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如何选择一双好的童鞋？（干货篇！自身经验真实分享）

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：羡魚儿

家里就这么一个孩子，家里老人，尤其是奶奶姥姥特别喜欢给孩子置办鞋子，购买标准基本就是买大不买小，买软不买硬，越花哨越便宜越好。

要是让老人买上百元且只有双巴掌大小的小鞋，铁定要心疼死！

不是买不起，只是他们觉得孩子长得太快了，两双鞋替换，顶多穿个三四个月，感觉真的不值！在两位母亲大人的影响下，作为新手妈妈的我也是那么觉得的。

所以有做过错误的决定，就是买了双大一点的鞋子，想着可以穿久些。可是看着孩子穿着大了快两指的鞋，走路秒变八字脚，很费劲又不稳，不是鞋掉就是绊腿摔跤，就像偷了谁家的！

直到好友推荐了她家无限回购的江博士学步鞋，孩子穿上鞋子后说很舒服、不容易累脚，我们看他走路稳稳当当，每天都很开心地跑来跑去，就觉得这双江博士学步鞋选对了，买得值！

买对了江博士鞋子后我开始思考这样一个问题：

一、孩子穿不合脚的鞋是非常不好的！

没有相似的经历，无法感同身受。

有一次我和婆婆一起逛街买双皮鞋，导购员和婆婆都建议我买小一号的鞋，说皮鞋越穿越松，然后我忍着脚疼穿了三个多月小一码的鞋，没能把鞋穿松，大脚趾的脚指甲却把肉给刺穿了！

突然感慨，在大人都不知道如何正确选择合适鞋的时候，又如何帮助孩子选择一双合适的鞋呢，尤其是正处于语言萌芽阶段，连自身感受都表述不清的学步期的孩子！

于是，我开始恶补选择童鞋的各种知识，和有经验的妈妈，以及从事童鞋行业的朋友继续交流学习。

在一次查阅资料的过程中，我发现了一组惊人的数据，《中国少年儿童脚型数据库》中提到：90%的足部问题都与儿童时期穿鞋不当有关，90.64%的父母对儿童足部健康知识并不了解。

原来，鞋买大买小并不是省钱的问题，而是事关孩子足部健康和骨骼发育问题。还有可能引发各种足部健康问题，比如甲沟炎、鸡眼等 ；如果长期穿不合适的鞋，走路重心不稳，会导致孩子发育成足外翻、扁平足、O型腿，甚至可能会影响脊椎发育。

前方高能预警，以下选鞋方法，必须收藏牢记，都是用我这些年瞎买童鞋的钱，换来的选鞋经验，看完还有人选错鞋，算我输！

二、那么如何给孩子选择一双合适的童鞋呢？分阶段选鞋

孩子发育的每个阶段，对鞋子的要求会有不同，所以给孩子选鞋应根据儿童足部发展规律和学走路特点进行分阶段选鞋！

约8-15个月，学步初期，选择步前鞋（也称一段学步鞋）

这阶段的孩子是从坐翻滚爬慢慢过渡到站立，准备开始进入学走路的状态。

一般来说，如果在室内地面不是很凉，或者地板上铺着防滑垫，可以直接让孩子光着脚丫学习走路。光脚走路最大的好处能够让孩子用脚底牢牢抓住地面，从而保持身体的平衡。如果秋冬季节为了保暖，就给孩子穿上面料柔软且有防滑设计的袜子。

但在室外时，就要孩子穿上小鞋子，可以起到保护小脚丫的作用。

这个阶段，选鞋的要点如下：

鞋底：超薄+防滑，主要提升抓地感，锻炼平衡力；鞋垫：可拆卸的，方便拆洗清洁；鞋头：包头设计的，可以有效保护脚趾防止被撞痛撞伤；面料：柔软、透气性好；约16个月以上，学步期，选择学步鞋（也称二段学步鞋）

这个年龄段的孩子已经开始学习走路了，家长们可以选择合适的鞋子帮助孩子更容易起步，达到培养良好的走路姿势的目的。

这个阶段，选鞋的要点如下：

1.起步时保证脚部自然弯曲

鞋前掌位置易弯折，这样孩子走路时起步更容易，

2.鞋内前掌位置软硬适中

鞋内前掌位置按压之后感觉软硬适中，这样的鞋子穿着抓地感更强，不仅锻炼脚部肌肉，更让孩子行走攀爬稳定有力！

3.选择较硬并且有一定深度的后跟杯。

为了保证孩子脚跟落地时的稳定性，让我们的体重均匀分布在脚上，防止脚部受伤和下肢疼痛，就要选择较硬并且有一定深度的后跟杯。

这种后跟设计可以帮助脚与脚踝、膝盖和髋部保持正确对齐，避免脚后跟内外翻，保证脚部可以均匀支撑体重，以便更好地防止身体受伤。

想象一下，如果我们站立时，我们的身体就像一座大楼，而我们的脚就像是地基。如果地基不稳固或者不正确对齐，身体这栋大楼也就会不稳定，压力摩擦在所难免，走路时，关节也会因无法承受过多重量而出现不同程度的疼痛，比如走路脚跟疼痛 。

像我儿子穿的江博士学步鞋，鞋后跟是比较硬的，能帮助稳定后跟骨。

开张正面照，近距离看一下。

4.搭配合适的鞋垫

合适的鞋垫能够给脚底足够的支撑，像江博士学步鞋就会搭配全接触鞋垫，紧贴脚底，穿着更舒服。

还有一点家长们也不能忽略，4-13岁是儿童足部发育的黄金期，除了要选择合适的鞋子外，更应该关注鞋垫的选择。在买童鞋做功课的时候，就了解到江博士有为4岁及29码以上的孩子、成人提供免费的验脚配垫服务的，目前孩子才三岁半，等孩子到了年纪我也要带孩子去体验一下！

三、如何测量孩子脚长并确定鞋码？

在网上我看到三个版本：

第一种方法：脚跟靠墙测量

脚跟紧靠墙根，让孩子的脚趾完全伸展开，在最长的脚趾处做个记号，测量记号到达墙根的垂直距离。理论上，这就是孩子准确的净脚长，两脚长短有所差异，以最长距离为准。

这个方法，对于配合度高的大孩子来讲，准确度能高一些，对于三岁以下的孩子如果配合不好的话可能会有点误差，所以最好多测量几次。

如果能带孩子去门店试买鞋，或者在门店测量是最好的。因为门店的工作人员相对专业些，孩子来到陌生一点的环境可能还会配合点测量或者试穿。如果网上购买就很容易买错，试穿后不合适的又退回，挺麻烦的。

第二个方法；测量鞋垫尺码

如果孩子现在穿的鞋子，大小合适，新鞋可按照鞋垫的原尺寸买。

如果现在的鞋子有点紧了，就在原来鞋垫的长度上追加0.5～1.0cm就是鞋内长，按照这个长度买新鞋即可。

但这种办法也有一定的局限性，鞋垫有一定的弧度（鞋垫本身+长期踩踏），对于测量也会存在一定误差。

第三个方法：量脚神器

这个很简单，就是在网上买个量脚器，让孩子站在上面，一推一拉，脚长出来了，对于配合度不高的孩子，哪怕睡着了都能测，准确又方便。

四、其他鞋子合适的标准是什么？看尺码

前面已经讲到怎么选尺码了，大家可以参考怎么测量怎么挑选鞋码。

家长们请记住，孩子的鞋子应该一穿上就感觉很舒服，别被什么“穿穿就大了；脚长得快，买大点的”之类的话骗了。除此之外还要经常检查孩子的脚看看是否出现红肿或水疱，很有可能是孩子换鞋的警示信号——鞋太小或太窄了！

闻味道

一般劣质鞋子有害成分较多，有刺鼻性气味，会慢慢释放有毒物质，长期接触有损孩子身体健康，所以买鞋就要选择像江博士这样的大品牌，通过层层质检，安全有保证。我是一个对气味很敏感的人，而江博士的新鞋并没有闻到异常味道，好感度MAX！

看材质

鞋子由四个部分组成，分别是：鞋面、鞋垫、外底和鞋跟。

鞋面

1.鞋面材料

儿童鞋的鞋面可以由皮革、帆布或新型网眼材料制成。由于儿童的脚出汗较多，他们的鞋面使用透气材料会比较好。

2.鞋面前端包脚趾

注意，鞋面前端一定要包脚趾，小孩子调皮玩闹爱踢东西，没有这层保护，柔嫰的小脚趾万一踢到桌子或者石头等其他硬物，魔音穿耳事小，磕伤碰伤就事大了！

3.鞋口魔术贴设计

魔术贴设计，可以根据孩子脚的胖瘦进行微调，偏瘦的脚可以稍微紧一点，偏胖的可以稍微松一点，孩子在外面玩或者在幼儿园午睡也能够轻松穿脱，成就感满满。

4.鞋底

外底要防滑耐磨，它为鞋子提供了牢固性、缓冲性和灵活性。避免非常厚的外底，笨笨的，不好看，还很容易绊倒、摔倒，甚至崴脚。

最重要的是要足够较硬，哪怕抓着鞋头和鞋跟拧毛巾，都不轻易变形，这样的鞋底支撑稳定性更强，能给脚底足够稳定的支撑，走路更有力量，而不会因为鞋底过于柔软，长时间行走，导致大脚趾和后脚跟疼痛。

5.鞋跟

幼儿的鞋子不需要鞋跟。扁平的外底使刚开始学步更容易。但稍微大一点的孩子，鞋底的后跟应该比前方高5～8mm，脚踝肌腱才处于最舒服的位置，一旦后跟过高，脚部向前滑动并挤压脚趾，还容易引起关节和脊柱问题。

一张图简单总结选童鞋的几大要点！

好了，如何选一双好的童鞋，我已经吐血整理完了选鞋的各大要点，孩子选鞋看似事小，实则学问不少，买鞋的时候千万不要贪便宜，更不要被花里胡哨的外在设计迷了眼，鞋的首要任务就是合适穿得舒服安全，其次才是好看，强烈建议大家一定要认准江博士这样正规专业的童鞋大品牌，分龄分阶段购买符合孩子足部发育特点的鞋子，让孩子自由快乐地奔跑吧～

缓解足部衰老试试足部保健操

足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。

足背屈

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上，放下。

足内旋

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。

足外旋

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。

对足跟

脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前弯，要挺起胸膛，坚持5~10秒。

摇摆

起身，把腿打开与肩同宽或比肩稍宽点，站直，把重力放到前脚掌上，抬起脚后眼，先往右边，然后脚后跟放下，左腿放松，把所有重力放在右腿上，刺激足部经脉，动作要慢，可以扶着椅子做。

提踵颤足

双脚与肩同宽，脚尖冲前，挺胸收腹，小腿绷直站立，吸气，慢慢抬脚后跟，绷紧小腿肌肉，快速放下，用足跟敲打地面。（刘国信）