一届“百名歌星演唱会”对内地流行音乐的发展具有重要意义，主题曲_____是20世纪80年代内地流行音乐复兴以来歌曲创作的首次突破。
A.《让世界充满爱》
B.《明天会更好》
答案：A
219、唐代最具代表性的“仙女舞”是大曲类的_____。乐曲是唐明皇部分地吸收了《婆罗门曲》创制的，舞蹈是根据乐曲编排的，常在宫廷和贵族士大夫的宴会中表演。
A.《霓裳羽衣》
B.《踏谣娘》
答案：A
223、1984年第一部以“个体户”为主角，呈现新广州市井风情的电影_____，被誉为“广东改革开放第一张亮丽的名片”“当代广州的清明上河图”。
A.《情满珠江》
B.《七十二家房客》
C.《乡情》
D.《雅马哈鱼档》
答案：D
226、明代文徵明诗、文、书、画无一不精，兼擅山水、人物、花卉诸科，尤精山水，笔墨苍润秀雅，子侄及弟子中能画者众多。下列名画中是其所作的是_____。
A.《湘君湘夫人图》
B.《秋林话旧图》
答案：A
232、2008年，中央电视台播出了我国第一部大型自然生态类纪录片_____，它运用故事化的叙事方式、情感置换的心理调度，向观众传达了大量新鲜、生动的自然知识。
A.《森林之歌》
B.《生态秘境》
答案：A
237、夏代启伐有扈氏的甘之战是一场两强相遇打得十分激烈的战争，但留下的有文字记载的史料不多，主要流传下来的是启的一篇战斗动员令_____。
A.《左传•成公四年》
B.《尚书•甘誓》
答案：B
238、20世纪80年代，中国影坛出现了由武术运动员担任演员的武术片。以下选项中，_____就是该类影片。
A.《少林寺》
B.《蛇形刁手》
答案：A
241、1959年国庆期间，北京电视台转播了来访的苏联芭蕾舞团表演的_____，乌兰诺娃主演的舞剧《吉赛尔》和《海峡》的片段，从此外国文艺成为中国电视艺术的一个组成部分。
A.《天鹅湖》
B.《睡美人》
答案：A
242、我国秦汉时期的雕塑作品_____，成功地塑造了一位身着喇叭裙的舞女，长袖翩翩，舞姿轻盈，动态气势的把握十分传神。
A.《舞女俑》
B.《说唱俑》
答案：A
244、夏圭与马远合称“马夏”，擅用秃笔带水作大斧劈皴，构图常偏于一隅，人称“夏半边”，有_____《山川钟秀图》等名作传世。
A.《溪山清远图》
B.《松泉图》
答案：A
250、董其昌是明代晚期著名书画家，擅画山水，追求平淡天真，推崇“文人画”的“士气”，为“华亭画派”领袖，传世名作有《高逸图》《秋兴八景图》_____等。
A.《昼锦堂图》
B.《五岳图》
答案：A
252、范宽是北宋山水画三大名家之一，嗜酒好道，“师诸造化”，善用“雨点皴”和积墨法，“如行夜山”，还善画雪景，传世代表作有_____《雪景寒林图》《雪山萧寺图》等。
A.《溪山行旅图》
B.《溪山春晓图》
答案：A
253、1938年1月11日，_____在湖北省武汉市正式出版。它是全民族抗日战争时期，中国在统治区唯一公开发行的大型日报。
A.《新华日报》
B.《新武汉报》
答案：A
258、1993年11月，党的十四届三中全会审议通过_____，制定了建立社会主义市场经济体制的总体规划。
A.《中央关于经济体制改革的决定》
B.《中央关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》
答案：B
259、中国于2010年制定并实施了_____，提出中国未来20年生物多样性保护总体目标、战略任务和优先行动。
A.《中华人民共和国自然保护区条例》
B.《中国生物多样性保护战略与行动计划》（2011—2030年）
答案：B
260、1950年6月30日，中央人民政府公布施行的_____成为了指导新解放区土地改革的基本法律依据。
A.《中华人民共和国婚姻法》
B.《中国土地法大纲》
C.《中华人民共和国土地改革法》
答案：C
261、新中国第一部关于科学技术的法律是1993年颁布实施的_____。
A.《中华人民共和国自然科学奖励条例》
B.《中华人民共和国促进科技成果转化法》
C.《中华人民共和国科学技术进步法》
答案：C
271、《新华日报》于1949年在南京恢复出版后，同志一共为《新华日报》题写过_____次报头。
A.1
B.2
C.3
答案：C
275、根据《安全生产许可证条例》，安全生产许可证有效期满需要延期的，企业应当于期满前_____个月向原安全生产许可证颁发管理机关办理延期手续。
A.1
B.3
C.6
答案：B
277、触电者触及断落在地上的带电高压导线时，在尚未确定线路无电，救护人员在未做好安全措施前，不能接近断线点至_____范围内，以防止跨步电压伤人。
A.1～3米
B.8～10米
答案：B
282、根据《全国人口普查条例》，人口普查每_____年进行一次。
A.5
B.10
C.15
D.20
答案：B
283、《海南自由贸易港建设总体方案》指出，放宽离岛免税购物额度至每年每人_____万元，扩大免税商品种类。
A.5
B.10
C.15
答案：B
284、根据《中华人民共和国无线电管理条例》，无线电频率使用许可的期限不得超过_____年。
A.5
B.10
C.15
答案：B
285、《中华人民共和国海商法》所称船舶，是指海船和其他海上移动式装置，但是用于军事的、政府公务的船舶和_____总吨以下的小型船艇除外。
A.10
B.20
C.30
答案：B
286、每年大约有_____亿吨的盐分被带进海洋，海洋便成了一切溶解盐类的“收容所”。
A.10
B.20
C.30
D.40
答案：C
287、地方志书每_____年左右编修一次。
A.5
B.10
C.20
D.30
答案：C
293、《中国居民膳食指南（2022）》建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于_____克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
A.100
B.200
C.300
D.150
答案：C
295、《中国居民膳食指南（2022）》建议：天天吃水果，保证每天摄入_____的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
A.50克以内
B.50～100克
C.100～200克
D.200～350克
答案：D
298、发现火灾隐患或消防安全违法行为，可以拨打火灾隐患举报电话_____，向当地消防部门进行举报。
A.10086
B.12315
C.12580
D.96119
答案：D
299、头发有自然的生长周期和休止期，对成年人而言，如果每天掉_____的头发，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。
A.100根以上
B.50～60根
答案：A
300、固定翼飞机的速度不能小于失速速度，因此它飞得较快，也难以在障碍重重的低空做各种机动动作。所以固定翼飞机的飞行高度一般在_____以上。
A.100米
B.150米
答案：B
313、《中国居民膳食指南（2022）》建议：鱼、禽、肉、蛋摄入要适量，平均每天_____。
A.25～50克
B.55～80克
C.85～110克
D.120～200克
答案：D
315、安全生产举报投诉电话号码是_____。
A.12119
B.12350
C.12315
答案：B
316、森林火灾报警电话是_____。
A.12119
B.13119
C.96119
答案：A
317、国家突发事件预警信息发布的专用号码是_____。
A.12121
B.12345
C.12379
D.12322
答案：C
318、外交部全球领事保护与服务应急呼叫热线的号码是_____，该热线是一条主要面向海外中国公民和企业的24小时领事保护热线，重点在于“领事保护”，核心在于“应急”，同时兼顾常见领保和领事证件咨询服务。
A.12345
B.12308
答案：B
319、电影摄影是将被摄对象的活动按照时间轴分解成相对静止的动作瞬间进行记录，一般胶片摄影机每秒钟记录_____画面。
A.12格
B.24格
答案：B
324、电视电影发轫于20世纪60年代的美国，是按照电影艺术规律以_____胶片标准拍摄，适合在电视上播放的低成本电影。
A.35毫米
B.16毫米
答案：A
325、我国大陆地区的类风湿关节炎患病率为0.2%至0.4%。女性多发，男女患病比例约为1:3。类风湿关节炎可发生于任何年龄，以_____为发病高峰。
A.30至50岁
B.18至35岁
答案：A
327、1987年4月，中葡两国政府正式签署关于澳门问题的联合声明，宣布中国政府将于_____年12月20日对澳门恢复行使主权。
A.1997
B.1999
答案：B
328、经过两年多共22轮的艰难谈判，1984年12月，中英两国政府正式签署关于香港问题的联合声明，确认中国政府于_____年7月1日对香港恢复行使主权。
A.1997
B.1999
答案：A
329、雷雨天时，人不宜躲在孤立的树下，应与树保持_____树高的安全距离。
A.2倍
B.1倍
答案：A
332、典型的伤寒自然病程为时约_____。
A.4周
B.1周
答案：A
333、承担固定避难任务的中心避难场所的控制指标尚宜满足长期固定避难场所的要求。长期固定避难场所的人均有效避难面积不应低于_____平方米/人。
A.2.5
B.4.5
答案：B
334、华尔兹舞的音乐节拍是_____，音乐速度为每分钟30至32小节，重拍在音乐的第一拍上。
A.2/4拍
B.3/4拍
答案：B
338、全球海底“可燃冰”所含的有机碳总量相当于全球已知煤、石油和天然气总和的_____倍以上。
A.4
B.2
C.3
D.6
答案：B
344、中国邮政发行的第一套宣纸邮票是_____。
A.2010年2010-11《中国古代书法-行书》大版
B.2010年2010-11《中国古代书法-行书》小版
C.2004年2004-28《中国古代书法-隶书》小版
D.2004年2004-28《中国古代书法-隶书》大版
答案：B
346、“子午觉”是睡眠养生之法。其中的“子时”和“午时”分别指的是_____。
A.20时—22时、11时—13时
B.20时—23时、8时—11时
C.23时—1时、8时—10时
D.23时—1时、11时—13时
答案：D
348、《国民营养计划（2017－2030年）》在“吃动平衡行动”中提出广泛开展“三减三健”专项行动，即：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。目前，我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为_____。
A.25～30克
B.5～10克
C.60～80克
答案：A
349、以体质指数（BMI）为依据对成人体重分类，BMI值大于等于_____为肥胖。
A.28
B.26
答案：A
352、孩子出生后需要定期体检，监测生长发育情况，一岁之内应进行_____检查。
A.6次
B.2次
答案：A
353、消防车道的净高和净宽分别不应小于_____、_____。
A.3.5米 4米
B.4米 4米
C.2米 3米
答案：B
357、急性创伤后应激障碍（PTSD）的诊断标准是：症状持续时间不超过_____个月。
A.3
B.6
答案：A
359、人体骨骼中的矿物含量在_____左右达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，相当于人体中“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，症状与程度也越轻。
A.30岁
B.35岁
C.40岁
D.45岁
答案：A
367、体育舞蹈的基本站立姿势中，八字步是指在立正的基础上，两脚跟靠拢，脚尖外转约_____。
A.60度
B.45度
答案：B
368、日常生活中，不推荐_____儿童使用常用的复方感冒药，成人在使用时也需要加以辨别，以防重复用药。
A.4岁以下
B.6～12岁
答案：A
381、单纯疱疹感染是由于单纯疱疹病毒引起的，分为单纯疱疹病毒Ⅰ型和单纯疱疹病毒Ⅱ型，_____主要感染腰以下部位。
A.Ⅱ型
B.Ⅰ型
答案：A
390、春节是中国人最重要的传统节日之一，“春节”的汉语拼音正确拼写方式是_____。
A.chūn jié
B.Chūnjié
C.chūnjié
D.Chūn jié
答案：B
394、人体免疫细胞中的“拆迁队”是_____，它的必杀技是“拆”。它把被病毒感染的细胞拆掉，把里面的病毒赶出来，让其他免疫细胞把病毒吃掉。
A.中性粒细胞
B.巨噬细胞
C.NK细胞
答案：C
396、相较于硬糖，_____没有那样脆硬，也不像软糖那样柔软，由于加入了明胶和果胶，所以嚼起来很有弹性，而且嚼后没有残渣。
A.QQ糖
B.泡泡糖
答案：A
农村老话：“人过七两，富贵来寻”，啥意思？有道理吗？
引导语：
在十几年前旧时代的农村里，盛行着“算命”，那个时代里的人们，想知道自己的命运或者家里的兴灾牢祸就会找一些会算命的人——“算命先生”。算命是民间的一种俗称，民间的算命一般是根据一个人的生辰八字、姓名笔画等一些来判断个人命运的吉凶。
算命在那个旧时代的农村是非常盛行的，算命的这一来源可以追溯到我国的古代时期，一直延续到今天。历史悠久，并且在时间的沉淀下，我们都很相信算命和命理，特别是一些上了年纪的老人，更注重算命来判断自己命运的吉凶。
但是算命的依据是什么呢？为什么算命有时会很准确呢？从风水玄学上来说，算命结合了古代的“阴阳学说”和“五行学说”，再结合以《易经》从而去判读。易经六十四卦更是提供了不少的理论基础、算命基础。
最重要的是，《易经》是我们中华民族传统思想文化中自然哲学说与人文实践所得出来的理论。是我们古代人民智慧的伟大结晶，并且《易经》的地位在古代是非常高的，是古代很多政治家、军事家、帝王在军事上洞察敌人内心、打入敌人内部，获取战争胜利的重要理论书籍。
随着时代的进步，算命先生存在的人数也在逐渐地减少，由于现在科技的发展，理论知识越来越丰富，在古代盛行的算命在今天已经逐步落后了。但是在算命盛行的古代中流行着这样一句话——人过七两，富贵来寻，是什么意思呢？这句话的存在有什么道理呢？
一、人过七两，富贵来寻
“七两”在字面上来看就表示重量，在这句话的“七两”中确实指的是重量，即人的骨重。“人过七两”即人在出生的时候超过七两，那么以后的人生就越来越富贵。但是在不同的月份所对应的重量是不一样的，就比如正月是六钱而二月就是其钱。
月份越往上，自然重量和骨量就会越重。按照古人的话来说，骨量越重，命运越好，钱两自然就不一样。并且每个地区的文化习俗是不一样的，因此每个农村地区对“人过七两，富贵来寻”的具体解释也是不一样的。根据孔夫子先生流传下来书籍可知，普通人的重量大多数是在4.1-5.1两之间。
不仅每个月份对应的重量不一样，而且不一样的月份对应的具体时间的具体重量也是不一样的。古代对时间是有所划分的，比如子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。每个时间对应的钱两重量也是不一样的。
二、天上鲤鱼斑，明日晒谷不用翻
农村流传下来的俗话是很多的，不仅只是有“人过七两，富贵来寻”这些俗话。在农村人民的眼中，俗语有时候是非常重要的，很多俗语在农民朋友眼中，可以利用古时候流传下来的俗语当作今天的天气预报。
就比如在农村最流行的“天上鲤鱼斑，明日晒谷不用翻”，这是最典型的由俗语识别天气的好坏。即我们现在所说的天气谚语，天气谚语无论是耕作的农民还是经商的商人等等，都十分地看重天气谚语，以此来预知天气的好坏。
当然，民间流传下来的谚语不只是局限于此。不仅有天气谚语，还有生活谚语、农业谚语。这些民间的谚语反映的内容涉及到了人民生活的方方面面，谚语的使用体现了农民的智慧，并且谚语的使用也使得我们的日常语言变得生动形象、活泼风趣。
谚语一方面反映了古代时期人民的智慧，同时谚语对我们人们学习传统文化、继承传统文化有一定的帮助。谚语不管是在古代还是今天科技发展迅速的现代都是十分重要的。很多的民间谚语在如今也是同样的适用，对人们的生活起着非常重要的作用。
总结：
其实不管是算命流传下来的农村俗语还是生活中累计出来的民间俗语，其实都有它存在的道理。大多数的民间谚语都是从人们的社会实践中产生的，谚语总结了人们生活的丰富经验，警示了当代的年轻人，其中的哲理性更是我们所要探索的。
村中老话：“人过七两，富贵来寻”，究竟是啥意思？有道理吗？
古代的科学并不发达，众多古代人将无法解释的一切事情都称之为玄学。古代人们将自己的出生时辰和生辰八字极其看重。甚至将这些视为自己将来的命数，视为未来是否带有富贵和福气的依据。直至21世纪，流传在民间的众多俗语还较多。
一些俗语大多含有迷信色彩，很多人都表示“宁可信其有，不可信其无”。生活在21世纪的我们还是要跟着科学的脚步走。但对于祖先们用智慧所编造出来的俗语，也应当进行一定的了解。家中有年纪较大的老人，我们经常会听到他们口中说出一些俗语用来教育后人。
对于他们口中的这些俗语，是否存在着一定道理呢？老人经常说“人过七两，富贵难寻”，你知道是什么意思吗？其中所提到的“七两”又为何意思呢？
一、“人过七两，富贵来寻”是什么意思
古代老先生算命时，经常会根据出生时辰和出生时的骨头重量来计算一个人命中的富贵和生命的长短。“人过七两，富贵来寻”中的“七两”所表示的便是人在出生时候的骨头重量。在古人眼中，每个人出生时的骨头重量不一样，能够对上古人编造出的时间和骨头重量的人，说明他们的命数较好，命中带有较多富贵。
古人认为，一个人在出生的时候，如果超过了七两，那么说明他的人生是极其富贵的。按照《易经》一书中来看，古代时期的人们出生时重量大多都达不到七两，平均值大都在4.5两左右。因为较多人在出生的骨头重量达不到七两，所以他们在计算一个人是有福气的时候，会将人的骨头与出生的时间对应来判断。
比如说:正月出生的人，他的骨头重量最少要达六钱，2月出生的人骨头重量最少要达到七钱，3月份出生的人，骨头重量最少要达到8钱。按照这样的数字往后推，骨头重量超过七两以上的人就能够大富大贵。
除了过一个人的骨头重量外，古代时期的人们还将时间划分为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。在这一些时刻出生的人们命数不一样、生辰八字不一样，、甚至连骨头重量所代表的富贵程度也不一样。
古人们正是通过这种思想总结出了一些推辞人们今后命运如何的结论，不得不感叹祖先们的智慧确实强大。古代时期的算命先生职业比较吃香，只要他们掌握了《易经》中给人看面相，看谷相，看出生时期和生辰八字来测一个人命运，他们一般都混的极好。
因为古代人们对风水、算命、玄学之说十分的相信，所以直至21世纪还有俗语流传至今。对于祖先们的智慧，我们只能够进行深一步的了解，如果要将一些玄学之说和算命的理论放到21世纪，这似乎行不通。
现在的大多数人都比较相信科学，也崇尚科学老先生们，想要在21世纪混口饭吃是比较困难的事情。
二、对于俗语，我们该如何看待
古人们因为文化水平有限，对于生活中一些很难解释的现象，只能将其归为玄学。在古人眼中，人在刚开始出生的时候，命运就由天定了。他们一生中是否有富贵，能够活到多少岁，其实在一个人出生的时候就已经注定，人们无法改变。
他们十分相信命运，相信命运掌握在老天的手中。作为一个21世纪的人，我们接受过高等教育，也见到过科学解释一些古代解释不了的事情。因此，对于农村还流传的一些俗语，我们不能过于相信，只需要理解即可。
像一些玄学和神鬼之说，算命之说的俗语其实不太准确。一个人的一生会活成什么样子，贫穷或富贵，这都与我们的性格或一次又一次的选择有关，与出生时的骨头重量和生辰八字没有什么关系。对于祖先们所总结出来的俗语，有道理的可以听取，没有道理的自行略过即可。
总结:
农村的老人们经常说“人过七两，富贵来寻”，这是没有科学依据的事情。俗语中所含有的迷信色彩过于重，即使如此，我们还是不难从此句俗语中看出祖先们的智慧。直至21世纪，流传到现在的俗语还有很多，一些俗语还是蕴含着真理。对于老一代人口中所出的俗语，含有迷信色彩的略过，含有一定真理的多多听取，总没有错处。