人八字软佩戴什么 女人八字软戴什么化解
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“外八字”和“内八字”脚能参与跑跳运动吗？
大家好，我是微马之光。微马就是微型马拉松，5公里慢跑。我们需要健康的体魄，我们需要更加美好的未来，我们就要让身体随心一起动起来。
前一段时间，有一个才参与跑步运动的跑友私聊我，担心跑步运动对膝盖有不良的影响，问关于“内八字”的脚是否可以纠正的问题。
今天就来谈一谈“内八字”和“外八字”脚的形成以及如何矫正的话题。
很多妹子和小哥漂亮、英俊，很有气质。但是却输在了一双腿上，他们的“内八字”和“外八字”脚严重影响了他们整体的形象。平时走路一摇一摆对身体没有多大的影响，但是如果参与跑跳运动就会冲击膝盖和脚踝，非常容易伤到，长此以往就会形成不可逆转的后果。
那“八字脚”是怎么形成的呢？
有几个形成原因。
1、腿部和踝关节的力量不足。在运动中，有人为了跑得快，会无意识地用力后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。
2、没有掌握跑或走的正确姿势。
3、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。
4、过早学步、站立。
5、过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，使步态扭曲。
6、体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髋关节向外分开，从而形成“外八字脚”。
如何纠正“外八字脚”？
1、深蹲。内八字脚的人，两脚外旋站立;外八字脚的人，两脚内旋站立，做深蹲动作，重复40次，练3组。
2、踢毽子。“内八字”脚外侧拐踢毽子，“外八字”脚内侧连续向上盘踢毽子、足球或沙包等物。两脚各重复80次，连练3组。
3、掰脚法。用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次5-10分钟。左右脚各重复4次。具体力度看自己的情况而定。
4、直线走路法。在地面上画两条直线，两条直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习3次。
5、直线跑跳法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习3次
6、掂脚练习。两脚分别做掂脚动作，分别做30次，做3组。
7、弹力带内、外旋。一腿支撑，固定弹力带，另一脚脚跟固定，以脚跟为轴做踝关节内旋（外八字腿）和外旋（内八字腿），每天每只脚做30次，做4组。
8、有空可以学男模走猫步。以两脚内侧正中为直线，脚尖冲正前（忌八字脚），迈步稳健踏步笃定，迈步间蹬脚要有力，不要松散拖沓，甩手自然开阔，两肩放平，后背挺拔，两眼平视，步法节奏平缓而有力。
内、外八字脚，不仅影响美观，经常跑步或走路姿势不正，还会对身体造成伤害，所以在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正。
今天的分享就到这里，人生精彩来源于努力，一个健康的体魄才能体会更多精彩，欢迎分享，欢迎评论。
“外八字”和“内八字”脚能参与跑跳运动吗？
大家好，我是微马之光。微马就是微型马拉松，5公里慢跑。我们需要健康的体魄，我们需要更加美好的未来，我们就要让身体随心一起动起来。
前一段时间，有一个才参与跑步运动的跑友私聊我，担心跑步运动对膝盖有不良的影响，问关于“内八字”的脚是否可以纠正的问题。
今天就来谈一谈“内八字”和“外八字”脚的形成以及如何矫正的话题。
很多妹子和小哥漂亮、英俊，很有气质。但是却输在了一双腿上，他们的“内八字”和“外八字”脚严重影响了他们整体的形象。平时走路一摇一摆对身体没有多大的影响，但是如果参与跑跳运动就会冲击膝盖和脚踝，非常容易伤到，长此以往就会形成不可逆转的后果。
那“八字脚”是怎么形成的呢？
有几个形成原因。
1、腿部和踝关节的力量不足。在运动中，有人为了跑得快，会无意识地用力后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。
2、没有掌握跑或走的正确姿势。
3、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。
4、过早学步、站立。
5、过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，使步态扭曲。
6、体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髋关节向外分开，从而形成“外八字脚”。
如何纠正“外八字脚”？
1、深蹲。内八字脚的人，两脚外旋站立;外八字脚的人，两脚内旋站立，做深蹲动作，重复40次，练3组。
2、踢毽子。“内八字”脚外侧拐踢毽子，“外八字”脚内侧连续向上盘踢毽子、足球或沙包等物。两脚各重复80次，连练3组。
3、掰脚法。用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次5-10分钟。左右脚各重复4次。具体力度看自己的情况而定。
4、直线走路法。在地面上画两条直线，两条直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习3次。
5、直线跑跳法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习3次
6、掂脚练习。两脚分别做掂脚动作，分别做30次，做3组。
7、弹力带内、外旋。一腿支撑，固定弹力带，另一脚脚跟固定，以脚跟为轴做踝关节内旋（外八字腿）和外旋（内八字腿），每天每只脚做30次，做4组。
8、有空可以学男模走猫步。以两脚内侧正中为直线，脚尖冲正前（忌八字脚），迈步稳健踏步笃定，迈步间蹬脚要有力，不要松散拖沓，甩手自然开阔，两肩放平，后背挺拔，两眼平视，步法节奏平缓而有力。
内、外八字脚，不仅影响美观，经常跑步或走路姿势不正，还会对身体造成伤害，所以在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正。
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四十岁女人发质细软，烫什么发型好？试试宋慧乔这款洋气的全头烫
最近一段时间，给四五十岁的女士们分享了一些如何选择染发、烫发的干货，大都围绕着减龄的目的。也得到了广大中老年朋友们的肯定，但还是有一些人提出更现实的问题：发尾烫时尚减龄，但对于细软发质或者发量少的人，头顶贴头皮缺少蓬松度，甚至更显发量少，怎么办？
就这个问题，我给大家继续分享另外一种思路，毕竟文章无法一次性把所有的观点讲清楚，我会在以后的文章中，从不同角度，针对不同发质的人群，进行深度剖析，让大家根据自己的发质情况，选择最适合的时尚减龄发型。
朋友提到的这个问题的确存在，这也是无法回避的问题。发尾弹卷或者抱团感的发型洋气又减龄，但对于细软发质和发量少的朋友的确有些美中不足。下面我先分享宋慧乔的一款全头烫的发型，再详细分享这种发型适合的人群，日常中老年朋友们在选择发型的时候也好借鉴。
奔四的宋慧乔，却依然保持着年轻貌美的容颜和骄人的身材，她的发型也一直都代表着潮流趋势。宋慧乔的发型跨度也非常大，从甜美可爱的波波头，网红空气+八字刘海的开山鼻祖，到经典的全头卷，都被她驾驭的柔美又养眼，丝毫没有年代感。
宋慧乔烫什么发型都好看，这是她的颜值好身材娇小，再加上发质条件也不错，所以什么发型都hold得住。但现实中这样的发型会不会老气？这也是很多人的疑惑之处，毕竟现在发尾烫更流行也更减龄。
其实宋慧乔这款发型非常洋气，之所以洋气就在于烫的卷度不是传统小的卷，而是中大的S波浪。这样就不会过于蓬松杂乱，再加上她棕色的发色以及时尚的穿搭，给这款传统的发型加分不少，也就不会显得老气了。
从层次上来看，属于中低层次结构，中号的杠子卷到发根，烫发时发根也做了蓬松的处理（摩根烫的组合设计），这样从发梢卷到发根，烫出来的卷形柔软又自然，而且有着明显的波浪纹理，发型整体的蓬松感刚刚好，发根也自然的蓬松起来，就显得非常洋气。
现实中，如果你脸型小，发质细软或发量偏少，都可以选择宋慧乔这款全头烫的发型。但为了避免显得老气，建议层次不要剪得太高，发型底线不能太薄，必须加入棕色来提升时尚感，就能避开显老的感觉了。
对于头型大，烫全头会显得头型更大，可以选择上图中这种接近全头烫，但不完全烫到发根的发型。从外观上看，这款发型卷度很多，其实是通过高层次的结构，只在每一层头发的发梢烫了2~3圈，就显得卷度很多，因为没有卷到发根，所以就不会显得头型大。
头型大体型胖，还可以考虑这种烫一半的发型，头型大烫到发根的确会增加老气的感觉。烫发时，建议把层次剪高一些，每一份头发只烫一半，这样就形成这种半烫的感觉，卷度不多不少，又能避免头型过大而影响美感。
发量少，又不喜欢中小卷的女士，也可以选择这种高层次大卷的发型。但层次必须剪高，这样整体的发量就会显多，采用较粗的杠子卷到接近根部，这样就可获得满头微卷的发型，再染上一款适合自己肤色的发色，效果也非常时髦减龄。
上图中这位女士发量比较少，我采用热烫的方式，软化到接近根部，然后用20号杠子卷到离发根2厘米的位置，就烫出这种柔软，又蓬松的大弯度的发型。
上图中这位女士也四十多岁，她不喜欢太多的卷，但头发贴头皮，我采用的是发根用摩根烫增加顶部的蓬松度，下面头发剪出中层次结构，发尾烫2圈，这样就能得到发根蓬松，发尾卷度自然的发型效果，再染一款棕色的发色，也非常时尚减龄。
大部分人都无法驾驭满头卷的发型，因为很容显老气。但可以通过层次高低结合卷绕的圈数来控制卷度的多少和位置，就能避免烫全头而带来的老气感。这种设计手法，非常适合中老年人烫发的。
其实，现在大部分人还是喜欢大卷大弯的发型，遇到这种情况，可以采用组合的卷杠方式，顶部用较大的杠子烫到发根，下面用正常的杠子只烫发梢，也能获得蓬松的大卷发型。不一定非要采用传统烫发的那样，把每一份头发都卷到发根，反而缺少时尚，又显老气。
烫发容易，设计就需要美感和经验，既要在保证时尚洋气的前提下，又要烫出减龄效果的卷度，这一点也非常考验发型师的技术。
结语：发质细软的烫发方式非常多，脸小头小的朋友，可参照宋慧乔的全头卷发型。头大脸大千万别烫满头卷，可以采用我上面介绍的高层次发尾烫或者发根摩根烫结合发尾烫的方式，就能解决所有的问题了。
本文由成铭聊时尚原创，仅代表个人的观点，图片除了来自网络外，一大部分都是我个人的原创作品，如果有侵权请联系删除。希望我专业的解读和独特的见解能帮到大家，更多话题可在下面评论区继续交流或吐槽。
软玉和硬玉的区别是什么？软玉和硬玉哪个好？
玉石被做成首饰是很常见的装饰品，还被打造成各种各样的艺术品，令其在文玩界相当受欢迎。而玉石是一个统称，其被划分为软玉和硬玉两种，那么软玉和硬玉的区别是什么呢？跟着小编一起来聊聊软玉和硬石有什么不同点，以及软玉和硬玉哪个好。
一、软玉和硬玉的区别是什么？
1、什么是软玉？
软玉，硬度相对硬玉来说就是硬度比较小的玉，其由钙镁矽酸盐矿物组成，中国新疆的和田玉、青海软玉等最为出名。
2、什么是硬玉？
硬玉，顾名思意就是一种硬度比较高的玉，其中缅甸生产的翡翠是硬玉中最为出名的一种，由钠和铝的硅酸盐矿物组成。
二、软玉和硬玉的区别是什么——硬度、折射率不一样
1、硬玉
硬度：6.5-7；相对密度：3.33左右;折射率：1.66；硬玉韧性很强，破碎表面能为1.21×10-2J/cm2，破碎韧度为7.1×103N/cm2。
2、软玉
硬度:6.5;比重:2.96;折射率:1.61-1.63;双折射:0.027。
三、软玉和硬玉的区别是什么——划分方式不同
1、硬玉，如翡翠。翡翠按照种水来划分为玻璃种、冰种、糯种以及豆种四个等级，它常见的颜色就有白、绿、黄、紫等二十多个品种，多为透明至半透明之间。
2、软玉按照颜色来划分就有白玉、黄玉、青玉、墨玉和碧玉等品种；按照地方来划分就有新疆和田玉、俄罗斯软玉、青海软玉以及台湾软玉等。
软玉和硬玉的区别是什么，其实不是行家的话，很难辨别得出哪个是软玉，哪个是硬玉的。
四、软玉和硬石哪个好？
如果要问软玉好还是硬玉好？其实它们真的是不分上下的。选购玉石这种东西讲究的是眼缘，你喜欢就是最好的玉。
要想真正学习软玉和硬玉的区别是什么，平时就要多到实体店观察，理论上是让你学不会辨别软玉和硬玉的区别是什么的。