以无烟的环境写句子有哪些(以无烟的环境写句子)

洛阳洛宁韦嘉豪诗歌——烟酒茶赋

烟酒茶赋

众生即江湖，

人情世故事。

礼尚往来间，

岂无烟酒茶。

烟

因火燃烧而生烟，

烽火狼烟有警情。

不知何时烟草出，

烟雾缭绕手指间。

逢人敬烟好开口，

吞云吐雾易近情。

莫道烟毒伤身体，

无烟交际慢半拍。

酒

魏武挥鞭有遗篇，

何以解忧惟杜康。

酉水佳酿出琼浆，

粮食发酵得玉液。

液体之火燃千年，

醉了刘伶狂李白。

悲欢离合岂无酒，

推杯换盏情谊浓。

茶

东方树叶太神奇，

克腻消食长精神。

朝野黎民最喜爱，

香茗一杯水赠味。

引得禅意入茶道，

禅茶一味修身心。

千秋大业一壶茶，

细酌慢饮定乾坤。

作者简介：韦海民，笔名韦嘉豪，1979年6月出生于河南省洛阳市洛宁县赵村镇西陈宋村。2004年毕业于河南科技大学，现旅居河南省会郑州。

戒烟箴言集锦（一）

（戒烟者俱乐部：一个公益性的推广和分享立即、轻松和愉快的成功戒烟路径的服务基地）

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——人的每个行为，都如影随形地伴随着相应的心理活动，不然就是行尸走肉。同样，在戒烟这件事情上，停止吸烟只是做对了一半，另一半的心理活动也要做对了，不然成功戒烟就是奢望。

可是对于戒烟后的心理活动，却极少有人关注，包括主流的控烟组织及机构。因此我国的控制工作在疏导有效性方面，几乎是零作为。

——戒烟失败的主要原因，是戒烟者心中的隐性冲突源。所谓的隐性冲突源是指戒烟者对吸烟行为的留恋，以及把放弃吸烟行为，视为是舍弃和付出的心理。

因为这种心理与戒烟的愿望背道而驰，一旦戒烟，便形成了“天然”的冲突心理状态，引发难受和不舒服，进而诱使戒烟者，陷入到更深的对抗和意志力戒烟的泥潭中，导致戒烟失败。

——尼古丁依赖理论等于是告诉戒烟者，戒烟后的痛苦是尼古丁缺失的结果，戒烟的痛苦是无可避免的，因此依靠意志力，采用顶、扛、熬式的戒烟思路，是戒烟必须要经历的过程。

然而戒烟者一旦步入到了对抗、否定的路径，就等于把自己吸烟者的身份给坐实了，这样便构成了“我是吸烟者，我要戒烟”这样天然的冲突心理源，其结果就是戒烟的痛苦，将会一直伴随着戒烟者，直至复吸。如此尼古丁理论便成了戒烟难的帮凶。

——怎样准确把握成功戒烟路径？

只要理解、悟透以下三点，成功戒烟便指日可待。

1）、戒烟后的难受和痛苦，出自心理，与尼古丁无关。

2）、戒烟难是陷入了一个肯定和否定都走不出的迷宫、陷阱。顶、扛、熬式的戒烟路径，是条不通的死路。

3）、成功戒烟之路，就是面对烟瘾什么也不能做、也不需要做。而且只能、必须是立即、轻松和愉快的，否则就偏了。

——我国的控烟只需要拨动一下方向，把认知和思路从尼古丁依赖，转向心理方面来，引领戒烟者步向正途，如此便会形成批量回归的态势，控烟的困境、问题就会迎刃而解。

只是这小小的拨动谈何容易。在“代表委员谈健康中国建设”的发布会上，有位代表，也是我国主流控烟领域的领军人物、工程院院士，依然固步自封地大肆宣扬“尼古丁成瘾理论、以及药物戒烟”理念。这种人为的方向性误导，才是中国控烟的最大障碍。

——戒烟不是指以往那种无烟可吸时的状态，二者有着天壤之别。真正的、成功戒烟的状态，必须是轻松和愉快的，而且只能是立即的，绝不是一个从吸烟者慢慢变成非吸烟者的过程，不然就是偏了。

——有人说，戒烟总得做些什么吧，不然如何成为非吸烟者？

戒烟为什么非要做些什么？只要你一做，就把吸烟者的身份给坐实了。而以一个吸烟者的心态，去开展戒烟行动，不仅给自己添堵，而且只能是事与愿违。

戒烟只能是立即的，当你决定放弃吸烟行为的同时，戒烟的活也就做完了，再忙三忙四就与吸烟无异。

——戒烟的路走对了，只能越来越像非吸烟者，越来越轻松。而不是仅仅行为上不吸烟了，可是总是在不停地动一些只有吸烟者才会动的心思。比如：反复告诫自己烟草是魔鬼，不要吸烟；我是快乐的非吸烟者；只要坚持不懈就能成功等等。如此便是假戒，是对戒烟愿力的摧残和浪费，结果只能是适得其反。

抽了20年烟的医生画了一组萌萌的戒烟漫画

2019年世界无烟日主题宣传海报

今天是世界无烟日，一部《为了爱，戒烟吧》微电影在网上推出，而这部微电影的主创、编剧、道具兼医学顾问的是一位上海戒烟门诊的医生——周剑平博士。通过9年立法控烟，“天花板下全面禁烟”深入上海百姓的心中，市民对室内全面禁烟的支持率达99%以上。但在周剑平博士和他的朋友看来，控烟还应该更加多元化。

01

上海吸烟大数据发布

近日，上海市健康促进中心发布了成人吸烟的大数据。市健康促进中心开展的监测调查显示：成人吸烟率持续稳步下降，二手烟暴露情况总体好转，但部分场所有所反弹。

2018年，上海市15岁及以上成人现在吸烟率为19.9%，较2017年20.2%下降0.3个百分点。男性吸烟率由2017年的38.4%下降为37.9%，女性吸烟率与2017相比，仍维持1-0.8%。

现在吸卷烟者日平均吸机制卷烟14.5支，较2017年增加1.1支。58.4%的调查对象听说过电子烟，4.1%的调查对象使用过电子烟，电子烟现在使用率为1.3%。

非吸烟者暴露于二手烟的比例，由2017年的50.6%降至2018年的46.7%。与2017年相比，2018年卫生机构、中小学校及家中看到有人吸烟的比例(即二手烟暴露)均有所下降，依次下降3.3、3.2和1.7个百分点。

现在吸烟者考虑在未来12个月内戒烟的比例为11.2%，仅有2.5%计划在1个月内戒烟。在过去12个月中到医院就诊的吸烟者中，得到医务人员戒烟建议的比例由2017年的45.9%上升至49.2%。

与2017年相比，成人对吸烟导致疾病的认知、二手烟导致疾病的认知均有所提高。

知晓二手烟导致成人心脏病的比例较2017年的60.7%上升1.3个百分点。同时知晓二手烟可以导致所有3种疾病的比例从58.5%上升至59.4%。

相比普通卷烟，对于标明低焦油含量卷烟的危害并不小的知晓率为从2017年的34.6%上升为35.7%，对低焦油卷烟危害的认知误区仍然存在。

02

烟，就应该是“有害垃圾”

看到了这些大数据，对于上海交通大学医学院附属瑞金医院戒烟门诊周剑平博士来说，在感到高兴之余，却在思考着另一个问题：

按照垃圾分类标准，烟，究竟算是什么垃圾？

“吸烟不仅损害自己和他人的健康，还是环境污染的源头之一。无论是烟头，还是烟草本身；也无论是吸之前，还是吸之后，烟从来都是“有害垃圾”。如果允许，我倒是建议将垃圾分类标准为烟草单独设立一个门类。”上海交通大学医学院附属瑞金医院戒烟门诊周剑平博士说。

周剑平博士通过一项随机采访中发现，一半以上的受访者认为：烟草有害，烟头自然属于“有害垃圾”。然而，周剑平博士通过查阅有关的资料却发现，烟头在上海被列入干垃圾这一类。

“小小的废弃烟头大量聚集，就会产生危害较大的有毒废物，而每年全球范围内能够产生至少120万吨这种有毒废物，如随意丢弃在大街小巷，其对环境的影响可想而知。吸烟不仅是健康问题，更成为环境问题。吸烟行为除了直接造成空气污染外，烟头若被随手丢弃，流入下水道、河川等，导致土地、水和海洋的污染，进而伤害海洋生物和人类的健康。”

周剑平博士表示，根据研究显示，卷烟滤嘴和包装上的塑胶外膜会长时间留在环境中。烟头由醋酸纤维素（cellulose acetate，塑胶的一种类型）组成。有些人认为烟头可生物降解，但事实上，一个烟头可能少则需要2年，长则25年才能裂解成较小的碎片。从全球范围来看，烟头可以算得上是被最随意乱扔的垃圾。

在周剑平博士看来，烟草中含有7000余种化学成分，其中250余种为有害物质，且最终将残留在废弃的烟头中。单个烟头的有毒“力量”不算很高，但数目庞大的烟头集中在一起，所产生的有毒物质对环境的危害不容小觑，“小小一根烟头看似不起眼，其可能会在不经意间带来意想不到的后果。点燃的烟头表面温度一般在200-300℃，中心温度可达700-800℃，而一般可燃物（如纸张、棉花、柴草、木材等）的燃点一般在130-350℃，普遍低于烟头的温度。如果没有完全掐灭的烟头落在比较干燥、疏松的可燃物上，经1至3小时阴燃后即可引起火灾，我建议是否在公共场所为香烟单独设立一个收纳盒或者垃圾桶。”

“十年前，瑞金医院呼吸科开设戒烟专病门诊，总计为3000多名主动吸烟者或被动吸烟者提供个体化戒烟方案以及烟草病防治策略。现在的‘戒烟门诊’几乎挂不到号，要不停地‘加号’。火爆的背后传递出一个强烈信号，许多人已经开始愿意放弃吸烟。”周剑平博士说，“控烟和垃圾分类，现在都已经成为了我们这座城市的‘名片’，而如果能够在垃圾分类中更好地体现烟的有害性，或许可以让这座城市，因为‘控烟’和‘垃圾分类’而变得更加文明。”

03

漫画，戒烟的一大利器

作为周剑平博士的朋友，乐清市妇幼保健院婚育中心王福阳主治医师近年来一直通过漫画来宣传戒烟。

王福阳抽了近20年烟，深受烟草之害。在2012年，王福阳偶然看到了亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，汲取了此书的有益观点和自我的理解认知，成功戒烟。

为了让更多的人也能戒烟，就买了一些送给亲朋好友，但发现效果并不好，要么不看书，要么没时间。一个偶然的机会，发现漫画这种形式直观、有趣味，更能打动人心，就萌发了把书变成漫画，跟亚伦·卡尔的律师联系后，制作了漫画。漫画传播速度更快，面更广，接受时间更短，能服务更多的人。

从2012年开始，王福阳开始在微博推广。2018年，王福阳开始在微信上以相册形式传播，并转发到各个专业群和戒烟群。

新民眼工作室 方翔

漫画 | 王福阳的戒烟漫画

编辑 | 顾莹颖