八字看肌肉男 八字肌肉强壮

头一次见面部肌肉如此亢奋的美女

冬奥进程已经大半，叔紧密锣鼓追各项赛事的时候，发现我们的运动员们不光比赛够拼，赛场上下各种小表情也生动鲜活得不得了。

小谷妹妹大跳台项目资格赛第二跳不小心失误后，俏皮小表情还一度上了热搜。

提上唇肌和鼻肌一起发力收缩，轻微撅嘴+皱鼻子，然后大笑着摊手，有未能圆满的遗憾但并不消沉，是"拍拍手向前看、我一定要做更好"的洒脱。

朱易女单自由滑失误，赛后落泪的表情则有种彻底兜不住的崩溃感。

额内肌收缩，眉头向上提起，降口角肌收缩，嘴角下撇，面中肌肉下拉，委屈难过不说，底气也全散了。

为什么有的小表情很讨喜，有的却不然呢？

同样地，为什么有的人笑起来特别有感染力，有的人却有种皮笑肉不笑的距离感？

因为情绪魅力的传达，很大程度上受到面部肌肉运动的影响。每个人天生的面部肌肉发育各有不同，也形成了各有特点的情绪模式。

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情绪模式分类以及对应的肌肉运作方式

1.情绪模式划分

从生物进化的角度我们可以把人的情绪分为基本情绪和复杂情绪。

心理学上普遍认为人有五种基本情绪，它们分别是目标取得进展时的快乐，自我保护的目标受到威胁时的焦虑，目标不能实现时的悲伤，目标受挫或遭遇阻碍时的愤怒，以及与目标相违背的厌恶，而复杂情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的。

我们可以根据这五种基本情绪，将情绪模式划分为两个大类：正面情绪模式（快乐）和负面情绪模式（焦虑、悲伤、愤怒、厌恶）。

2.影响情绪表现的因素——面部表情肌

面部肌肉包括表情肌、咀嚼肌以及部分颈部肌肉在下颌部位的延伸。

能控制着我们做出各种各样表情的，是位置比较浅的表情肌，主要分布在头面部的孔裂周围，比如口周（提口角肌、降口角肌、口轮匝肌、笑肌、降下唇肌）、眼周（降眉肌、皱眉肌、降眉间肌、眼轮匝肌）和鼻孔周围（鼻肌、提上唇肌、降鼻中隔肌）等。

其中，口周和眼周这两个部位的肌肉群最丰富，也是影响面部情绪的重点部位。

肌肉的收缩会引发皮肤的收缩，改变眼裂口裂的形状，造成嘴角眉毛的上扬或下落，以及皮肤上的各类纹路。

肌肉有天生紧张或松弛的区别，也有天生肥厚或单薄的特点，这些都造成了不同人的不同表情肌的收缩牵拉力度也不同，从而呈现出不同的面部情绪。

各部位表情肌的运动方向

3.不同情绪模式对应的肌肉运动特点

正面情绪模式：

这种模式下整体的肌肉走向是向上的，嘴巴、下巴、鼻子、脸颊向外上方拉，呈现积极情绪。

如果你属于这种情绪模式，那么可能会出现下面几种情况：

① 在眼周部分，眼轮匝肌过于发达或肥厚，收缩时就会常常出现瞪视感；

如果是额内肌太过发达，大笑时就会像龙妈这样，眉毛呈八字状乱飞。

② 在口周部分，笑肌如果过分发达，笑起来时面中苹果肌部分会产生两坨隆起，随着年龄增长还可能出现笑肌断层的问题。

提上唇肌如果上提力量过强，也会出现露龈笑。

负面情绪模式：

眉眼口鼻向内下方拉，呈现消极情绪。

这种情绪模式下可能会出现下面几种情况：

① 额内肌发达，肌肉收缩牵引眉头部位向上蹙起，天生的八字眉哭相带来哀愁悲伤之感。

② 皱眉肌和降眉肌收缩过强，牵拉眉毛向内向下移动，则会加深皱眉表情和川字纹，情绪指向生气、焦虑、厌烦。（可能你明明在放空，别人却觉得你在生闷气）

③ 提上唇鼻翼肌厚实发达，收缩过紧，会挤压面中部位，形成长且深的鼻唇沟，让面中看起来狰狞、老态或者肿胀。

④ 降口角肌力量过强，会造成口角下垂，产生不屑、厌恶的情绪特征

除了正负两种情绪模式，情绪美感也有不同的分类，有含蓄内收型，也有外放夸张型。

不同性格、不同场景、不同时刻都可能适用不同的情绪美感。但基本上来说，感染力是情绪魅力的重要考量因素。

有的人动态比静态好看，就是因为肌肉运动传递出的情绪感染力弥补了骨相或五官上的不足

但不是所有人动起来都好看，静态是大美人，动起来脸垮五官飞的也不少，这种除了我们上面提到的某些表情肌过于发达外，也可能和表情肌牵动形成的纹路走向有关。

那怎么才能增强情绪魅力、解决动起来不好看的问题呢？这就需要表情管理+医美方法双管齐下。

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怎么调整肌肉运动增加情绪魅力？

氧叔认为，不管是正面情绪模式，还是负面情绪模式，所有涉及到面部情绪的肌肉运动问题可以总结成两类：

① 过度亢进的肌肉状态影响表情肌的动态走向（例如正面情绪模式中的眼轮匝肌、额内肌、提上唇肌发达；负面情绪中的皱眉肌、提上唇鼻翼肌和降口角肌收缩过紧，都会造成面部表情肌动起来时杂乱不堪）

② 肌肉收缩发力后，杂乱的肌肉走向会形成动态皱纹。（例如正面情绪模式中额内肌过度发达会形成抬头纹、川字纹；负面情绪中提上唇鼻翼肌加深法令纹、降口角肌会形成口周木偶纹）

这两个问题都会影响到我们情绪美感的表现和传达，解决办法则首推肉毒注射。

1.医美方法

①针对过度亢进发达的肌肉部分，可以通过肉毒舒展提升

比如肥厚的眼轮匝肌、发达的提上唇肌可以通过注射肉毒，减少过于发达的肌肉体积，使过度收缩的肌肉松弛，从而改变肌肉发力时的收缩牵拉效果。

降口角肌常年向下运动会牵拉双侧下颌缘，注射肉毒放松后可以呈向上向内放松，还能起到提升下面部轮廓的作用。

②针对动态皱纹以及一部分浅层静态皱纹，通过肉毒除皱抗衰

人不可能永远面无表情，肌肉收缩发力时，皮肤即在与它收缩的方向成直角处出现一条或数条皱纹，比如抬头纹、眉间川字纹、眼角鱼尾纹、口周木偶纹和法令纹。

以眉间纹为例，肉毒可以注射在降眉间肌、降眉肌及皱眉肌，阻断神经和肌肉之间的神经冲动，改善或消除眉间皱纹。

③注射要点

面部表情肌的肉毒注射，对于肉毒的弥散度、注射剂量、层次、速度和注射部位点要求都比较高。

因为面部某些部位的肌肉是互相拮抗的，比如额肌和眼轮匝肌、降眉肌之间，这就需要医生精准地掌握注射手法，有选择地降低某些区域表情肌的张力、保留某些区域表情肌的收缩能力，避免表情肌力量失衡。

另外在国家药品监督局批准的四款肉毒素产品里，注射面部表情肌建议选择弥散性相对较小的保妥适，范围更精准，避免后续弥散可能出现的僵硬问题。

2.表情管理

在医美手段之外，我们也可以通过表情管理来辅助情绪美感的传达。

为什么有的人笑起来特别有感染力？是因为尽可能地放松舒展了眼轮匝肌，呈现出了眼睛微眯的元气神态。

相比之下堀北真希的眼周肌肉就要冷静镇定很多，感染力也会打个折扣

所以表情管理说白了就是通过放松过于紧张僵化的肌肉部位，压制过度发达的肌肉张力（最好在肉毒注射的基础上），控制表情幅度，使肌肉动作保持在一个可控范围内，以实现表情肌不乱动+动得讨喜有美感。

调动表情肌时要结合自己的骨相和五官基础。

比如嘴巴小+牙弓宽的组合，笑的时候要着重压制提上唇肌，减小上下口裂，有意练习提口角肌，延长左右口裂。

木村光希有意训练延长左右口裂

还可以通过练习细微的小动作，微表情的要素是少+慢，也就是得有节奏感和侧重点。

表情管理王者如石原里美，她的动作要点都是分前后停顿节奏的，尤其注重眉部的肌肉控制。

但表情管理只能解决一部分自主可控的问题，想从根本上解决顽固的表情肌问题，叔认为最优解还是需要借助肉毒注射。

今天关于情绪模式的分析就先讲到这里~最后叔想说的是，其实有时候不经过大脑思考和肌肉记忆的、瞬间无意识的表情，感染力反而是最无敌的。

但不管是医美选择，还是情绪管理，本意都不是让大家去压抑天性，把它们当作自我风格探索中的一项尝试，也是很有意思的一件事。

毕竟，能为我所用的美才是真理。