描写专注的句子段落(描写专注的的句子)

每日摘抄｜人民日报金句（34）谈专注 择一事终一生，执着专注

曾国藩说：“凡人为一事，以专而精，以纷而散。”想要快速高效达成目标，离不开两个字——专注。人生路上，你的专注度，决定了你的高度。

不专注无以攻坚克难，不专注无以固本开新。任何一个成功者的足迹，都刻印着艰辛与执着，专注成为他们不可或缺的品质。专注也体现为一种内心的坚守，一种忘我的情怀。无论读书学习还是干事创业，都体现为日积月累、历久弥深的过程，都需要目标专一、久久为功。有的人稍遇挫折，就想调岗位、换环境；有的人拈轻怕重、见异思迁，这山望着那山高；有的人怕吃苦，难以静心做事，凡事追求“短平快”。“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。”专注的人，往往能把时间、精力和智慧聚焦于关键目标，最大限度地发挥主观能动性，即便碰到诱惑、遭受挫折，也能不为所动、勇往直前，直至成功。尤其是在这样一个快速变化的数字化时代，专注与坚守更显难能可贵，更是我们这个时代所需要的稀缺品质。从时代命题而言，无论是攻克科技难关，还是实现更多“从0到1”的突破，抑或是在每个专业领域、新兴产品上的精雕细琢，都亟须这种始终如一的专注与坚守。古人说得好：“志不立，如无舵之舟，无衔之马，漂荡奔逸，终亦何所底乎？”信念坚定方能凝神，凝神则能气定，气定而能专注。而唤醒内心深处的责任意识，时常自警自省，则能抵御外在诱惑、对抗消极散漫。

择一事终一生，执着专注；干一行专一行，精益求精。当专注成为习惯，就会内化为一种强大力量，支撑我们把每一件事做到极致，踏上事业精进之路。对个体而言，根除沽名钓誉之心、摈弃急功近利之意、涤荡冒进浮躁之气，才能凝神静气、行稳致远，抵达成功的彼岸。在社会的聚光灯之外，还有无数人甘坐冷板凳、肯下苦功夫，书写着属于自己的人生传奇。正是这些点滴力量，如浩渺星空的点点星光，汇聚成澎湃中国的时代洪流。“用功譬若掘井”，一锹下去可能会遇到瓦砾，也可能会遇到岩石。但是，只要心无旁骛，倾力深挖一口井，自有清泉涌出之日。排除一切干扰、集中全部精力，始终保持那么一种静气志气、痴劲钻劲，我们就一定能看到别样的风景，成就生命的丰盈。

如何在做事上做得更好、做得专注

为什么我们想把事情做好，却感觉力不从心，如果你想在某件事上做得更好，没有时间像现在这样。自我提升之路的第一步是通过集中、专注的学习来学习技能。然后，练习你的技术可以帮助你制定和实现长期目标。通过努力和时间加强你的弱点，你最多可以在任何事情上变得更好。

一、学习的重要性

减少学习时的干扰次数。分心会抑制您集中注意力和发展任何技能的能力。在安静、受控的环境中学习或学习这项技能，尽量减少干扰，如大声噪音、电子设备或任何其他抑制您集中注意力的能力的东西。

在学习新技能时尽量不要同时处理多项任务。你对某件事的注意力越集中，你就能投入更多的时间和脑力。

如果您想在学习时听音乐，请选择器乐。带有歌词的音乐更有可能分散您对任务的注意力。

将学习任务分成几部分。如果你一次给你的大脑太多的信息，你可能会变得不知所措，很难记住它。相反，在易于理解的小部分中了解新技能 - 一次一个章节或特定技能。

· 例如，如果你想在数学上做得更好，每天专注于一个数学原理，随着时间的推移建立你的知识。

· 如果你在考试中做得更好，不要用信息塞满自己。间隔你的学习将有助于你更牢固地掌握这个主题。

。在学习新事物的同时，尝试将其与您已经练习或掌握的东西联系起来。这样，你的大脑就可以翻译你从第一个主题学到的技能，同时学习第二个主题。

· 例如，如果您正在学习更好地缝纫，请考虑手指的灵活性和对您可能从编织中学到的图案的关注。

专注于新技能让您兴奋的地方。如果您在学习新技能时难以集中注意力，请指出您感兴趣的内容。使用您觉得有趣的部分作为花时间学习技能的动力。[7]

· 例如，如果您正在学习更好地弹钢琴，请使用乐谱来练习您喜欢的歌曲。

在了解一个主题后问自己问题。学习一项技能后，写下 5-10 个问题，以捕捉新任务或概念的重要元素。尝试在没有任何外部帮助的情况下回答问题，以巩固您大脑中的主题。

例如，在学习如何素描时，写下一些关于关键艺术原则、常见绘画错误和提高素描技巧的问题。

如果您正在从教科书中学习，请检查每章末尾的练习题。这些问题通常是为了教你关于这个概念的关键要素而制定的。

二、有计划性的重复

确定练习课程的目标。在开始练习之前，请考虑您需要改进哪些任务。制定一个您希望在练习课程结束时达到的目标，以为您的课程提供一个特定的目的。[9]

例如，在练习如何写一篇文章时，您可以设定一个目标，在课程结束时概述至少 3 个介绍段落。

在您练习时对您所在领域进行建模。对已经精通某个主题的人进行建模可以帮助您学习如何成功完成它。研究 2-3 个以您想学习的技能而闻名的人，并在学习他们的工作后练习模仿它。在专家建立基础后，您将能够随着时间的推移发展自己的风格。

· 例如，如果你想学习如何唱歌，听一些你欣赏的歌手的歌曲，练习他们唱过的音乐。

· 在你想追求的领域找到一个导师。

练习时寻求即时反馈。不要等到练习结束才检查自己做对了什么或做错了什么。相反，在每项任务后检查您的进度，看看您做得对的地方以及需要改进的地方。

· 这将帮助您快速改善您的任何弱点，而不是练习不正确的技术。

· 例如，如果您正在学习短跑，请在每圈或每英里后为自己计时。如果您对自己的时间不满意，请制定一个目标，以更快地跑下一圈或一英里。

当你准备好时，在别人面前练习。一旦你自己练习并对自己的能力有信心，在朋友或家人面前练习。他们可以评估您到目前为止所学到的知识，并为您提供下一步改进的新视角。

· 例如，如果你正在练习公开演讲，召集你的几个亲密朋友并给他们演讲。在演讲结束时，向他们询问反馈和改进建议。

· 对于更独立的技能（如速读或学习欧洲历史），您可以列出有关该主题的关键事实，并将它们教给另一个人。

三、

如果你感到卡住了，改变你的练习习惯。如果你觉得自己陷入困境或无法提高某项技能，改变你的练习方式可以帮助你通过独特的镜头来弥补你的弱点。将练习重点放在您的特定弱点上，并尝试各种不同的练习来增强您的能力。[13]

· 例如，如果你正在学习写诗，你可以练习几节课注释诗歌，而不是自由写作。

加入学习或实践小组。结识其他正在学习新任务的人可以帮助你找到处理一个主题和加强弱点的新方法。在您的学校或社区中心找到一个练习小组或俱乐部，或者询问其他练习相同技能的人是否知道任何小组。

· 例如，如果您在学习扣篮方面遇到困难，您可以加入社区篮球队。

· 如果您在您所在的地区找不到任何团体，您可以随时创建自己的团体。

通过新的来

。有时，改变你评估自己能力的方式可以帮助你发现弱点并提高你的优势。例如，您可能会关注准确性或力量，而不是速度或灵巧性。

· 例如，与其通过每天制作多少件来衡量你的绘画能力，不如专注于如何改进你的阴影技术。

如果您在特定技能上遇到困难，请不要放弃。如果您很难提高，请每天继续练习并学习更多知识。专注于你做得好的地方，当你在弱点上取得进展时，庆祝你的优势以提高你的动力。

· 即使这项技能对你来说不是自然而然的，随着时间的推移，你也可以发展和加强这项技能。

尽量不要为自己犯的错误而自责。错误可以帮助您更多地了解您的技术并避免将来出现问题。