抑郁症测试30分算抑郁吗 抑郁症的测试30题抑郁测试

15道最新测试题，5分钟测出你的“抑郁指数”。 很...

15道最新测试题，5分钟测出你的“抑郁指数”。

很多人分不清自己是心情不好还是患上了抑郁症，其实抑郁症不仅仅是情绪低落萎靡，同使有些人会嗜睡疲乏，还有一些人会失眠和记忆力下降，甚至严重的人会出现自杀的念头，无常的生活。

什么你不知道怎么判断自己有抑郁症？没关系富老师给大家总结了以这15道测试题。你只需要在符合你自身情况的选项下边打出分数就可以了。

请在符合你情绪的选项上打分（没有1，轻度2，中度3，严重4）

1、泄气：你是否感到前景渺茫?

对自己的未来感觉很迷茫，没办法做出美好生活的设想。会把未来的种种可能规划出来，但是总会因为自己最差的一种未来假设而感到焦虑，不切实际的幻想未来的生活。因此往往会感觉前途一片渺茫。

2、悲伤：你会不会经常性的悲哀和难过?

这种悲伤不是那种因为遇到挫折或者经历变故而产生的情绪，而是无缘无故就会平白产生的持续性的悲伤。而且这种悲伤因为来的没有理由，所以无论是环境改变还是一些其他因素都很难彻底消除。你会长期的处在这种悲伤情绪中，从而影响到你的生活。

3、缺乏自信：你会觉得自己是一无是处的失败者?

经常感到自卑，自我否定，觉得自己什么事情都做不好，会觉得一切事情不成功都是因为自己的问题导致的。比如失恋了，就会感觉到是自己的问题。是自己办事不力或者不够优秀。长时间的对自己的不认同才造成了这样的一种现象。

4、自卑：你是不是经常觉得自己什么都比不上别人?

否定自己，喜欢用别人和自己做比较，对比后如果发现彼此存在差距，第一时间想到的不是如何弥补差距，而是觉得自己很差劲，自己多么一无是处，自己没办法和别人相提并论，暗自神伤。

5、内疚：把任何事的责任都归结在自己的身上?

对任何事情都感觉到自责与愧疚，比如昨晚刚下了一场大雪，第二天一大早你看到门前马路上一个老人不小心滑倒了，你会觉得内疚和自责，自责自己为什么没有起得早一点把门口积雪都清理干净，如果自己把积雪清理了老人也就不会滑到了。

6、犹豫：遇事犹豫不决，很难做出决策?

遇事不够果决，有些择强迫症，如果出现多种选项的时候就会很难做出抉择，来回分析每一种选择的利弊，畏首畏尾不敢决定。

7、暴躁易怒：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

经常没来由的对人或事情产生不满的情绪，慢慢的回转变成愤怒的情绪，怨天尤人。但是发泄完自己的暴躁情绪之后又会觉得愧疚，自己不该激动，对任何事情都急躁，内心不平静。

8、感到无趣：你对生活中的一切人和事都丧失了兴趣?

对所有的事情失去了兴趣，比如朋友叫你出去打球看电影，爬山，聚会觉得完全没有意思不想去，只想一个人在家里睡觉。任何事情都不比宅在家里。

9、丧失动力：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，慢慢的就会对做任何事情感觉到没有动力，比如说工作和学习感觉到总有一种拖延的心态，得过且过，没有任何的。

10、自我评价过低：对自己的内在和外在都不满意?

有容貌焦虑，认为自己没有优点比不上别人，自己已经年老色衰，没有魅力，从而羞于见人。过度贬低自己。

11、食欲不定：你是否有时候食欲不振，有时候暴饮暴食?

因为一些悲伤难过的情绪，导致精神状态不佳从而影响到食欲，不想吃饭，食欲不振，体重下降。也可能会因为悲伤难过无所事事等情绪，觉得只有进食对于生物来说才是快乐的，这是人的本能，为了追求这些快乐而暴饮暴食。

12、睡眠失调：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

你是不是经常因为一些负面的情绪辗转反侧从而导致失眠多梦。或者有时候又觉得人生没有意义只想安静的在被窝里睡觉。不想动。

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣?

很多人可能会觉得失去，但对某些事情不感兴趣，不会影响别人，也不会影响自己，反而能节省很多体力和时间，是件好事。但实际上，是正常的生理欲望，非常健康，下降代表人体功能、器官可能发生某种病变。

14、臆想：你是否经常担心自己的健康?

过分的猜测和臆想，会怀疑自己是不是有病，稍微有点小毛病就会觉得自己可能得了绝症，然后又会拼命的吃药来求心里的安慰，每天更加的郁闷。

15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

抑郁症会导致自杀行为这是因为抑郁症患者常常认为生活失去了意义，而且身体和心理上都会感受到痛苦。于是就想选择自杀，长久的心理焦虑压抑也会让人生不如死。

测试结果评判标准

1-12分，没有抑郁症

12-24分，偶尔有抑郁情绪

24-36分，有轻度抑郁症

36-48分，有中度抑郁症

48-60分，有严重抑郁症

通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。

总结

每个人的人生中都难免会遇到一些形形的事情，偶尔的情绪低落是很正常的。最后大家可以在评论区探讨一下都多少分呢？

#抑郁症##关注抑郁症##抑郁症测试题##抑郁症为何难被根治#

你知道吗？抑郁症有三个等级，希望你都不在其中

#秋日生活打卡季#抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响一个人的情绪、思维和行为，导致悲伤、无望、无兴趣、自责、自杀等症状。

抑郁症不是一种单一的疾病，而是有不同的类型和程度，根据世界卫生组织（WHO）的标准，抑郁症可以分为三个等级：轻度、中度和重度。

轻度抑郁症

轻度抑郁症是指一个人有少量的抑郁症状，但不影响其日常生活和工作。轻度抑郁症的表现有：

- 情绪低落，但不持续- 对以前喜欢的事物失去兴趣，但偶尔还能享受- 睡眠和食欲有轻微的改变，但不明显- 有些自责和内疚，但不严重- 有些焦虑和紧张，但不频繁- 有些思考困难和记忆力下降，但不影响学习和工作- 没有自杀的念头或行为

轻度抑郁症通常可以通过自我调节或心理咨询来改善，不一定需要药物治疗。如果一个人有轻度抑郁症的症状，他可以尝试以下方法来缓解：

- 保持积极的心态，避免消极的思维- 增加社交活动，与亲友沟通和分享- 坚持适量的运动，增强身体素质- 调整生活习惯，保证充足的睡眠和营养- 寻找合适的娱乐方式，放松身心- 寻求专业的心理咨询或治疗，如果有需要

中度抑郁症

中度抑郁症是指一个人有较多的抑郁症状，影响其日常生活和工作。中度抑郁症的表现有：

- 情绪持续低落，难以摆脱- 对以前喜欢的事物完全失去兴趣，无法享受- 睡眠和食欲明显改变，可能出现失眠或过度睡眠，食欲减退或暴饮暴食- 严重自责和内疚，认为自己没有价值- 频繁焦虑和紧张，可能出现恐慌发作- 明显思考困难和记忆力下降，影响学习和工作- 有自杀的念头或行为

中度抑郁症通常需要药物治疗和心理治疗相结合来改善。如果一个人有中度抑郁症的症状，他应该及时寻求专业的医生或心理咨询师的帮助，遵循以下建议：

- 服用抗抑郁药物，按照医生的指导，不要随意增减或停药- 接受心理治疗，如认知行为疗法、心理分析疗法等，改变不合理的思维和行为- 坚持上述轻度抑郁症的自我调节方法，增强自信和自尊- 寻找可靠的社会支持，如家庭、朋友、同事、志愿者等，减少孤独感- 避免酒精、等有害物质的使用，防止加重抑郁症的症状

重度抑郁症

重度抑郁症是指一个人有大量的抑郁症状，严重影响其日常生活和工作。重度抑郁症的表现有：

- 情绪极度低落，无法忍受- 对任何事物都没有兴趣，无法感受快乐- 睡眠和食欲极度改变，可能出现长期失眠或嗜睡，食欲丧失或暴食- 极度自责和内疚，认为自己是罪人或负担- 持续焦虑和紧张，可能出现幻觉或妄想- 极度思考困难和记忆力下降，无法学习和工作- 有强烈的自杀的念头或行为

重度抑郁症是一种危急的情况，需要紧急的医疗干预和心理治疗来改善。如果一个人有重度抑郁症的症状，他应该立即寻求专业的医生或心理咨询师的帮助，遵循以下建议：

- 服用高剂量的抗抑郁药物，按照医生的指导，不要随意增减或停药- 接受其他物理治疗，如电休克治疗、经颅磁刺激治疗等，刺激大脑神经元活动- 接受心理治疗，如认知行为疗法、心理分析疗法等，改变不合理的思维和行为- 坚持上述轻度和中度抑郁症的自我调节方法，增强自信和自尊- 寻找可靠的社会支持，如家庭、朋友、同事、志愿者等，减少孤独感- 避免酒精、等有害物质的使用，防止加重抑郁症的症状

抑郁症是一种严重的心理障碍，它会影响一个人的情绪、思维和行为。根据世界卫生组织（WHO）的标准，抑郁症可以分为三个等级：轻度、中度和重度。每个等级都有不同的表现和治疗方法。如果您或您身边的人有抑郁症的迹象，请及时寻求专业医生的帮助。

15道最新测试题，5分钟测出你的“抑郁指数”。 很...

15道最新测试题，5分钟测出你的“抑郁指数”。

很多人分不清自己是心情不好还是患上了抑郁症，其实抑郁症不仅仅是情绪低落萎靡，同使有些人会嗜睡疲乏，还有一些人会失眠和记忆力下降，甚至严重的人会出现自杀的念头，无常的生活。

什么你不知道怎么判断自己有抑郁症？没关系富老师给大家总结了以这15道测试题。你只需要在符合你自身情况的选项下边打出分数就可以了。

请在符合你情绪的选项上打分（没有1，轻度2，中度3，严重4）

1、泄气：你是否感到前景渺茫?

对自己的未来感觉很迷茫，没办法做出美好生活的设想。会把未来的种种可能规划出来，但是总会因为自己最差的一种未来假设而感到焦虑，不切实际的幻想未来的生活。因此往往会感觉前途一片渺茫。

2、悲伤：你会不会经常性的悲哀和难过?

这种悲伤不是那种因为遇到挫折或者经历变故而产生的情绪，而是无缘无故就会平白产生的持续性的悲伤。而且这种悲伤因为来的没有理由，所以无论是环境改变还是一些其他因素都很难彻底消除。你会长期的处在这种悲伤情绪中，从而影响到你的生活。

3、缺乏自信：你会觉得自己是一无是处的失败者?

经常感到自卑，自我否定，觉得自己什么事情都做不好，会觉得一切事情不成功都是因为自己的问题导致的。比如失恋了，就会感觉到是自己的问题。是自己办事不力或者不够优秀。长时间的对自己的不认同才造成了这样的一种现象。

4、自卑：你是不是经常觉得自己什么都比不上别人?

否定自己，喜欢用别人和自己做比较，对比后如果发现彼此存在差距，第一时间想到的不是如何弥补差距，而是觉得自己很差劲，自己多么一无是处，自己没办法和别人相提并论，暗自神伤。

5、内疚：把任何事的责任都归结在自己的身上?

对任何事情都感觉到自责与愧疚，比如昨晚刚下了一场大雪，第二天一大早你看到门前马路上一个老人不小心滑倒了，你会觉得内疚和自责，自责自己为什么没有起得早一点把门口积雪都清理干净，如果自己把积雪清理了老人也就不会滑到了。

6、犹豫：遇事犹豫不决，很难做出决策?

遇事不够果决，有些择强迫症，如果出现多种选项的时候就会很难做出抉择，来回分析每一种选择的利弊，畏首畏尾不敢决定。

7、暴躁易怒：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

经常没来由的对人或事情产生不满的情绪，慢慢的回转变成愤怒的情绪，怨天尤人。但是发泄完自己的暴躁情绪之后又会觉得愧疚，自己不该激动，对任何事情都急躁，内心不平静。

8、感到无趣：你对生活中的一切人和事都丧失了兴趣?

对所有的事情失去了兴趣，比如朋友叫你出去打球看电影，爬山，聚会觉得完全没有意思不想去，只想一个人在家里睡觉。任何事情都不比宅在家里。

9、丧失动力：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，慢慢的就会对做任何事情感觉到没有动力，比如说工作和学习感觉到总有一种拖延的心态，得过且过，没有任何的。

10、自我评价过低：对自己的内在和外在都不满意?

有容貌焦虑，认为自己没有优点比不上别人，自己已经年老色衰，没有魅力，从而羞于见人。过度贬低自己。

11、食欲不定：你是否有时候食欲不振，有时候暴饮暴食?

因为一些悲伤难过的情绪，导致精神状态不佳从而影响到食欲，不想吃饭，食欲不振，体重下降。也可能会因为悲伤难过无所事事等情绪，觉得只有进食对于生物来说才是快乐的，这是人的本能，为了追求这些快乐而暴饮暴食。

12、睡眠失调：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

你是不是经常因为一些负面的情绪辗转反侧从而导致失眠多梦。或者有时候又觉得人生没有意义只想安静的在被窝里睡觉。不想动。

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣?

很多人可能会觉得失去，但对某些事情不感兴趣，不会影响别人，也不会影响自己，反而能节省很多体力和时间，是件好事。但实际上，是正常的生理欲望，非常健康，下降代表人体功能、器官可能发生某种病变。

14、臆想：你是否经常担心自己的健康?

过分的猜测和臆想，会怀疑自己是不是有病，稍微有点小毛病就会觉得自己可能得了绝症，然后又会拼命的吃药来求心里的安慰，每天更加的郁闷。

15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

抑郁症会导致自杀行为这是因为抑郁症患者常常认为生活失去了意义，而且身体和心理上都会感受到痛苦。于是就想选择自杀，长久的心理焦虑压抑也会让人生不如死。

测试结果评判标准

1-12分，没有抑郁症

12-24分，偶尔有抑郁情绪

24-36分，有轻度抑郁症

36-48分，有中度抑郁症

48-60分，有严重抑郁症

通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。

总结

每个人的人生中都难免会遇到一些形形的事情，偶尔的情绪低落是很正常的。最后大家可以在评论区探讨一下都多少分呢？

#抑郁症##关注抑郁症##抑郁症测试题##抑郁症为何难被根治#

抑郁症的表现测试30题，都来测试一下吧

抑郁症是很多人害怕的病症，那么怎么才知道自己有没有得抑郁呢？这里有简单最准的抑郁症的表现测试30题，用试题来测试一下自己心理到底有没有抑郁的表现症状。

抑郁症的表现测试30题（附答案）：

1、你是否一直感到伤心或悲哀？

是的（1分） 不是（0分）

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？

是的（1分） 不是（0分）

3、你是否感到前景渺茫？

是的（1分） 不是（0分）

4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是的（1分） 不是（0分）

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

是的（1分） 不是（0分）

6、这段时间总在贬低自己抬高他人？

是的（1分） 不是（0分）

7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

是的（1分） 不是（0分）

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？

是的（1分） 不是（0分）

9、你是否对任何事都自责？

是的（1分） 不是（0分）

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？

是的（1分） 不是（0分）

11、你是否在做决定时犹豫不决？

是的（1分） 不是（0分）

12、是否总在关键的时候止步不前？

是的（1分） 不是（0分）

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

是的（1分） 不是（0分）

14、你是否常常有患得患失的感觉？

是的（1分） 不是（0分）

15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

是的（1分） 不是（0分）

16、你常常觉得很无聊？

是的（1分） 不是（0分）

17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

是的（1分） 不是（0分）

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？

是的（1分） 不是（0分）

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？

是的（1分） 不是（0分）

20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？

是的（1分） 不是（0分）

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

是的（1分） 不是（0分）

22、你会挑食吗？

是的（1分） 不是（0分）

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

是的（1分） 不是（0分）

24、你是否常常觉得精神恍惚？

是的（1分） 不是（0分）

25、你是否丧失了对性的兴趣？

是的（1分） 不是（0分）

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？

是的（1分） 不是（0分）

27、你是否经常担心自己的健康？

是的（1分） 不是（0分）

28、你是否常常自认自己是哪一个角色？

是的（1分） 不是（0分）

29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？

是的（1分） 不是（0分）

30、你常常觉得生无可恋？

是的（1分） 不是（0分）

最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

【测试结果揭晓】

A:没有抑郁症

你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。

B:偶尔有抑郁情绪

不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

C:有轻度抑郁症

偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

D:有中度抑郁症

对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。

E:有严重抑郁症

有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

以上只是抑郁测评里面的一部分测试题，只能测试比较表面的情况，如果想深入了解自己是否有抑郁症的话，建议到当地心理精神科去检查或者找专业人士咨询！

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十三道抑郁症测试题，五分钟简短测试自己的抑郁症情况

许多人遭受抑郁症的烦恼，但是不明白自己到底是不是抑郁症。也有不少患者怀疑自己是患了抑郁症，但是又不能确定。所以，今天，我为大家准备了一套抑郁症测试题。这套测试题由许多组项目组成，请仔细看每组项目，然后在每组内选择最适合你现在情况（最近一周，包括今天）的一项描述。

现在请拿出笔，记录下每一个题目的选项，记住选项前面的数字。

一、

1、我不感到忧郁

2、我感到忧郁或沮丧

3、我整天忧郁，无法摆脱

4、我十分忧郁，已经忍受不住

二、

1、我对未来并不悲观失望

2、我感到前途不太乐观

3、我感到我对前途不抱希望

4、我感到今后毫无希望，不可能有所好转

三、

1、我并无失败的感觉

2、我觉得和大多数人相比我是失败的

3、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败

4、我觉得我是个彻底失败的人

四、

1、我并不觉得有什么不满意

2、我觉得我不能象平时那样享受生活

3、任何事情都不能使我感到满意一些

4、我对所有的事情都不满意

五、

1、我没有特殊的内疚感

2、我有时感到内疚或觉得自己没价值

3、我感到非常内疚

4、我觉得自己非常坏，一钱不值

六、

1、我没有对自己感到失望

2、我对自己感到失望

3、我讨厌自己

4、我憎恨自己

七、

1、我没有要伤害自己的想法

2、我感到还是死掉的好

3、我考虑过自杀

4、如果有机会，我还会杀了自己

八、

1、我没失去和他人交往的兴趣

2、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退

3、我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情

4、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人

九、

1、我能象平时一样做出决断

2、我尝试避免做决定

3、对我而言，做出决断十分困难

4、我无法做出任何决断

十、

1、我觉得我的形象一点也不比过去糟

2、我担心我看起来老了，不吸引人了

3、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力

4、我感到我的形象丑陋且讨人厌

十一、

1、我能象平时那样工作

2、我做事时，要花额外的努力才能开始

3、我必须努力强迫自己，我方能干事

4、我完全不能做事情

十二、

1、和以往相比，我并不容易疲倦

2、我比过去容易觉得疲乏

3、我做任何事都感到疲乏

4、我太易疲乏了，不能干任何事

十三、

1、我的胃口不比过去差

2、我的胃口没有过去那样好

3、现在我的胃口比过去差多了

4、我一点食欲都没有

【评分标准】每一个问题的选项的序号，就是该题的得分情况。十三个问题得分总和，就是本次抑郁症测试的总分数。

最后得分分为四个类型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）

【答案揭晓】

A：几乎没有抑郁情绪

你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。

B：有一定抑郁情绪（建议自我调节）

不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

C：抑郁情绪比较严重（建议心理咨询）

偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

D：抑郁情绪很严重（建议立即寻求帮助）

有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多于他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

以上测试结果只是一些简单的测试题，只能用于患者自测。如果想要深入确定自己是否患有抑郁症，建议到当地心理医院检查或寻找专业人士的帮助，或者私信我索取更专业的抑郁症测试表。