表达心情处于崩溃状态的句子8个字 心里堵得慌难受压抑怎么解决
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内心崩溃的伤感说说
一、你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头，实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。
二、暧昧的人，连再见都不知从何说起，因为本来就没有关系，因为我们谁也不是谁的谁。
三、感情中最无奈的事，莫过于两个人经历的不匹配。你还初出茅庐单纯爱意情深似海，对方已经千帆过尽不会再爱。
四、爱情就像两个人在拉皮筋，受伤的永远是不愿意放手的那个。
五、后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。
六、变心是本能，忠诚是选择，很开心你能来，不遗憾你走开，不能相濡以沫，那就相忘于江湖，从此，一别两宽，各生欢喜。
七、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
八、从一开始就知道不可能的事，可我还是抱着幻想坚持了这么些年，你不懂我的倔强，就像我不懂你的轻狂。
九、总有一天你会知道：人心换不来人心，认真也得不到情深。做得再好，也会有人视而不见；说得再多，也会有人充耳不闻。
十、等待不是为了你能回来，而是找个借口不去面对；这世上最难熬的，并不是等爱的过程，而是等爱消失的过程。
十一、时间，可以淡忘一切，也可以让某些记忆加深，有些人，说好忘记，却做不到；有些感情，走了一圈，还是会回到原点。
十二、爱变的残忍，心变的无情，记忆依然伤痛，多少苦衷，多少思念，藏着一个人的错，藏着一个人的失去，只是那个认真，藏着一个人的风景。
十三、已经路过的风景就不要再打听，失而复得的东西根本回不到最初的样子，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。
十四、我向来擅长的自我保护方式是，一旦察觉到对方冰冷的态度，就自觉退避三舍，从来不会去想捂热这段关系。
十五、心里有你的人，总会主动找你；心里没有你的人，总是自动忽略你。其实，沉默就是答案，躲闪就是答案，不再主动就是答案，其实，你早该明白了。
十六、如果百感委屈仍不能求全，如果呼喊了千万遍依然得不到回应。那么聪明的你应知道，是该走的时候了。
十七、如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。
十八、我想，每个人生命里应该都有那样一个人，无论何时想起他来都想哭，会觉得难过和遗憾。哪怕过去很久很久，只要看见他，还是会泪流满面。——独木舟《深海里的星星》
十九、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。
二十、总有那么一个地方，一个人，让你心动到留恋不已；总有那么一个人，一句对不起，让你心痛到刻骨铭心。
二一、有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事。有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心。有些人，近在咫尺，却是一生无缘。有些遗憾，注定了要背负一辈子。
心情不好的说说带图片，句句心酸无奈，送给深夜孤独的人！
1. 时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。
2. 有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。
3. 很多事，不是我想，就能做到的。很多东西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。
4. 当一人个忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。不要对一个人太好，其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。
5. 比孤独更可悲的事情就是明知自己很孤独，却用着一些事情来压制自己，把自己骗得自己都不相信自己很孤独。究其内心，终归还是孤独的。
6. 曾经他是我的世界，是我可以撒娇的怀抱，现在我的世界也没了，怀抱也没了，连自己原本的样子也没了，满怀心事却无人诉说，入夜只能枕着抱着自己的枕头，连哭都不敢哭出声。
7. 很想主动联系你，很想关心你，很想知道你最近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你，但是有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。
8. 我再也没有给你留过言，再也没有主动找过你，看见你只会擦肩而过微微一笑，甚至当作路人笑都不笑，不是我装清高不食人间烟火，而是你错过了当初认真的我。
9. 在这个世界上，没有一个人能陪你感同身受。你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是自己的事。
10. 忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。真正的忘记，是不需要努力的。每个人的电话本里，都会有那么一个你永远不会打，也永远不会删的号码。每个人的心里，都会有那么一个你永远不会提，也永远不会忘的人……
11. 念旧的人总是最容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙。只是你念你的旧，他又能记你多久，很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。
12. 我不爱你了，这次是认真的，太累了，我坚持不住了，不是我懦弱，而是真的太痛了，一次次的坚持换来的这样浑身的伤还有千疮百孔的心，再见了我的爱，也许下一次相见我就能像对待普通朋友似的对你了。
13. 生活很奇怪，你们从陌生人走来成为朋友，慢慢超出朋友关系，最后又回归到陌生人。
14. 你自己在情爱里扎得那么深，总以为别人的云淡风轻都是装的，别人的若无其事都是逞强。越念越痴，越奔走越迷茫。世上啊，他离了你能活得很好，别人离了爱情也是寻常。唯独你，自己站在迷路的林子里，除了滚滚惊雷，听不见一点声音。
15. 没事的，每个人大概都会经历一些情绪崩溃或者极端的时刻，会好的，会熬过去的。
16. 有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。--丢了的自己，只能慢慢捡回来。
17. 抓不住的爱情别纠缠，留不住的过客别在乎，忘不掉的回忆别较真，暖不热的人心别逗留。
18. 有时候我们原谅一个人，有多少个是能真心原谅，说白了只是不想失去他，藏在心中的每一根刺，但愿能随着时光流逝而被慢慢磨平，毕竟是我爱的人，我能够怪你什么。
19. 失望到极致是想说一长串证明自己的话，可是话到嘴边却又变成了苦笑，觉得再没有任何必要，说一个字都觉得多余。
20. 决定放弃了的事，就放弃得干干净净，别拖泥带水；那些决定再也不见面的人，就真的别见了。请别委屈痛楚的再做背叛自己的事了。如果要爱别人，就请先好好爱自己。
心情崩溃到极点的短句（精选90句）
1、 希望的火花已被无情地压灭。
2、 孤单的夜晚，我与寂寞为伴。
3、 心中的悲伤像暴雨般倾泻而下。
4、 绝望的黑夜，扼住我脆弱的心灵。
5、 我的心已破碎，无法再找回完整。
6、 没有爱的世界，是我最深的绝望。
7、 崩溃的边缘，我无法再站稳脚步。
8、 失去了所有，只余下空虚和无奈。
9、 内心的风暴肆虐，将我彻底击垮。
10、 纠缠不休的痛苦，将我撕裂成千片。
心情崩溃到极点的短句
11、 孤独的寒冬，冻结了我的内心世界。
12、 心被撕裂成千万片，再也无法拼凑。
13、 心如刀割，痛苦在我的血液中流淌。
14、 难以承受的重负，让我喘不过气来。
15、 被黑暗包围的心，再也找不到出口。
16、 绝望如潮水般涌上心头，无法抵挡。
17、 内心的火焰熄灭了，只剩下一片冰冷。
18、 心碎的声音在我耳畔回荡，无法逃离。
19、 感觉自己失去了一切，空荡荡的内心。
20、 脆弱的心灵像玻璃般摔碎，无法修复。
心情崩溃到极点的短句
21、 内心的痛楚已经超出了我的忍耐极限。
22、 沉沦于无边的黑暗，找不到回家的路。
23、 无尽的煎熬将我消磨殆尽，无法挣脱。
24、 心已经支离破碎，再也无法拼凑完整。
25、 黑暗笼罩着我，让我感受到无尽的恐惧。
26、 我看不到前方的光明，只有深渊的黑暗。
27、 我想走在你的左边，因为离你的心更近些。
28、 泪水打湿了我的脸颊，心碎如断线的风筝。
29、 疲惫的心灵无法承受更多，崩溃在绝望中。
30、 那些美好的记忆，如今成了我最沉重的负担。
心情崩溃到极点的短句
31、 你好像和万人都藕断丝连，唯独将我隔绝冰封。
32、 曾经的刻骨铭心，怎么就变成了现在的无关痛痒。
33、 说出口的伤痛都已平复，绝口不提的才触及心底。
34、 我把所有感情全部赌在你身上，你却让我输得惨不忍睹。
35、 或许，你已经习惯了我的悲伤，所以，不屑一顾，不闻不问。
36、 青春就像一只容器，装满了不安、躁动、青涩、与偶尔的疯狂。
37、 有些失望是不可避免的，但大部分的失望，都因为你高估了自己。
38、 曾经，对你来说我比什么都重要，现在，对你来说什么都比我重要。
39、 每主动一次都得与自尊妥协一次，每失望一次都得与期望妥协一次。
40、 我们都小心翼翼地爱过一个人，默默的，深情的，最后没有在一起的人。
心情崩溃到极点的短句
41、 生活一定是把压轴的好运留给了你，现在才会让你经历这么糟糕的日子。
42、 你在拥挤的人潮里不知所措，而我站在你身后，伸手怕犯错，缩手怕错过。
43、 每个人的心中都有一个残缺不全的故事，每个故事都有一个无法忘却的人。
44、 内心的裂痕扩大，痛苦与孤独交织在一起，再也找不到重新拼凑自己的力量。
45、 曾经的我一身傲骨出现在你的世界里，如今的我一身狼狈消失在你的世界里。
46、 生活对我来说已经失去了意义，没有了光明的未来，只剩下无尽的黑暗和无助。
47、 总有一首歌费烟，总有一段情费酒，孤独的人听别人的故事，流着自己的眼泪。
48、 失去了一切，我变得空虚而颓废，内心的火焰早已熄灭，只剩下一片冰冷的寂静。
49、 我的心已经支离破碎，无法再修复，像一幅被撕裂的画作，散落在心灵的荒原上。
50、 绝望的阴影笼罩着我的灵魂，无论我怎么挣扎，都无法摆脱那无形的束缚和折磨。
心情崩溃到极点的短句
51、 因为爱过，所以离开后承受着剧烈心痛；因为真心，所以分开后不知该如何放手。
52、 不知道半年发一次朋友圈的人怎么做到的，我一天不发都觉得我的才华无处施展！
53、 心灵的地震摧毁了我所有的坚强，内心的城堡已经倒塌，只剩下废墟和哭泣的声音。
54、 我生性不是个主动的人，如果你不再对我微笑了，那就会自动理解成我们就这样了。
55、 这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。
56、 内心的崩溃像一场疯狂的飓风，摧毁着我所有的希望和梦想，让我陷入无尽的黑暗中。
57、 孤独的夜晚令我感到彻底迷失，寂寞如影随形地包围着我，让我无法找到安慰和温暖。
58、 崩溃的边缘让我感到恐惧和无助，我已经失去了对未来的信任，只能沉浸在绝望之中。
59、 很多时候我们放不下的，不是那个人和那段感情，而是在那段感情中飞蛾扑火的自己。
60、 努力了的才叫梦想，不努力的就是空想，你所付出的努力，都是这辈子最清晰的时光。
心情崩溃到极点的短句
61、 不要辜负了自己受过的苦难，这样善良又努力的一个你，一定会得到梦寐以求的美好。
62、 心碎的声音在我的胸腔回荡，如刀割般的痛苦让我无法呼吸，仿佛被困在绝望的牢笼里。
63、 希望的火花已被残酷地吹灭，我感到自己正在沉沦于无尽的黑暗之中，再也找不到光明。
64、 内心的疼痛如同火焰般燃烧，每一刻都在消耗着我的意志，我感到自己即将被吞噬殆尽。
65、 请不要说我变了，因为我没变，只不过懂得了，别人怎样对我，我就该怎样去对待别人。
66、 不喜欢的就不要假装，不适合的就不要勉强，生活已经那么不容易了，何必再辛苦自己。
67、 绝望的泪水滚落下来，淹没了我的眼眶，它们是我内心深处无法表达的悲伤和痛楚的倾诉。
68、 没有太多精力去越挫越勇了，我所有的精力和勇气，连同告白一起给你了，然后你丢掉了。
69、 我将会把所有关于你的岁月深锁至底不再轻易提及，只是万分遗憾失言于你没能安定至终。
70、 尽管我知道结局，但我依然是个很投入的人。你一定不知道，我就是这样毫无指望地爱着你。
心情崩溃到极点的短句
71、 我在你身上耗尽了我一生中所有的夜，可是直到天亮了我也不知道，你究竟有没有爱过月亮。
72、 多少黑名单，曾经互道晚安；多少特别关注，后来形同陌路；多少隐身可见，最终互相亏欠。
73、 所有的玩笑里，都藏着认真的话，而那些看似没有听懂的回应，大概就是再委婉不过的拒绝。
74、 每个呼吸都带着绝望，每一秒钟都如同煎熬的永恒，我就像一个迷失在黑暗森林中的孤魂野鬼。
75、 无尽的压力和负担让我喘不过气来，我感到自己已经站在了崩溃的边缘，随时都可能跌入深渊。
76、 绝望的黑夜没有尽头，我的内心被困在其中，找不到逃离的出口，只能默默承受着无尽的折磨。
77、 生命中的诸多告别，比不辞而别更让人难过的，是最后我们笑着说再见，却深知再见遥遥无期。
78、 你以为人生最糟的事情是失去最爱的人，其实最糟糕的事情是，你因为太爱一个人而失去了自己。
79、 我放开了，但还没放下；我恢复了，但还没痊愈；我想开了，但还有怀念；我忘记了，但还有回忆。
80、 我们都像小孩，胡闹是因为依赖，礼貌是因为陌生，生气是因为在乎，不联系是因为怕自己是多余。
81、 世上最心痛的距离，不是你冷漠的说你已不在意，而是你放手了，我却永远活在遗憾里，不能忘记。
82、 年轻的时候你以为你会和许多人心灵相通，但是后来你发现，这样的事情一辈子只会发生那么几次。
83、 活得很累，但是不敢死，夜晚的时间太长了，足够应付难过的情绪，天一亮就又是假装快乐的一天。
84、 只有有人在意，委屈才算得上委屈，害怕才是真的害怕。没人理解的委屈和害怕，便是矫情，多可笑。
85、 再唯美的爱情也掺杂着悲伤，再凄美的故事也有结局，注定爱上你就要伤自己！这份爱该不该放手呢？
86、 哭的时候没人哄，我学会了坚强；怕的时候没人陪，我学会了勇敢；烦的时候没人问，我学会了承受。
87、 就算这世界有太多的失望，希望你能试着接受，并且学着不为难自己。愿你一直单纯，勇敢，相信爱！
88、 你从来也不曾知道，那时候我之所以烦恼，其实只不过是因为，想要靠近却没资格，想要后退又不舍。
89、 原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。
90、 不要去强求感情，心中想给你的，你不用求自然会给；不肯的，即便苦苦哀求也无用，反而惹得人家讨厌。
感觉心里堵得慌的时候，我强烈建议你做这6件事
“有时候情绪上来了，心里真的堵得慌！”
后台一位女生告诉熊，最近她要被工作上的事情气死了：
薪水少就算了，还遇到一个坑客户，完了还被老板骂说能力不行……
“真的真的很气的那种，但是我又不能直接发泄吧！真羡慕那些天生的乐天派，感觉很会处理自己的情绪，我完全不行，只能硬憋着。”
熊猜，这样的情况，每个打工人、打工熊都遇到过吧。
生活中不如意事十有八九，现实残酷起来的时候，绝对不会考虑我们的承受能力。
但是呢，在“丧”的大背景下，却总是有人能扛得住这个世界的不完美，从疲惫而沉闷的生活状态中走出来，找到充满动力的活法。
这可是一项了不起的能力呢！
不过，现在还被消极情绪萦绕、不知该如何获得好心情的我们，也完全不必慌张~
因为这项能力啊，是可以通过学习获得的哦！
今天呢，熊就向大家推荐一本乐天派养成秘籍：《好心情手册》。
书的作者，或许大家会有所耳闻，是原创民谣歌手：邵夷贝。
她说：“之所以写这本书，是因为有很长一段时间不快乐。”
2009年，她因创作《大龄文艺女青年之歌》而进入人们视野；
加上其北京大学新闻系毕业的学历背景，邵夷贝迅速受到大众的关注，成为了“古早时期的初代网红”。
只是，同现在一样，有红就会有黑。
网络上，对邵夷贝的思想深度、个人阅历和编曲技巧等各个方面的人身攻击，迅速将她击垮。
在将近两年的时间里，邵夷贝拒绝和外界联系，一切社交都令她备受煎熬。
不过，她走出来了。而且是自救。
经历过挫折和心理困境之后，邵夷贝将自己对抗负面情绪、走出沉闷生活状态的方法，通通梳理到了这本书里。
她告诉我们，稳定的情绪和积极的心态是一种能力，是武器，也是救命稻草；
而真正能改变自己，拯救自己的那个人，也只有自己。
熊今天，就从书中挑选出了6个可以帮助我们获得“稳定的快乐”的方法和技巧，分享给大家；
感觉心里堵得慌的时候，就来读一读这篇文章；
然后尽情地投入到这个不完美的世界中去吧~
把自己的情绪记录下来。
经常有人说，有负面情绪，一定要发泄。
道理都懂，但这也让很多人开始犯难：
“该怎么发泄？向别人倾诉吗？”
“还是把气撒别人身上？”
“可是不论何种方法，都会把负面情绪带给别人。”
于是，我们开始习惯自己一个人闷着，直到自己忘掉情绪。
但作者说，这种处理情绪的方式，并不明智，只会面情绪在心里积压；
因此，她也建议了一个很好的疏解情绪的方式：写日记。
作者说，当情绪需要发泄时，我们可以以打字或手写的方式将这些情绪记录下来。
发生了什么？
产生了什么样的感受、情绪？
下次再遇到时应该如何处理？
……
这样自省的方式，既可以避免迁怒于不相关的人，也方便在冷静之后对自己进行复盘和治疗。
其实在熊看来啊，无论情绪稳定还是崩溃，生活百态，通通都值得被记录。
当我们脱离情绪漩涡，变成乐天派之后，再回头看这些日记时；
一定会感谢现在这个坚持且努力的自己吧。
学习做一个“自得其乐”的人。
“你都0岁了，还没有个稳定交往对象？”
“都参加工作了，不要成天穿帆布鞋运动衣了。”
“也该攒攒钱，买车买房啦。”
就像这样，作者说，我们大多数的不开心，都来自于别人的评价与感受。
或许，这些外界的声音也有它们的正向推动力；
但是啊，别人的想法我们无法控制，我们也无法取悦所有人。
因此，与其活在别人的评价里，不如遵循自己独有的喜好和审美，取悦自己。
正如作者所说，面对纷繁的生活，我们要学会“自得其乐”。
那么，什么是自得其乐的人呢？
作者说啊，自得其乐性格的人，不会被别人的评价所左右，能够从自己的标准出发，建立自己的喜好。
“30岁单身，我才能更加自由地追求理想哇~”
“不需要见客户的时候，穿帆布鞋运动衣才自在嘛！”
“钱当然要攒，但是眼下的生活也要过得好啊。”
毕竟，生活是自己的，当然要怎么快乐怎么来啦！
使用正负能量转化器。
有些时候，负面情绪就像一个牛角尖。
“我真的是很笨啊……”
“我根本都不会与人沟通，肯定什么都做不好。”
“我才20岁，生活就已经一团糟了，那以后……”
钻进这个牛角尖里的我们，仿佛怎么转也转不出来。
不过，熊觉得有句话我们一定都听过：任何事物都有两面性。
负面情绪也是一样的嘛！
就如作者在书中表达的，我们都应该在脑中建立一个“正负能量转化器”，学会将负面情绪转化成可以为自己蓄电的正面情绪。
作者说，面对心理困境，只要我们换一种视角，对情绪进行积极解读，就可以豁然开朗。
就比如：
“我很笨。” → “但我能够看到自己的不足。”
“我不会沟通。” → “但我善于倾听。”
“20岁的生活一团糟。” → “20岁有无限可能！”
在熊看来，箭头后面的话，才是真正值得我们关注的部分。
就如有句话说，我们看到的是什么，世界就是什么样子的。
看到积极，才能在生活中创造积极呀。
每天记录三件好事。
如果问大家，昨天一整天过得怎么样？
“不太好，写的稿子又被返工了。”
“昨天吗，昨天又加班到十一点。”
“别提了……昨天肚子痛了一整天……”
就像这样，很多时候，我们总是会对消极事件“如数家珍”。
可是，一整天的时间里，真的一件好事都没发生吗？
作者说啊，其实我们身边并不缺乏有趣、正能量、有营养的事情，但因为我们消极的核心信念，很少会去关注它们。
对此，作者建议我们：“增加对积极部分的关注，每天记录三件好事吧。”
只要用心去发现，那么疲惫生活中的缝隙里，也一定存在细碎的点点微光。
比如，刚走到地铁站，地铁就刚刚好进站了~
冲咖啡的时候，同事给了自己一包糖~
下班路上，邻居养的大黄狗很热情的冲自己摇尾巴~
作者说啊，像这样每晚记录当天发生的三件好事，只需要几分钟，就可以积攒下生活中的美妙时刻。
熊觉得，就像攒钱一样，积攒美好的感受也是很重要的积累。
这两者，一个攒的是物质上的财富，一个攒的是精神上的富足。
硬是让熊选的话，熊觉得还是后者更令人愉悦一点呢~！
为自己建立一份滋养清单。
既然已经记录了每天发生的三件好事，那么作者说，不妨再为自己建立一份滋养清单。
所谓“滋养清单”的建立方法啊，其实非常简单：
从之前记录下来的那些美好瞬间和快乐经历里，选出最令自己感到快乐的事情，组成一份新的清单。
这样一来，当我们再次陷入低落的情绪，感到疲惫的时候；
就可以立刻拿出这份“滋养清单”，然后执行其中的内容，给予自己心灵上的滋养。
不过，作者也提醒我们，被列入滋养清单的事情也需要好好挑选：
1. 这件事情要基于健康的喜好，而不是欲望。
制作食物、鉴赏美食。可以。
吃垃圾食品、暴饮暴食。不行。
2. 这件事情可以没有短期回报，但一定会有长期收获。
整理房间、健身锻炼。可以。
喝醉、打一整天网络游戏。不行。
3. 这件事的难度不能太大，否则会对清单产生抵触。
阅读、练字、看电影。可以。
钻研难题或许会带来愉悦，但是也尽量不要放进滋养清单里。
熊想想都觉得很兴奋：
这些令我们开心的事情汇集在一张清单里，即使什么都不做，只是打开这份清单看看，就已经足够快乐。
而清单上的每一条每一项啊，都好像在对我们说：
“你来啦！别不开心了！快选我选我选我！”
养成好的晨间和睡前习惯。
或许，在负面情绪的包裹下，我们每个人都有彻夜难眠的时候。
白天压力太大，感觉只有夜晚的时间属于自己；
因此报复性熬夜，凭借着黑暗里手机屏幕的小小光亮，来寻找自己的慰藉；
而第二天早晨，也只能强撑着疲惫的身体，早饭都顾不上吃，就匆匆投入新一天的浮沉里。
尽管熊非常非常理解这种心情，但熊还是要告诉大家，这样的行为本质上是雪上加霜。
作者也说，真正快乐的人生，取决于我们的身体和精神状态。
“如果我们每天都状态积极、情绪饱满，那么困难也不会显得太难，人也会更有创造力。”
因此，作者建议我们要养成好的晨间和睡前习惯，建立充满动力和能量的生活状态。
比如，在晨间：
用一些简单的运动来唤醒自己的身体；
对着镜子给自己多一些笑容；
多饮水，吃些蔬菜水果和蛋白类食物……
而在晚上：
远离手机、电脑等电子设备；
写下感恩日记，记录美好瞬间；
通过阅读、音乐或香薰，使自己宁静下来……
熊觉得啊，无论白天的时间里遇到怎样的困难和困境，在象征一天开始和结束的清晨和夜晚，都要好好对待自己。
也只有好好对待自己了，这两段时间才算是真正属于自己吧~
最后，熊想向大家分享一段，邵夷贝《笃信》的歌词：
“我知我喜乐，纵情跋涉，自有我应得结果；我有我选择，有你懂得，何须全世界认可。”
希望大家都能知自己之喜乐
在这不完美的世间活得自由快活
也要记住
无论大家做出什么样的选择
熊都懂得 都认可
比心~
各位，晚安~
内心绝望很崩溃的伤感句子
1、泪流的好无助，在原地等待着一出现，时间一秒又一秒，盼来一秒又一秒的绝望。
2、我躲在世界的角落，没人知道我的难过。
3、愿你珍惜现在的每时每刻，每分每秒，好好爱，用力活。
4、我自欺欺人的对你笑，说着不在乎，可又明明听见那清脆的，心碎的声音。
5、我希望自己依旧还是个孩子。没有破碎的心，没有痛苦的眼泪。
6、每个人有自己的宿命，一切又与他人何干。
7、如果有一天我不理你，不是不爱你，而是我累了。
8、什么叫多余，夏天的棉袄，冬天的蒲扇，还有等我心冷后你的殷勤。
9、我吹过清风，饮过烈酒，爱过你，可后来回忆所所剩无几，大风将各自卷至南北东西。
10、你以为他不喜欢你 实际上他还很烦你。
11、明明是撕心裂肺的，却还是故作坚强。
12、能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。
13、我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。
14、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
15、有时候，突然会觉得自己很孤独，没人懂，没人陪，仿佛与全世界格格不入。
绝望无助的句子，句句痛入骨髓，看的心都碎了！
1. 后来你终于成为了别人的故事，我也不再是那个讲故事的人。
2. 费尽心思和你聊天的样子，我自己都讨厌自己。我是那么骄傲的一个人，为你卸掉所有铠甲，却依旧得不到你的心疼。拼命的想要抓住你，却发现风里只剩我自己。
3. 枕头里藏着早已发霉的梦，梦里又住满了无法拥有的人。
4. 明明一个躺下很快就能入睡的人，偏偏睡不了，只是睁着眼望着天花板；明明一个睡觉时雷打不醒的人，深夜惊醒，然后看着天一点一点的亮；明明心脏从没任何问题的人，缺想用刀子挖出来，这样应该就不会痛了吧！
5. 经历越多就越不想说话，环境的不同，想说的话别人未必能懂，也就慢慢学会了自己默默承受。
6. 最喜欢的歌老是唱不好，最喜欢的吃的总是买不到，最喜欢的衣服常常不合适，最喜欢的人也再也遇不到。
7. 一段感情，如果看不到未来，也感受不到当下。那么不如趁早两清，你是你，我是我。
8. 哀莫大于心死，不想说话，不想开门，不想面对任何人，总想着能做个茧，把自己封起，安静地睡，不带一丝心情地睡去。
9. 这一杯我敬你，敬你漫不经心进入我的生命，又不动声色地毁了我的生活，干了这杯酒我们只字不提爱情。
10. 我曾经的值得，回头看，都是活该。——《一生所爱》
11. 心里有你的人，总会主动找你；心里没有你的人，总是自动忽略你。其实，沉默就是答案，躲闪就是答案，不再主动就是答案，其实，你早该明白了。
12. 大概，每个人都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。
13. 除了电影里，没人会等你四五年。说白了，感情就是不联系就没有的东西了。
14. 活着活着活成了讨厌的样子，笑着笑着笑成了可笑的角色，走着走着走丢了只剩影子和我。
15. 嘴上说着不想恋爱的人，心里大概装着一个无法拥有的人吧。
16. 没有电话，没有问候，没有按时赴约，你太忙，我明白。如果有一天我不爱你了，就轮到你明白了。
17. 每早醒过来和每晚睡觉前，都会觉得自己过不下去了。
18. 整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。
19. 比失去你更令我死心的是：你都没有为了跟我在一起而努力过。
20. 后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得。你让我觉得，我们的关系不止这样，又只能这样。
形容自己心态爆炸的句子
一、总有一个人，原本只是生命的过客，却成了记忆的常客；总有一份情，惊艳了你的时光，却温柔不了你的岁月。
二、我这悬在半空的喜欢，可能飞不过千山万水了。
三、别总是来日方长，这世上回首之间的都是人走茶凉，他的嘴终会吻上别人的唇，把给过你的，没给过你的全给另外一个人。
四、我们都像小孩、胡闹是因为依赖、礼貌是因为陌生、生气是因为在乎、不联系是因为怕自己是多余。
五、如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。
六、人永远是孩子，谁也长不大。有人保留着孩子的心灵，有人保留着孩子的脑筋。到头来，不是老天真，就是老糊涂。
七、累了就喝醉，喝醉就去睡，活得再孤独也无所谓。就这样吧，再坏的也不要走了，再好的也不要来了。
八、小时候跌倒，哭喊闹，希望别人都知道，为自己撑腰。长大了跌倒，静悄悄，生怕别人知道，爬起继续奔跑。
九、我肯定我不会去撞南墙的，因为我拍疼，我也不会去见黄河，因为我嫌远，其实除了爱情我还有别的选择，比如一辈子单身。
十、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
十一、或许他就连听见你的声音都觉得是遭罪，你又何苦狼狈的，叫的声嘶都要去追。
十二、那个说永远不会离开我的人，早已离开了；那个说爱我的人，牵着的却是别人的手；那个说会等我的人，却跟另一个人走了。
十三、容易被辜负的，永远都是那些天真又心软的人。毕竟，好骗又好欺，伤疤一好，就忘了疼。
十四、只有那个让你难过的人才能让你开心，但通常，那个让你难过的人，只会让你一直难过。
十五、我好像对谁都没有感情了，可以喜欢，也可以突然就不喜欢了，说不出矫情的话，深夜里哭不出来，后来你跟我说这是长大了，可这一点也不酷。
十六、你是我穷极一生也没做完的一场梦，而我是你一念之间就刮过的那阵风。
十七、没有人会喜欢孤独，只不过不愿意失望，当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。
十八、我想，每个人生命里应该都有那样一个人，无论何时想起他来都想哭，会觉得难过和遗憾。哪怕过去很久很久，只要看见他，还是会泪流满面。——独木舟《深海里的星星》
十九、如果有一天，在喧闹的城市里，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视着那个正远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。
二十、他只字未提我爱你，你却句句都是我愿意，他不过是暧昧成瘾，而你却轻易走了心。
二一、你知道那种感觉吗，你明明还在，可以打电话，还可以发信息，但你却不是问我的了。你只是仗着我比较爱你，仗着化雪总比下雪冷，结束总比开始疼。