刚出生的婴儿睡少了会怎样 刚出生的婴儿睡觉少

新生宝宝容易“黑白颠倒”，如何正确安排喂奶和睡觉？妈妈要知道

刚升级新手妈妈，简直一头懵！你们有没有同样的感受？

真的就像做梦一样，有时都不相信眼前这个人类幼崽是自己生的，也经常恍惚，自己就这样当上了妈妈，边带娃边适应，为各种时而幸福时而忧郁。

看着宝宝安静的吃吃睡睡，觉得这就是岁月静好，会感觉幸福。

但遇上各种育儿难题时又会焦虑不安，就比如 新生宝宝最常见的喂养和睡眠。

刚当妈妈，一点经验都没有，不少妈妈就完全按宝宝的节奏来，只要醒来大多是饿了，就会喂奶，有时宝宝心情好，还会陪宝宝玩一会儿，不管是白天还是晚上。

结果到快满月时，发现宝宝好像养成了一个坏习惯：白天呼呼睡一天，晚上睁着圆溜溜的小眼睛到处看，就是不睡。

每天就这样陪着宝宝，累够呛之余也怀疑：宝宝这种情况是否正常呢？

其实，这就是“黑白颠倒”，当然不正常。

因为宝宝刚出生这段时间 还分不清白天和黑夜，再加上他胃容量很小，吃饱一顿奶最多也就能保证3-4小时不饿，不论是白天还是晚上。

因此，月子里的宝宝会频繁的吃奶，而且不分昼夜，基本睡2-4小时就醒来吃一次奶，这也并没好的办法解决。

但有一点需要注意：从开始就帮宝宝培养良好的睡眠习惯，尽量白天玩耍晚上睡觉，不然总任由宝宝的节奏来，就可能出现黑白颠倒的现象，不利于宝宝生长发育，大人照顾的也很累。

世界卫生组织、中国营养学和很多专家都鼓励产后妈妈尽可能延长母乳喂养的时间，而且6个月之内最好坚持纯母乳喂养。

母乳可以给宝宝提供最优质的营养，还可以预防感染，现在大部分妈妈也都愿意给宝宝吃母乳。

但是在月子期间，妈妈可能会经历下奶、涨奶、堵奶、追奶等，会和宝宝经历一段母乳喂养的磨合期。具体的喂养可以这样安排：

① 在产后1小时内尽早开奶，并且保证给宝宝吃的第一口奶是母乳；

② 按需喂养，只要宝宝表现出饥饿就应该喂奶，每24小时喂奶8-12次，每次喂奶时长和频率根据宝宝实际需求而定，有个体差异，消化吸收能力好的宝宝可能吃的频繁一些，遇上猛涨期也会吃奶频繁；

③ 喂奶方式要正确，一定要让宝宝含住整个乳晕，这样可以减少同时吃进去过多空气；

④ 到了喂奶时间但宝宝还没醒来，这时可以直接抱起来喂奶，不用叫醒，宝宝会觉醒吃奶；

⑤ 晚上喂奶，尽量保持安静，不要开大灯（开台灯或小夜灯），昏暗的灯光更利于宝宝睡眠。

吃母乳的宝宝，妈妈记住按需喂养就好，因为一些特殊情况不能吃母乳的宝宝，要按时喂婴儿配方奶，相比母乳喂养要规律些。

说完喂养，再来看看宝宝的睡眠，前面也说了，这个阶段宝宝很容易黑白颠倒，因此妈妈就有必要了解宝宝的睡眠特点、正确的入睡方式。

① 新生宝宝睡眠特点：

《美国儿科学会育儿百科》中讲到：你的孩子即便未出生也已经有了睡眠时段和清醒时段，妊娠期8个月左右之后，孩子的睡眠就已经和成年人的一样分不同阶段了。

刚出生的新生儿每天睡眠时长将近16小时，分成3-4段，每一段睡眠都由几乎等长的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成。

快速眼动睡眠：这个阶段宝宝的梦非常活跃，眼球可能在闭合的眼皮下转动、出现惊跳反射、面露微笑、手脚突然抽动一下，都是正常表现。

非快速眼动睡眠：又叫安静睡眠期，包括4个阶段，昏昏欲睡-潜睡-深睡-沉睡。在新生儿期，这4个阶段无法区分，要到6个月左右才能明确分出阶段。

② 如何帮助宝宝入睡？

针对新生宝宝的睡眠特点，妈妈要正确的帮宝宝入睡，才能避免出现黑白颠倒的情况。具体可以试着这样做：

- 晚上喂奶保持安静、灯光昏暗；

- 减少入夜后更换纸尿裤的次数；

- 喂奶或换纸尿裤后不要和宝宝玩，要立刻把宝宝放回去睡觉；

- 有意培养宝宝白天少睡、晚上多睡的习惯，比如他白天一觉能睡3-4小时，傍晚睡着就可以提前叫醒，跟他玩会儿；

- 定制一个固定的“睡前程序”：每天晚上先给宝宝一定的感官刺激（比如洗澡），让宝宝放松下来（擦润肤乳、讲故事或唱歌），然后喂当天的最后一次奶，再讲个短点的睡前故事，向他传达“现在开始睡觉”的信号。

总之，最重要的一点就是“养成白天少睡、晚上多睡”的习惯。

没经验也没育儿知识储备，带娃时就会一头懵，但如果多了解些宝宝的发育特点和规律、养护注意等，就会顺手很多。

我当时也是这样，幸好朋友送了一本《美国儿科学会育儿百科》，很厚的一本，当时看着头疼，但用起来就离不了了，真的太实用了！

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写在最后：你家宝宝在月子里难带吗？关于宝宝喂养和睡眠，你有哪些问题或经验，都欢迎来和爸妈们分享讨论呀。

带两个孩子后，我发现睡眠少的孩子除了爱生病，还会出现 这些问题

有的老人听到年轻人说带娃累，就会拿出他们那时候的带娃事迹做比较，说我们那时候生十个八个的，还要下地干活，带的不也很容易，你们现在才生一个两个的就在那叫苦了。

只能说，不经他人苦，莫劝他人善。

一些老一辈的人可能没遇到那种难带的宝宝吧，大部分都是那种天使宝宝，才会说出这样的话来的吧。

大宝从出生开始，睡眠就少，别人月子里的宝宝都是吃饱了睡，睡饱了吃，到了她这里，月子里一天难睡四五个小时，那么小小个的，吃饱了不睡觉，反而喜欢跟人唠嗑。

月子一个月才长了三斤。

也许是因为低体重儿，再加上睡眠特别少，虽然超出月份41周才出生的，但是抵抗力特别差，隔三差五的感冒。

出了月子，基本上每个月都要感冒一次。

而她，就算感冒了，依旧精神十足，每天没有晚上十二点不睡觉，就算大人都睡了，她还能一个人在那玩半天。

记得有一次，都高烧41度了，烧到抽搐了，反应过来后，在病床上又是上蹦下跳的。

一直到现在五岁了，看起来才四岁的样子，人瘦瘦的，面色蜡黄，不爱吃饭，挑食，还天天熬着夜。

而二宝也比大宝好带多了，大宝一有点不满足，就又哭又闹的，小宝有不满意的只是轻轻哼唧一下就好了。

小宝只要给他吃饱了，他就自己在那玩自己的，遇到困难了也只是自己想办法，哪像大宝，一遇到困难，就大喊大叫，没人理她了，就在那哭得气都喘不过来的那种。

小宝现在一岁了，感冒很少，基本上每次感冒都是被我给传染的，说到这里我挺自责的。

而二宝就跟那些老人说的那样很好带，是天使宝宝来的，只要吃饱了后，随便你去干嘛都好，他都不吵你。

所以说，好带不好带还是与宝宝的自身性格有关。

总的来说，睡得好的宝宝的抵抗力还是比睡眠不足的宝宝的抵抗力好，而且身高体重各方面都要好。

用生命带娃！宝宝出生后父母将持续6年睡眠不足

人类睡眠不足的原因不同，其中有一类人却因为宝宝的出生而过度进入睡眠不足的生活。

带过宝宝的人，一定对睡眠不足的痛感同身受吧？

生病、夜醒、饥饿、尿不湿不……千百种理由会使宝宝大半夜惊声哭闹。想睡个整觉，门儿都没有。

很多人以为，只要熬过孩子一岁以后就应该解脱了，没想到“福气”还在后头呢！

美国睡眠研究会的突发发现，通过对2541名女性和2118名男性进行6年分析：宝宝出生后，父母的睡眠时间会开始下降，在宝宝3个月时达到最低点。

其中妈妈的睡眠质量出行最长，平均每天减少62分钟；

爸爸出行相对缩短，平均每天减少13分钟。[1]

根据评分显示，自第一个孩子出生后，父母的睡眠水平在未来6年内不可能完全恢复到怀孕前的状态。

曾经美好的睡眠时光就这么一去不复返了。

（当妈的为这个家了太多）

2022年，有团队利用英国家庭纵向研究（UK Household Longitudinal Study）对约1000名参与者进行了为期三年的跟踪调查。

虽然研究对象环境、国籍不同，结果同样扎心：女性在成为母亲后，睡眠时间平均减少了42分钟。[2]

晚上不睡觉，白天崩溃。

小宝宝需要照顾，无论是白天还是晚上，他们的需求通过哭闹来表达，说来就来。这使得父母们进入了一种新的生活节奏，一种魔幻的睡眠体验。

很多人认为，给孩子带来的是宽容、爱、耐心和金钱。

事实上，这种混乱的睡眠模式不仅会导致疲劳、情绪和注意力功能下降。除此之外，还可能影响人体的免疫系统。

说父母们是「用生命在带娃」，一点也不夸张。

越来越多的研究证实了睡眠和免疫之间存在着密切的联系。

保持充足的睡眠有助于免疫系统正常工作，促进身体防御感染和损伤。

反之，长期睡眠不足会导致慢性炎症状态和感染风险增加，包括肾功能、肿瘤免疫和神经退行等。[3]

糖尿病、心血管疾病

睡眠不足影响了超过一半的结局，导致心血管疾病风险增加，其中女性提示男性。 [4 ]睡眠不足还会导致生育、糖尿病风险增加。[6]

认知能力

睡眠不足会扰乱昼夜节律生理，精神大脑和行为功能产生负面影响，导致认知能力下降。[5]

影响长期积累

长期缺乏足够的睡眠，或连续几天的睡眠质量不佳，所产生的不良影响随着时间的累积，会逐渐造成，最终造成造成短时间内睡眠严重的影响。 [6]以这种状态室外可能会造成意外发生。

其实妈妈们应该感觉到，从怀孕开始整个人的矿物质就在大幅下降。

因为孕妇的免疫系统需要为宝宝的健康驾护航，所以要把更多的能量和资源都用在这个任务上，导致免疫力恢复。以前很少生病的人，也变得时不时感冒发烧很难自愈愈。

总之，这都是增强“报警”的信号。

对于长期熬夜带娃的女性来说，更应该多多自身的免疫系统是否正常工作，提前关注预防疾病风险。

尽管宝宝的到来给我们带来了行走的挑战，但可能会带来的快乐和感觉是无法形容的。为了确保我们的一些免疫系统不旅行，可以采取有效的措施，如加强锻炼、控制饮食等。

平时多和家人分担带娃重任，定期进行相关身体检测，帮助自己对免疫系统进行监测，都是不错的选择。

图片来自

Pixabay、pexels

参考资料

[1]Richter D、Krämer MD、Tang NKY、Montgomery-Downs HE、Lem ola S。怀孕和分娩对初次和有经验的母亲和父亲的睡眠满意度和持续时间的长期影响。睡觉。2019 年 4 月 1 日；42(4)：zsz015。doi：10.1093/sleep/zsz015。PMID：30649536。

[2]Chao SY、Perelli-Harris B、Berrington A、Blom N。婴儿前后的睡眠时间和质量：性别和伙伴关系的不平等。高级生命课程研究。2023 年 3 月；55:100518。DOI：10.1016/j.alcr.2022.100518。Epub 2022 年 11 月 13 日。PMID：36942639。

[3]Garbarino S、Lanteri P、Bragazzi NL、Magnavita N、Scoditti E。睡眠剥夺在免疫相关疾病风险和结果中的作用。公共生物学。2021 年 11 月 18 日；4(1):1304。DOI：10.1038/s42003-021-02825-4。电话号码：34795404；PMCID：PMC8602722。

[4]Shah R、St-Onge MP、Emin M、Gao S、Sampogna RV、Aggarwal B、Wei Y、Jelic S。睡眠剥夺损害健康女性的血管功能：一项临床试验。安·阿姆胸科协会。2022 年 12 月；19(12):2097-2100。doi：10.1513/AnnalsATS.202205-406RL。电话号码：36112109；PMCID：PMC9743480。

[5]Bishir M、Bhat A、Essa MM、Ekpo O、Ihunwo AO、Veeraraghavan VP、Mohan SK、Mahalakshmi AM、Ray B、Tuladhar S、Chang S、Chidambaram SB、Sakharkar MK、Guillemin GJ、Qoronfleh MW、Ojcius DM 。睡眠剥夺和神经系统疾病。生物医学研究中心。2020 年 11 月 23 日；2020 年：5764017。DOI：10.1155/2020/5764017。电话号码：33381558；PMCID：PMC7755475。

[6]Orzeł-Gryglewska J. 睡眠剥夺的后果。国际职业医学环境健康杂志。2010；23(1)：95-114。doi：10.2478/v10001-010-0004-9。PMID：20442067。