篮球绕八字战术跑位 篮球绕八字跑位视频
篮球球性基础，“8”字绕球法速效练习
运球对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。而运球中首选8字绕球法。这是一个中非常综合锻炼运球能力的一种方法。而且高效 ！
首先，初学者可以采用8字半边运动，0字运动。上半身略往前倾，两脚相距略宽于肩，微微屈膝盖，降低重心。
从右手持球开始，围绕左腿，使球成“0”字形运动。
0字绕球运动
两脚固定不动，稳定重心，身体随节奏晃动，刚开始可以慢一点，动作一定要做到位，熟练后逐渐加快速度。
掌握了一边后，可以换一边继续练习。
掌握了“0”字绕球之后，你还可以做球绕身体的“8”字练习。接着从左腿踝关节前开始绕，然后是膝，再到腰。
刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
8字运球练习
左手拍球绕后方，通过两腿之间，然后换右手接球，在绕过右腿。
左腿顺时针，右腿顺时针。熟练几遍后，可以换反方向加强练习。
开始可以慢一点，尽量保持球不掉，逐渐熟练后，加快速度，越快越好。
定位运球熟练后，可以采取移动步伐运球，进阶训练。不急不躁，循序渐进。
成功无非是勤奋加练习。想要叱咤球场，成功把妹，勤加练习是唯一的捷径！今日趣图：瞧瞧这扎实的八字跑位！
美媒调侃：当你看清巫师的魔术。。。
挡镜的三岁胖登！
这扎实的八字跑位。。。
杜克三少驾到，准备摆烂了吗！
GIF-基情的到来都是这样的悄无声息。。。
中国篮球以后就靠你了！
阿姨你这玩的是橄篮球？
女版死亡缠绕！
这就你们说的勇士五“巨”投？
灌篮都见过，但是你们见过灌熊猫的吗？
篮球球性基础，“8”字绕球法速效练习
运球对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。而运球中首选8字绕球法。这是一个中非常综合锻炼运球能力的一种方法。而且高效 ！
首先，初学者可以采用8字半边运动，0字运动。上半身略往前倾，两脚相距略宽于肩，微微屈膝盖，降低重心。
从右手持球开始，围绕左腿，使球成“0”字形运动。
0字绕球运动
两脚固定不动，稳定重心，身体随节奏晃动，刚开始可以慢一点，动作一定要做到位，熟练后逐渐加快速度。
掌握了一边后，可以换一边继续练习。
掌握了“0”字绕球之后，你还可以做球绕身体的“8”字练习。接着从左腿踝关节前开始绕，然后是膝，再到腰。
刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
8字运球练习
左手拍球绕后方，通过两腿之间，然后换右手接球，在绕过右腿。
左腿顺时针，右腿顺时针。熟练几遍后，可以换反方向加强练习。
开始可以慢一点，尽量保持球不掉，逐渐熟练后，加快速度，越快越好。
定位运球熟练后，可以采取移动步伐运球，进阶训练。不急不躁，循序渐进。
成功无非是勤奋加练习。想要叱咤球场，成功把妹，勤加练习是唯一的捷径！别整那些好看不实用的！简简单单一个8字型运球，有效提升球感
之前分享了“蜘蛛”式运球提升球感的训练方法，很多基础一般的球友表示难度太大了，尤其是快速低运球很容易停球。
那今天分享一个简易版本的，适合运球基础一般的球友训练，8字型运球是练习球性的一种常用方法，利用绕腿提升运球难度更好提升球感。
要练好8字运球，首先将双脚张开，大约比肩膀再宽一些，快速运球让球绕过双脚，再用另一只手接起来，眼睛看前方，要做到不要看球。
需要注意的是，要用手指控球，不能用掌心，运球绕腿时身体重心要跟随移动，不能硬邦邦站着不动。而且在绕腿时很容易重心后移，这点是要特别注意的。这个动作还能加强非惯用手的运球，让左右手更均衡。
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