形容躬腰的句子唯美(形容躬腰的句子)

诸子百家最精华55句，每一句都值得背诵

1.市之无虎明矣，三人言而成虎。

——《新序∙杂事篇》

判断一件事情的真伪，必须经过细心考察和思考，不能道听途说。

2.富贵不足以益，贫贱不足以损。

——《孔子家语∙五仪解》

富贵不能淫，贫贱不能移。为了理想的实现，耐得住寂寞，也守得住清贫。

3.尺有所短，寸有所长。

——《新序∙杂事篇》

任何人都各有长处，也各有缺点。我们要善于取人之长，补己之短。

4.树欲静而风不止，子欲养而亲不待。

——《孔子家语∙致思》

孝顺父母不是哪天心血来潮就去做的事情，而应该在平日里时时刻刻都要去做的事情。

5.奋于言者华，奋于行者伐。

——《孔子家语∙三恕》

桃李不言，下自成蹊，是金子总会发光，所以不必为自己所取得的一点点成绩而沾沾自喜。

6.爱人者则人爱之，恶人者则人恶之。

——《孔子家语∙贤君》

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。所谓“种瓜得瓜，种豆得豆”。

7.良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

——《孔子家语∙六本》

治病的好药通常味道很苦，忠心规劝的话听起来却令人不快。

8.君子居必择处，游必择方，仕必择君。

——《孔子家语∙六本》

纷繁尘世，只有用清醒的头脑加以选择，才不至于身陷困境。

9.凡事预则立，不预则废。

——《孔子家语∙哀公问政》

月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，这就需要我们做事应当未雨绸缪，而不能临渴掘井。

10.过而能改，其进矣乎。

——《孔子家语∙辩乐解》

犯错误本身并不可怕，可怕的是犯了错误而不觉，犯错之后能够改正，就是进步的表现。

11.学不可以已。

——《荀子∙劝学篇》

知识的海洋是无边的，而人类的生命是有限的，怎样以有限随无穷，只能不断地学习。

12.青，取之于蓝，而青于蓝；冰，水为之，而寒于水。

——《荀子∙劝学篇》

事物总是向前发展的，人也是一代更比一代强。这是亘古不变的道理。

13.不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

——《荀子∙劝学篇》

人当以坚韧不拔的意志去追求伟大的成功。这同“锲而不舍，金石可镂”是一个道理。

14.文繁则质衰，末盛则本亏。

——《盐铁论∙本议》

过分强调文饰与修辞，内容就会受掩敝而显得软弱无力，也即形式重于内容，其实就是舍本逐末。

15.凡人之患，蔽于一曲而暗于大理。

——《荀子∙解蔽篇》

囿于片面性，人就不能全面的看问题，以至于造成决策的失误，认识事物应当把握全局。

16.浅不足与测深，愚不足与谋知，坎井之蛙不可与语东海之乐。

——《荀子∙正论篇》

对待有些人，我们只作一笑了之，不必过于计较。

17.星之昭昭，不若月之曀曀。

——《孔子集语∙论人》

星星的明亮，不如月的阴暗，万物都存在于某种限度之中。

18.德胜者威广，力盛者骄众。

——《新语∙道德篇》

治理天下最重要的是施以仁义之德，这样它的善政可以泽及百姓而流传很广。

19.君子笃于义而薄于利，敏于行而慎于言。

——《新语∙本行篇》

君子，当注意自己的一言一行，一举一动，言行既要符合道义，又要讲求策略。

20.治大者不可以烦，烦则乱；治小者不可以怠，怠则废。

——《盐铁论∙刺复》

管理大事业要提纲挈领，办理小事则要勤谨。

21. 道可道，非常道；名可名，非常名。

——《道德经》

宇宙间万事万物的本原，都是可以说出来的，但它不是永恒不变的本原。

22.天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗。

——《道德经》

世间“好”与“不好”，“善”与“不善”，都是同等地位的，是一个事物的两面，相生相克，互为其根；没有绝对的“好”与“善”。

23.上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。

——《道德经》

逝者如斯夫，人生犹如奔流至海的江水。最高境界，就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。

24.大巧若拙，大辩若讷。

——《道德经》

真正灵巧优美的东西应是不作修饰的，真正的巧不在于违背自然的规律去卖弄自己的聪明，而在于处处顺应自然的规律。

25.祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。

——《道德经》

在顺境中要谦虚谨慎，戒骄戒躁；志得意满，狂妄自大，反而滋生灾祸，由福转祸；逆境中百折不挠，勤奋刻苦，可变逆境为顺境，由苦而甜。

26.鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。

——《庄子》

欲壑难填，未来占有不尽的财富而争得头破血流，甚至你死我活，为什么不学学鹪鹩和偃鼠的洒脱呢？

27. 吾生也有涯，而知也无涯。

——《庄子》

做什么事都不要绝对化，要适可而止。永远有你达不到的东西，又何必苛求。

28.举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。

——《庄子》

要能认清自我与外物的分际，辨明荣辱的界限。

29.以众小不胜而为大胜也。

——《庄子∙秋水》

小胜小败无关大局，虽多次小败，亦不会大伤元气；大胜大败则生死攸关，具有决定性意义，不可不慎。

30. 好面誉人者，亦好背而毁之。

——《庄子∙盗跖》

当面阿谀奉承他人，背后又大加诋毁，这种两面三刀之人，是我们所应该唾弃的。

31. 物损于彼者盈于此，成于此者亏于彼。

——《列子》

有得必有失。很多人因为某些爱好和追求，从执着变成了执拗。盈亏却是此消彼长，看似得到的同时，也在不断地失去。

32.兵无常势，水无常形，能因敌变化而取胜者，谓之神。

——《孙子兵法·虚实篇》

学会审时度势，灵活机动地制订计划，不可死搬教条，墨守成规。

33.善用兵者，避其锐气，击其惰归。

——《孙子兵法·军争篇》

在合适的时机选择合适的方法。

34.兵者，诡道也，故能而示之不能，用而示之不用，近而示之远，远而示之近。

——《孙子兵法·计篇》

兵不厌诈，也是这个道理。一定要透过事物看本质，不要被表象所迷惑。

35. 利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之。

——《孙子兵法·计篇》

对于个性不同的人，要采取不同的应对策略，做生意时这条特别适用。

36.知彼知己，百战不殆；不知彼知己，一胜一负，不知彼不知己，每战必殆。

——《孙子兵法·谋攻篇》

以己之长，攻彼之短。

37.投之亡地然后存，陷之死地然后生。

——《孙子兵法·九地篇》

有时候身陷绝境，必须逼自己一把，否则一直停留在舒适区，会一直止步不前。

38.天下虽安，忘战必危。

——《司马法·仁本》

时刻有危机意识，居安思危，才能保持清醒的头脑；未雨绸缪，方能防患于未然。

39.染于苍则苍，染于黄则黄。

——《所染》

正确地选择自己的朋友，“近贤人，远小人”，只有这样才会受到好的熏陶，否则只能得到坏的影响。

40. 钓者之恭，非为鱼赐也；饵鼠以虫，非爱之也。

——《墨子》

现实中，有人往往为谦卑的躬腰而感动，为精美的诱饵而动心。生活的，爱情的，事业的，在私欲面前，我们会少了判断力，及而没有了自我。

41.是故君子自难而易彼，众人自易而难彼。

——《墨子》

君子对待别人较宽容，因而自己进步很大，那些修养不高的人遇事却总爱责怪别人，所以自己老是止步不前。

42.是故天地不昭昭，大水不潦潦，大火不燎燎，王德不尧尧者，乃千人之长也。

——《墨子》

有德之君不夸耀自己德行的高远，这样才能做众人的领袖。

43.名不可简而成也，誉不可巧而立也，君子以身戴行者也。

——《墨子》

珍爱自己的声誉，珍惜自己的形象，就像鸟儿爱惜自己的羽毛。名誉之重，由此略见一斑。

44.志不强者智不达，言不信者行不果。据财不能以分人者，不足与友。守道不笃，偏物不博，辩是非不察者，不足与游。

——《墨子》

意志不坚强的，智慧一定不高；说话不讲信用的，行动也不会果敢；拥有财富而不肯分给人的，不值得和他交友；守道不坚定，阅历事物不广博，辨别是非不清楚的，也不值得和他交游。

45.事以密成，语以泄败。

——《韩非子∙孤愤》

炫耀什么，就容易失去什么。管好自己的嘴巴，也是成熟的标志。

46.审于是非之实，察于治乱之情也。

——《韩非子∙奸劫弑臣》

做事情应明察秋毫，才不至于做错事和蠢事。

47.因可势，求易道，故用力寡而功名立。

——《韩非子∙观行》

做事情不能不考虑外在的环境和形势，方式、方法很关键，选好路子，往往能够事半功倍。

48.上古竞于道德，中世逐于智谋，当今争于气力。

——《韩非子∙五蠹》

历史是不断发展的，要通过社会改革，适应时代的发展。

49. 仓廪实则知礼节，衣食足则知荣辱。

——《管子·牧民》

经济基础决定上层建筑。

50.圣人裁物，不为物使。

——《管子·心术下》

能安己心，推己及人，方可安他人之心。人应站在较高的层次上，不为外物所役使。

51. 谋定而后动。

——《鬼谷子》

一定要把握好时机，否则追悔莫及！

52.石可破也，而不可夺坚；丹可磨也，而不可夺赤。

——《季春纪∙诚廉》

具有高洁品质的人是不会因外界压力而改变操守的，即使粉身碎骨，精神也是永存的。

53.竭泽而渔，岂不获得？而明年无鱼。焚薮而田，岂不获得，而明年无兽。

——《孝行览∙义赏》

得与失永远是一对矛盾。世上没有绝对的得和失。所以明智的人考虑到了失，失时看到了得，在得失之间就能做出正确的选择。

54.流水不腐，户枢不蠹，动也。

——《季春纪∙尽数》

不断坚持批评和自我批评，才能使思想不僵化不保守，保持活力和先进。

55.尺之木必有节目，寸之玉必有瑕瓋。

——《离俗览∙聚难》

人无完人，选贤举能应该求其大善，而不应该责其小过。人们要认识到不足，不要吹毛求疵。

厉彦林美文选萃??仰望弯腰驼背的娘

【编者按】“品读厉彦林”专辑发表后，在读者中引起强烈反响，大量读者来信来电，要求把厉彦林老师的美文择优刊发。

著名青年诗人刘书峰说：“不知从何时起，喜欢上了厉彦林老师的文章。也许因为离开故乡很久了，故乡的诸多意像在城市的喧嚣中逐渐模糊，那曾经强烈的故土情结，在世俗的纷扰中日益淡化，特别是把老父老母接到城市之后，故乡，那个沭河岸边的小村庄，已很少回去。厉老师的文字，把我久远的记忆唤醒，思绪回到了我的童年、少年，不禁回忆起少年时期写的那句诗：‘离开故乡已经很久了，回归已错过了秋忙。’厉彦林老师的文章，将呼唤一颗游子的钝化的心，向着灵魂的故乡回归、回归……，厉彦林老师的文章带给我们怎样的精神慰藉！”

为了回报读者的热情，经斟酌论证，我们决定把厉彦林老师入选在中、高考试卷上的文章连同阅读题目集中编发，以飨读者。一来给广大读者以精神的享受；同时，也期望正备战中、高考的莘莘学子，能带着问题阅读，在获得精神愉悦的同时，提升阅读能力，给自己的中、高考加油助威。

仰望弯腰驼背的娘

时光穿梭，流年飞逝。我的老母亲已经腰弯了、背驼了。

娘弯腰驼背，是长年弯腰劳作的后果。记得我爷爷在世时曾经夸我娘是我们家的有功之臣。我奶奶去世早，当时我的叔和姑才10岁左右，是我母亲既当嫂子又当娘，拉扯着他们长大，结婚，出嫁。那个年代队里靠工分分粮，我娘既要照料家，还要到队里干活。为了一家人的生计，精打细算，节衣缩食，还想尽办法，供应我们兄妹几个上学读书,给我们欢快幸福的童年。一天天，一年年，娘弯着腰择菜、炒菜、做饭、洗衣服、烙煎饼；弯着腰扫地、剁猪食，喂猪、喂鸡、喂狗；弯着腰翻地、锄草、挑水、担粮、割庄稼……娘比常人吃了更多的苦，流了更多的汗，尽管额头早早添了白发，可脸上绽放着自信的笑容和真实的满足。渐渐地，我也由仰望娘，到身高超过了娘。

娘是沂蒙山区普通地道的农民，虽然不识字，但无论干家务,还是种地、种菜园，都是一把好手，从不示弱服输,一言一行、一举一动都深深印在我的脑海中。

这些年，父母年龄越来越大，已说服他们把责任田转包了，只剩下半亩菜园地，一来有点事情可做，也算个锻炼项目，二是能够随时吃上新鲜的蔬菜。当然无论什么季节，也不会太忙太累、太让我们牵肠挂肚。记得那年中秋节，我照例回家看望娘。本认为母子过得比较悠闲，谁知她却顶着凉飕飕的北风，正在别人刚收过的地里用镢头翻地瓜。地埂上的槐树叶子已经微黄，田野上只有零星的农民在劳作。远远地望见母亲满头白发被风吹起，像一团白云，斜阳从她的背后照过来，把弯曲孤单的黑色剪影叠印在地垄上。那情景让我一阵心痛。娘怕我们生气，笑着说：“闲着难受呀。这么好的地瓜埋在地里,白瞎了！”

这些年，娘的身体大不如从前,我知道那都是年轻时辛苦、操劳留下的病根。娘几次生病，我们都是尽最大努力治疗。娘心疼儿女的钱，顽强地配合治疗，一次次创造着奇迹。可惜因长期风湿性关节炎，两条腿变了形，弯腰驼背了。

人一旦弯腰驼背，更显得老、显得矮，稍一活动就会气喘、气短、气急，甚至不停地咳嗽。多少个节假日，白发稀疏、躬腰驼背的娘，拄着拐杖，站在街口，弯着腰，眯缝着那昏花的老眼，像遍地挑黄豆一样盯着每一个行人，眼巴巴地盼着我们全家归来。为接待我们，娘有时提前打上止腿疼的针,即使疾病缠身，也硬撑着忙里忙外，还必须亲自炒菜、做饭。往往刚吃完早饭，就忙着盘算和准备午饭了。望着娘操劳的身影和飘动的白发，我愧疚地对娘说：“本想回家看您，却净给娘添累了。”娘总是笑着说：“高兴，高兴，再累也高兴。”如今生活好了，爹娘也老了，好东西也不敢多吃了，想起来，心里酸酸的……离家时，娘总是执意把我们送到大街口，有时还偷偷抹眼泪。看看爹娘日渐苍老的身影，我的心沉沉的，顿生几分伤感，不敢回头凝望……

每当清静下来，每当回到村口，我的耳畔就会真真切切地响起娘温馨的呼唤,刻骨铭心……

弯腰驼背的娘，已被岁月和辛劳夺走青春容颜，依然是我人生的依靠和灵魂的拐杖，时刻给我亲情、给我温暖向上的力量。(选自2012年3月26日《人民日报》，有改动)

1.从弯腰驼背的娘身上，你读出了娘的什么品质

2.体会下列句子的妙处：

(1)远远地望见母亲满头白发被风吹起，像一团白云，斜阳从她的背后照过来，把弯曲孤单的黑色剪影叠印在地垄上。

(2)娘拄着拐杖，站在街口，弯着腰，眯缝着那昏花的老眼，像遍地挑黄豆一样盯着每一个行人，眼巴巴地盼着我们全家归来。

3.标题“仰望弯腰驼背的娘”中的“仰望”一词的含义是什么？

4. “弯腰驼背的娘，已被岁月和辛劳夺走青春容颜。可脸上绽放着自信的笑容和真实的满足。”怎样理解娘的自信和满足？

5. “看看爹娘日渐苍老的身影，我的心沉沉的，顿生几分伤感。”说说作者的伤感从何而来？

南方•东方•对万物躬腰•爬山•谁也离不开世俗•野说

#头条创作挑战赛#

人世间（十三）

（61）

南方•东方

南方 南方有雨 不是江南雨

越过油纸伞 越过青石板路

融入黄河母亲 解开丁香的怨

奔流向东

东方 东方有个太阳 新升的明珠

雨是滋润的雨 河是孕育的河

天是晴朗的天 人是勤奋的人

把欢乐送给欧美 因为他们还是孩子

把春天送给扶桑高丽 因为他们曾经是孩子的孩子

把幸福送给伙伴因为他们是真正的朋友

（62）

对万物躬腰

她们是我的生命 她们是我的同胞

她们荣则我荣 她们枯则我枯

她们对待我如同对待兄弟姐妹

她们对待我如同对待自己的父母和孩子

她们是世间的伟大者 她们是拯救天使

每一个清晨都有灵魂的春天

鸟鸣 花开 树摇 太阳的喷薄 月亮的升起 都对我有恩 都赋予我爱的真谛

蛇舞 蚊咬 狼嚎 鬼叫 虫害 都是对我的忠告 这人间有好有坏 切勿走入迷途

吃 喝 嫖 赌 都是对我的告诫 这人间有春天也有冬天 福祸相依

她们是我无论如何都必需尊重的

哪怕 我是一个乞丐 一个老人

一个独自漂泊者 一个受迫害者

我都会虔诚鞠躬弯腰 因为万物 我才知道更多的生死之外

（63）

爬山

《致和平》

我每爬过一座山

鲜花就更艳丽

河水就更加欢唱

我每爬过一座山

麦子就更加金黄

稻香就从两岸向更远处飘

我每爬过一座山

欢乐总是在太阳之前升起

幸福总是在月圆之前圆满

我每爬过一座山

孩子就会成长一分

爱人就会年轻一分

我每爬过一座山

春天就会温暖多一次

战争就会升起少一次

我不能停止爬山

我要和所有的爬山者

前仆后继

（64）

谁也离不开世俗

一朵花的开放 一棵树的摇曳

打开窗户的少妇 顶着黎明升起的太阳

赶走黄昏的夜晚 做着美梦

乡愁挂满的月亮躺在江底睡眠

一只鸟扭断蚯蚓 一只麻雀偷走玉米粒

一个男人骂着大街 一个美丽的女人吵闹爱情

摘去花粉的蜜蜂丢弃了婚姻

吮吸花露的蝴蝶闯入了绣房

充满微笑的幸福跑入冬天结冰

清晨的小狗尿了主人的床 委屈成泪

小孩子落入战争加速了死亡的罂粟开放

这世俗啊 是海阔天空 是任鸟飞 凭鱼跃

这世俗啊 是离愁 是痛苦 是欢笑 是万物枯荣

这世俗啊 是那套子 是那因果

这世俗啊 是日月沧桑 是天地轮回

是大美 是你 我 他 尽显风流 不负今朝

是大爱 是野火烧不尽 春风吹又生

是誓死 是前仆后继 奔流到海不复回

是长歌 唱那长城长 唱那黄河黄

一曲摇篮曲 一曲苦菜花 一曲映山红

（65）

野说

上等茶 未沏 菊花落

尾烧酒 不斟 杯空月

盖头雪 不弹 梨花坠

杯中爱 不拭 满目尘

台前笑 台后苦 人前鲜 人后哭

下等人 不踩 黄花黄

上等人 不攀 泪中泪

人上人 不谈 根中根

雪夹雪 不变 白无常

夜加夜 不慌 黑无常

年翻年 不减 少青丝

岁加岁 递增 多白发

一二三四五 八九十 一甲子 淡祸福 活到百 忘生死

#头条创作挑战赛#​

#夏日生活打卡季#​

原创文首发

读《躬身》遇见更美甘南！

长篇报告文学

《躬身》一书

缘起于“环境革命”与甘南的人文传奇

作者任林举走遍甘南的每个角落

切身置身于每个故事当中

用真情实感捕捉细节

讲述了一个个真实感动的故事

该书一经发行

在全县社会各界干部群众中

掀起了学习讨论的热潮

接下来

我们一起来看TA们的读后感

县委宣传部副部长：安丽

《躬身—缘起于甘南的“环境革命”与人文传奇》，该书中介绍了2015年州委、州政府决定在甘南开展“全域无垃圾”行动，甘南从城乡环境卫生整治到全域旅游无垃圾、从生态文明小康村建设到“一十百千万”工程、从打造“五无甘南”到创建“十有家园”，加快建设青藏高原绿色现代化先行示范区，这一条绿色发展之路中发生的故事。

作为宣传部门要做到先学一步、学深一层，积极引导，加强宣传，营造氛围，在全县掀起学习《躬身》的热潮，使每一个迭山儿女争做打造“五无甘南” 创建“十有家园”的传播者、践行者、守护者！

迭部县文化馆馆长： 阿尕

“躬身”，一个简单的动作，蕴含着甘南州委州政府正确而伟大的领导智慧，刻画出全州75万人民在富饶土地上辛勤耕耘的身影，展现出在中国肩负历史使命领导全国各族人民迈着坚实的步伐向着幸福美好生活前行的恢宏场景，是一场人文进步和自然发展的生动演绎。作为一名基层文化工作者，我们将克服困难，从自身做起，从点点滴滴的小事做起，将“躬身”融入平常和经常，并在岗位上发挥职能作用，将州委州政府的决策部署宣传好、落实好、记录好。

腊子口镇副镇长：尕都草

我们总是这样，出了问题常常会把责任归咎于他人，忽视自己的错误，而人与人之间的矛盾，也往往大多因此而起。《躬身》这书本恰巧讲述了人与自然、人与人之间的相处之道。只有放低自己的身段，俯下身去发现、去坚持，才会与所有的美好不期而遇。

迭部县委政策研究中心副主任：

《躬身》讲述了甘南近年来发生的翻天覆地变化，对我来说影响最深刻的是甘南州委、州政府通过不懈努力让“环境革命”这块金字招牌名扬四海、惊艳天下。我想我们甘南每一名干部群众都是这场战斗中的奋斗者、见证者。在今后的工作中，我将紧扣打造“五无甘南”，创建“十有家园”和县第十三次党代会确定的“12381”发展思路，继续保持良好的精神状态和旺盛的工作热情，为建设社会主义现代化新迭部贡献一份力量。

多儿乡副乡长：桑吉卓玛

认真读了《躬身》，使我感慨颇深且思绪万千，一本缘起于甘南“环境革命”与人文传奇的书本，这是一本不同于任何以往我读过的文学著作，因为主人公是每一个甘南儿女，我们都是切身的参与者，作者描写的种种场景我们都太熟悉且历历在目。环境革命带来的变化也没有辜负万千甘南儿女的殷切期盼，越来越多的老百姓尝到了“生态红利”“绿色希望”，我们多儿乡也将朝着“天更蓝水更清山更青”的绿色现代化发展目标笃行不怠。

县委部工商联专干：次九

细品《躬身》，备受鼓舞，我想不间断的去赞美这场缘起于甘南的环境革命，但这不仅仅只是一场环境革命，更是一场摧毁懒惰、滋养勤奋的心灵革命，坚持不懈的环境革命赋予人们新的认知、新的习惯、新的面貌，自觉捡垃圾、主动搞卫生，人们已经不习惯脏乱差的生活环境了，我深感使命光荣，今后，必将不忘初心，全力参与这场震撼人心的环境革命。

县政法委干部：拉木草

《躬身》中写到的人物，一个个鲜活地生活在我们身边，他们坚持着昨天和今天的奋斗，用实际行动书写着“环境革命”与人文传奇。作为一名基层政法干警，在新的时代征程上，以《躬身》中书写的人物为榜样，严格要求自己，不断强化学习，提高工作能力，为打造“五无甘南”，创建“十有家园”提供一份自己的力量。

政府办秘书 ：罗九才让

读了《躬身》这本书后，我真切地体会到了“躬身”的真正内涵。所谓躬身，就是躬身入局，卑以自牧。即使微小如我们，只要真正把自己投入到打造“五无甘南”创建“十有家园”建设生态迭部·青藏高原绿色现代化先行示范区中，就能够体现出自己的价值，为迭部发展贡献出自己的一份微薄之力。

城区专职工作者：才让拉木

“坐而论道不如起而行之”要想“穷理以致知”就必须“反躬以实践”，全州广大干部群众从“躬身”开始，使甘南州的环境取得了世人惊艳的成绩，成为甘肃的后花园，作为一名基层工作者我将继续学习《躬身》领悟其真谛。

特巡警大队辅警：闹九

榜样引领前行，使命催人奋进。“躬身”源自于初心，只会历久弥坚。我要以《躬身》中的先进真实人物为标杆，学而信、学而思、学而行，始终坚守初心使命，让榜样之光照亮新时代奋进之路，在平凡的岗位上不断书写精彩华章。

尼傲乡坝藏村专职化书记：达拉交

通过在学习《躬身》，使我感受颇深，躬身不仅仅是一个形象的动作，更是一个个甘南儿女用感恩、敬畏的心守护着绿水青山的生态尊严。作为村党支部书记力所能及的把《躬身》这本书分享给群众，让更多的群众领悟“躬身”的真正涵义。

榜样引领前行

使命催人奋进

截至目前

迭部县向各乡镇、村组、县直各部门（单位）

州驻迭各单位发放

《躬身—缘起于甘南的“环境革命”与人文传奇》

共计2400册

并在干部群众中掀起学习热潮

《躬身》一书

发放后在全县干部中引起强烈反响

大家发现

参与这场环境革命的每一个人成百上千次的躬身

拾起来的不仅是自然的恩典、内心的愉悦

还有足以撑起生命高度的自信和人之为人的尊严

微不足道的弯腰躬身捡拾垃圾

演化成一场轰轰烈烈的“环境革命”

全州的自然环境

因为这次“躬身”行动

而发生了人们意料之外的“蝶变”

你读《躬身》这本书了吗？

快来评论区与小微分享你的所思所感吧!

坐直了就腰痛，有可能是患上了这2种病，很多人都中招了

平时人们在日常生活中，如果是坐在椅子上的话那么一定会把腰杆挺直，因为这样的坐姿不仅看上去美观，还有利于身体健康。但是现在也有很多人反映只要坐直了就会腰疼，这是为什么呢?如果出现了坐直了就腰痛的这样的情况，那么很有可能是患上了某种疾病，下面就给大家来简单的介绍一下。

如果平时在日常生活中，坐久了就腰痛的话，那么可能就是腰肌损伤，如果是腰肌损伤的话，那么平时在日常生活中一定要注意不能过度的使用腰部肌肉，最好是不要长期躬着身子工作。如果长期躬着腰工作的话，那么很有可能会导致更严重的腰肌损伤。

平时在日常生活中如果是坐在椅子上的话，一定要找到一个可以让自己腰部很舒服的姿势坐下，坐久了就一定要站一会儿，最重要的是，一定要去医院及时检查和接受治疗。

除了腰肌损伤之外，坐直了就腰痛还有可能是腰椎间盘突出，如果是腰椎间盘突出的话，那么一定要及时去医院接受治疗，因为这种疾病只有在医生的治疗下才能好转，腰椎间盘突出的患者在平时日常工作中不要经常拿重物，一定要注意休息，不能过度劳累。平时吃东西也一定要注意，不要吃一些过于辛辣和油腻的食物，因为这些食物很有可能会造成腰椎间盘突出更加严重。

在晚上睡觉之前最好是可以用热毛巾敷在腰部，最好是在睡觉之前做这种热敷，因为晚上做这种热敷的话不仅可以消除一天到疲劳，还可以帮助人们迅速进入到睡眠状态，缓解腰痛的症状发生。除了热敷还可以用冰敷。两种方法，哪种方法自己使用起来比较简单和方便，就使用哪种方法。

睡姿也一定要正确，最好是睡硬板床，不要睡席梦思等弹簧床，因为如果经常睡席梦思的话，很有可能会导致腰部疾病的加重，要不疾病加重的话还有可能还会导致其他并发症的产生。

现在腰痛的症状也越来越年轻化了，许多上班族的年轻人也有腰痛这个毛病，腰痛这个毛病就是和日常的一些不正确的坐姿和不正确的睡姿有关，想要缓解这种症状的话那么最好是在日常生活中要使用正确的睡姿和正确的坐姿，并且不要过度使用腰部肌肉。