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2020年男女孩最新身高标准表公布，你家孩子拖平均身高的后腿了吗

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孩子的身高是父母极其关注的问题，孩子的身高除了与先天的基因有关外，与后天环境等因素的影响也有很大的关联。有的父母会因为孩子偏矮的身高而烦恼不已，希望能够通过有效的措施来提高孩子的身高。

2020年男女孩的最新身高表公布，身高表中是关于0-18岁儿童身高、体重的数值表。家长可以根据孩子的年龄进行查找，而且标准表分出了危险、标准、很好、非常好等多个风险等级，可以让家长更好的掌握孩子目前的情况。

父母通过这个表格对于标准身高有了一个清晰的概念，就可以通过这个表充分的了解孩子的身高是否拖了平均身高的后退以及孩子目前身高的发育水平等。

孩子的身高除了与先天基因有关外，与后天的各种因素也有影响，需要促进孩子身高的长高，父母需要注意哪些方面的问题呢？

1、营养的影响

很多家长为了孩子能够长身体，就会让孩子吃过多的肉类食物。而实际上，肉类的过多食用会导致孩子的身体横向发展。除此以外还会引起体内钙物质的流失进而影响了孩子身高的增长。还有一些孩子有偏食、挑食的习惯，身高增长所需的营养不足，也会导致孩子身高增长受到阻碍。

2、睡眠质量的影响

孩子体内的生长激素在夜晚10点之后会达到分泌高峰期，这个时候如果孩子没有进入睡眠状态，那么生长激素难以发挥出它的作用。有的孩子没有良好的睡眠习惯，喜欢熬夜，而越晚睡实际上对孩子身高的影响就越大。有的孩子按时入睡，但是夜间经常苏醒，无法进入深度睡眠。这对于生长激素的分泌也会产生影响，进而影响孩子的身高增长。

1、合理饮食

很多食物中含有孩子身高增长所需的钙、铁等元素，因此，父母在孩子的饮食方面要注意平衡膳食，让孩子多吃这类食物。比如粗粮，粗粮中丰富的钙物质以及维生素能够有效的促进孩子身高的增长，还有黑米粥、玉米等。让孩子少喝碳酸饮料，多喝牛奶，促进身体骨骼等发育。

2、适当的运动

孩子的身高主要是由身体内的躯干骨和四肢骨的长度所决定的。而适当的运动有利于刺激孩子软骨组织细胞的增值，也有利于刺激脑垂体对生长激素的分泌。除此以外，孩子在户外进行运动，阳光有利于孩子体内维生素D的合成，而这类维生素是对于孩子身高增长所需的物质吸收，起着重要的作用。

因此，想要孩子身高增长，父母要注意引导孩子进行适当的运动。但这并非过度的运动。强度过大的运动对于孩子身高的增长会起到严重的阻碍作用。

父母要更好的帮助孩子提升身高，就要了解好孩子目前的发展情况。了解孩子与平均值相差的距离，然后采取正确的帮助孩子提升身高。如果孩子的身高已经超过标准值，父母也不能够放松，而是要引导孩子继续保持正确的生活作息等。

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我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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一张表，看懂五行与天地人身的对应

我在喜马拉雅《黄帝内经》中讲过阴阳如果不正常就会引起相应的疾病。其中有一些重要的话，比如“阴胜则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；重寒则热，重热则寒；重阴必阳，重阳必阴”，这对我们今天的日常生活、行为方式都有重要的指导作用。这些都是阴阳的基本法则，那么五行有没有一些基本法则呢？黄帝替我们提问了：

“帝曰：余闻上古圣人，论理人形，列别脏腑，端络经脉，会通六合，各从其经，气穴所发，各有处名；谿谷属骨，皆有所起；分部逆从，各有条理；四时阴阳，尽有经纪；外内之应，皆有表里，其信然乎？”

黄帝问：我听说上古时代的圣人，研究人体形态，分别藏腑阴阳，审察经脉终始，联通十二经脉阴阳相合。“会同六合”的“六合”就是十二经按照阴阳相合的法则组成六对。这些经脉各自按照它们的循行路线在运行。

穴位所发的部位，各有名称；肌肉和骨骼相连属的部位，都有各自的起点。这句的“谿谷”本来是指溪流、河谷，这里指肌隙，其中大块肌肉连接的缝隙为“谷”，小块肌肉链接的缝隙为“溪”。

十二经脉的分部也就是皮部，有的顺着运行，有的逆着运行，各自都有自己的条理；四时阴阳的变化，也有它的规律；外在环境与人体内部，都是表里一一对应的。这些说法都是确实的吗？

听了黄帝的提问，岐伯做了详细的回答。岐伯的回答从五行出发，分为东南中西北五个方位，讲天地万物和人体的一一对应。我们先看对东方的论述：

“岐伯对曰：东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。”

岐伯回答说：东方生风，因为东方五行属木，对应春天，春天阳气上升，气候温暖，所以春天多刮暖风，暖风滋养树木，树木之气能生酸味，酸味能滋养肝脏，肝血又能够滋养筋脉，筋又可以养心，因为肝属于木，心属于火，木生火，所以筋生心。肝气向上通于眼睛，肝开窍于眼睛。

“其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神。”

这六句只有东方有，其他四方都没有，一般认为是衍文，也就是多余的话。我认为不能简单这么看，这是以东方为五方之首，由东方统领其他四方，好比《周易》说的八卦是从东方开始：“帝出乎震”，“帝”就是这里的“神”，震就是东方。神气在天上是玄妙的，在人成为了道，在大地成为变化。地上的变化生成五味，人体的道产生智慧，天上的玄妙产生了神。接下来说“神”：

“神在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。”

神在天为五气中的风，在地是五行里的木，在人体是筋，在五藏是肝，在五色是苍色就是青色，在五音是角音，在五声是呼喊，在运动是握拳，在七窍是眼睛，在五味是酸味，在情志是怒。怒会伤到肝，悲伤能够抑制怒；风会伤到筋，但是燥能够抑制风；酸味过多会伤到筋，但是辣味能够抑制酸味。

下面接着讲了南方、中央、西方、北方，体例是一样的。如：

“南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌。”

南方生热，南方对应夏天，阳气盛而且热，热能够使火气旺盛，火气能生苦味，苦味又能够养心，心能够生血，血充足就能够养脾，心气与舌相互关联，心开窍于舌。

为了让大家有一个清楚的认识，我按照五行把天地人的对应关系一一列出来，这样就一目了然了。其中有的我在《金匮真言论》中已经说过了，这里按照这一篇的次序列出来，便于大家复习：

按照五方、五行的次序，东方为木、南方为火、中央为土、西方为金、北方为水，对应的五脏分别为肝、心、脾、肺、肾；对应的五味分别是酸、苦、甘、辛、咸，就是酸生肝、苦生心、甘生脾、辛生肺、咸生肾；对应的五体、五窍就是肝生筋、肝主目，心生血、心主舌，脾生肉、脾主口，肺生皮毛、肺主鼻，肾生骨髓、肾主耳；对应的五色分别是青、赤、黄、白、黑；对应的五音分别是角、徵、宫、商、羽。