改变土味妹子的纯洁异性关系(改变)

人民日报金句摘录丨做出改变，见证不一样的你

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做出改变，见证不一样的你

坚持读书

读书是一种令人愉悦的活动，也是一种非常有效的学习方式。通过阅读，人们可以了解不同领域的知识、开阔视野、提升格局。此外，读书还可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。因此，我们应该每天设置一定的阅读时间，读好书，扩宽自己的知识面。

定期健身

身体是革命的本钱，健康的身体是享受美好人生的前提。通过定期健身，人们可以保持良好的身体状态，提高免疫力，增强体质。此外，健身还可以帮助人们释放压力，提高心理健康水平。因此，我们应该坚持定期健身，让身体动起来，思维也会随之活跃起来。

记录生活

记录生活是一种很好的习惯，可以帮助人们回忆起过去的点滴美好，也可以帮助人们整理思绪，发现身边的美好。通过写日记、拍照或者写博客等方式，人们可以记录下自己的生活经历和感受，留下珍贵的回忆。此外，记录生活还可以帮助人们提高自我认知水平，更好地了解自己。

明确目标

目标是人们前进的动力，明确的目标可以帮助人们更加清晰地认识到自己的人生方向。通过制定具体的计划和目标，人们可以逐步实现自己的理想和愿望。同时，明确目标还可以帮助人们更好地评估自己的进展和成果。

提前规划

凡事预则立，不预则废。在制定目标和计划的基础上，人们还应该在行动前进行充分的规划和准备。通过提前规划，人们可以更好地预测未来可能出现的问题和挑战，并采取相应的措施加以应对。同时，提前规划还可以帮助人们更加高效地安排时间和资源，达到事半功倍的效果。

及时止损

在前进的道路上，人们难免会遇到各种困难和挑战。如果走错了方向或者遭遇了挫折，应该及时停下来反思并调整自己的方向和策略。及时止损是一种非常重要的能力，可以帮助人们避免在错误的方向上继续浪费时间和精力。同时，及时止损还可以帮助人们更好地总结经验教训，避免重蹈覆辙。

培养爱好

爱好是一种非常宝贵的财富，可以给人们带来无穷的乐趣和动力。通过培养爱好，人们可以用热爱滋养生活，让自己的日子变得更加有滋有味。同时，爱好还可以帮助人们发掘自己的潜力和特长，增强自信心和幸福感。

停止拖延

做事情有规划和计划固然重要，但是一味地拖延只会导致更加严重的后果。因此，想要提升自己的做事效率，就必须要克服拖延的毛病。

总结复盘

要学会规划和计划自己的时间与精力，克服困难和挑战，积极行动、勇敢尝试、不断进步！

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#妙笔生花创作挑战#

run是“跑”，leg是“腿”，“跑腿儿”的英语是run leg吗？

@英语天天talk 原创文章，禁止二次修改或截取片段盗用

最近咱们的很多小伙伴说，由于家人都成“小阳人”了，所以就经常叫跑腿儿的给自己买东西呢！

那今天咱们就一起来学习一下 “跑腿儿” 在英文中的一些日常表达吧！

很多朋友在听到 “跑腿儿” 这两个字儿的时候，直接就按照咱们汉语的字面意思，把它说成了是 “ run leg （不对哦）”！估计老外听到了，你就真找不着跑腿儿的了！

其实在英文中有一个专门用来表达咱们所说的这个 “跑腿儿” 的 “腿儿” 的单词，人们把它叫作：

errand -- n. 使命，差事儿；差使；

尤其可以用来指 ：（短程的，路途比较近的）差事儿！

注意：“errand” 是个可数名词，所以咱们大家想要表达的 “跑腿儿”，就可以说成是：

run errands -- 听候差遣，（替人）办事，

跑腿儿；

如果大家现在想找个跑腿的，我们就可以这样来说：

I want to ask someone to run errands and send me some food.

我想找个跑腿儿的给我送些吃的。

如果大家想要具体的表达 “替某个人跑腿儿”，这时候我们就可以这样来说：

run errands for sb. -- 替某人跑腿儿，替……办事；

I have no time to run errands for you.

我没时间替你跑腿儿，供你差遣。

现在啊，估计这跑腿儿的也变成“小阳人”了，没准儿他还想找个跑腿儿的呢！

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在平时说话的时候呢，还有一种跑腿儿的情况，就是 “一个人支使另一个人去跑腿儿”；这时候我们可以这样表达：

on errands / on an errand -- 某人支使另一个人去跑腿儿；

send somebody on errands / on an errand

支使某人跑腿儿，差遣某人；

如果咱们大家总是被别人支使呢，那就可以这样来表达：

My boss was always sending me on errands.

我老板总是支使我给他跑腿儿。

Her sister sent her on an errand again.

她的姐姐又支使她跑腿儿了。

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动漫改造土味妹子

电视动画片《地味变！！～改变土妹子的纯洁异往～》改编自meijubar.Netいぶろー。著作的同名漫画作品，由studio HoKIBOSHI负责制作。

【夜读】改变自己，从戒掉抱怨开始

退休后，我决定改变自己

我之前是一个很宅的人，因为工作关系，每天的时间很紧张，早晨通常7点到单位，很多的时候晚上9点多回家，周末总是加班，所以30多年来有时间就喜欢窝在家里，独自静坐，朋友也不多，即使对自己居住的城市，也不是很了解，没有导航的时候，基本上从工作单位就直接开车到家，因为不认路也不记得路，不敢去别的地方，现在导航很方便了，又因为堵车和找停车位很难，不喜欢开车出去，所以退休后基本上宅家，每天的运动就是固定的散步，生活的乐趣不是很多，加之生活中有不如意的事情发生，又赶在更年期的阶段，所以引发了更年期焦虑，出现了身体的不适，尽管服药但是效果并不尽如人意，所以在反复纠缠之中情绪上的波动更让我痛苦。

我原以为的退休生活会让我淡定从容的调理自己，不过之前我一直没有找到合适的方法，后来看了一些心理学方面的课程和书籍，发现除了服药其实更重要的是自我调节，不断地内修自己，让自己的内心更加强大，不轻易的被影响，打败，看淡很多的事情，不奢求，不期待，站在更高的维度来看待生活，与自己和解，接纳周围的一切，努力去能够做到一笑了之，懂得存在就是合理的道理，不去改变别人，而是改变自己的心态让自己不纠结不拧巴的生活，少一些计较，多一些淡然，自己会过得更舒服。还有一个很有效的方式：走出去，看更大的世界，更多的风景，更多的人。

其实我退休了，有属于自己的自由，不用为孩子操心，不用困扰于下一代的下一代（女儿是坚定的不育者）生活无忧，应该很丰富的生活，所以我决定改变自己。首先从走出去开始，因为现在生活在另一个新的城市，三年多了，我仍然什么地方都不知道，从来没有一个人出去过，有的时候期待着某人带我出去，但是因为多种因素都没有成行，其实是我自己的原因，把自己的期待放在别人的身上，本身就不公平，我是一个独立的个体，应该可以独立的生活。

所以我从走进这个城市开始改变。认识一个城市，靠开车是不行的，开车只看到路，看不到沿途的风景，我选择了一个中意的的地方作为目的地，大概骑行时间在一小时，开始了深度认识城市之旅。沿途我看到了躺在路边的流浪老人，看到了行色匆匆的急速穿梭的快递员，看到了年轻的情侣共乘一车的甜蜜，看到了优雅的女人慢慢的骑着单车前行，也有工人满身泥土的在路边等候雇主的临时用工，但是看起来他们倒也不急，三三两两的凑在一起抽烟闲聊，偶尔还会见到勾着腰推个小车拣废品的耄耋老人，不知道他们是为了生存还是为了打发时间。

记得前段时间我们几个退休的老师在一起闲聊，说到退休之后的生活，只想找一个不费脑的简单重复的工作，比如打扫卫生啊，扫个大街啊，大概也有让自己忙碌起来的想法吧。我忽然的就有感悟：其实自己真的不过是芸芸众生中的很微小的单位，小到可以忽略不记，每个人都在自己的世界中忙碌，没有那么多的精力去关注别人，偶尔的被提及也不过是闲言碎语，过去了就忘却了，因此真的不必在意别人的目光，人生很短，我还有幸不用再为生计奔波，既然对生死已经看淡，还有什么计较的呢，只要每天充实的度过，就已经是人生的意义了，无论在干什么，这都是自己的一天啊。

当我走出去，看到外面的种种，不纠结于自己内心的思想，骑着单车飞奔的时候，完全忘记了所谓的焦虑，那一刻，我知道我的问题所在，我一直把自己困顿在一个狭小的空间，纠结着无所谓的事情上，让自己沉醉于自我怜悯中，甚至于有些时候期待别人的救赎，其实有什么事情是值得这样苦苦纠缠呢？没有啊，已经发生的，无法改变，尚未发生的，无法预测，剩下的就是坦荡的每一天了，晒晒太阳，对着陌生的人微笑一下，不停的自我欣赏和陶醉，不用刻意的维护自己的形象，做真实的自己，每一天就这样溜走了，这就是人生啊。所以我释然了，明天，骑行依旧，日子依旧，每天依旧。