跑步第一名怎么发朋友圈(跑步第一名的句子)
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对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强
跑步是力量，而不是速度。真正的跑步并不是跑得快，而是很强大。
撰文/柳条
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
昨天看到一个视频，有点让小编泪目。
在西安有这样一名健身教练，他的臂膀结实有力，做起俯卧撑、引起向上毫不费力，然而他却以板凳当腿带他走路，因为5岁时一场意外导致高位截肢，从此他失去了双腿。
他叫杜海，今年28岁。童年失去双腿的他，并没有命运压垮，而是通过运动重拾对生活的的信心。
后来杜海成为了一名残疾人游泳运动员，曾屡屡在比赛中争金夺银；退役后开始了专业健身，还在健美比赛中勇夺冠军。
杜海说，他要成为更专业的教练，做一名强者，一个威武不屈、坚韧不拔的人。
杜海的这种精神也感染了很多来健身房减肥、锻炼的会员们，杜海都能做到的，自己作为一个健全的人，还有什么理由做不到，不去努力呢？
罗曼·罗兰曾说道：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活真相后，仍然热爱生活。
看了他的故事，小编就在想，如果对于跑者来说，怎样的人才算真正的强者？什么又是真正的跑步呢？
难道跑得快，才是真正的跑步？跑得快的人，才是跑者中的强者？
当然不是。《强风吹拂》中说：你以为跑得快就是真正的跑步？并不是！对于长跑选手来说，最需要的是“强大”！
是呀，跑步是力量，而不是速度。真正的跑步并不是跑得快，而是很强大。所以对一个跑者最好的称赞也不是跑得快，而是很坚强。
只要你内心足够坚强，不管跑得快还是跑得慢，都是真正的跑者、跑步的强者。
坚强的跑者，不会被伤病击倒
很多人开始跑步也许是为了减肥，为了身体健康，为了参加比赛....总之，每个人都有每个人的理由。
但很多人跑着跑着，然后就出现了各种伤病。跑步本应该是快乐的，如果因为伤病而无法享受跑步带来的快乐，那就得不偿失了。
跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者比赛。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的。
如果你想要跑得更久，请记住：不要让自己受伤了。对业余选手来说，跑步最重要的作用在于锻炼身体，越练越伤不是任何人运动的初衷。
那些聪明的跑者懂得适可而止，在跑步时一旦身体出现不适，感觉不好，就会停下来，让身体有时间来恢复。一旦你受伤了，你会学到一条宝贵的经验：能跑是一件很奢侈的事情。
虽然有时跑步受伤在所难免，但是坚强的跑者并不会被伤病打倒，而是知道如何面对伤病。即使因伤不能跑也不会着急，等到伤病恢复，还会一如既往地奔跑。
坚强的跑者，从来不会放弃
跑圈之中，小编最佩服的跑者之一，就是管油胜，因为他足够坚强。2018下半年，他曾受了很严重的伤，连续几个月都没消息，就在大家以为他是不是淡出跑圈时，2018年上海马拉松，他伤愈复出，一举拿下了国内男子冠军。
有时状态不好，遇到低谷，并不是你的错。对于职业运动员来说，一直保持高水平的竞技状态，是比较难的一件事，在职业生涯中你总会经历低潮期。对于业余跑者，亦是如此。
在跑步中，我们总会遇到厌跑期，天气太热、太冷，伤病迟迟未愈，跑步总是没有进步……都会影响我们跑步的心情，甚至有时会对自己产生怀疑，想要放弃。
而一位坚强的跑者知道如何对待和度过低谷期，即使屡次在跑步中受挫，也不会退缩。
看到现在没有比赛，很多人就停跑了；一到夏天，天气太热，很多人就不跑步了……这都不是真正的跑者，应该有的状态。
真正的跑步，不是为马拉松而跑，日常的坚持更难得可贵！
所以，每周坚持跑步3-5次、每个月都有一定的跑量（不一定每个月要跑200公里以上）、饮食健康、精神饱满、睡眠良好，才是一个成熟的跑者应该追求的。
坚强的跑者，不只是一味追求速度
一项权威研究对四类健康的人群进行了跟踪调查，他们分别分为：不跑步者，轻运动量跑者，中等运动量跑者，重度运动量跑者。
10年之后，发现不跑步的普遍没有跑步者健康，这并不意外。意外的是，轻运动量跑者比中等运动量跑者和重度运动量跑者，都要健康。
因此，慢下来，反而对健康有益，何况快跑还增加了受伤风险。所以不要一味追求跑步速度，享受跑步带来健康和快乐的过程，才是最重要的。
关于跑步，你有没有发现发现，创造个人PB之后的快感，完成了一次艰苦训练之后的满足感，一场表现差劲的比赛之后的失落感，其实都是跑步带来的。
无论快慢，你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。你追求的是突破自我的满足感、不断发现新自我的喜悦感。
通过自己努力，创造PB，不管速度多慢，你都应该给自己鼓励。强大的跑者不是一味追求速度，而是超越过去的自己，在健康的前提下去探索自己身体的边界。
坚强的跑者，懂得平衡跑步和生活
小编有个朋友，去年准备好久的一场比赛，后来却跟自己女儿幼儿园毕业典礼撞期了，让他有些郁闷。
可他最终选择去陪女儿，见证她成长的难忘时刻，他说：女儿的这个毕业典礼一辈子就一次，错过了以后就不会有了，而比赛之后还会有很多。
在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你会不再那么疯狂地追求速度和跑量，这并不代表你与跑道渐行渐远，而是你更加懂得如何平衡工作、生活与跑步。
作为一个跑者，我们有时候可以很坚强地一个人跑完一场马拉松，一个人翻山越岭完成100公里越野。但是人总会有脆弱、柔软的时候，当你累了、乏了，你的家人，才是你再次坚强走下去的后盾。
我们跑步的初衷，不就是能有一个健康的身体，承担起生活的责任，不让父母担心，可以陪子女健康成长，到了晚年还可以跟爱人继续健康地享受生活吗？
当你的跑龄到了一定阶段，你会在工作和跑步之余，花更多的时间陪伴家人和朋友。这样当你回到跑道上，你会更有动力。
冲过终点，有人等候，是那么幸福的一件事。
坚强的跑者，会一直跑到老
当我们在赛道上，公园里或者跑道上，看到上了年纪的跑者，总会由衷的表达敬佩之情。因为他们到了这个年龄还坚持跑步。
都说爱上跑步之后，跑步是一辈子的事情，可是又有多少人能够坚持一辈子呢？很多人会因为各种原因，停止跑步。没毅力的人只会一时兴起，而强大的人会一直坚持。
而长期坚持跑步，带给你的已经超越了跑道本身，会帮助你对整个人生有新的认识。
如果你坚持跑步10年以上，意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟，你的速度也可能越变越慢，但是这不会影响你的目标。
跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。
跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富。
所以，现在对于什么是真正的跑者，你有概念了吗？
就算你每天只在自家小区门口慢跑5公里，就算你只跑步不参加马拉松，就算你不穿跑鞋经常赤脚跑，就算你只跑国内马拉松不跑六大满贯，就算你从来不研究心率不研究PB跑得很慢……
只要你在坚持，只要你很坚强，你就是真正的跑者。
跑步不是速度，而是力量，是源自内心的不断向上的力量。请记住，对一个跑者最好的称赞不是快，而是坚强。
互动 ：你是不是坚强的跑者？你见过最坚强的跑者是什么样呢？
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）韩寒跑步上热搜，原来这些经典跑步文案，给你改变你生命的力量
近日，“韩寒18分钟跑5公里”话题冲上微博热搜，有网友说，2019年，和沈腾一起宣传电影《飞驰人生》时，韩寒还一度被调侃胖成了中年油腻大叔，没想到一年后，他已经瘦成了青年时的样子。
他说：人一定会退步的，如果没有努力，那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦。”
“体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。这世上回响太难得了。”
看到这样有感悟，又年青健美的韩寒。
你今天迈开脚步了吗？
下面我们整理了27句世界跑步文案，希望能给你跑步的和力量
01、We all have dreams. But in orderto make dreams come into reality, it takes an awful lot ofdetermination, dedication, self-discipline, and effort. -- JesseOwens
我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力！
(杰西.欧文斯，美国著名田径选手；1936年柏林奥运会四枚金牌获得者）
02、They say you can't run away fromyour troubles. I say that you can. JohnBingham, The Courage to Start
他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。
约翰.宾汉姆，《有勇气就开始》一书的作者，这本书从99年在美国发行以来一直占据跑步类书籍的头10名。
03、 To succeed you have to believe insomething with such a passion that it becomes areality.
要想成功，你必须有成功的，也必须相信自己会成功这一事实！
AnitaRoddick, founder of The Body Shop （著名的The BodyShop品牌的创始人艾妮卡.罗迪克）
04、 Do not underestimate the intimacyof running, and the people with whom you share yourmiles.
千万别低估每一个英里的距离所能带给你和你跑友之间的那种心灵交通的感觉。
KristinArmstrong, Mile Markers blog, Runner's World
05、 Running has the power to changeyour life. It will make you fitter, healthier, evenhappier.
跑步有改变你生命的力量，跑步能使你身材更匀称，更健康，更快乐。 SeleneYeager, "Let's Get Started," May 2010 issue of Runner'sWorld
06、 Running is , but there'sopportunity if you want to go deeper. I guess I'm drawn tosimplicity.
跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。
Biz Stone,Cofounder, Twitter, Inc. （Twitter的创始人之一）
07、 Having a true faith is the mostdifficult thing in the world. Many will try to take it fromyou.
在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰，因为有太多的人或事会将它从你身边拿走。
（美国著名中长跑运动员StevePrefontaine：在他的职业生涯的5年内，没有任何一个美国长跑运动员可以在2000m-10000m的比赛中打败他，他被认为在美国所有时期中最伟大的长跑运动员之一。）
08、 When you put yourself on the linein a race and expose yourself to the unknown, you learn thingsabout yourself that are very exciting.
当你站在起跑线上，将自己展现在陌生人面前时，你会感受并铭记那令你自己无比兴奋的瞬间。
Doris BrownHeritage, 5 time World Cross-Country Champion
2012年12月刊《跑者世界》中文版，有老衲翻译习作一篇《流星》，讲述多丽丝布朗和黛比希尔德的世纪之战。
09、 For me, running is a lifestyleand an art. I'm far more interested in the magic of it than themechanics.
对我而言，跑步是一种生活方式，一门艺术。我对跑步具有的魔力所产生的兴趣远远大于跑步本身的机械构成。
10、 The real purpose of running isn'tto win a race; it's to test the limits of the humanheart.
跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。
11、 My youngergirls, Gracie and Willa, ask me why I run so much, and I answerhonestly, "because I love it."
我的俩个小女儿问我：“为什么我这么能跑？”我老老实实地回答她们：“因为我爱跑步！”
12、 I run because it's my passion,and not just a sport. Every time I walk out the door, I know whyI'm going where I'm going and I'm already focused on that specialplace where I find my peace and solitude. Running, to me, is morethan just a physical exercise... it's a consistent reward forvictory!
我跑，来源于我对跑步的，而不仅仅因为跑步是一项运动。每次当我走出家门，我知道自己为什么出来，我将去何处，那一刻我会将身心凝聚在一处：一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言，远远超出了体育锻炼的层次，它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。
13、 There is no failure in running,or in life, as long as you keep moving.
跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！
14、 It's that bond of female runnersthat makes me want to be a better runner - to push me a littleharder.
我愿意成为一个更好的跑者，是那些因跑步这跟纽带而紧密联系在一起的女性跑步爱好者带给我的鼓励，也是她们让我训练更刻苦。
15、 You have a choice. You can throwin the towel, or you can use it to wipe the sweat off of yourface.
你拥有选择权：你可以放弃（把毛巾扔掉），你也可以用毛巾来擦拭脸上的汗水！
16、 Hard things take time to do.Impossible things take a little longer.
困难的事情，我们要花时间去面对；不可能的事情，我们要花更长的时间来让它变成可能。
17、 No one ever drowned insweat.
还没有人曾经被汗水所淹死！
18、 It takes patience to become thebest runner you can be. Top athletes realize that running is along-term sport. It is set up for people who value delayedgratification and who like hard-earned success.
要想成为最好的跑者，你需要的是耐心。优秀的运动员都知道跑步是个长时间才能出效果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。
19、 Running gives me a sense ofcontrolling my life. I like the finiteness of runs, the fact that Ihave a clear beginning and end. I set a goal and I achieve it. Agood run makes you feel sort of holy.
跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！
20、 Running is a statement tosociety. It is saying 'no' to always being on call, to sacrificingour daily runs for others' needs. When we run we are doingsomething for ourselves.
跑步是对朋友们做的一个声明。它是对随时待命和为了别人的所需而牺牲我们的日跑习惯说“不”。当我们跑步的时候，我们是在为自己做些事情。
21、 I run because Ienjoy it—not always, but most of the time. I run because I'vealways run—not trained, but run.
我跑，因为我享受它——不是每次都享受，而是绝大多数时间都很享受；我跑是因为我一直在跑——不是为了训练而是为跑而跑。
22、 If you want tobe a better runner, you've got to run more. It's as asthat.
如果你想成为更好的跑者，你就得多跑。事情就是这么简单！
23、 Running creates a sense ofbalance in my life. It's a great feeling to just get out and losemyself in a run.
跑步让我找到了生活的平衡。走出家门，全神贯注于跑步这件事，感觉真是太棒了！
Dr. JillBiden, Second lady and college professor 美国副总统拜登的夫人
24、The great advantage of our sportover all others is that we don't need a ball or a team or a field,or even, according to some, shoes. We just need to stand someplace,imagine ourselves in the center of a circle, pick one out of the360 degrees available to us, and head thataway.
我们所爱的跑步运动，相比较其他所有运动项目所具有的巨大优势就是：我们不需要球，球队或者场地；甚至于有些跑步者，他们连鞋都不需要。我们所需要做的就是站在一处，想像自己在一个圆的中心，选择360度内的任何一个可以前行的方向，朝着那个方向奔跑就是了。
25、 Just do the best with what youhave, and you'll soon be doing it better.
尽你所能做到最好，你将会越来越棒！
知名作家村上春树，被誉为最爱跑步的准诺贝尔奖作家
26、 Everything I know about life, Ilearned it from running.
我所知道的关于生活的每一件事,都是从自己跑步的经历中获得的。
27、 Running changed my life as itwill change yours, just give it a chance. Once you get that bloodmoving, it's show time!
跑步改变了我的生命，也将为你的生命带来改变，只要你利用这个机会，只要你开始跑起来，你人生的舞台将会好戏连篇。
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珠玑妙语虽能带给我乐趣，但打动人心的作品才能激动我心！
——戴维·阿博特
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跑步：最吸引人的80个金句……
很多跑友都喜欢把跑步的轨迹发朋友圈，发朋友圈的时候，一定会配一句漂亮的文字，这些文字可以是励志的，也可以是搞笑的，也可以是表达心情的……这句话的质量决定了点赞数量。踏浪也不例外，晨跑结束后，也喜欢发朋友圈，还总是爱配上一句：“美好的一天，从晨练开启”。
很多跑友，发朋友圈的时候，总能写出非常经典的语句，文字的哲理性、趣味性、文学性……丝毫不次于一些专业文案。
今天，健康跑吧就整理了一些跑步发朋友圈的句子，供大家欣赏，如果您有更优秀的金句，也欢迎大家留言。
1、长期跑步有伤害吗？有！！！会伤害到你的同龄人。
2、跑步是更高级的玩，玩出了健康，玩出了快乐。
3、跑步，不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人!
4、跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。
5、正因为每天坚持跑步，才可以让我毫无忌惮地每天享受美食。
6、每当我心情不好的时候，唯有跑步，才是发泄情绪的最好方式。
7、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
8、想哭时就去跑步吧，跑步归来，让你换一个好心情。
9、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
10、从什么时候开始，心情不好变得用跑步来发泄了？
11、跑步，看书，整理简单的关系，好好的陪伴自己！
12、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华。
13、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
14、无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
15、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的，
16、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
17、早上睡不着了，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
18、一个人坚持跑步一天不难，难的是把跑步养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
19、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需或者说一种精神追求。
20、慢跑一小时，浑身都是汗水，却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的一个理由。
21、有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。
22、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
23、在三伏三九天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。
24、我每时每刻都在提醒自己，控制自己的节奏，而不是要尝试跟随他人的脚步。因为我跑在我的路上，而不是其他人的路上。
25、跑步并不是你暴饮暴食的理由，因为跑步者也会长胖。
26、晨跑才是最好的运动，为一天的精神注入了活力！
27、可以跑的距离长一些，但是不要让长距离夺走你跑步的快乐，而变得痛苦。
28、坚持跑步，不要看别人很厉害，坚持下去，你也可以。
29、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
30、跑步吧，最近很是憋屈，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
31、跑步是治疗抑郁的良方。
32、清晨，只有自己的呼吸和跑步声，原来，世界如此安静和可爱。
33、不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己，从跑步开始！
34、跑步的真谛是越跑越痛快，坚持跑下去，让软弱离开身体。
35、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸的美好！
36、跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
37、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
38、喜欢晨跑，吹着早晨的风，仿佛什么都可以重新来过。
39、喜欢夜跑，吹着晚风，仿佛什么都可以结束。
40、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华。
41、真正的力量源于内心深处的热爱与坚持，我奔跑，我快乐。
42、不开心就去跑步，跑完，全世界都是你的。
43、跑不赢时间，那就跑赢昨天的自己。自律即自由，坚持才是王道。
44、去跑步吧！趁着年华正好，趁着时光未老，换一种活法，遇见更好的自己。
45、坚持跑步，坚持健身，干净圈子，拒绝暧昧，忙着努力，忙着优秀，态度明确。
45、坚持跑步的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。
46、你多自律，就有多优秀。坚持跑步，遇见更好的自己。
47、跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
48、跑步，让我不再轻易迷失，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。不去顾及已经走过的路，我要向前走。
49、跑步让我明白人生就像一场马拉松。每个人的节奏都不同，把握好自己的节奏，享受过程，也珍惜结果。
50、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。
51、放慢跑步的脚步，不是跑不动了，而是为了更好的欣赏世界，努力过得更好。
52、晨跑需要毅力，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
53、沉下心，迈开腿。行动，才不会被动。
54、跑步打卡！冬日晨跑，越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
55、坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
56、坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
57、跑步能够让人静下来。让我们听到自己内心深处的声音。
58、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
59、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！
60、早上太阳刚露脸，我迎着晨风，听着鸟儿欢快的叫声，一路向前跑，边跑边呼吸新鲜的空气。
61、我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢。世事无常，一切都是！
62、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。别总是羡慕妒忌恨别人的成功与收获，也不要抱怨自己的一事无成，因为这都是你自己的选择。
63、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。
64、选择晨跑，选择苗条；选择晨跑，选择健壮；选择晨跑，选择健康。
65、每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。
66、早起，晨跑。环山绿林，深呼新鲜空气。释然心情，唤醒身体。投入于工作中，早安！
67、雨中奔跑好比生活中遇到的忧愁，坚持向前，变是晴天；踩到水洼，溅起的泥水，弄脏鞋袜，好比生活中的磕磕绊绊，只要放平心态，一切变得那么简单。
68、跑步后你会明白，生活明朗、人生可爱、人间值得、万物可期。
69、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
70、没有什么坏情绪是跑完十公里还消化不了的，如果不够，就来个半马吧。
71、坚持跑步，继续爱！感觉体质比以前好了很多，爬完山的次日，还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了！我的能量超乎我的想象！
72、不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。
73、有多少次挥汗如雨，晨跑、夜跑曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。
74、每天早上都在坚持跑步，真的是我最重要的日子，也是最让我最有自信的日子，想把这股劲拿出来面对今后的日子。
75、夜朦胧，晨微亮，开始了一个人孤独的晨练，十公里跑起。主动让身体去奔跑，是为了让体力和精神去磨练到一定程度，才能达到更高的认知境界。对我而言，坚持运动虽累，但却是我最好的放松及思考方式。五点一直是我每天的起点，让我每天能量爆满！
76、我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的服服贴贴。
77、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
78、跑步是一种动态的冥想，每天跑完十多公里，神清气爽。
79、每天什么都不想，坚持跑步，每天出一出汗，好像什么烦恼都没有了。
80、跑步也是一种修行，跑步中，多年的“悟”，让我悟明白了很多人生哲理。
亲爱的跑友，如果您有更优秀的金句，也欢迎大家留言，或许您的留言更经典！
在跑步中写下唯美的词韵
“正经地跑步，随意地写词。”这也算是我对业余爱好的总结吧。所谓“正经”是指把运动作为一项日常任务，持续地不间断地进行着，“随意”是随意乘兴而写，自娱自乐罢了。
如果让我说一说跑步的益处，还真的无从谈起，既没有系统的理论，也没有过多的感受，非要说有些好处的话，那就是在跑步时写下了一点儿词韵。这些词韵虽不足以炫耀于人，但对自己内心而言，还是有点小满足的。雨天时节，讼闲之时翻弄出来这些文字，大抵也可以作为文物来鉴赏一番，尽管这些文字不值一钱。
泱泱水畔，苇丛绿浓。暮春将去，又迎五月风。柳岸乱草，麦穗粒青，杜康怎敌此景，陶陶乐于脚步轻。问汝功业何有？无他，无他，赚得体健家宁，足以慰平生。
树行如拱，枝繁似盖，晨阴一片清凉。万物方茂悦，正是夏至时光。莲香流溅，凭栏处，叹年华一瞬，荷珠随浪。时节变，回转轮，谁人知冰循。应知繁盛在，与衰亦相邻。识得夏至阴生，自其乐，且徐行。
暂停云步，灯火阑珊处，又吟楚辞集注，惟今是，一年一度端午。
幽兰佳蕙，芳芷椒木，报得赤心湘楚。
汨罗江畔，当有龙舟樯帆无数。
望滨河，思远古，漫漫修远前路。休住，休住，华年怎可辜负。
春未老，休负晨曦好。人间四月芳菲在，绿荫浓意又归来，留恋近水台。人道诗酒趁年华，何如跑天涯。滨河道上脚步轻，心飞似乘风。
人未老，莫道日西斜。远目高台春水绿，一城芳卉绽枝桠。正是好年华。
闲讼罢，微酒话诗茶。休以鬂霜辞半盏，但得新句意风发。慢步向晚霞。
清风柳绿春分半，老燕携新燕。濛濛细雨又花红，岂负一江春水太匆匆。算来梦里五十载，已是朱颜改。鹰鸢轻上又少年，却放心飞霄外白云间。
独向一隅，看星稀月明，碧空万里清。夜静无蛩声，已入初冬。
瀚海寒宇，有几人与凉热，共倚栏听风？
记得少年强赋愁，说甚月照沟渠，唱甚爱上层楼。秋风尽吹去，鬓霜已添忧，空望水东流。
星月几时聚，人世几欢哀，沉吟久，意徘徊。
一溪清月，半城灯火，滨河两岸通明。
匆匆转过，阑珊处，快意柔柔初冬。
乍寒还暖时，又诵苏辛词。才念小舟从此逝，江海寄余生，却把栏杆拍遍，无人会，登临意，可怜白发生。
夕路清秋，浅水东流，坐朱廊，恣意闲悠。曼歌侧耳，沉醉诗叟。念晋陶潜，宋林逋，尧许由。
缥缈孤鸿，寂寞沙洲，且将苏词吟不休。何忧人识，亦无所求，只舒其心，顺其意，去其愁。
林间蝉乱，池蛙聒噪，正是小暑时节。翠烟晨曦里，波平无纹，幽陌香尘。
莲湖水滨，翠色浓荫，直教人赤袒来健身。
风起一阵，再就着一池荷香，品味这慢光阴。
转步晨阳古道，轻履何须杖。吐纳清气，目远方，有鸥鹭空飞扬。谁道鬓角点霜，春秋几度，念古籍词赋，也算消得酸楚。
感旧事，眼前去曾无，物是依旧，人在何处，曾记云意浮浮。如今菡萏初，游人疏。
作者：杨先旺，山东聊城人，从事律师二十多年，业余爱好诗词，写点散文。
跑步让我心情好起来
#挑战30天在头条写日记#一直坚持跑步，早上八九点的时候，会准时出现在操场，跑上七八圈，跑步之前做热身运动，比如活动活动脚踝关节，踢踢腿，转转胳膊，然后开始跑。
我跑的很慢，尽量缓缓加速，然后再缓缓减速，边跑边欣赏风景，这是一个废弃的操场，野草野花开了，长高了，有残留的牛粪，被雨水浸泡之后，变得稀巴烂，远处有山，绿色的，雾蒙蒙的，联想到水墨画，很唯美。
跑这七八圈，每一圈都有附带的小任务，比如第一圈叩齿，第二圈转目，第三圈顺时针转胳膊，第四圈逆时针转胳膊，第五圈弹舌，第六圈深呼吸，第七圈转肩膀……
跑完，会走一圈，放松下来，然后压压腿，甩甩手，拍拍背，心情也跟着放松下来了，好起来了，可以有信心面对新的一天了。
当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气
心中有爱，看世界的眼睛才会纯净，感觉世界很温暖；心中有恨，看世界的眼睛也会有杂质，世界也会变丑恶。以良好的心态面对生活，你的生活才美好。朋友早安
当你在冬天坚持跑步时，你在坚持一种改变的勇气；你在坚持规律的作息，健康的身体；你在坚持对美好事物的追求；你在坚持对品质的向往；你在坚持一个新的平衡状态的建立；你在坚持一种不一样的生活状态。早安
努力奋斗的意义，真的不只在于挣了多少钱，有了多少权，得到多少荣华富贵，而是当我们努力之后，我们才有机会不拘泥于方寸之地，不用只过着毫无新意、一眼望到头、没有任何期待的日子。我们会拥有更多的主动选择权，我们会有底气和实力去选择我们想要的生活。
是男儿总要走向远方，走向远方是为了让生命更辉煌。走在崎岖不平的路上，年轻的眼眸里装着梦更装着思想。不论是孤独地走着还是结伴同行，让每一个脚印都坚实而有力量。
向阳的花，努力生长，总会绽放，心有所爱，有所期待，剩下的就是努力扎根努力生长，静待花开，GoodMorning！
我们有时会错误地以为，得不到的，才是珍贵的，已经拥有的，都是廉价的。得不到的，因为缺少深入的了解，它只是一种美好的假象，展示给我们一个绚丽的外表。如果有那么一天，你距离它近了，知道了它的真相，你才发现，它和我们拥有的，竟是那么的相似。别把眼光停留在想象中，你拥有的，都是你的幸福。
每天醒来，告诉自己：微笑才会美，奔跑才会有力量，努力才会成功。做一个勤奋的自己；人生，不是因为年轻而精彩；而是因为精彩而年轻。和聪明人交流，和积极的人共事，和幽默的人随行，就是最大的幸福
洗去夜的疲惫,刷走昨日劳累,在晨曦中抖擞精神,在阳光下放飞心情,把未知的事面对,勇敢无畏;让快乐的心相随,轻松明媚。早安!
每一个努力的人，都是一颗耀眼的星星。这世上从来没有简简单单、轻轻松松就能成功的人。要想在人前发一分光，就得在人后付出百倍的努力积蓄热量。
不要因为害怕被别人误会而等待理解，现在生活各自独立，万象共存。东家的柳树矮一点儿，不必向路人解释本来有长高的可能，西家的槐树高一点儿，也不必向邻居说明自己并没有独占风水的企图。