八字奶和木瓜的区别 八字奶和木瓜哪个好

吃什么对胸部好？胸部如何保养才更美？

胸部和身体是一样的，不同的人有不同的体形，但每个人都有一种爱美，什么样的胸部才是最美的，不直的男人追求大，让我们看看胸部的黄金比例。互联网上有许多黄金比例的。其中最常见的是锁骨中心到两侧的距离，以及两个之间的三点连接将形成一个规则三角形。

没有众所周知的八字奶，这样的比例在视觉效果上，是最理想的典型！除金三角外，最流行的形状是水滴形，略向上侧边，上缘45%，下缘55%。它的正面和侧面都是饱满而紧凑的，带有轻微圆弧的圆曲线是最完美的。

胸部类型胸部类型分为脂肪型和胸部型。脂肪乳明显处于减肥过程中，由于有氧运动减少了多余的脂肪，胸部脂肪会首先分解，胸部收缩是不可避免的；而胸部型胸腺，脂肪含量低，自然减肥对其没有影响。顺便说一下，木瓜不是丰胸。除了你的天然，基本上不可能在不失去胸部的情况下减肥。

胸部养护方法：

1、正确穿胸罩文胸的选择也应该像伴侣的选择一样，我们必须了解对方。胸罩不应太松或太紧，如果胸罩太大而不能支撑，而太小会阻碍的发育，胸罩的合适尺寸是测量自己的下胸围，即用软胶带沿两个的下边缘测量一周。夏天应该每天更换胸罩，冬天至少每周更换两次，以保持清洁。

2、保持清洁和保养每天洗澡时应给予特殊护理，医生建议女性应使用特殊的沐浴刷清洁乳晕，这对先天性凹陷的女性尤为重要。然后以为中心，用身体刷按摩。这不仅刺激血液循环，而且轻微地剥去上层死皮。此外，冷热水交替冲洗，增强的血液循环，有助于保持的弹性和直立性。

3、适当的练习驼峰或不良最有可能影响的正常发育。你可以练习腰部和背部紧贴墙壁，手放在膝盖上，手放在垂直位置，头和手尽量向上伸展，但腰部必须保持直立。经常游泳，做俯卧撑，胸部增大运动，每天早晚躺在床上，双手按摩。

吃什么对你的胸部有好处：

多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、红肉、花生、芝麻、核桃、豆类等富含蛋白质的动植物。为了促进发育，你也可以吃有助于平衡荷尔蒙水平的食物。例如，蔬菜丰胸产品、牛奶或蜂蜜、蛋白质、亚油酸、B族维生素也是雌激素合成不可缺少的组成部分。减少烟草、酒精和咖啡等刺激性饮料的摄入对健康非常重要。

一个完美的胸部不是与生俱来的，更多的在于后天的保养，对于运动按摩或者饮食要求也是有要求的，所以想要完美胸部的小仙女们，动起来吧！

泫雅、朴志效、momo、柳智敏、权恩妃，韩娱审美风向变了？

热知识：女生比男性更爱看美女。

最近柳智敏的牛仔战衣的舞台还有谁没看过，真不愧是人间AI吧。

就是说，emmm真的好大啊...别多想，我说的是眼睛！

but，真的很难挪开眼吧，不看那里挑战开始了，大人敢说：我不是一个人。

这身材，这角度配上这美貌，不一定斩男但一定斩女，绝对是偷偷给女娲塞钱的程度了。

不知道同学们发现了没有，韩娱审美风向真的变了。

最近回归的爱豆们都不拼那种弱不禁风的骨感，已经开始追求适度的肉感了。

甚至还选出了Kpop五大，分别是泫雅、朴志效、momo、柳智敏、权恩妃。

不少网友表示，按胸排名的话，志效应该是是top了。

咱就说，捡钱系爱豆这身材真是非粉路人见了都要夸上两句的程度吧。

咱们是迎来了什么y世纪元年吗，总之就是好迷人，好piu亮。

不知道多少姐妹的做梦素材啊。

同款梦想，有没有

就是说，虽然现在的身材审美真的很多元了，大胸是纯欲，小胸是高级，最近就连胸外扩也成了易梦玲美女同款。

甚至还出了外扩内衣，这效果，这胸型，这胸腰曲线，大人看了都忍不住无脑下单了。

但说实话，这绝美的身材有没有可能是腰细的关系，和胸外扩emmm...

毕竟，低头看看咱们这本体自带的，拼了命也挤不出一条沟的胸，真的想说一句，打扰了。

so，有多少人是胸外扩吗？真正的胸外扩到底是什么样子？真的堪称完美的梦玲同款胸型吗？

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什么是胸外扩？

有没有人明明胸很大，但是却没有那条事业线，而有的人明明是小胸，却能无中生有。

直到“胸外扩”这个词汇的出现，大家好像终于找到了组织，开始了疯狂对号入座的离谱行为。

but，胸外扩（八字胸）在医学上并没有明确的定义，因此胸外扩并不是病态，只能胸型和胸距的问题...

# 木瓜胸型≠胸外扩

虽然只是身上凸出来的两块脂肪，但女性的胸并不是只有cup之分，还分为很多种形状。

下图中前三种类型为公认的较完美的胸型。

我们的身高体重、胸的底盘大小、胸骨的形状都会影响我们的胸型。

尤其是丰满的木瓜胸，看上去会有略显八字，向外生长的感觉，甚至胸距也会略大一些，不少姐妹就会认为自己肯定是胸外扩了。

但其实这类胸部的底盘也比较大，视觉上看似扩了，实际上都在底盘的掌控范围之内呢。

# 不是黄金比例≠胸外扩

上面大人也说到了，人的胸分为很多种形状。

and就像人的身材有黄金分割比一样，胸型也有标准的黄金比例。

以两边的锁骨的中心为A点，左右分别为B、C两点，三点连接构成的三角形ABC为等边三角形，则就是黄金比例的胸部。

除此之外，最理想的胸围是胸围（cm）/身高（cm）=0.51。

如果胸围（cm）和身高（cm）比＜0.49则为贫乳，0.49~0.53之间则为正常，0.54~0.59之间为丰满，比值＞0.6为过大。

虽然梦想和追求都是要有的，但是，这些最高标准，并不适用于每个人。

毕竟我们搞不来蒙娜丽莎的微笑，也长不出黄金分割比的维纳斯，自然也不必强求1:1还原完美的胸型。

so，没有黄金比例也不代表你就是胸外扩，胸下垂，胸畸形...

# 胸距宽≠胸外扩

大部分自鉴的胸外扩都是胸距宽，尤其是胸小的同学，低头一看没沟，马上诊断为胸外扩。

就是说，这胸真不是海绵里的水，想挤就能挤出来。

其实，并不是所有人的左胸和右胸都能紧紧相连的，每个人都有不同的胸距。

通常来说，不穿内衣的自然状态时，如果两胸中间能放下3根手指，则为宽胸距。

如果能放下1根手指则为窄胸距，如果几乎没有空隙则为连胸。

如果胸距过宽就会出现，很多人明明cup很大，但是就是缺那么一条事业线...

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如何自测胸外扩？

如果看完以上这些，大噶还是觉得自己属于胸外扩，大人也可以介绍一个方法，自测一下。

# 第一步：看胸型

正常的胸型偏正，而外扩的胸型会有向两边走的趋势。

# 第二步：看BP点

正常的胸型的方向都是朝着身体前方，而外扩胸型的方向会分别朝向身体里两侧。

# 第三步：肩宽与两边间距离

如果两边间距≤肩宽的一半+2cm就是正常。

如果间距≤肩宽的一半+4cm属于轻度外扩，如果间距≤肩宽的一半+6cm属于中度外扩，如果间距＞肩宽的一半+6cm则属于严重外扩。

但事实上多数人的胸部在自然状态下，多少都会有点外扩的趋势。

ps：特别提醒姐妹们测试的时候不要用手机自拍，因为不少镜头会有鱼眼效果，和肉眼观察还是有所差距的...

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为啥会导致胸外扩？

# 睡眠姿势错误

咱就说，人生一半的时间好像都在睡觉吧，上班8h久坐都能搞出一堆症状，更别提睡觉的时候了。

事实上，像胎儿一样蜷缩着睡和趴着睡的姿势都会压迫关节和肌肉。

除此之外，趴着睡还会压迫女性胸部。

胸小点的可能还不太明显，胸大的姐妹们遇上这种睡姿则可能加重外扩的情况。

and，千万不要穿内衣睡觉。

# 内衣不合适

上有着丰富的血管、淋巴管和神经，对乳腺起到营养和新陈代谢作用。

合适的内衣可以给足够的支撑力和保护。

长期穿着不合适的内衣会导致胸内侧轮廓模糊，如果胸部本来就不大，多处空杯，还会导致外轮廓逐渐变得模糊。

内衣承托力不够，也会无法平衡自身的重力。

最终看起来不仅胸外扩，甚至又平又外扩...

咱就说，内衣还是要选合适的，这真的不像网友们说的，挤一挤就行...

# 年龄和哺乳期产生变化

是完全由肪组织、乳腺、结缔组织、大量血管和神经等组织构成的。

而韧带就像一张弹性十足的吊网，支撑和固定的脂肪组织、乳腺组织等。

但随着年龄变化，各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩。

悬韧带数量和弹力下降，牵拉力量不够，随着地吸引力，就会出现下垂和变形。

除此之外，哺乳时由于激素水平波动、乳腺泡管和腺体及脂肪组织萎缩。

所以孕前孕后胸部也会出现外扩和下垂的现象。

# 选择合适的内衣

不同的胸型、不同cup都要选择适合自己的内衣。

①圆锥型：建议选择上薄下加棉或½杯的内衣，有一定承托力；

②半球型：建议选择¾杯的内衣，可以起到相当不错的稳固胸部的作用；

③圆盘型：建议选择大钢圈的浅杯型内衣；

④纺锤型和下垂型：建议选择稳固性和承托力好的全罩杯内衣。

另外关于更详细的内衣挑选，大人之前就已经给大噶整理过啦，戳这里→如何挑选合适的内衣

尤其是运动时，一定要选择专业的运动内衣。

可以减轻晃动和震感，预防下垂和外扩，毕竟胸越大越沉！

图D罩杯≈两只小白兔（一只约380g）

而一家内衣品牌实验发现，正确的穿戴内衣会让胸型越来越完美。

正确穿戴14个月的变化

# 合适的睡姿

上面大人就说了趴睡的姿势对胸部的影响更大，尤其是对大胸的宝贝十分不友好。

睡眠时，可以给胸部一个free time。

大噶可以尽量选择平卧或者侧卧的姿势，更有助于胸部自然发育、自然生长。

# 运动改变胸型

咱就说运动真的是万能的啊，感jio世界上80%的问题，运动都能改变了。

中胸部和下胸部的肌肉靠近线，锻炼它们会让你的胸部挺翘，最简单的办法就是俯卧撑。

体力更好长期健身的宝贝们，更多的预防胸外扩的运动，可以看这里点击查看

but，体重的过快增加或者下降也会引起韧带松弛，所以稳定体重相当重要哦。

运动不运动的大人不知道，不过稳定体重这一点，同学们应该都做得到的。

# 改善饮食结构

其实大部分的食谱都没有太大用处，但聊胜于无。

饮食方面可以多吃一些乳制品、豆制品、花生、芝麻等，对刺激女性的激素分泌有着很大的好处。

每天摄入足量的蛋白质，对增加皮肤弹性有很大的帮助。

but，很难想象，其实大部分女生对自己的胸都不是很满意。

2020年，英国安格利亚鲁斯金大学的维伦·斯瓦米（Viren Swami）教授对40多个国家，平均34岁的女性进行了调查。

结果发现只有29%的女性对自己的大小感到满意。

而对大小不满意可能会导致回避行为降低意识，导致我们在出现异常时无法第一时间发现并就医。

调查研究的同时也发现对不满意可能也会影响个人的幸福感。

咱就说，时尚真的是个莫名其妙的东西。

从胸部羞耻到追求小胸时尚，大胸性感，如今胸外扩也成了易梦玲同款美丽。

so，大人认为姐妹们真的不必搞“焦虑”，说不定哪天就会变成主流审美。

借用自然堂一句广告词，虽然真的有点土，但估计再过五百年也是人间真理的程度：你本来就很美！