绕八字跳绳怎么跳 绕八字跳长绳教学视频

网球必备基础——“绕八字”脚步练习

网球这项运动非常考验基本功，这就要求我们在平时过程中注意基本功的训练。

所以今天就来详细讲解一下，如何分步练习基础的“绕八字”步伐。

本期内容：

击落地球训练、反应训练、“绕八字”脚步

1、击落地球训练

做准备动作的时候要脚趾点地动起来，然后移动到位击球。

渐渐熟练后，可加快速度进行练习。

2、对球的反应训练

要求站在一个小圈里做准备，然后两脚分立上前击球。

原地准备

正手击球

反手击球

3、“绕八字”脚步练习

练习的时候用到两个标示物，要求球员先站在两个标示物的中间，然后从标示物后绕到一侧，进行正手或反手击球。

击完球再迅速回到标示物中间，再绕到另一侧击球，击完再回到中间，整个动作是一个“八”字。

通过练习“绕八字”脚步，大家可以逐渐提高自己脚步的灵活性，以及对球的反应速度，无论是正手还是反手都能应对自如，提高自己的实战水平！

STP花样跳绳，你听说过吗？

12月27日下午，山东师范大学中建长清湖实验学校的体育馆里绳彩飞扬，呼声不断。如果你认为这是一场普通的跳绳比赛，那就错了，学校美其名“STP”花样跳绳运动赛。所谓“STP”是Student、Teacher、Parent三个英文单词的首字母组合，顾名思义，这是一场学生、老师、家长共同参与的跳绳比赛。

三方同台参与，让这场赛事精彩翻倍。师生一带一、亲子接力、三方八字绕，每一场都颇具看点，竞技中笑点不断，娱乐中奋勇争先。其中最值得称赞的当属可爱的学生们，论竞技本领要遥遥领先于老师、家长，没有一个班级的成人竞赛成绩超过学生，这样的表现当然离不开同学们平日里坚持不懈的训练。而要说比赛中最让人感动的要数可亲的老师和家长，虽然成绩不如学生，但投入程度丝毫不减分，咬牙坚持、争分夺秒，拼搏的样子给同学们做足了榜样。

花样跳绳作为学校特色运动项目，已经发展成为学生的一项运动特长，在这场比赛中，他们的学习成果得到最佳展现。而STP的活动组织形式，让跳绳比赛更有趣味，更有温度，同学、老师、家长亲如一家，整个校园在寒冷的冬季热血沸腾。

（撰稿：宋婷 摄影：孙晗煦、贺润苗）

八字绳结，快来学习吧#绳子

八字绳结。

你是否听说过八字绳结？它不仅仅是一个简单的结，更是一种古老的智慧传承。今天我就来教大家如何制作八字绳结，快来学习吧！

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