八字减肥法 减肥才能运气好的八字

解密减肥的真相#干货分享

易学智慧：减肥需谨慎！切记不要轻易减肥！上一条视频提醒大家不要轻易减肥，引起了很多朋友的共鸣。为什么有些人减肥后会成功，而有些人却越减越肥？这主要是因为每个人的情况都不同。减肥也需要因人而异。根据易学理论，只有身体强壮或体重过重的人才适合减肥，而身体适中或八字能量平衡的人则不建议减肥。那我们该如何判断自己是否适合减肥呢？

第一，如果你体重过重，必须减肥，但同时也要找到肥胖的原因，并制定适合自己的减肥计划。

第二，通过八字分析自己的能量是否平衡，再制定减肥计划。

如何判断自己是否减肥过度呢？我教大家一个方法。如果你减肥后经常不由自主地抖脚，那就代表你应该停止减肥了。当你减肥后经常不由自主地抖脚，这代表你减肥过度，需要适可而止。你不妨观察一下你或身边减肥的朋友是否有这种情况。

如果他经常不由自主地抖脚，说明他最近在破财。如果你决定减肥，一定要按照我的方法判断是否适合减肥。

我讲明白了吗？关注我，学习更多关于趋吉避凶的知识。

持久性做深蹲，每天100个，双脚分开脚是平行着好还是外八字好？

深蹲是很多人喜爱的一种锻炼的方式，也是健身中的一种基础性动作。它简单易学，难度不大，可以随时进行。深蹲可以消耗热量，起到减肥的作用，因此也深受女孩子们的喜欢。深蹲可以锻炼到的部位非常多，臀部肌肉、大腿、肌腱这些地方都可以得到增强，同时可以很大程度提高我们的核心力量。深蹲的时候，要注意动作的标准，否则很难锻炼到肌肉的力量。

首先要两脚分开，分开的幅度一般和肩膀的宽度一致，身体要挺直。下蹲的时候，可以半蹲，也可以全蹲，取决于每个人的能力。蹲下和起来都需要保持稳定，起来的时候用臀部肌肉的力量，盆骨不要向后。在蹲下的时候，膝盖要和脚尖成一个方向，不要歪。双脚是平行着，还是外八字，影响并不大。但一般如果把双脚成平行下蹲，对于股四头肌的刺激会比外八字更大，当然难度也会更大一点。而外八字主要是能够很大程度锻炼我们臀部的肌肉，对于腿部肌肉的力量训练会比平行更加均匀，难度也会小一点。但这不是说外八字就是业余的，平行就是专业的，这主要是看自己的能力和需求。

深蹲分为有无负重的深蹲，有负重的深蹲一般是用杠铃，同时举着杠铃同时做深蹲。当然这样的难度更大，受伤的几率也更大，一定不能多做，要量力而行。这种深蹲方式锻炼到的肌群就更多了，上下肢都可以锻炼到。

深蹲的好处虽然多，但要根据自身能力，一次的次数不要过多，否则有受伤的危险。总之，一定要学会正确的姿势，这是前提，否则，锻炼不到是小事，受伤才是大事。深蹲不当可能导致膝盖、半月板的受伤，容易造成关节问题。因此，深蹲不在于一次的量有多大，而是要学会正确深蹲。