内八字走路视频教程 怎样调整内八字走姿

绝对干货 模特们的走秀技巧与训练方法

走秀中的pose动作尤其为重要，那在行走过程中我们需要了解哪些走秀技巧呢？

走秀技巧：

1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙。

2、先不要穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上高跟鞋走，同时头上可顶一本书来配合练习稳定性。

3、走的速度和时间：练习以中速度快速走为适合，再进一步为慢速度走，一般持续走60-120分钟

4、用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头、挺胸、收腹、提臀，眼睛正视前方（水平向下十五度角走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换，做造型时不要太正对观众，更不可背对着观众

5、尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手，背包可从肩转移到手里，如果有外套可以将外套脱掉，脱衣的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完，一般最好在造型前完成。

6、原地跨步转身，右脚向左前方上步转身（常规）或左脚向右前方上步转身，可双腿重心左右变换一下原地转身（适合有一定基础者），男模可退半步或一步转身。

7、在转身时特别是上部转动时，先转身体，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，留头时通过眼神与观众形成交流，给观众留下深刻印象。

8、练习走台技巧，注意鞋跟一定要细这样更能保持走台的稳定性。

关于环保的秀已经没有什么新鲜感了，为了抓人眼球，就应该在创意上下工夫，包括走秀的形式，特色服装，独特讲解等等都可以下工夫。另一个是对意外事项的设想，搞活动总会有临时发生的意外，要在搞活动之前就把可能发生的意外事项设想一遍，并安排好解决对策，以防万一。

对模特的安排，活泼点的应该安排在音乐节奏轻快的时间段，高雅的应该安排在慢音乐的时间段等等。

走台技术训练：

要领：

1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉

2、两眼平视前方，放松眼部肌肉；

3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；

4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；

要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。

1、协调、自然的直线行走

2、有跨度、节奏的感觉

3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松

4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松

5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律

6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短。

7、不可出现内八字 所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。

总体要求：

1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；

2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征

3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。

理论固然重要，也要结合实践，只有实践才能出真知。《2019模特职业培训》火爆招中进行中。

招收条件

1、女生年龄22周岁以下，男生年龄24周岁以下；

2、女生身高162-180CM之间，男生身高175-192CM之间；

3、身心健康、五官端正、身材匀称等基本条件，入学无学历要求。

课程设置

T台表演基础、服装表演、镜头前表现、舞蹈基础、化妆造型与时尚搭配、营养学与美体健身、平面及短视频拍摄、个人形象塑造与自媒体营销、模特自我定位与职业规划等课程。

内八字走路如何矫正

1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。

3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。

4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。

5.选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋、儿童矫正鞋，矫正鞋垫

膝盖内扣、外八字，这9位“半身美女”，走路姿势简直毁形象

#头条创作挑战赛#

娱乐圈的女明星，不管是拍戏，还是杂志硬照，看上半身各有各的好看，但总有些漂亮的女明星明明脸都是个顶个的好看，但走起路来却总被吐槽。

1、杨颖

杨颖的脸在娱乐圈确实是数一数二的好看，天生一张混血脸，穿什么衣服都能貌美如花。

怼脸拍也不怕，五官依旧精致，鼻梁挺直，眼睛也很迷人。

但杨颖的下半身却没有脸的精致，在网友拍的照片中，杨颖的走路姿势有一点奇怪，右腿总会向左边靠拢，显得很不自然。

特别是在电视剧里，穿上高跟鞋走路时的样子，网友吐槽她像去干架的。

这或许和杨颖的腿型有关，节目晒出的照片中，我们可以看到她的腿型不直，右边膝盖内扣，所以走路有一点夹着的感觉。

2、杨幂

作为杨颖的好姐妹，两人的外貌一直拿来比较，但杨幂的脸以前确实很惊艳，特别是这张产后参加金鹰节的照片，皮肤清透，眼神温柔，气质和现在完全不一样。

除了脸蛋，杨幂的身材也经常上热搜，特别是杨幂的腿，又细又长，她也被媒体称作“腿精”。

但仔细看杨幂的腿型会发现，杨幂的腿确实是细，但小腿到膝盖这一截，弯折比较明显，略有些弯曲，走路时就有些内八。

走路时，她的脚掌习惯往内收，小腿却有一些外翻，走路的姿势可能就不太好看，而且这种走路姿势很容易摔倒。

和其他人走路不一样的是，杨幂走路像在踮脚，摇来摇去，动图的时候特别明显。

3、孙怡

孙怡笑起来确实挺好看的，怪不得会吸引到前夫董子健。笑起来甜甜的女生谁不爱呢？不过现在孙怡一人独美，前段时间凭借游玩照片还上了热搜。

孙怡身高超过170cm，模特出身，身材十分修长，和其他一高就显壮的明星不一样，孙怡的骨架很小，是很多人都羡慕的骨感美女。

凭借身高优势，孙怡的腿也十分修长，她的大腿几乎和小腿一般细，不得不说女明星对身材的要求确实很高。

这样一双，走起路来却十分抢镜，穿着短裤的孙怡走路时，右脚掌会不自觉地在地上摩擦，有一种向后蹬的感觉，微微的外撇，和左脚一对比，显得很不协调。

4、景甜

景甜的大美人人设在娱乐圈人人皆知，但景甜的脸确实担得上“人间富贵花”的称号。皮肤白皙，浓眉大眼。

这样一个大美人走路姿势却很爷们儿，从图片中可以看到景甜走路时有些外八，明明穿着很优雅的高跟鞋，她的步子却迈得很大，像一个出来闲逛的老大爷。

曾经景甜在戏中跑步的姿势还上了热搜，跑步时像只小鸭子，就像一个憨憨美女。

不过后来她在直播时回应了此事，是因为从小学舞蹈，所以有点八字脚，而那场戏是导演要求要很搞笑地跑。说大家看得开心就好，心态非常好。

5、关晓彤

关晓彤作为“国民闺女”也慢慢长大了，和很多童星一长大就变丑的定律相反，关晓彤出落的亭亭玉立，颜值也很高。

身高172cm的关晓彤，腿长108cm，身材比例非常好，平日里出席活动，她都是漂亮动人，但在网友曝出的图片中，可以看到她走路的姿态像个老大爷，特别的有反差。

6、张子枫

同样作为童星长大的张子枫虽然容貌比不上前面那些美貌的女演员，但她的脸看起来比较舒服，是不引人注目的日系颜，在节目里，黄磊还夸赞她长得像山口百惠。

但这样的气质美女，经常不注重自己的仪态，还总被拍到弓腰驼背，看起来像个小老太太，没有活力。走起路来被网友吐槽像村口的老大爷遛弯。

7、刘涛

说起刘涛，大家脑海里的形象是什么？剧里的好媳妇形象？或者女精英，女霸总的形象？但不管什么形象，刘涛的脸是确实是好看的。

而在同龄的女星当中，刘涛的保养确实很到位，一直健身保持着完美身材，素颜皮肤也不暗沉。

但经常健身的刘涛，腿型却没有那么完美，自己也发文称自己走路内八。而内八走起路来就会显得没有那么干练。

在放出来的花絮里，刘涛的全身镜头，就能明显看出她走路内八。

8、吉娜

钢琴家郎朗被曝出结婚时，妻子吉娜的颜值上了很长时间的热搜，被网友称作“天使面容，魔鬼身材”。

吉娜的身材确实婀娜多姿，她的细腰只有53cm，怀孕后的的腰围也只有58cm。她也很懂怎么穿衣，平时最喜欢穿紧身的衣服，将自己的细腰展现出来。

吉娜身材确实傲人，但吉娜的走路姿势却打破了仙女滤镜，粉丝在机场接机时发现吉娜走路有些一瘸一拐，走路时有些摇晃，奇怪的姿势有些抢镜。

9、孙俪

一部《甄嬛传》让孙俪火遍了大江南北，虽然近几年，孙俪眼凸经常上热搜，但嬛嬛时期的孙俪是真的很好看。

但不知孙俪是不是延续了甄嬛的霸气，现在孙俪走路总带着一股霸气的感觉，完全没了以往的气质，网友评论她走路有些外八。

女明星的硬照永远都是光彩照人，但那可能是精修后的结果，而良好的仪态才能展现一个人的气质。管你是貌美如花，还是天使下凡，走路时弓腰驼背，踉踉跄跄，都能拉垮美貌，气质减分。

孩子走路老被自己绊倒，内八字，儿童骨科医生告诉你：怎么回事？

深夜2点,我的微信弹出来一条消息，点开一看：

“姚大夫，我越想越睡不着，您帮我看看我家孩子的腿，是不是有问题……她刚满3岁，走路经常摔跤。”

我点开视频：孩子走着走着突然被自己另一只脚绊倒，“砰”摔了一跤，然后坐在一脸懵，好在没受伤。

我仔细观察了她走路的步态：脚尖朝内拐，是比较明显的内八字步态。

通常情况下，胫骨或股骨的异常内旋会导致孩子走路呈现内八字，但大部分是生理现象或由于不正确的坐姿、走姿引起，大部分会随着生长发育自行改善，只需逐步纠正孩子的坐姿、走姿等行为习惯，定时复查便可。

只有少部分随着生长发育（通常是10岁左右）无法改善，或者呈现较明显的外观畸形和活动不便的，才需要治疗。足踝部的畸形也会引起内八字步态，但通常跖内收和其它足的畸形出生时或走路之前便可观察到，也要及时地治疗。

另外，如果孩子走路内八字，是单侧发病、走路步态不对称、出现疼痛等症状时，就要引起家长警惕和重视了，及时带孩子要医院检查。需要排除是否神经系统、关节和韧带松弛、骨骼、代谢性疾病等方面的问题。

对于外观畸形较严重的，或心理上希望符合美观的，保守治疗的治疗方法有穿戴支具或矫形鞋，通常孩子由于不适，较为抗拒，难以坚持，因此疗效还不是很确切。对于有进行性加重的内八字，或者已经引起膝关节疼痛等不适症状的，一般是八岁以后行手术治疗。

对于轻微的内八字，应避免孩子跪坐、 W型坐，鼓励他盘腿坐。另外可以训练孩子双脚跟并拢，脚尖朝外（外八字），练习起蹲，每次练习10分钟左右；或让孩子双脚跟并拢，脚尖朝外（外八字）站立10分钟左右。

大部分生理性的内八字随着年龄的增长可以自行纠正。你见过几个成年人走路，脚尖向内拐的？#清风计划#