异地恋女朋友分手态度很坚决 还能挽回吗(异地恋)

异地恋的你们，一定要知道这4点，让你们轻松熬过去

宣姐发现啊，现在网络上99%的人都不看好异地恋，可是宣姐并不认为异地恋没什么不好的，我反而认为异地恋是最甜的，因为我身边真的就有太多异地三四年，最后俩人步入婚姻。

两个人能打败时间跟距离，一直坚持在一起，这还不算是真的太相爱了嘛，而且异地真的没有你们想的那么复杂，你们只需要向对方做好以下4件事情就可以了。

一、拉近距离

你们知道异地恋最让俩人委屈的是什么吗？不是没有时间腻歪在一起，而是两人的爱情，只能拿着手机谈恋爱，两个人不在同一个城市，吃饭一个人，睡觉一个人，看到同事都有男友上下班，在两人互相都最需要彼此的时候，真的什么都做不了，可能只有拿到手机视频看到对方的时候，才能感受到这段感情也确实是真实存在的，这个时候真的是非常非常让人委屈的。

那我们应该如何去维护好一段异地恋呢？其实最重要的就是交流、分享，异地的时候，你们一定要保证每天都会有段两人专注于交流的时间，这样尽量的去减少因为异地带来的生疏感，而且能视频就别语音，能语音就别打字，你打出来的字，只是冷冰冰的留在你的手机上，而不能传入她的心里，同学们懂了嘛！

还有就是做什么去了，一定要跟她说清楚，比如：吃饭，我们可以这样说“我吃什么去了，味道怎么样的，然后再配上视频或合照”这样你快感觉没什么话题的时候，你还可以把话题扯到美食上面去。而且还有网上一些APP，有一起刷视频，一起听歌曲，或者游戏开黑，这些都是能增进双方关系，也能提供更多的共同话题等等。

二、给足爱跟安全感

什么是安全感？就是就是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求，安全感是出现对身体或心理的危险或风险预感。

所以，千万不要让对方联系不到你，就算你有很急很急的事情，也一定要提前告知一下，不要让对方为你担心，发个语音就只需要几十秒的时间。

还有就是两人有了点小摩擦，也一定不要冷战，不要冷战，情侣因为冷战而导致分手的绝对不在少数，即便每天黏在一起的情侣都会因为冷战分手，像异地恋就更不能冷战了，远水难救近火，这个道理你们一定要知道。

这个时候，你们要做的就是搞清楚女生是因为什么原因跟你吵架，大部分异地情侣往往是因为太久没有见面，然后怀疑你对她的感情，会怀疑你不爱她。你要做的就是好好的跟女生沟通，虽然你不能及时去对方城市给予对方一个拥抱，那你就一定要用言语去表达自己的感情，让对方明白你的心意，当然如果有经济有时间的话，宣姐还是建议两人当面把这个问题解决掉。如果你们不知道怎么去做，你来找宣姐，宣姐帮你！

三、做未来规划

你们知道异地恋能否有美好的结局，最重要的一点是什么吗？就是信念，所以你们一定要给她目标跟信念，你要跟她做好规划，你们什么时候结束这段异地恋感情？结束这段异地恋后两人是否会在同个城市生活？在一起生活后的规划等等。

虽然异地有时候会很苦，但是甜的时候是真的很甜，要不是真心喜欢，谁会谈一段异地恋对吧，只要双方都有走下去的决心，只要熬过这段时间，剩下来的就是幸福了。

异地恋分手率高达90%？5个小技巧，破除分手“魔咒”

异地恋该怎么谈？异地情侣该如何去维系两个人之间的感情？这是后台很多粉丝私信问我的问题。

其实老师特别理解大家的担忧，在我们现实生活中，确实有很多异地情侣最终都是败在了距离上，输给了现实。

因为不在同一个城市，生活节奏不一致，甚至有些还有时差，或许有时候会出现回复消息不及时的情况，这会容易让对方瞎想。

而且两个人的圈子完全不同，慢慢的共同话题就会越来越少，尤其是当一方很忙，而另一方比较闲的时候，那么空闲的那一方就特别容易没有安全感，猜忌和怀疑也就随之而来了。

异地恋很考验两个人之间的感情，如果有一方不够坚定的话，可能就没法修成正果。

因为缺少面对面的沟通，一旦有问题没有处理好，就会造成矛盾，矛盾越积越多，感情很容易出现问题。

当然了，也有很多异地情侣最终打败了距离，成功走到了一起，一旦熬过了异地，那就是一辈子。那么异地恋到底该如何维护感情呢？其实是有经营技巧的，老师给大家总结了5个小秘诀。

首先第1个，相互信任，彼此坦诚

异地恋最重要的就是相互信任，不要怀疑和猜忌对方。其实不仅是异地恋，所有的感情都需要信任。

但是异地情侣因为没法时常见到彼此，没法及时沟通去处理问题，容易产生隔阂，信任感降低，最后弄得双方都很累。所以想要维系好感情，信任对方是最基本的，也是必须要做到的。

异地可能会让一些人以为你是单身，所以身边可能还会出现其他的追求者，那么这个时候彼此的坦诚就很重要了。

不仅要让追求者知道自己已经名花有主了，最好还要将身边的情况告诉对方，以及你的处理方式。

这样对方不仅会更加意识到你的珍贵，心里也会比较踏实，比起两个人相互猜忌，有问题直接告诉对方会更有利于你们关系的长久稳定。

第2个，有效沟通，保持分享欲

这种沟通不是说让你们每天打卡式的报备，硬聊，这样还不如不聊，做点其他的事，而是怎么样啊？

是要带着热情的和对方沟通，保持分享欲，在描述一件事的同时，还要多说说自己的心情呀、感受呀，让他能大致想象出你生活的模样，就像和你在一起一样。

就比如吃饭这件事，你可以说“我刚刚吃了火锅，味道很正宗，菜品也很丰富，真的太好吃了，你一定也会喜欢，下次有机会带你一起来吃呀！”

将自己的状态和感受都表述清楚，而不是简单的一句“吃过了，吃的火锅。”

这样的沟通才是有效的沟通，也不用担心你们之间没有话题，对方可以很自然的接过你的话茬，情绪也能相互传递。

虽然每天是要聊天，但不是强制的。你们都有自己的事情要去做，不可能说时时做到秒回消息，守在手机面前。

所以当对方没及时回复消息时，不要一直追问，不能光围着对方转，而是要先过好自己的生活，专注提升自己，让自己忙起来。

你们也可以多多培养一些共同的兴趣爱好，这样聊天的话题会越来越多，生活也会变得很充实。

如果太忙的话，可以等晚上闲下来后再聊聊天，或者打视频。注意了，异地情侣呢，平时能视频就尽量视频，视频不了就打语音。

如果这两个都不方便的话，才是打字聊天，因为有时候文字是没什么温度的，甚至会造成曲解，引起不必要的矛盾。

第3点，给予双方安全感

异地恋经常会出现安全感不足的情况，患得患失，胡乱猜想，担心另一半身边出现别的异性，担心他和别人走太近，尤其是当对方刚好没及时回复消息时，就容易想东想西，心里非常不安。

所以想要给到对方安全感，就需要多多表达交流，让对方感受到自己是踏踏实实被爱着的。不仅仅是语言方面，还要付出实际行动。

用真实的行动真诚表达自己的爱意，这样安全感就自然而然建立了。有了安全感之后，彼此之间的猜疑就会少很多，会更加信任和放心对方，感情也会更加稳固。

第4点，注重仪式感，制造惊喜和小浪漫

恋爱关系中，仪式感一定是必不可少的，是两个人感情的保鲜剂。尤其是对于异地恋来说，双方见面比较少，相处模式单一，就更加需要注重仪式感。

记住属于你们的每一个特殊日子，平时可以经常制造一些惊喜和小浪漫，比如生日呀、纪念日呀、情人节呀等等，精心为对方准备小礼物，也可以尝试写情书，将自己的爱意用文字表达出来，寄给对方。

这种书信的形式，相比发信息，会更贴近我们内心的真实想法，也会更加有仪式感，更能打动人。对方会感受到你的爱和重视，绝对会很感动，你们之间的爱意也会更浓。

第5点，尽可能多见面，约定好为共同未来努力

异地恋最大的阻碍就是距离，很多话都只能隔着屏幕表达，一旦有了矛盾，会比较难以解决，造成误会。

如果两个人吵架了，不管其中一方再怎么解释，发再多的大段语音和文字，都比不上见面时的一个拥抱来的有效，因为隔着那么远的距离，对方很难做到感同身受。

而见面沟通，就可以直接将自己的感受向对方表达出来，误会便能快速解开，两个人也能很快重归于好，大大提升彼此之间的亲密感。

所以说，在条件允许的情况下，平时可以尽可能的多见面，保持见面频率是非常有必要的。如果长时间不见面的话，不仅话题会枯竭，关系也会变得生疏，再好的感情最终都可能败给距离。

你们可以提前做好约定，比如一起出去旅游，定期去到对方的城市陪伴对方，感受不一样的生活。

分开后也可以营造下次见面的预期，比如下次见面去哪里，玩什么等等，规划的越具体越好，然后就可以共同期待了。

同时也需要对未来做一些规划，比如什么时候结束异地，未来在哪个城市生活等等，制定共同的目标。

这样不仅可以增加联系感和信任感，让沟通变得更加丰富，也能让彼此心里都有个盼头，朝着尽快结束异地的共同目标而努力，感情也会因此而变得更加稳固。

想要经营好一段异地恋确实不是件容易的事，需要付出更多的努力和坚持。

但只要两个人齐心协力，共同努力，珍惜和理解对方，用心维护这段感情，就一定可以跨越时间和距离的阻碍，收获一段圆满的爱情。

最后祝愿所有的异地恋情侣都可以终成眷属！

#秋日生活打卡季#

异地恋分手后的最佳复合期

失恋是什么体会?痛哭流涕，食不下咽，还是表面云淡风轻，内心早已千疮百孔。异地恋分手想要挽回有一定的难度，而且要选择正确的时间，不然会适得其反。

那么异地恋分手最佳复合期是什么时候呢?很多人在分手后想听她的声音，不知道她是否愿意接电话;想找她，又怕打扰了她的生活;想挽回她，又不知道应该怎么做……

提到失恋，我们更多时间会想到绝望，痛苦这些负面词语，殊不知，分手并不是这段感情注定的结局，只要好好把握，用心对待，没有不能挽回的女友。以前总是距离产生美，但是你会发现，当你们真的变成异地情侣以后，距离产生就不是美了。

它能产生矛盾、产生争吵、产生猜疑，唯独你们之间的美好渐渐地消失。想要她回心转意，但是异地的问题却始终横在你们中间，怎么挽回异地的女友，关键是你能不能满足她想要的。

李明谷和他的女友小丽已经异地3年，他们本来是同一所大学的同学，毕业之后就同居了。两年来他们的感情一直都很好，直到学员被调到另一个城市工作。为了两人的将来，学员劝说女友支持自己的决定，女友很理解他的想法，对两人之后变成异地心里也有准备。

在分开时，他们相约要永远在一起，不要被异地打败。最开始的1年，李明谷基本上都会和小丽通电话或者视频聊天，亲密无间，仿佛就像没有异地时一样。当他来找我咨询的时候，我问他：“你工作不忙吗?怎么每天都有时间陪小丽聊天?”他回答我：“工作忙但是没有陪女友聊天重要呀!何况女友都主动和我说想我，我们经常都见不到，哪里舍得不陪她。”

因为公司的器重，李明谷的工作任务变得更多了，十天半个月的加班成了常态。所以也就照顾不到小丽的感受，经常电话打到一半就被迫挂断，弄得两个人的心情都很不好。而女友小丽工作压力并不大，业余时间很多，对于李明谷的冷淡也有些怨气。

她开始经常在午夜凌晨跟李明谷打电话，试探对方在做什么。一开始李明谷很高兴对方这么在乎自己，也会解释自己不能及时回复消息的原因。但是时间一长，他就受不住了。晚上和女友聊天时间太长，等到结束对话以后，他还有独立一人加班赶工作进度，整个人都十分疲惫。后来他告诉女友不要再那样做，他晚上要开会、加班，没时间接她电话。就这样两人吵了起来，吵吵合合很多次以后。

他们也不再吵了。之后两人的聊天发生了很大的变化，两人的通话时间极大的减少。从前一起看电影的李明谷现在也不怎么关注这些东西了，小丽和朋友间的各种嬉笑打闹中有趣的事对比他几乎一成不变的日常工作生活，显得格格不入。他们之间从每天一通电话变成了一周一次通话，而且基本上变成了一边倒的问候：吃饭了吗?今天做了啥啊?嗯嗯嗯...好的!学员李明谷找到我们的时候，是他的女友提出分手的时候?他不愿意失去对方，又不知道怎么改变这种情况。

1、不懂聊，让彼此的感情失联

学员的疑惑也是很多异地情侣的疑惑，这些疑惑的根源，在于他们是不懂得异地恋该如何“聊”。长期处于异地的情侣，是根本没有办法一直保持高频率聊天来联络感情的，因为精力和时间成本太高，不符合实际。李明谷和女友小丽和不少异地恋情侣犯了同样的认知错误，他们总是认为异地恋需要更多的交流来弥补空间上的距离，才能维护彼此的感情联系。

实际上，维持一段感情，不需要每天几小时的“打卡式”聊天。每个人都有自己的事业或者学业需要完成，每天在疲于面对工作的同时还要努力取悦对方来维持感情的稳定，长此以往，每个人都会累觉不爱。聊天聊的是感情，所以它的的重点不在于频率次数，而取决于聊天的质量。如果一对异地恋情侣每天通电话都是在说“你吃了吗?”，这样的聊天氛围能抓住对方的心吗?很显然不能。本来因为异地的缘故，两人的互动就变得很少，如果连聊天都不能调动对方的情绪，两个人还能剩下什么感情呢?

2、缺乏情绪管控能力

隔着遥远的距离，再加上日常忙碌的工作和学习，两个人的时间和情绪点很难对上，这个时候随便几句抱怨都有可能引发矛盾。学员和女友聊天的时候有时候会被工作打断，时间一长，两人都不开心。而学员只顾自己被工作缠身的烦恼，忽略女友的感受，还总是在这种时候把自己的积累的负面情绪传递给了女生。情绪是传染速度最快的东西，本来你们的距离就远，传递这样的负能量，只会成为对方的负担，让对方更加疲惫的同时也对你们的感情丧失信心。

所以兄弟们要学会自己消化负面情绪，不要总是和对方抱怨用一件事情，把这些情绪都带给身边的亲密恋人。这样做不是在倾诉心里事，而是抱怨发牢骚。等你的情绪散了，对方可能因为你的话还处在忧虑中，为了不增加你的烦恼，她可能也不会特意问你这个事情，这也就在无形中增加了她的情绪负担。时间一久，对方就会因为受不了这样多的负面情绪，选择逃避你，和你分手。

3、冷暴力：回避问题

冷战除了让两个人都感觉精疲力尽之外，其实根本解决不了任何问题。而且，女生最讨厌的就是冷战，她对你感情越深，冷战时心里对你的怨愤就越大，甚至一整晚都不一定睡得着。

因此，异地恋中，冷战，是绝对不可取的作死行为。学员不愿和女友争吵，每次吵架都这样冷处理问题，导致女友小丽逐渐对学员灰心，为两人感情的破碎埋下了隐患。所以异地恋情侣一定要记住：矛盾不过夜，把矛盾解决再睡觉，更不要赌气。你们的敌人不是对方，而是破坏你们的感情的矛盾，不要搞错了敌人。

想要挽回对方，就要学会怎么和对方沟通，那么我们来看看怎么解决异地恋分手危机：

1、以退为进，及时止损

无论是真性分手还是假性分手，当女生跟你提出分手的时候，都是她对你最敏感、负面情绪最重的一个阶段。这时候的死缠烂打无异于雪上加霜，火上浇油，通常很多兄弟的挽回就死在这个阶段。这个时候对方跟你提你分手的心理有两种：

一是女生希望通过提出分手来促使你为这段关系做出某些改变;二是她对你们的这段关系感到疲倦，又没有办法改变，所以彻底失望打算放弃了。无论是哪一种心理，你需要做的都不是死缠烂打，逼迫对方和你复合。而是先缓解矛盾，疏导对方的情绪。但是断联是绝对不能做的，因为你们之间的联系本来就少，一旦断联，女生即使不是真的要和你分手也会被你气的分手。在学员跟我们的导师交流之后，导师判断出女生的行为是真性分手，为了后期挽回的能更顺利，导师为学员做了心态疏导，让他充分认清两人已经分手的事实。

在这期间，导师为学员编辑了一段话术，主要意思就是表达自己尊重对方的决定，分手以后大家还是朋友的意思(具体话术涉及学员隐私，这里就不做展示了)。期间女生的回应很冷淡，可以看出她对学员的负面情绪还是相当重的。因此导师让学员暂时不要主动找女生聊天，专注于建设自己的新人设，让对方看到自己不同于过去时常抱怨的积极向上的生活面。当然这里的不聊天，不代表就完全不联系，在双方朋友圈可见的状态，假装什么事情都没发生，保持平常心，偶尔给对方点个赞，评论一下刷一下存在感还是可行的。

2、降级关系，寻找舒适区

女生在主动提出分手后，看到男人大大方方不纠缠，心里就会开始别扭。她一方面希望男的不再纠缠自己，但是当男人真的不纠缠的时候，她又会觉得对方不够爱自己。所以这时导师让学员展示自己积极向上的生活面，极大可能得到女生的关注，当她看到你不同于过去的一面，就会怀疑自己过去是不是不够了解你。一旦她产生这种怀疑，就会对你这个人产生好奇，对于你的接近就不会过于排斥。而女生给学员朋友圈点赞了好几次的行为刚好佐证导师的想法，于是导师手把手指导了学员和女生的一次对话。借助女生生日快到了的话题，学员成功和女生搭上话，并且获得了不错的反馈。在这个案例中，女生提出分手很大程度上是因为长期缺乏学员关心。所以导师让学员提到生日礼物，表明学员没有故意忽略过她。而不提两人过去的感情，高价值离场，表明学员的不纠缠，反而可以勾起对方内心深处对学员的感情，动摇女生之前的决定。

3、分享经历，回温感情

因为学员坦率的态度，之后的聊天中女生也放开了。因为学员的父母和女生一家人都在同一座城市，彼此都认识，以前学员的父母想给学员寄东西也是让女生帮忙弄。所以导师让学员给父母打电话，说想吃家里做的牛肉酱，让父母寄一点过去。学员父母在不知道两人情况下，找到女生，女生也没用拒绝。通过后期学员和父母的通话，导师了解到女生并没有告诉学员父母两人已经分手的事情。因此，导师建议学员和女生道谢，女生反馈不错，也没有挑明，让学员告诉父母两人分手的事情。根据女生的反馈，导师让学员在后期两人交流的时候，把更多的时间用来分享生活经历，这样更加有利于增加彼此的信任感。想要重新挽回女生的心，就要重新建立和女生信任，而建立信任需要让对方了解你的生活。

经历是人生最珍贵的财富，异地的我们每天都有发生自己的故事，故事中夹杂着酸甜苦辣，分享这些经历能让女生看到你认真努力生活的样子。学员和女生在一起4年了，有着深厚的感情基础，只要让对方看到学员这些不一样的地方，对方很大程度会改变想法。在导师的指导下，学员逐渐学会引导女生和他分享生活经历，随着两人交流的深入，女生和学员聊天也更亲密了。之后几周两人联系频繁，比在热恋的时候还亲密。但是导师知道，挽回女生还需要一个仪式，这样才能彻底攻陷对方的心。

4、线下见面，制造复合机会

精神恋爱对于普通人来说还是太苛刻了。所以即使异地，兄弟们也最好和恋人约定好见面时间。都说陪伴是最长情的告白，对于异地情侣，陪伴显得格外珍贵。现实横隔在中间，有很多原因导致你们见面的次数越来越少。兄弟们要清楚一点，见面少就容易缺乏安全感，不论是对男生还是对女孩子都是一样的。对于异地情侣而言，线下见面更能带给对方安全感。

这也是导师为什么说不要在线上复合，而是和女生见面求复合的原因。计划永远都赶不上变化，导师为学员安排的复合契机是在女生的生日那天，但是就在两人聊天正是火热的时候，女生阑尾炎发作了，当天就进了医院。女生当时情绪很差，而学员就不在身边，导致女生的情绪更差了，于是两人再一次吵了起来。这时，女生再一次拉黑了学员。其实学员只是想安抚女生的心情，但是适得其反。

最后在导师的建议下，学员请了一周假去照顾小丽。住院期间小丽的情绪一直很低落，即使看到学员，也显得很抑郁。学员看到小丽躺在病床上动也不动，一个动作一躺就是半个多小时，想起导师说过的话，又把阑尾炎术后注意事项看了一遍。

发现自家的女友因为跟自己怄气，麻药过了，伤口痛也不吭声，连忙把医生找来。医生跟小丽确认过情况以后，就开了止痛药。学员把止痛药递给小丽，一边给小丽喂水，一边说：“你生气就打我几拳，别闷着，医生说，(放屁排气)气憋着，对你的病不好。”小丽听到学员这么说，又气又笑(转述小丽原话)，最后和学员和解了。千万不要觉得女友生病了有医生就行了，当女生任何时候都不需要你的时候，你就只能是前男友了。学员请了一周的假，也随着小丽的出院宣告结束了。

走之前，学员把他从医生那边了解到的术后注意事项重新抄写了一份，贴在小丽家里的冰箱上。小丽看到学员忙先忙后，一直叮嘱她，直接抱住了学员。两人聊了很多，彻底说开了，最后学员和小丽说清楚了自己的计划年后跟公司申请调回这边，两人才彻底复合。女人都是感性的，尤其对于异地恋的女方来说，是最容易缺乏安全感的。

两个人对未来有美好的规划，让她对你们的爱情有一些期盼，对爱情有憧憬才有前进的方向，面对美好的未来，每天都向前靠近一点，也是一件无比幸福的事情。一起去给彼此的未来做规划，打下稳定的基础，心的距离才不会因现实的距离而疏远。

成功复合的李明谷和小丽也在今年结束了异地期，开始了以后的生活规划。异地恋分手最佳复合期是什么时候?异地挽回最重要的就是给足女生安全感(给女生一个明确的结束异地的时期)以及情感互动。谈恋爱就该经历一下异地恋，体会一下欣喜忧愁无从分享，欢笑落泪不能拥抱。隔着屏幕、隔着电话、隔着书信联系，直到发疯，但也学会了拒绝诱惑，学会了处理一个人的时间，学会照顾好自己。只有这样，在下一个拥抱，乃至白头偕老时，你才会感恩。异地恋考验的不只是对方的耐心，更是自己的认真异地恋并没有我们想象中的可怕，只要两个人齐心解决问题，总有一天你们能站在彼此身边。