关于怒的心理描写句子(描写怒的心理句子)

心理学：表达愤怒是一项高度的艺术

表达愤怒是一项艺术。

因为害怕愤怒的毁灭性，普遍认为愤怒是一件不好或不应该的事情，然而愤怒其实是个很有力量的情绪，它是可以转化的。在心理咨询师眼中，一个人表达自己的愤怒情绪既理所当然也是权利。

·第一、表达愤怒是一项高度的艺术。当人气到失去理智被愤怒抓住时，那是一个非常痛苦、可怕的经验。在那短暂的时刻里，我们不知道自己在哪里，随之而来的是排山倒海的情绪。人很容易被那强烈的情绪所吞噬，所以急于逃离。如果平常我们可以试着练习认识、觉察自己的情绪，当发生突发状况时，自然会有比较好的基础去承受。

·第二、了解愤怒的由来。如果有人侵犯我们的界限，把我们对他的好视为理所当然，拿走我们原来拥有的东西，甚至干扰，诉说我们在生命中给自己的定位。当我们仔细检视每一个细微的当下，会发现愤怒的情绪其实早已存在，使得你很生气的事物，就是觉察自我情绪很好的切入点。

·第三、处理愤怒的第一步：面对它。生气不但是自我保护，也是很自然的权利。人有生气的权利，因为生而为人，愤怒是一件很自然的事情。重点是要如何处理它，也可以有一次深入认识自己的机会。

面对是第一个重要的步骤，唯有面对它，承认愤怒的存在才能对话、处理。

关注我，每天一分钟了解心理学。