变得消沉英文(会变得消沉)

如何走出消沉的状态

小故事：

“我是一名高二的学生，今年17岁，这本应是一个充满梦幻的季节，可它带给我的却只有迷茫的苦闷，我丝毫感觉不到生活的乐趣。现在我生活在一片灰暗之中，我没有寄托，精神世界很空虚，不知自己为什么而活着，每天我走在教室与家庭的两点一线上，机械地重复着同一个节奏，感觉一切都是那么的无聊。我不知道学习究竟是为了什么，考试又是为了什么，同学们那些不安的表现又是为了什么。

我开始对什么都不关心，什么都懒得去做，感觉做什么都没有什么意思。有时，我甚至觉得一切都无所谓，学习时也缺乏干劲，效率很低，不再主动与人交往。虽然我也想这样不行，努力给自己找一些事来做，让自己忙碌起来，或是给自己制定一个学习计划，可好景不长，没几天就又感到没意思，坚持不下去了。我现在非常痛恨自己，觉得自己是一个无可救药的人。”

消沉，是一个人的内心世界与外部环境不相协调的反应，是人们对待周围世界的一种自我保护性反应。多姿多彩的青春期，带给我们青少年朋友的不仅仅是鲜花和笑语，还有着许许多多的苦涩与无奈，单调乏味的学习生活，交往中的一系列沟沟坎坎，难以承受的各种压力……这一杯杯自酿或他制的苦酒，郁结在口，难以下咽，此时，消沉便开始光顾一些同学的心灵。

消沉是一种不良情绪状态：因为消沉，我们会消磨掉自己的斗志；因为消沉，我们会埋没自己的才华；因为消沉，我们会失去爱与交往的能力；因为消沉，我们会放弃生活中的一切，使生命失去光泽。消沉的产生既有内在原因也有外在原因，也许我们无法消除引起消沉的外部因素，但我们却可以塑造一颗坚强的心，走出消沉的泥潭。

消沉的情绪，可能源于精神世界的空虚，不知自己为什么而生活，也许还没有仔细考虑过自己的人生目标。“志当存高远”，目标是实现人生追求的强大动力，伟大的目标是孕育成功的基石，找到了自己生活的目标，我们就能走出平庸、走出消沉，把无所事事变成造福人类的决心和行动，在奋斗中实现自己的价值，使生活充实、完美。

作为一个现代人，要享受人生，必须首先创造人生，决不能因惧怕困难与挫折而泯灭了自己学习、奋斗、成才的志向。

消沉也可能源于自我封闭，与外界交往太少。我们生活在这世界上，每个人都有自己独特的生活方式，每个人都有自己的优缺点，不要害怕暴露自己，要勇于与人交往。有心里话何不找个朋友倾诉呢？有见解何不开怀畅叙呢？相信没有人会为此而鄙视你，相反会有人因为你的坦率而欣赏你、喜欢你，你会因此而拥有许多朋友。不妨重新开始自己的生活，首先对自己身边的人真诚相待，向别人伸出你的热诚之手，你需要别人帮助时，也要大胆地说出来，这样你会重新感到真诚与热情，感受到生活的温暖。

消沉的情绪，也许是源于过去的挫折经历。为此你需要记住：人不是为回忆而活着，而是为今天而生活，过去的事情已经过去，想也没有用，何必把眼睛总是盯在过去的伤疤上？何必把感情总是停留在昔日的不快上？重要的是想着今天，想着如何让你能够支配的每一天都过得更有意义。

改变消沉的情绪，应当学会看事物的积极一面。任何事物，如果能从不同角度去观察，就会形成不同的印象。很多表面看去像是引人生气或悲伤的事件，如果换个角度去思考，或许就可以看到许多积极的内容。同是半瓶子水，悲观的人会说：“唉！只剩下半瓶水了！”而乐观的人则会说：“噢，还有半瓶水呢！”这是两种不同的看问题的角度，也是两种截然不同的生活方式，哪一种更利于我们走出消沉，答案是不言而喻的。

改变消沉情绪，应当多增加愉快的生活经验。生活中有许多有益身心健康的东西，因此要主动增加自己生活的情趣。如体验学习成功所带来的喜悦和满足，感受朋友交往时的愉快与温馨，适度的消遣与休闲所带来的轻松……如果能使我们的生活充满这些积极而愉快的经验，那么即使遇到不顺心的事，也能够轻易化解，不会与消沉相伴随。