八字握笔姿势 八字手势

形意拳法——八字功

八字功是形意拳中主要套路之一。其练法有奇、正、两种练法，“正”字的练法是劲法，“奇”字的练法是招法。过去，有五行为体，八字功为用的说法。实际上，通过八字功的锻炼，不仅可以健身，而且还能迅速增长劲力，从而提高实战技巧。

八字功包括：八字连环拳，以及“斩”（劈拳）、“截”（钻拳）、“裹”（横拳）、“胯”（崩拳）、“挑”（燕形拳）、“顶”（炮拳）、“云”（鼍形拳）、“领”（蛇形拳）、八个字的单套套路。

八字功的练法歌诀曰：“起手鹰捉是真传，金鸡上架挑意翻，白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连”。它充分利用人的：头、肩、肘、手、胯、膝、足、七个部位，使之成为七个拳头。以便在技击中形成，处处是拳，处处可发的优势。在技法上，如能充分利用这一优势，和“虚实变化，刚柔相济”，这一特点，在技击之时，就能使对手难以提防，而我却能达到运用自如的效果，方为最佳。

练“八字功”法，要突出一个“快”字。拳经中云：“拳打三节不见形，如见形影不为能，能在一思进，莫在一时存，能在一气连，莫在一气后”。按八字功，功法的要求，在出手时要做到：“起如风，落如箭，起手如闪电，打人如迅雷。起无形，落无踪，起意好似卷地风”。

实战时要讲究，近身短打，一动即至。心要占先，步要过人。拳去不空回，起落不见形，近用肘膝，远用手足。要做到，进入先进身，手脚齐到方为真。以上这些，都体现了，形意拳的近、快、很的技击特点。如要达到这种效果，就必须苦练。

斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领、八趟拳，是要不断提高拳技，使之逐步达到，起、随、追、的要求。在这基础上，才能达到：动（巧妙）顺（自然）勇（果断）疾（快速）很（不容情）准（角度必准）《所谓六方境界》及节节相随，一动无有不动，一发无不发的技艺。正八字是劲诀，奇八字是招诀：

正　八　字：

展：展者，宽之意，即拓张手足也。

截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。

裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。

跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。

挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。

顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。

云：《说文》“云，从雨云，像云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。

领：领者，受也，顺势而领取也。

奇　八　字：

斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。

截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。

裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。

跨：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。

挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。

顶：白鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。

云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。

领：左右领手阴阳换，上钻下打俱用拳。

奇八字连环诀：

起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。

肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。

上中下八手

上中下入手共分为三套，又称为阳八手、阴八手、阴阳八手，或硬八手、软八手、岳家八手。这二十四手法向为形意门的无尚绝学，如果说八字功授徒极严，那么这三套绝手则历代只授掌门弟子一人，其他许多人练形意拳数十年，不要说得学得见，甚至从未听说过，可见其保守程度了。这倒也并非老师保守，主要门规如此，生怕误传匪人，糟踏了绝技。这套拳法乃是李存义师祖逝世后，得传自尚云祥先生。

这二十四路绝手又有个名字叫“形意神打”，是形意门拳法精粹所在，拳路精妙处只在五行拳与十二形拳极为精巧的组合运用，而且讲究劲法的奇正虚实之变，从有刚有柔，到亦刚亦柔，再到不刚不柔的境界，方为大成。因此拳经上说：“懂劲而知法者，上乘功夫；懂劲而不知法者，中乘功夫；不懂劲也不知法者，下乘功夫；概懂劲难而知法更难。”

上八手的劲诀用法为：起如钢锉，落如钩竿。起者去也，落者回也。未起如摘星，未落如坠月。起如箭，落如风，追风赶月不放松；起如风，落如箭，打倒敌手还嫌慢。足打七分手打三，五行四梢要齐全，气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。

中八手的劲诀用法为：起似伏龙升天，落如霹雷击地。起无形，落无踪，去意好似卷地风。起不起，何用再起；落不落，何用再落。低中望为高，高中望为低，起落如水中翻浪，不翻不钻，一寸为先。

下八手的劲诀用法为：拳打三节不见形，如见形影不为能。虚中含实，实中含虚。奇无不正，正无不奇，奇正之变，妙用无穷。拳无拳，意无意，无意之中是真意，即三回九转是一式也。

二十四手歌诀总章：

廿四拳法要记牢，进退反侧各有招。

十二形中求变化，姬公秘传世间宝。

（注：姬公，指姬龙峰，传言姬龙峰变枪为拳，尤擅双推手，即形意拳中之虎扑式，因此形意拳为姬龙峰所创，取其精忠无双之意。）

二十四手上八手共八路拳是为：

麟盖、撑拨、虎贲、劈捉、推掠、龙战、猿肱、马击

中八手共八路拳是为：

鹞打、换形、熊攀、摄引、雁翼、鸡搓、豹捶、鹏搏

下八手共八路拳是为：

狮吼、扣锁、蛇影、鸹缠、雁肘、鹰相、鹤列、鸾趋

要想练好“八字功”的套路，必须要掌握以上知识

形意拳法——八字功

八字功是形意拳中主要套路之一。其练法有奇、正、两种练法，“正”字的练法是劲法，“奇”字的练法是招法。过去，有五行为体，八字功为用的说法。实际上，通过八字功的锻炼，不仅可以健身，而且还能迅速增长劲力，从而提高实战技巧。

八字功包括：八字连环拳，以及“斩”（劈拳）、“截”（钻拳）、“裹”（横拳）、“胯”（崩拳）、“挑”（燕形拳）、“顶”（炮拳）、“云”（鼍形拳）、“领”（蛇形拳）、八个字的单套套路。

八字功的练法歌诀曰：“起手鹰捉是真传，金鸡上架挑意翻，白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连”。它充分利用人的：头、肩、肘、手、胯、膝、足、七个部位，使之成为七个拳头。以便在技击中形成，处处是拳，处处可发的优势。在技法上，如能充分利用这一优势，和“虚实变化，刚柔相济”，这一特点，在技击之时，就能使对手难以提防，而我却能达到运用自如的效果，方为最佳。

练“八字功”法，要突出一个“快”字。拳经中云：“拳打三节不见形，如见形影不为能，能在一思进，莫在一时存，能在一气连，莫在一气后”。按八字功，功法的要求，在出手时要做到：“起如风，落如箭，起手如闪电，打人如迅雷。起无形，落无踪，起意好似卷地风”。

实战时要讲究，近身短打，一动即至。心要占先，步要过人。拳去不空回，起落不见形，近用肘膝，远用手足。要做到，进入先进身，手脚齐到方为真。以上这些，都体现了，形意拳的近、快、很的技击特点。如要达到这种效果，就必须苦练。

斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领、八趟拳，是要不断提高拳技，使之逐步达到，起、随、追、的要求。在这基础上，才能达到：动（巧妙）顺（自然）勇（果断）疾（快速）很（不容情）准（角度必准）《所谓六方境界》及节节相随，一动无有不动，一发无不发的技艺。正八字是劲诀，奇八字是招诀：

正　八　字：

展：展者，宽之意，即拓张手足也。

截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。

裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。

跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。

挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。

顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。

云：《说文》“云，从雨云，像云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。

领：领者，受也，顺势而领取也。

奇　八　字：

斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。

截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。

裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。

跨：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。

挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。

顶：白鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。

云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。

领：左右领手阴阳换，上钻下打俱用拳。

奇八字连环诀：

起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。

肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。

上中下八手

上中下入手共分为三套，又称为阳八手、阴八手、阴阳八手，或硬八手、软八手、岳家八手。这二十四手法向为形意门的无尚绝学，如果说八字功授徒极严，那么这三套绝手则历代只授掌门弟子一人，其他许多人练形意拳数十年，不要说得学得见，甚至从未听说过，可见其保守程度了。这倒也并非老师保守，主要门规如此，生怕误传匪人，糟踏了绝技。这套拳法乃是李存义师祖逝世后，得传自尚云祥先生。

这二十四路绝手又有个名字叫“形意神打”，是形意门拳法精粹所在，拳路精妙处只在五行拳与十二形拳极为精巧的组合运用，而且讲究劲法的奇正虚实之变，从有刚有柔，到亦刚亦柔，再到不刚不柔的境界，方为大成。因此拳经上说：“懂劲而知法者，上乘功夫；懂劲而不知法者，中乘功夫；不懂劲也不知法者，下乘功夫；概懂劲难而知法更难。”

上八手的劲诀用法为：起如钢锉，落如钩竿。起者去也，落者回也。未起如摘星，未落如坠月。起如箭，落如风，追风赶月不放松；起如风，落如箭，打倒敌手还嫌慢。足打七分手打三，五行四梢要齐全，气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。

中八手的劲诀用法为：起似伏龙升天，落如霹雷击地。起无形，落无踪，去意好似卷地风。起不起，何用再起；落不落，何用再落。低中望为高，高中望为低，起落如水中翻浪，不翻不钻，一寸为先。

下八手的劲诀用法为：拳打三节不见形，如见形影不为能。虚中含实，实中含虚。奇无不正，正无不奇，奇正之变，妙用无穷。拳无拳，意无意，无意之中是真意，即三回九转是一式也。

二十四手歌诀总章：

廿四拳法要记牢，进退反侧各有招。

十二形中求变化，姬公秘传世间宝。

（注：姬公，指姬龙峰，传言姬龙峰变枪为拳，尤擅双推手，即形意拳中之虎扑式，因此形意拳为姬龙峰所创，取其精忠无双之意。）

二十四手上八手共八路拳是为：

麟盖、撑拨、虎贲、劈捉、推掠、龙战、猿肱、马击

中八手共八路拳是为：

鹞打、换形、熊攀、摄引、雁翼、鸡搓、豹捶、鹏搏

下八手共八路拳是为：

狮吼、扣锁、蛇影、鸹缠、雁肘、鹰相、鹤列、鸾趋

要想练好“八字功”的套路，必须要掌握以上知识

写字放不开？练这个挺合适，速成速效，还潇洒，行楷八字头写法

写字放不开？练这个挺合适，速成速效，还潇洒，行楷八字头写法。

很多人写字不好看，并非真的不会，而是不善于表现，或者说放不开，总是拘谨。

特别是遇到像“八字头”这种结构，一般情况都要放开写，让其成为字的“主笔”，主笔就是主要笔画，是整个字需要进行“放”的笔画，需要写的舒展、潇洒的笔画。

八字头，行楷写法有两种，一种是类似楷书的写法，捺笔写成斜捺的样子。还有一种是写成反捺的形态。如图所示：

这种结构不是很难写，但是要放得开，不要写的拘谨，以免显得小气不大方。

下面看几个例字：

这个“分”字，八字头的写法多种多样，捺笔，有的写成斜捺，有的写成反捺。第三个，则是改变笔顺，最后才写反捺，因为这样写起来很顺手，也很漂亮。这个时候的反捺，要稍微短小一点，显得精神。

还有一种八字头，是“倒八字”形态，如图所示：

其实，就像是两个点，行楷的写法较为活泼，图中的两种写法都行。第一种连笔之处要虚、细，写完第二点之后，左转，以牵连下一笔画。

第二种，则是笔断意连。

来看例字：

图中的倒八字，有的笔断意连，有的实连。

注意“兰”字，主笔是下面的横。“单”字，主笔是下面的横、中间的竖。

想看视频讲解示范的，请点击下方的卡片，进入专栏，进行查看。

未完待续。

武式太极拳的打手八字要领

太极拳打手的最高境界，是王宗岳《太极拳论》里所说的：人不知我，我独知人。自王宗岳《太极拳论》起，之后的太极拳论，都没有陈长兴拳论中延续戚继光拳经的那种杀伐之气，强调以静制动，以柔克刚，以弱胜强，以逸待劳。注重听、化、拿、发，不以致伤、致死为目的，而是以制人为宗旨，其背后是中国文化的“合”字在起着关键作用。

武式太极拳打手注重八个字，“吞、吐、浮、沉、绵、软、脆、巧”，充满文化人的拳技特质。八字延续了武禹襄的四字秘诀：敷、盖、对、吞和李亦畲的撒放秘诀：擎、引、松、放。

“吞”指沾、黏、引、化，将对方的来势含而化之，仿佛把来劲吃进去一样。 “吞”有回吸之意，倚靠手臂的引化，步法的虚实变换，加身法的含胸拱背，气贴命门，使对方的来劲如同陷入泥沼。

“吐”通常指发劲出去，与“吞”对应，吞如来劲，随势发放出去，两者紧密配合，衔接运用，即“引进落空合即出，粘连绵随不丢顶”。

“浮”指将对方来劲向上掤起，，如同水中的浮力一般，将物体托起，使其重心上浮，失去平衡。李亦畲称之为“擎”，“擎其彼身借彼力，引到身前劲始蓄”。擎中含引，引中寓擎。

“沉”之劲往下走，与“浮”对应。我沉劲彼难撼我，我沉彼彼则根断。

“绵”一指劲力绵柔，一指走劲连绵不断。

“软”指劲力松而不懈，软而不散。“绵”与“软”相应，粘黏绵软，使对方不明虚实，进退两难。

“脆”之发劲干净利落，一触即发。

“巧”指引发巧妙，出其不意。知己知彼，百战不殆。

抖音充八万是什么意思 抖音充八万是什么梗出处哪里介绍

最近，很多网友在抖音评论区评论：“充八万”这个词，很多网友都表示不太懂这个词的含义。那么抖音充八万是什么意思？下面来看一下。

抖音充八万是什么意思

其实这个梗的意思是腾讯公司的总裁马化腾跳的一段充满魔性的舞蹈，马总在自己公司活动的舞台上，带领着自己员工跳了一段自己编排的舞蹈动作，加上充满的节奏的歌曲，使得这个舞蹈动作的BGM火了。

马化腾，男，1971年10月29日生于广东省汕头市潮南区。腾讯公司主要创办人之一。现任腾讯公司控股董事会主席兼首席执行官；全国青联副主席。

马化腾曾在深圳大学主修计算机及应用，于1993年取得深大理科学士学位。在创办腾讯之前，马化腾曾在中国电信服务和产品供应商深圳润迅通讯发展有限公司主管互联网传呼系统的研究开发工作，在电信及互联网行业拥有10多年经验。1998年，马化腾和好友张志东注册成立\"深圳市腾讯计算机系统有限公司\"。2009年，腾讯入选《财富》“全球最受尊敬50家公司”。2017年8月7日，腾讯股价盘中再创历史新高价320.6港元，马化腾身家361亿美元成为中国首富。

抖音充八万含义及出处介绍

其实就是指的是：马总的动作，手指摆出八字的形式，很多网友看见这个手势之后就连想到了钱。

因为腾讯的游戏一直比较氪金的，所以网友就说马总的这个手势动作，是在暗示大家玩游戏要充八万。当然是一个搞笑的理解。

抖音充八万是什么歌

这首歌是：《Beautiful Smile》

近日在抖音上腾讯公司CEO马化腾的一段充满活力的魔性舞蹈的吸引到大家了，很多小伙伴都马总的舞蹈和背景音乐给吸引到了。

很多网友都子再问这个BGM是什么，其实这个歌曲就是《Beautiful Smile》，由歌手：Saba / IDK演唱。所属专辑：Beautiful Smile。

八卦掌：八种掌法八种劲儿（出自《中华武林》2008年09期）

关于八卦掌的起源，据考证为清代河北文安县人董海川在江南游历时，得到道家修练的启示，结合武术而创董海川曾在清朝肃王府作拳师，故八卦掌首先在北京一带流传董海川在北京授徒众多，如尹福、程廷华、梁振圃、宋长荣、马维棋、施继栋、刘凤春、樊志勇等，其弟子尹福、程廷华、梁振圃的功夫尤为突出。当年尹福在京所授弟子多为王府的官员，因居住东城者多，所以当时称为“东城八卦掌”程廷华所授弟子众多．因设教于城南，所以称为“南城八卦掌”。社会上常见的掌式为尹式掌和程式掌。尹式为牛舌掌，程式为龙爪掌。

八卦掌基本手法:

1.托掌

掌心向上，五指分开，掌心凹空，沉肩坠肘，掌心向前上或侧上托起，力达掌心(图3-5-6)。

2.按掌

掌心向下，五指分开，臂微屈，掌心向前下侧按，力达掌心(图3-5-7)

3.推掌

食指、中指、无名指和小指向上分开竖直，拇指斜向上与食指成八字形，掌心向外，塌腕立掌，臂微屈，掌心向前推出，力达掌根(图3-5-8)

4.抱掌

五指分开，拇指侧朝上，掌心向里，屈肘向身前做环抱状(图3-5-9)

5，劈掌

五指分开，拇指侧向上，小指侧向下，掌指向前，由上向下直劈，力达掌沿(图3-5-10)

6.撩掌

五指分开，拇指侧向上，掌心向里，由下向体前或体侧撩出(图3-5-11)

7.挑掌

五指分开，拇指侧由下向上挑出成侧掌，掌指向上(图3-5-12).

8.螺旋掌

五指分开，拇指侧向上，臂外旋，小指侧对面部，掌心向外，掌指向上(图3-5-13)。

八卦掌基本步法

1.越泥步

(1)直行

上体正直，两腿弯曲，一腿向前迈出，另一腿擦前腿脚内侧前行，落地时脚趾抓地，两腿交替前行。

(2)走圈

上体正直，两腿弯曲，内侧腿沿弧向前迈出，脚尖向前或微向外摆，外侧腿擦里腿脚踝内侧前行，脚尖微扣，落地时脚趾抓地，两腿交替前行(图3-5-14-17).

2.扣步

当趟泥步走至右脚在前时，左脚向前上步，脚尖内扣成八字，两脚尖相距约一横脚，脚趾抓地，扣步如钉，身体重心放在两脚的前脚掌和脚跟上，脚心含空，两腿略微弯曲，两膝似挨非挨(图3-5-18, 19)。

3.摆步

当趟泥步走至成左扣步时，右脚向右侧沿弧线迈出一步，脚尖外展成摆步，膝部略屈而顶;左腿略微弯曲，身体重心在左腿，左胯向后稍靠，两脚前后按三七分劲，叫做三七步。扣步要小，摆步要大(图3-5-20).

抖音充八万是什么意思 抖音充八万是什么梗出处哪里介绍

最近，很多网友在抖音评论区评论：“充八万”这个词，很多网友都表示不太懂这个词的含义。那么抖音充八万是什么意思？下面来看一下。

抖音充八万是什么意思

其实这个梗的意思是腾讯公司的总裁马化腾跳的一段充满魔性的舞蹈，马总在自己公司活动的舞台上，带领着自己员工跳了一段自己编排的舞蹈动作，加上充满的节奏的歌曲，使得这个舞蹈动作的BGM火了。

马化腾，男，1971年10月29日生于广东省汕头市潮南区。腾讯公司主要创办人之一。现任腾讯公司控股董事会主席兼首席执行官；全国青联副主席。

马化腾曾在深圳大学主修计算机及应用，于1993年取得深大理科学士学位。在创办腾讯之前，马化腾曾在中国电信服务和产品供应商深圳润迅通讯发展有限公司主管互联网传呼系统的研究开发工作，在电信及互联网行业拥有10多年经验。1998年，马化腾和好友张志东注册成立\"深圳市腾讯计算机系统有限公司\"。2009年，腾讯入选《财富》“全球最受尊敬50家公司”。2017年8月7日，腾讯股价盘中再创历史新高价320.6港元，马化腾身家361亿美元成为中国首富。

抖音充八万含义及出处介绍

其实就是指的是：马总的动作，手指摆出八字的形式，很多网友看见这个手势之后就连想到了钱。

因为腾讯的游戏一直比较氪金的，所以网友就说马总的这个手势动作，是在暗示大家玩游戏要充八万。当然是一个搞笑的理解。

抖音充八万是什么歌

这首歌是：《Beautiful Smile》

近日在抖音上腾讯公司CEO马化腾的一段充满活力的魔性舞蹈的吸引到大家了，很多小伙伴都马总的舞蹈和背景音乐给吸引到了。

很多网友都子再问这个BGM是什么，其实这个歌曲就是《Beautiful Smile》，由歌手：Saba / IDK演唱。所属专辑：Beautiful Smile。